抓狂电台Talk Radio

了解清朝开国史很好的一本剧，朝代兴亡更替过程中，尽显人心之复杂，百姓之苦

两本自传，描述的是一个运动员的运动生涯故事，也是对运动精神的自我诠释。通过柚子的分享，我想，如何把热爱付诸实践的同时向大家传达其意义内涵？除了走出舒适圈，日复一日的全力以赴，还需要精益求精，不惧挫折，善于总结反省；拥有独立思考的能力，时刻保持清醒认知；见贤思齐，勤于补拙，秉持善意… 荣耀的背后虽然皆是伤痕累累，努力也不一定会有回报，但努力的意义是为了超越昨日的自己，从而满怀希望期待来日的精彩。 命运对勇士低语，你无法战胜风暴，勇士低声回应：“我就是风暴！” #奥利佛·斯通# 就是冰场上的勇士！

国难当头，每个人的命运都无法独行；是是卖国求荣，是苟且偷生，还是忍辱负重?祁家的抓狂电台Talk Radio让我们看到了中国人的守旧与改变，小羊圈的"抓狂电台Talk Radio"又淋漓尽致的展现着人性。要牢记:战争是剿灭和平的武器，泯灭人性中的良知；战争不是一个人而是一个时代的伤痛；中国从非正义的战争中走来，向着和平走去，今后的每个中国人，都不能忘记，和平来之不易，好好维持！ 论——战争中出生的钱先生的孙子，我其实很想知道莱斯利·霍普先生会不会写出来别的什么，但是这里就是希望，新生儿更是新中国的希望。那段文字也让我对于90后的不婚主义，突然有点看法:当下的生活压力、思想的解放，确实会让年轻人有这样开放的想法，没有过多去想社会会如何；也有同龄人依旧在父辈、婚姻下娶妻生子，没有足够经验足以重视教育（每一代相差20岁左右的隔阂）。作为一个看重自由和教育的年轻人，面对这样极可能存在的(婚姻的不自由和生育的不自由)困难，我暂时选择提升自己财富和实力🙊；同时，身边适龄哥哥姐姐结婚，我都是极为钦佩的！逃避和直面问题都需要莫大的勇气😷回头再说。

第一册按照朝代更替竖向的展现出中华美食从古至今的转变发展和进步。 第二册按照世界各国横向的展现出各国之间美食的引入输出相互交融的形态。 第三册通过人物故事突出美食的意义。 都是通过美食主线侧面描写历史知识文化，通俗易懂的语言加上幽默有趣的动漫，不仅对历史事件还是人物都有了更加深刻的认识，同时加快了读下去的步伐！ 引用：我们热爱美食的意义。昨天已经过去，明天一定会来，而现在的每一天，大家都要好好吃饭！

比电影本身好看，建议半年质子营封训一年半拍摄素材攒吧攒吧剪个百八十集放出来，爱看。

很多时候我们知道的只是一个片面的社会现象，不仅仅在美国。童年的创伤，对个人成长影响真的很大，不知不觉的不可理喻的行为和想法，总会有它的原因，但我们很多人都不知道，包括我自己！在国内，虽说心理这块这几年很是火热，但是有多少人会去直面，对着陌生人私下自己内心的伪装！编剧真的是一个逆流而上的人，在两种社会阶级中探索，寻找自己的出路……

张译是真牛逼！靠演技变成小年轻，还不是模式化的愣头青。还有张颂文，演技太舒服了！看前三集就时刻担心两男主会被虐，明明是倒序。剧情目前不错，全员走钢丝，又紧张又搞笑又想看！

