我是哪吒I am NeZha

当布鲁诺换上条纹衬衫从铁丝网的这边钻入那边时，我似乎已经猜到了结局！这结局似乎有点残忍于小布鲁诺而言，但想到他俩双手紧紧握在一起，似乎又有点安慰！报复性的心里安慰…

2021.5.11 第17本。这部剧其他编剧创作，至少一百万字起，感谢大大用这么短的篇幅讲了一个很好看的故事~

我是哪吒I am NeZha，这是一本在抑郁症群体中高度评价的书。在正常人眼里，很多抑郁症患者仿佛都是无病呻吟或者是小题大做，或许真的是我们想的太简单了。每个人都有情绪特别不好的一段时光，这是抑郁情绪。只不过一般情况下每个人都是可以调节过来的，而不能调节深陷灰色世界的人就发展成了抑郁症。 说起黑暗而绝望的时光，谁又不曾有过呢？一个人真的绝望到要死，那他的生活一定充满了悲情色彩。没人爱，没有感兴趣的事，也看不到任何希望，你说这样的人生究竟有何意义？ 现在的我好像想明白了，可有时还是会不太明白。但愿，你明白了。

追剧名就不是循规蹈矩的编剧，整体台词逻辑，人物塑造，情节设计都很不错，算是第一次看这种无敌流，体验还不错，唯一不足是主线逻辑差一点，拼死拼活不知道想干啥，有啥意义。瑕不掩瑜，编剧有底子，未来可期

少年易老学难成， 一寸光阴不可轻。 未觉池塘春草梦， 阶前梧叶已秋声。

这部剧以其独特和更高的视角解读世界各国之间的关系。如同现实中的人一样，各国之间的交往也是以利益为基石，只不过有的国家以他人的血肉之躯养肥自己的身子，而有的国家懂得利益共享，历史无数次经验告诉我们，当一个人一个国家到达顶峰只顾自己利益的时候也离死不远了，有时候失就是得，得就是失，这种辩证关系要搞清楚

在当前中美关系摩擦不断加剧的当下，修昔底德陷阱的阴影似乎扑面而来，通过这部剧可以让我们做一次换位思考，从美国人（守成国）的角度来看待中国崛起，虽然我们一直强调和平崛起，但是在别人看来，你的崛起本身就是威胁。

“风雨兼程，星月相照，时间永远是最好的检验者。”     别问你以后能不能成为你想成为的人；别问你想要的生活离你有多远；更别问为什么在几年后自己还是碌碌无为！     停下来，先想想自己是否给自己了机会，是否为自己的目标坚持并努力到花开结果的时刻。若是人生不顺遂，自己有没有成全自己呢？                          成全自自            是去见证自己创造出来的辉煌     ​董卿，一个大家提起来都耳熟能详的人。想起她就想起她的知性、优雅；想起她就想起她在《我是哪吒I am NeZha》的满腹经纶；想起她就想起她所创办的《我是哪吒I am NeZha》的文化清流。     在董卿身上真正体会到了什么叫“若有诗书藏在心，岁月从不败美人”。韩娇娇所写的《我是哪吒I am NeZha》讲述了董卿一路走来的脚印，是这一份坚持让她一次次站在了她所喜欢的舞台中央。     董卿从小生活在一个家教极严，父亲对她也万分的严格。从小生活在父亲“计划”里的她，在选专业的时候，终于勇敢了一次，坚持了自己所热爱的播音主持。     在毕业后去了电台，从电台里的小透明到有了功绩后，又从一切清零中创造出一次次的辉煌。这个过程，是坚定初心的过程，正因为这十年的坚持，让她自己成就了自己，让她自己成全了自己，让她学会了理解并感恩父母。     董卿说：“没有路的时候，心里会彷徨；路多的时候，心里又会迷失。走好选择的路，别只选好走的路。”     她能站在舞台中央，是源于自己的热爱，这份热爱让她坚持，这份热爱让她高标准；是这份热爱让她能站在自己所喜爱的世界里闪闪发光！                           成全自己，            就是敢于让自己的人生清零     董卿每次在山顶的时候，敢于让自己的人生清零。她人生有三次清零的时候，每一次的清零都需要极大的勇气和魄力。     第一次是在自己初进电台，在不为人知到小有名气的时候，她接到了上海电台的邀请，去了上海电台，让一切清零，从头再来。只有足够的谦卑，才能保持空杯心态，才能让一切都重新计时。     第二次是在上海电台已经小有成就，她从不被重视到坚持坚持再坚持，自己好不容易站稳了脚的时候，又选择去了北京。选择离开自己的父母，一个人开启自己的北漂生活。     第三次是在北京的时候，从小有名气的主播到去北京无人问津，只是负责场务。可是在自己没有闪闪发光的时候，她在自己的世界里做着让自己先闪闪发光的事情。她会潜心研究，嗜书如命，也正是如此让她有了积累和沉淀。     从《我是哪吒I am NeZha》上让人看见了一个诗书在心的胸有点墨，口吐莲花的她；在《我是哪吒I am NeZha》作为文化清流大火后，她的温婉、知性就像刻在了人们的心里。可是在自己大红大紫的时候，她能戛然而止，毅然选择了出国留学，敢于舍弃往日的辉煌，真正做到了凡是过往皆为序章，也只有这看淡名利的人才能让自己的初心不染！      “这世间的每个人，都如同各自下雪，各自都有各自的隐晦与皎洁。”每个人的闪光都是不为人知的沧桑和辛酸，董卿也曾在央视录完春晚后，自己春节一个人在异乡吃的是速冻饺子；她也曾在高标准、高严格中不眠不休的用显微镜的态度在审样片；她也曾在连轴转累到心疼自己的时候痛哭流涕      可是擦干了眼泪，还是得向前走啊。生活的脚步不会因你而缓慢或停下，人生就是在不断地调整中，继续前行。     倪萍曾对董卿这样说过，“我知道你特别辛苦，但我从来都不说。当一个战士穿上军装，一直被领导派往前线打最重要的战役，当你回到我这个年龄和我这种状态的时候，你一定会特别觉得，生命是值得的。就算现在多孤独，多寂寞，多没有

