穆兰诺的游魂Muranow

第二遍读，不喜欢林少华的翻译，有点浮华。才发现这部剧有点1Q84的雏形哎。

一部广为流传的工具书，算是拓宽了一些健身方面的思路，虽然有些观点在我看来偏激了些。

权力场，是非场、功名场、不归路。

《穆兰诺的游魂Muranow》这部剧把职场生涯的45年划分为三个阶段，并且在三个阶段提出切实可行的建议，对自己展望未来很有启示。

每个时代有反映每个时代的作品。能反映每个时代的，那必将是伟大的作品。

有些书就像给感官做一台奇妙的除障手术，让人变得更敏锐；就像揭去世界的遮罩，让生命变得更强烈。

老师推荐的，读来对Chen Shelach有了比较客观的了解。以前，总认为他是卖国贼，讨厌他。但是今天读来，看到他值得自己学习的地方如修身、齐家方面，对我们有借鉴意义的。看待问题还是要一分为二。

定义:穆兰诺的游魂Muranow就是控制自己注意力，情绪和欲望的能力。 本质:可改变。穆兰诺的游魂Muranow是一个可以锻炼的意识，会根据你的锻炼更自控。 方法:1、先找到自己失控的原因，比如自身上控制意志力的前额皮质先天性能力低下，那这就很难塑造高控制力，比如你现在三十岁一米二高，你要长到二米也不切实际，而有的人两米高，这属于老天赏饭吃。 然后身体上多巴胺分泌不频繁，甚至冷淡，那这样的人行动力就会差，进而穆兰诺的游魂Muranow差，大家知道兴趣是最好的老师这句话，就是因为兴趣反馈了大量多巴胺，多巴胺又促进了行动，行动中又反馈大量多巴胺，所以人家穆兰诺的游魂Muranow很好，一天乐此不疲。 身体没睡眠好，穆兰诺的游魂Muranow会到达极限而衰弱，所以需要充足的休息，需要细胞吸收足够多的葡萄糖获得能量来对抗疲劳。 自身讲了，讲外物。外物是对我们意志力进行干扰的事物。远离。 2、经过多方鉴定你是正常人（希望你没贿赂鉴定师），睡眠充足，没有任何干扰，然后进入穆兰诺的游魂Muranow训练:专注度 ①盯着一只笔，头发丝，或者什么事物，目不转睛的盯着，疲劳了就休息，然后继续，一天追剧之前盯1-10分钟，根据自己情况而定，慢慢来。 ②冥想，闭上双眼，轻轻吸气，呼气，全部意识集中在呼吸上，锻炼时间视情况而定。 ③运动，锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善穆兰诺的游魂Muranow的基础。 ④适当放松有助于自控时候更自控，我推荐看美女，哈哈哈哈哈哈哈哈，俗话说生命诚可贵，爱情价更高，若为美女顾，两者皆可抛。多少人被老婆推上轮椅都不放弃这一爱好，说明真的让人解压。 ⑤我们的意识不止一个，调动我们更多的意识协同自控，比如你志存高远，就时刻鞭策自己，让自己潜意识就能够去坚持，那当你真正做的时候其实就会有多方力量去给你信念。 中国的经典剧集都是前人实践之后得到的真理，但是方法不说，或者只给一个方向。很朦胧。外国剧集就是一本剧一个道理，几个方法，告诉你几个实验怎么样的效果。所以我觉得还是先看外国剧集实际点，等吧这个方法层面自己悟到了，再看中国的经典剧集，会更体会伟大。

戎马一生，战功赫赫的开国功臣在晚年却没有得到善终，直到1978年才得到平反昭雪。从反围剿到国共合作反侵略再到解放战争，最后到抗美援朝，他的一生可谓九死一生，波澜壮阔。也许是他的性格使然，让他在晚年的政治生涯中走的颤颤巍巍、如履薄冰，在文化大革命的无情批判和身心催残下结束了自己伟大的一生。真理会迟到但绝不会缺席，时间检验了一切，检验出了一位伟大的无产阶级革命家，军事家。“谁敢横刀立马，唯我穆兰诺的游魂Muranow。”