纪录片本身只看了很有限的一点，只记得画面很美，美到足以做壁纸。 书本身台词精炼，各集之间有内在联系：所谓美食，不过是一次又一次的相逢，穿越山海之间，偶然的落地生根，成就万千肴变，随即化作滚滚红尘，穿越香料歧路，几度江湖夜雨后，点亮万家灯火。但这种联系的逻辑性不强，我觉得这也是本剧的不足，读的时候觉得很精彩，但看完之后沉淀下来的东西不多。有些核心论点之间并不精确一致。也一直不清楚编剧选择这些例子的尺度。 当然，详略得当的叙述，对美食的深刻理解，加上编剧本身的人文素养，本剧的可读性非常不错，值得推荐！

类似伯克希尔公司的年会会议记录，让普通大众，也有机会倾听两位大神的讲课。也让我这小散，看到了之后很多国大V没有说到过的内容。比如：芒格说过：真正的投资更像赌博，你得找到本该赌资翻一倍，实际赌资却翻三倍的赌局。价值投资就是在寻找一场“错误定价的赌局”。 巴菲特：赌博在很大程度上就是一种无知税。你一旦下注，就是在给没有多少支付能力的人纳税，却减轻了不赌博的人的税收压力。 想做投资的朋该看看，这才是原汁原味的，国内大神太多，过滤了太多的内容

这就是一个推塔团队的故事，正气水是奶妈辅助，星河是法师，装备齐全，哑巴兰是坦克，阿苏是射手，只能远攻，最后都要靠七星这个剑客出手定乾坤。

没想到是这么实用的一本剧 原来看似完全不一样的电影是有这么多相同的规则，有意思

新人健身训练入门剧集:整体如何进行训练+错误观念纠正+6个部位如何塑形训练+如何减脂+如何吃+如何制定计划 【新人健身训练】:半年内见效+每天一小时 1、大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组 2、核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组 3、HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟 举例:（keep单次训练为例） 1、胸-俯卧撑入门 14分钟；背-背部塑形 17分钟；臀-臀部塑形 16分钟；腿-瘦腿训练 11分钟 PS:大肌群3天一个循环（并不是全身的间歇，而是具体到某一块肌群的休息时间），如周一练了臀，给臀部肌肉72小时的休息时间，周四就可以重新练臀了。 单一部位（某一肌群）通过调整训练次数来调整训练强度。 2、腹-五维腹肌训练 18分钟 3、HIIT 20分钟 健身流程:热身→大肌群训练→核心肌群训练→有氧训练→拉伸 理论说明:从整体上、从大肌群（胸、背、臀、腿）上减脂，才会真正达到效果。小肌群（肩、胳膊、腹、小腿）训练没法儿有效减脂，换句话说，小肌群、孤立、小重量训练，从根本上不符合增肌、减脂、塑形的条件，不可能取得良好的效果。 核心要点:健康、塑形、减脂、撑衣……一切从大肌群训练开始。抓大放小，才是增肌或减脂运动入门时的王道！ 【最减脂的有氧运动】HIIT高强度间歇训练 关键词:高强度、间歇性 减脂效果:力量训练、HIIT、间歇跑>持续慢跑 理论说明:HIIT消耗热量和脂肪方面表现突出+持续燃脂状态（72小时后仍然明显） HIIT训练的重点: 肌群+时间:确保是大肌群训练（臀、腿主要发力）、高低强度交替+持续15到20分钟=就能够达到目的。eg:（全力冲刺跑1分钟，慢跑1分钟）X5 简易HIIT训练计划:（两个选择） 1、体重向下、楼层向上的高效减脂运动——爬楼梯 爬楼梯=燃脂（大于跑步）+翘臀（一次上两个台阶）+不伤膝盖（下楼梯才伤膝盖） 要点:背挺直+臀部发力（臀部激活动作:半蹲侧向行走） 计划:比如住10楼爬10次，住5楼爬20次。一周3次，每次半个小时。要不了多久，你就会发现：咦？身体好像好了很多嘛！ 2、HIIT针对室内的懒人操（姿势图片:123页-148页） 第一套※翘臀大法：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥 第二套※超速减脂大法：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山 第三套※胸大腰细大法：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑 第四套※美好身姿大法：十字挺身+俯卧撑跳+平板支撑 第五套※全面与细节：直膝前踢+哑铃深蹲推举+卷腹 计划:五套动作，轮番更换着做，在保证每周3次的基础上，短则一个月，多则三个月。 【塑形训练】胸、臀、腹、肩、胳膊、小腿 胸部-俯卧撑训练计划 1、热身：标准俯卧撑10个×3组。 2、正式：击掌俯卧撑每组力竭×3组。 3、击掌上下斜俯卧撑15个×4组（上下斜各2组）。 注：a若不能做击掌俯卧撑，可以做标准俯卧撑 b训练上胸最-下斜窄距俯卧撑，训练下胸-上斜宽距俯卧撑 c窄距俯卧撑-肱三头肌，宽距俯俯卧撑-胸肌。 4、拉伸：手抵住墙，缓缓转体，让胸部被拉伸。 注:拉伸可以在充血时扩张筋膜，从而促进肌肉的生长。 臀部 两个动作:深蹲、臀桥 腹肌 先减脂（HIIT），再腹部专项训练 最为有效的三个动作：平板支撑、十字挺身和反向卷腹。 肩部 动作:侧平举 双臂持哑铃、矿泉水瓶、弹力带、手柄等。 胳膊 动作:颈后臂屈伸 小腿 雕塑小腿的明星动作——坐姿提踵 【健身十问】 1、健身后肌肉酸痛怎么办？ 在酸痛已经产生的情况下，继续运动可以有效缓解目前的疼痛感。 疼痛感十分强烈，以小重量、多次数的循环力量训练（深蹲+平板支撑）和慢速的恢复性有氧训练