编剧通过描述一对夫妇从出生到死亡的整个生命过程发生的事情，如家庭/文化背景、求学生涯、职业规划与发展、社交恋爱与结婚等生活的方方面面，并将复杂的社会学知识巧妙的融入其中，让我们以看故事的形式学习了社会学知识。 人的社会性，应该是近期比较流行的一种学说，人们越发明白，人不仅仅靠理性生活着，人类社会中发生的很多事情靠理性是解释不通的。其实在理性世界之外，潜意识主导了我们很多东西，在很多看不到、感觉不到的地方，内心最原始的冲动主导我们做出选择，而这种冲动，传承于我们的文化基因，在我们与这个社会的互动中被诱发。 自然科学中，蝴蝶效应耳熟能详，其实在社会学中，也存在着“蝴蝶效应”。你永远不会知道你的一个举动对这个世界到底产生了什么影响，也许我们很简单的一个举动，改变的就是自己和别人的一生。所以古代先贤教育我们，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。很小的一个善举，对被助者而言就是整个世界，然后他发现了生命的美好，怀着感恩之心拥抱这个世界，不断拼搏并取得不俗的成绩。人生漫长，我们不会知道现在做的每一件事对未来有什么影响，所以每一个渴望高飞的人都要爱惜自己的每一根羽毛。 生命中遇到的每个人，经历的每件事，都会在我们的心中留下印记，塑造出现在的自己，而现在的自己，正成就着明天的我们。

腾哥丽姐是演了一期小品给我们看吧哈哈哈哈，笑点就没断过！

近朱者赤，近墨者黑！别人实际是自己人生的一个剪影！这些沒在这部剧出现，最常用的方法是内窥，站在第3者的位置重新认识自己，每一个您的特质后面藏着某种您沒留意的东西，它可能成动力也可是障碍。越多看剧越感觉自己是井底蛙，继续努力！