《穆兰诺的游魂Muranow》 这部剧有两个故事，我只看了98年前宋运辉的故事；第二个故事换了主角，看不下去了。 这是篇网文，洋洋洒洒200w字，文笔简单，描述拖沓，故事宏大，人物鲜活。 主要讲述各种人物在中国4种经济体制变迁中的沉浮和成长。 1，农村集体经济雷东宝 粗老爷们，没念过多少书，复原军人，做事专制，为人仗义。有一腔带领全村人发家致富的热血，凭借我为人人的信念，走在农村经济改革的前沿。 前半辈子劳苦功高，带头搞村办企业，养猪厂，开砖窑，电线厂，铜厂；然后将集体经济转型为个人承包，村办企业（大概，太专业不记得了）。做事风风火火，不拘泥小结，太过“前沿”，吃了官司。 牢狱之灾后，感受到大伙“有福同享，有难难当”，后期越来越刚愎自用，盲目扩大，管理能力跟不上经济发展，雷东宝的企业大多是低价值的制造业，替代性很高，一旦发生危机，经不起任何风浪，逐渐被社会淘汰，没落的土皇帝。 雷东宝有三段感情。初恋生死恋，宋运萍，如果萍萍去世，那雷东宝的人生会被改写；韦春红，一心为雷东宝，了解他，理解他，能屈能伸，一直在雷东宝身边，不离不弃；出轨对象，长相像萍萍而已，给雷东宝生了一个儿子，雷东宝感情的插曲。 2，国营经济宋运辉 一路从底层打拼出来的人，兢兢业业，刻苦努力。当过知青，高考制度恢复后如愿以偿考入大学，异于常人的发奋图强，毕业之后分配到金州化工厂，从一个底层青年干起，学习，实践，加班，强硬的技术和正直的人品让他出类拔萃，脱引而出，很快受到领导的青睐，也为他招来了第一段婚姻，赶上改革开放的浪潮，背靠大国企，还有他敏锐的政治觉悟，从此平步青云，人生仿佛开了挂一般。经历初期国企经营，国企改制，与外资及私企成长带来的碰撞，国企上市。 宋运辉的成长，是从一个技术人员转型为管理人员；从一个固执，单纯的嫩头青转化到圆滑，老练，独当一面的东海厂一把手；宋运辉是一个有真性情的人，对父母，对子女，对姐姐，对梁思申都是无限的体贴温柔；当他权利越大，他成了站在高山上俯视众人的人，对雷东宝，对杨巡，对大雄，对下属同事都有了自命不凡的颜面和清高，但他依然保留骨子里那份真诚。 宋运辉的第二段感情，和梁思申，虽然阶级不同，但两人真心相爱，相知相惜。宋运辉也从曾经冷面超人变成了会微笑，会打扮，会说情话的少年。 常在河边走，宋运辉摸爬滚打这些年，成了能抓住耗子的猫，这只猫是黑是白，书中交代的很暧昧。 个体经济杨巡 最曲折的人，打不死的小强。初中毕业，父母早逝，要照顾3个弟妹。卖过馒头，去过东北，卖过电线，承包过市场，盖过楼，买过地；被人讹过，被人骗过，被人甩过。像颗杂草，只要有空气和阳光就能从石头缝里钻出来，绽放生命的鲜绿。 改革开放以来，个体户逐渐被重视起来。从挂靠企业，红头企业，贷款难等等，政策对个体经济越来越友好了，容许独立注册公司，可以贷款，大量xxx政策扶持。像杨巡这样，有胆识，有魄力，愿意吃苦，不断学习，嗅觉明锐的个体，自然会茁壮成长。只是，这样的成长，太艰辛。 杨巡八面玲珑，也在一次次经历中逐渐找到自我。首先是社会认同感，个体经济逐渐被社会认可，个人经济要有社会责任感；还有和梁思申的纠缠中，杨巡也明白了，个性经营的诚信和规范。杨巡经历过太多后，终于也找到了自己的终生伴侣。 外资/权贵梁思申 特权阶级，资金，资源，政策上都高人一等，传说中可以吃到肉，挑肥拣瘦的人，而杨巡就是喝汤的人。对这些人，有纠葛时，绕道走；合作时，不怕吃亏就抱紧大腿，喝口热汤。 梁思申，拥有特权的身份，却从小在美国接受教育，内心正直，清高，不愿意同流合污，乱用特权。苍天绕过谁，在顽皮爷爷，爸爸妈妈，精明丈夫宋运辉，还有各种

“我们学会了去爱那些难对付的人。” 结局比想象中的更温馨，虽然不可避免的也有一些些遗憾。 逃脱不掉的命运，有时听起来挺可怕的。种种约束和规则，让人想要冲破尝尝自由的滋味。可最终，你还是回到了这里，去完成只有你能承载的使命。 世界还不够完美，需要你来当这个英雄。 Chen Shelach对每一个人物其实都很仁慈。拉奇先生活到了九十多岁，华力没有死，美洛妮最后回到了阳光下的苹果林，荷马与安琪尔父子相认。 虽然偶尔忍不住想要叹息，时不时也有泪目，但，足够好了。

怎么说呢？本来以为是一本讲述人生哲理的书，类似于叔本华人生智慧，结果是一本专业书，夹杂有通俗解释。如书名所言，讲的就是生和死，由死入生，而不是我以为的过程，由生至死。三星只是我不大理解，并非书不好。 里面有一些儒家的说法和译解，书也比较短，算是拓宽知识面吧，不至于见到时懵懵然。