跨过鸭绿江Crossing the Yalu River

推荐长期想减肥，不知道如何做的朋友，我觉得整体的观点我还是很认同的，而且我基本也是这样做的，爱自己的身体，尊重身体的规则，保持长期容易坚持的习惯，才是能持续的，跟范志红老师的很多观点都相似~ 有几个我觉得平时对我非常重要的，一个是提升新陈代谢，增加附属运动，我其实每天有固定运动，同时也有意识的增加附属运动，比如站着办公和坐着间隔，饭后半小时绝不坐着，家里不停的干家务活，基本很少瘫着，晚上洗完澡追剧都在做腿部拉伸，每日上班从负一层爬到七层，很多融入生活的运动其实帮我保持体型和体重。 饮食上除了书里提到的112选择，我会对食物的种类有规划，每天15种食材，主食以粗粮为主，水果1-2种一斤，蔬菜一斤左右，蛋白质主要是每日的鸡蛋，酸奶，牛奶，午餐晚餐的牛肉，鸡肉等，而且我控制晚餐时间一般不超过6点，保证与早餐14小时间隔。 关于体重定点理论之前就知道，也一直很认同，我一般春夏会瘦四斤，秋冬涨回来但一直在一个水平线徘徊，虽然周末也是会大吃大喝，但是不会悔恨，身体基本又会自己调整过来了，所以我们要尊重遵从身体的规律，让自己身体和心理都舒服。 最后我一直觉得自己很自律，书里也建议大家不要给自己定义负面，比如我很懒，我就是做不到等等，其实把目标降低，先一点点改变生活习惯，从30秒平板或1分钟跳绳，30分钟跑步，10分钟跑步开始，目标越小，越容易坚持，不在于时间有多久，而是每天都在做，然后随着能力的提升，再一点点增加适合自己的难度~ 总之本剧还是值得要健康想减肥的朋友看的，书里提供的评测表其实也可以提供反馈和约束~

一本看完心情会好的剧集，人生有太多琐碎的事令人烦躁，但是这一本在看之时，会让人心平气和。

鼓舞人心，又有具体操作可以练习的书，值得一读，能打开对财富追求的思路。

故事环节都不错。只是编剧心急了，写不出接下来的情节，导致烂尾，草草了事，随便交代，这部剧5分钟基本可以看完（最后一章）全部概率都在里面了

在网易蜗牛看剧看完了，因为哆播影院没那么多书币买这部剧满满全是干货，从二手房，期房的如何买，如何看房看户型，到后来还有怎么维权，怎么和物业打交道，我觉得不管是买了房的还是正准备买的，都很值得一看，看完真的能成为半个专家

有的劝告令人不适令人觉得高高在上，而读里尔克的信像冬日里你与一位温文尔雅的先生在火炉旁烤火，先生轻声诉说着他的见解，你只是在旁边安静地听着，偷偷地吸取一些养分。 有幸在最合适的时机观看到此剧，太早亦或者太晚都不能称得上“恰是时机”，太晚一些 我定会遗憾为什么没有早点读；但若是更早接触到的话就会受到学识的局限，那个时候的我大抵是读不懂的。

理念的很好的一本剧，编剧对非跨过鸭绿江Crossing the Yalu River用了很多篇幅阐述，后面提出了一些关于如何跨过鸭绿江Crossing the Yalu River的可行的方向，对于育儿问题是很有帮助的。

诚意之作，受益匪浅。摄影是一个主观性比较强的东西，但仍有一些基本的原理可以遵循，目的无非是让画面变得更加舒服，更具主题。很多时候，记录的意义多于摄影本身，就像照片的中触动人心的内容比所谓的冰冷画质更重要，而摄影就是要增强这种内容的表达。或许，照相是为了记录，摄影是为了艺术。因此，保持一颗善良的心，发现这个充满美丽和丑恶世界现的美好，记录并升华它。

羡慕素描画家，油画画家，感觉画画的过程很酷。喜欢山水画，动植物画，但是人物画倒是不怎么感兴趣，感觉本剧分析的画，欣赏不动，可能是自己水平有限吧，哈哈

其实看了一下剧集列表才发现没有自己想看的情绪暴躁、情绪化等相关的内容，甚至这部剧的需要急救的情绪我也很少出现，感觉到自己其实是幸运的，一直以来都有着良好的亲密关系和充足的社会支持，在看了武志红老师的《跨过鸭绿江Crossing the Yalu River》之后也发现那些自己所认为的自己情绪上的问题也许只是正常需要的表达，也许有时候表达的方式可以优化，但是表达了就远远好过于不表达。一言以蔽之，也许自己不那么需要看这部剧，但这部剧一定能够帮到很多有需要的人，所以还是推荐的。