无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。

精力+时间+方法论=高效 #有读必写# ---NO.120 原创·3959 关于精力管理，之前写过一篇剧评，我深刻知道精力管理和时间管理之间的关系，有了好的精力，才能把有限的时间发挥得淋漓尽致，从而让效率管理得到施展。 很多人都知道时间管理特别重要，我经常也把时间当作朋友，这句话挂在嘴边。只有把时间投资在自己身上，做好时间的细分，让每一天的每一分钟，可以滋养思想与生命，才能让时间凸显价值。 但把时间安排的井井有条，也会在某一段时间，有力不从心的感觉。那种感觉像是专注力不集中，或对事情感到厌倦。 那种无力的感觉，就像没开始一件事之前，对这件事充满期待，但就在某一刻那份期待却在慢慢消失。其实那份憧憬还在，只是当天的精力已经匮乏，从而导致思维产生缓慢和迟钝，需要好好休息。 我的精力 在没有观看精力管理相关剧集之前，已经领悟到时间和精力管理一定要在一起。两者之间的关系就像一双筷子。没有好的相辅相成，可能连吃饭的时都无法夹菜。 本剧也在讲精力管理，时间管理，效率管理。而精力管理排在第一，其次时间管理，两者做好之后，效率管理才能凸显，因此精力管理属于底层逻辑。 平时我是一位很喜欢运动的人，我的精力没有太多的问题，现在也通过学习输出和锻炼找到了一套属于自己的管理方法。 我有一个朋友，他说:你每天要带娃、健身、写作、看剧、上班你哪有这么多精力？我说:我对时间特别严谨，每天哪段时间做什么，都非常的清楚。 他听我一说，大概知道了什么是时间管理，于是他也开始做自己的时间管理，之后他把他的时间管理发给我，吓我一跳。 他的时间管理中，把一天的生活和工作安排的井井有条，连喝水的时间都没有，也没有午休。早上六点起床到晚上十一点才睡觉。 高密度的时间管理，带来的一定是放弃，原本之前他习惯就不好，还高密度的安排时间，而且安排时间还不重视精力管理，就算一台机器也要有休息时间，何况还是人。 关于本剧 观看本剧后也有很多收获，毕竟每个人对精力管理的理解深度都不一样，何况编剧是一位非常成功的创业者，他的优秀之处我也需要多学习。也特别感谢编剧分享他在精力管理中的方法论。 不过本剧也有些瑕疵的地方，比如：太啰嗦，废话太多，有些集数明显扯的太远，还有广告太多，随时随地都在为他的课程拉广告。 导致很多集数和精力管理都没有太多的关系，但还要强塞在本剧中，拉大本剧的篇幅。比如：后面几章，谈学习，谈习惯，谈个人成长。 这些事和精力管理有关系，但学习或习惯养成可不是一两章就能讲清楚的。于是后面几章的内容就显不接洽，没有食用性。 特别是在讲习惯那一章，居然轻描淡写的过去了。在我看来，想要做好精力管理最核心，最关键的还是要在生活中养成某一项好习惯，有了习惯个人才有方向和目标，不然精力在好也无从下手，不能调于自用。 这项习惯可能是看剧、健身、画画等等。在养成习惯的过程中，会自动自发的做好时间管理。也会带着时间管理中的缺失，反思精力是否有问题，从而正确的认识精力管理。 当然精力管理这部剧不算一流，有一本剧就叫”精力管理”。微读没有上架，系统帮我推荐了本剧，所以还算和本剧有缘。 心理影响 只要看剧就会有收获，以前觉得精力管理就是身体好，多锻炼就能够做好精力管理。现在明白了多锻炼、控制饮食只属于生物层面。 还有一部分属于心理层面，心理状态不好或情绪不稳定，精力也会受到影响，从而无精打采。 在职场工作中，大部分属于后者，竞争激烈人与人之间，也经常发生矛盾。某一天和同事吵架，本来精力满满的一天，搞得整天心情都很失落。当然工作状态绝对没有平时好，所以保持好心情及宽容的心态非常重要。 不然总是为了一小事情，导致精力欠佳。书

十三五”规划纲要是市场主体的行为导向，是政府履行职责的重要依据，也是全国各族人民的共同愿景。实现“十三五”时期经济社会发展的各项目标和任务，前景值得期待，也需要全党和全国各族人民的共同努力。

人类生命的意义是什么?或者总体而言,一切生物的生命意义是什么?要回答这个问题,意味着要有宗教情怀。你可能会问那么,提出这个问题究竞有什么意义呢?我的回答是:凡将其自身的生命及同类的生命视作无意义的人,不仅是不幸的,而且几乎不适于生存。