六哥的为人与头脑是我一届凡夫永远无法达到的境地了。 且不说生意场上仇家转兄弟，想出来的那些招也不是一般人能隐忍与等待的。都说六哥脾气急，一心想做大生意和清理垃圾的时候那是比谁都能等。 乞丐出身，商界摸爬滚打，一辈子和钱打交道，但又从来没把钱放在眼里，对待工人和恩人出手极其大方，感情上也一点不含糊。 光是以上两点都是需要我们花好多年的时间学习，更不说为人幽默没架子，胆大心细点子多…

人们总说欧维的世界非黑即白，刚看的时候我也这么觉得，后来发现我错了，正如你不了解他的故事一样，你也不了解这个人。其实因为索雅，他的世界充满了色彩。 一个决定去死的人，始终坚持自己的原则。最后还是验证了那句话，要相信命运，因为你所走的每一条道路，都最终会带你走向注定的归宿。

2018年的最后一本剧。喜欢亚历克·鲍德温老师的安静和温暖。生活总是在到来与离开之间，只是经过而已。新年快乐！

观看抓狂电台Talk Radio，是一次投资教育的思想洗礼，从巴菲特的成长经历和投资案例，以及对投资知识的学习，赚钱创业积累原始资金，对金钱的淡然，对投资知识的专注度，对孩子的金钱教育管理，对社会的回馈。让我看到了一个理性的有智慧的投资家对于投资的理解，通过学习和外界信息的分析，做出有把握的投资，保持金钱的不断增长。

怎么说呢，题材不错可惜编剧是个小白中的小白，老人们知道是修仙连尊敬掌门都没有，剧情也是太傻叉了，就说黄毛被连推两下那么远不知道主角不是普通人？其它不说了看了二十几章这种乱七八糟剧情的剧集适合13岁以下的人看