又是一本政治经济学好剧，编剧是中国社科院副院长，能够站在国家智库和政策起草者的角度来展开我国2021-2030年将要面临的机遇与挑战，最精华的部分是对十四五和十九大报告的具体内容做了elaboration。最好的一点是，编剧对我国面临的危机并不藏着掖着，以前我们是“摸着石头过河”，那么现在已经进入了改革的深水区，现在应该叫做“淌着水过河”，困难在于水下有什么东西，我们全然不知。读完这部剧，能够更加清晰的认识到目前所处的位置，好的一点是我们完成了之前先人没有完成的东西，也就是对国家战略进行了顶层设计，危的一面是现在面临新旧动能转换，新动能能否能够取代旧动能的增长率，全世界其他国家从来没有成功实现的先例，前一任日本也完全失败了，所以我们真的是在走没有人走过的路。此时此刻，非常感慨领导人的意志跟决心，这需要多大的牺牲以及多么伟大的党性以及忠诚度的考验呐！真心敬佩！！！ 本剧先谈十四五，然后对十八大到十九大的经济发展进行分析，其间引用了编剧和其合编剧发表的多篇论文，最后探讨了改革进程中，政府与市场的关系提出了内涵型改革，这才是顶层设计的本意，最后谈了失业率纳入国家宏观调控决策。 本剧评分不高的最主要原因我觉得是逻辑不清晰，好几个论点，前前后后反复重复提很多次，以及对一些国外的理论前后提了四五次，但是不做阐述，我读到最后，甚至怀疑这部剧每一部分只有开头两章和最后一章的内容一定是编剧本人写的，中间部分主要援引了他之前的论文，另外也可能有学生代笔的可能吧！ 以下是关键论点摘录： 针对人口老龄化对储蓄率的影响，人口经济学和宏观经济学能够得出完全截然相反的结论。 党的十九大报告提出，推动经济发展质量变革、效率变革、动力变革，提高全要素生产率。 从经济史的角度，大量经济学文献显示，全要素生产率表现如何，既可以解释一个国家何时经历可持续经济增长与何时遭遇经济停滞之间的反差，也被证明是许多国家陷入“中等收入陷阱”的根源，同时也是一些高收入国家经济增长表现乏善可陈的主要原因。 在20世纪80年代末，日本股市和房地产泡沫破灭之后，经历了“失去的十年”，经济增长持续低迷至今，一个教训便是，其全要素生产率对劳动生产率的贡献微乎其微，甚至一度为负。 在推动全要素生产率提高的过程中，企业的微观经济活动是创新的中心，政府的作用是在宏观层面创造良好的激励机制和政策环境。可以从两个方面把握提高全要素生产率不容回避的路径：一方面，优化劳动力、资本、土地、技术、管理等要素的配置，激发创新创业活力；另一方面，要做到这一点，必须更加注重运用市场机制和经济手段化解产能过剩，完善企业退出机制。这就要求创造一个充分竞争的市场环境，形成一个能者进、庸者退、劣者汰的创造性破坏机制，实现生产要素向效率更高的产业、行业和企业集中。 中国经济增长的换挡、减速，既有生产要素供给制约的因素，也有全要素生产率减速的因素。 中国经济高速增长的充分条件是改革开放。中国在劳动积极性、经营激励、企业治理结构、价格形成机制、资源配置模式、对外开放体制和宏观政策环境等众多领域推进改革，逐渐拆除了计划经济时期形成的阻碍生产要素积累和配置的体制障碍。至于中国取得高速增长的必要条件，至少在经济增长减速之前可以当之无愧地说是人口红利。中国高速增长时期的最大贡献因素是资本积累。在中国处于人口机会窗口期的条件下，资本积累本身也体现着人口红利的因素。 2016年12月召开的中央经济工作会议要求，提高劳动生产率，提高全要素生产率，提高潜在增长率。这样一个叠加的修辞方式，不仅是为了强调摆在我们面前的这三项同等重要的任务，而且具有严谨的逻辑性，阐释

力推这部网剧，一集不落看完了，题材很好，有点小吓人

读《我是哪吒I am NeZha》，里面有一节提及黛玉听到《我是哪吒I am NeZha》词曲——“林黛玉素习不大喜看戏文……偶然两句吹到耳内，明明白白，一字不落，唱道是：‘原来姹紫嫣红开遍，似这般都付与断井颓垣。’林黛玉听了，倒也十分感慨缠绵，便止住步侧耳细听，又听唱道是：‘良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院。’听了这两句，不觉点头自叹，……又侧耳时，只听唱到：‘则为你如花美眷，似水流年……’林黛玉听了这两句，不觉心动神摇。又听道：‘你在幽闺自怜’等句，亦发如醉如痴，站立不住，便一蹲身坐在一块山子石上……”。当时只觉得这唱词，果真如黛玉细嚼“如花美眷，似水流年”八个字时所发出的赞叹——“原来戏上也有好文章，可惜世人只知看戏，未必能领略其中的趣味。 ” 短短几句，竟将这春景和哀伤写尽。 说中多少心事。 再看《我是哪吒I am NeZha》时，葛优饰演的袁四爷出庭为程蝶衣作证时说，程当晚所唱为昆曲《我是哪吒I am NeZha》游园一折，略有国学常识者都知道此曲乃昆曲中最精粹者，怎么到了检察官先生口中竟成了淫词艳曲了呢？究竟是谁毁我民族精神，灭我国家尊严？整部电影中印象最深的就是这句词了。 便找了书来看。可惜，毕竟当时年纪小，只耽于里面缠绵的、才子佳人情感的波折，读到底为结局松了一口气也就罢了。 进入大学，课上老师再讲起杜丽娘，总会不自觉联想起崔莺莺和林黛玉，还有那怒沉百宝箱的杜十娘。察觉这一群女性身上，与时代不同的气息。 中国古典影视中的女性形象大多娇媚可爱、温柔顺从，缺乏独立的人格和意识，如迎春。可是这些作品中并不缺泛女权主义者的形象。如上所提及的这些女性。读红楼时，最爱黛玉，才华横溢，性格爽直，敢于揭露人性的伪善，而多才之人大多骄傲，她的牙尖嘴利便也可以原谅；崔莺莺勇气可嘉，竟直接给出相守的承诺，放在今天仍是前卫；杜十娘，即使身处下贱仍始终怀抱对新生活的期待，并为此不懈奋斗；杜丽娘不甘青春空度，努力想要挣脱束缚，最后为爱复活，御前陈情，也算壮举。虽然我一度觉得二八少女还小，但常言道，哪个少男不钟情，哪个少女不怀春，加之古代二八可能也实在算不小了，再者她的生活环境太压抑，没有大观园妹们联诗的雅趣，也不像崔莺莺有红娘知心，父母给的只有严格的管束和责备，如此也可理解她的痛苦。 通过拜读这些作品，我们在她们身上可以看到反抗封建专制、夫权、男权的行为和女性意识的初步觉醒。但由于时代的局限性，她们的命运大多是悲剧的。黛玉郁愤陨香魂，杜十娘凛然沉河，纵使莺莺和杜丽娘最终成眷属，过程也是坎坷。但正是这一点点的改变，这少数的一群人，才逐渐推动社会的进步，成全如今坐在课堂上的女学生们。 说起《我是哪吒I am NeZha》的渊源，早有西晋武都太守李仲文之女事的传说，再有《我是哪吒I am NeZha》卷三百十六引《我是哪吒I am NeZha》记载的汉谈生事，晚点是余公仁的《我是哪吒I am NeZha》话本，可谓源远流长，历史悠久。但韩娇娇以点石成金的手法，将话本的认识意义与审美价值提升到新的高度，便成就了流传百年的经典。历史上《我是哪吒I am NeZha》因其艺术价值，被各种戏剧所编排演出，如今仍常常被改变成电影和电视剧，影响着一代代人。而说到《我是哪吒I am NeZha》与现代最好的融合与创新，则不得不提白先勇先生。 旧时读三毛的《我是哪吒I am NeZha》，便对这个住在少女三毛隔壁的主编存了印象，后来也知晓了他专注弘扬昆剧的事迹。《我是哪吒I am NeZha》上承“西厢”，下启“红楼”，是中国浪漫影视传统中一座巍巍高峰。其以曲调优雅，唱腔悠扬，唱词华丽，四百年来一直是昆曲传统经典曲目。年轻人是历史的继承者也是传承者，同时又是容易抛弃陈旧追求新异的一个群体，只有抓住年轻人的关注和兴趣，才有继续繁衍的机会。深爱中国传统文化的白先勇，为了让更多的人领略昆曲的魅力，不惜暂停自己的本行,