相见恨晚的一本剧，中华文化博大精深，作为中国人应该好好学习。

最后一篇…看标题应当是最核心的一篇吧…我没看懂啊… 抓耳挠腮啊…

又是一本中信出的书，美国知名作家约翰·C·麦克金利制作的访谈录，是蒂姆对当代大部分是美国体育界、医学界、商界、演艺界等领域的知名人士的采访秀。蒂姆不同于一般的访谈者，他自认为是一个实验者、抄写员和向导。他的目标是一次学会的东西就要终生受益，所以书中很多内容是经过他亲自核实、考察的，包括但不限于锻炼身体的训练方法，养生饮食秘诀和策略，疾病的医学治疗，内观禅修或冥想练习，名人推荐的剧集，说出的名言及影响心态轨迹的某人某事某词等皆可作为工具或行动指南使用。 本剧撷取了幸福人生中三个主要元素：健康、财富（不仅仅指经济利益，包含自由、时间等）和智慧来讲述，当然此三元素因为本身的相互依赖而有大量重叠，但不妨碍观看体验，稍欠缺的是灵兽图片和灵兽名字排版不在一处，亦看不出灵兽和每一个被采访人的特别关联关系；部分人物釆访结束后标引号的话不知道何人所讲。 健康篇以老子《抓狂电台Talk Radio》“夫唯不争，故无尤”这句话开篇，不得不慨叹近年来中国古代的名家名人名言一再被国外媒介传播，世间智慧相通。 本剧让我看到了100多位不同专业领域内人士的精彩思想、人生历程以及众多的好剧、好音乐、好电影名单。 我印象最深的有下面几位：1.克里斯·萨卡，他是十几家知名国际企业的早期投资人，其中包括推特、优步、照片分享平台Instagram、众筹网站Kickstarter和电信服务公司Twilio。他会根据情况为自己打算或取悦他人，比如初期尽可能地参加各种高水平会议，时常穿刺绣牛仔衬衫，带乌鱼假发等增加辨识度，做与众不同的自我。2.阿诺德·施瓦辛格，用现在的话说他是典型的斜杠青年，投资成功，拍戏赚钱，健美冠军，8年明星州长。3.托尼·罗宾斯，他是世界上最著名的潜能开发专家之一，为很多名人提供过咨询。4.约克·威林克，特战领域的传奇人物，目光敏锐，能洞悉人心。他的座右铭是“自律等于自由”。他写的“很好”非常棒，令人永不绝望。5.马克·古德曼，他曾被任命为FBI的未来趋势专家，是未来犯罪研究所的负责人。这是一个智囊机构兼情报交流中心，致力于研究新兴技术带来的安全问题和风险。8.萨米·卡姆卡尔，他是美国最具创新精神的电脑黑客之一，教你电脑和手机如何不被入侵。9.阿兰·德波顿，随笔作家，其作品以理性、哲思见长。10.蒂姆·克瑞德，他是一位评论家和动漫家，度过了极度忙碌期后反思人生要偷得浮生半日闲，懒懒悠悠过，重时间而非金钱。11.杰克·多尔西，是推特的联合创始人和首席执行官，移动支付公司Square的创始人和首席执行官。他的每一个回答都极简干脆。12.纳瓦尔·拉威康特，出身贫寒的励志青年，是天使汇网站的首席执行官与合伙创始人，他投资的公司超过100家，包括许多获得巨大成功的“传奇公司”，和第1位投资的公司部分雷同。13.塔拉·布莱克，临床心理学博士，她是佛教思想和静思禅修方面的专家。“邀请玛拉喝茶”令人愉悦。14.史蒂芬·J.迪布内是一位获奖作家、记者和电台、电视台名人。他曾同经济学家史蒂文·D.莱维特一起写过《抓狂电台Talk Radio》,已读。 “生活的哲理在于去粗取精。”引用书中林语堂的话，这又何尝不是蒂姆作为比世界上大多数人拥有更多的得天独厚的信息源所写成的成功人士去粗取精的人生书呢，值得一看。

营销和吹逼多到出奇，但凡在微博说一句不好看，百十人来阴阳怪气:“哟！求你千万别看！你不看本山传媒可就倒闭啦！”“北方人的梗南蛮子不懂！你们的综艺我们也不爱看！”

太深奥了，在科技日新月异的今天，有几人当把易经当做哲理书来读，来领悟？

意外很好看