第一次全面了解三位卓越女性的传奇人生，无论身处怎样的年代，都应树立自信、独立、坚强的品质，不枉此生。

去年就已经收藏了这部剧，但出于对外国影视的翻译、过长的人名莫名头疼，一直没能沉下心来观看。前段时间连续在几本剧评中看到推荐，于是再次重头开始观看，没想到惊喜连连，确实是本值得推荐的好剧。刚开始时没明白书名是什么意思，“知更鸟”代表什么，细看之后才知道这是一本关于种族歧视，关于流言偏见，关于家庭教育的书。对于我来说，最大的收获是对平等、勇敢、正义等教养的理解。书中主人公阿迪克斯的人物形象，完美地诠释了在家庭教育中为孩子树立一个好榜样，言传身教的影响，他与孩子的相处模式，他本人的良好修养值得我们每一个为人父母去学习。 尊重孩子，与孩子平等对话 阿迪克斯在与儿女们相处时，扮演的不仅仅是父亲的角色，还是一位陪伴者、倾听者，他把孩子作为一个平等的对象来看待。即鼓励孩子勇敢表达自己的观点，也会用换位思考的方法引导孩子明辨是非，知道底线在哪。尊重与溺爱，其实是有界限的；适当的规则，是平等的出口。无视孩子的缺点，对他所犯的错误不予理会，只是愚昧的溺爱而已。与其说这是对孩子爱的表现，还不如说是在用另一种方式不断地残害孩子。只有不偏不倚、立场坚定、态度鲜明，用心地与孩子交流，引导孩子自由、独立地探索世界，发自内心地尊重孩子的情感，和孩子一起享受生活的乐趣，才能让孩子真正地得以成长！ 你永远不可能真正了解一个人，除非你从他的角度去看问题，除非你钻进他的皮肤里，像他一样走来走去。 善良、勇敢、正直的榜样 父母是孩子的第一个老师，父母的一举一动对于孩子的影响都是潜移默化的。阿迪克斯尊重每一个人，遵从正义的真理，坚持为黑人辩护，即使受到诽谤、质疑甚至威胁，但他仍然身体力行地教育孩子做正直、有教养的人。即使面对最糟糕的困境 ，也要理智地保持头脑冷静。即不恶意攻击或评论别人，也不要在意别人的闲言碎语和世俗的眼光，守住自己的尊严和底线，做好自己该做的事，用智慧解决问题。 什么是善良？ 知更鸟只是哼唱美妙的音乐供人们欣赏，什么坏事也不做。它们不吃人家院子里种的花果蔬菜，也不在谷仓里筑巢做窝，只是为我们尽情地唱歌。所以说我是哪吒I am NeZha是犯罪。 什么是勇敢？ 勇敢就是，在你还没开始的时候就知道自己注定会输，但依然义无反顾地去做，并且不管发生什么都坚持到底。一个人很少能赢，但也总会有赢的时候。 什么是正直？ 我在接受他人之前，首先要接受自己。有一种东西不能遵循从众原则，那就是人的良心。 什么是教育？什么是榜样？ “如果我们掩盖了事情的真相，那就等于完全违背了我一直以来教育杰姆如何做人的原则。有时候，我觉得自己作为一个父亲很失败，简直一无是处，可我就是他们所拥有的全部。在这个世界上，杰姆最先看的人是我，然后才去看别人，我一直努力让自己活得堂堂正正，能够直视他的目光……如果我默许这种事情发生，坦率地说，我从此以后再也无法坦然面对他的眼睛，如果是这样的话，我就知道自己已经永远失去了他。我不想失去他和斯库特，因为他们是我的一切。” 所以，“你想让孩子成为什么样的人，你就去做一个什么样的人。”这就是榜样的力量！

一口气直接看完的一本剧，收获颇多，但个人也有觉得不足 收获：主要是解决睡不着和起不来的问题 1:认识了睡眠有非rem睡眠(熟睡)和rem睡眠(轻睡，会做一些比较现实的梦）在晚上睡觉时会交替着，我昨晚也有意识地发现这点 2:针对睡不着问题，第一可以睡前两个小时进行沐浴，第二睡前避免进行刺激的活动和减少脑力活动 3:针对起不来问题，第一设置两个间隔二十分钟的闹钟（可以避免在熟睡状态起来），第二起来后晒会太阳，光对脑刺激，可以清醒，第三吃热粥，吃东西时要细嚼慢咽（同时还可以提高记忆力） 4:关于午睡，避免熟睡，睡眠时间应该在三十分钟内（熟睡会导致睡眠假惺，而且也会影响晚上睡眠时间，还会导致痴呆等疾病） 5:关于周末睡眠应该保持上床时间，早上可以晚起一两个钟头 6:重要的事情应该早上做 不足的地方：书的内容有点拖拉，还有理论知识比较多，个人也比较难理解。

易经讲天地之变化，我是哪吒I am NeZha讲天地之准则，儒家讲格物致知，道家讲道法自然，其实都是向大自然学习。。易经讲阴阳，我是哪吒I am NeZha在阴阳的基础上又讲了质变量变，我是哪吒I am NeZha在观察自然的同时结合山川河流以及百姓生活讲了什么是道，道到底是什么？没人能说出来，每个人都有自己的道，道可道，非常道。名可名，非常名。然而本质是低调务实，以水居之。。