开心超人2：启源星之战Happy Heroes 2

刻意练习理论可以算是行为心理学在学习场景的运用。该理论的基础是心理表征概念，但该概念太过抽象，不易理解却有效。 心里表征可以视作一系列复杂刺激~反应模式的组合，强调形像化，目的性，整体性，关联性。刻意练习理论认为建立心理表征能提高学习效率，所以书的前半部分内容主要介绍心理表征现象，后半部分讲述如何利用心里表征达到刻意练习所承诺的高效学习状态。其实刻意练习和1万小时没啥关系，可能是营销需要整出个1万小时定律，毕竟1万小时比心里表征好理解多了！ 编剧很显然是个行为心理学家，不承认意识的存在是行为心理学的主要特征之一。毕竟生在美国，行为主义的大本营。书的最后一章“刻意练习创造全新世界”这种观点和斯金纳试图用行为主义统治世界如出一辙，20世纪中后期，行为主义理论已经扩张出心理学界，建立了新的哲学观。行为主义确实能很好的解释人类行为，但每个理论都有其适用范围。刻意练习仅适用于技能成熟领域，探索性领域如科研则不适用。 刻意练习理论的大意如下： 1.明确学习目的 2.找到领域内的牛人并发现牛人和普通人的差异 3.找个老师帮自己训练从而提高技能水平缩小差异。 3.1找适合自己的老师开展练习 3.2练习要遵循心理表征的规律 3.3练习要专注，有反馈，有调整，踏出舒适区 3.4水平提高后再找新老师 4.不断循环 总结全书，刻意练习确实有用，但全书没关注学习动力问题，主要在阐述学习技巧。人的行为都有目的，快乐至上是终极追求。只有能享受练习的快乐，才能一往无前。

黄金90分钟法则 睡眠质量由睡眠初期的90分钟决定。健康人，闭上眼不到10分钟就能入睡。心率逐渐平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经活跃，在短时间内会进入到90分钟最深层的非REM睡眠状态。 保证黄金90分钟的睡眠的方法 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。 感到困意就睡觉。 应对熬夜 犯困时先睡一会儿，等黄金90分钟结束，建议将时间设置在90分钟后、100分钟后（或者110分钟后）。 养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好。雨天、阴天即便没有太阳光，也会有可以影响体内节律和清醒的光线到达大脑。 最佳午睡时间：20分钟左右。 周末也要维持往常的作息。哪怕周末早晨比平时多睡一会儿，但上床的时间一定要和平时保持一致。

“我曾经活过，现在也这样活着，切切实实在跟你面对面说话。但这里的我不是真正的我。你所看见的，不过是以往的我的影子而已。你真正地活着，而我不是。”

原著与剧集一起看，发觉这次HBO的改编似乎更胜一筹，相比文本的自我呻吟与意向的晦涩铺排，画面所带来的冲击更让人毛骨悚然。我只能说编剧的视角太超前了，一个世纪过去了，生育绑架仍然是针对女性的暴政。

已茹素近5个月了，时不时会被问到为什么吃素，会不会营养不良，偶尔会想吃肉吗，以后都吃素吗等等。这些问题我也没标准答案，一切好像就很自然地发生了，于是就想着翻开其他人的故事，看看别人吃素的体验。 《开心超人2：启源星之战Happy Heroes 2》，本剧7万字，讲一个平平无奇的家庭主妇英惠做了个梦，梦到穿过一片血淋淋的肉片森林，走出来的时候浑身沾满了血，醒来后就不想吃肉了，接着把家里的肉食都清理了，开始吃素。故事就此展开，分别从英惠的丈夫、姐夫、姐姐的视角讲了三段故事，从中窥见了英惠的一生。 丈夫 利己、冷漠、鄙陋、无责任感的普通小职员，选择英惠，仅是因她平凡普通不会让他自卑，也无需费心去取悦，方便他榨取她的价值，她生活能力强可为他洗衣做饭当保姆，可控、安静、平淡无波、缺乏趣味可让他过着中规中矩不出格的生活。他不曾去了解英惠的喜好，也没耐性与她沟通交流，更不曾去为她着想，暗地里还意淫着英惠的姐姐。当英惠开始吃素、到强烈违抗父母硬塞的肉、不再与他亲热、拒绝穿bra、尝试自杀、公众场合裸露身体等……一件件事情开始脱离他的预期和控制，他毫不留情地抛下英惠，因为她对他而言，没价值了。 姐夫 欲求、道德薄弱、无家庭责任感的穷艺术家，娶了英惠的姐姐仁惠，有孩子，物质、家庭照顾上依赖仁惠，却肖想着妹妹英惠的身体，趁英惠疯了，借着身体彩绘，以艺术之名诱骗她发生性关系？这段伦理上过不去，艺术心理上编剧把故事说圆了。随后英惠住进了精神病院，姐姐与姐夫离婚，独自抚养小孩，父母羞于面对这样的家丑，不再与两姐妹往来。 姐姐 规整地活在世俗定义的女性角色中，做个贤妻良母、支撑家里内外琐事、养家糊口、繁衍下一代、独力照顾没人要的、疯了的妹妹。生活的苦难和无人理解的苦闷把仁惠逼到崩溃的边缘，然而因为社会角色的要求，她连疯的权力都没有。 这部剧很值得看，它有点像鲁迅的《开心超人2：启源星之战Happy Heroes 2》，通篇看完，无他，每页都写着：封建礼教吃人。 男权为主的社会准则中，女性角色（妈妈、姐妹、女儿）的声音、爱好、思考被弱化、乃至自动屏蔽，连基本的人权都被以“爱”之名剥夺，男权的高压令人喘不过气。体现在父亲强迫女儿吃肉、因女儿不吃肉对女婿说抱歉、丈夫未把妻子当成一个生命体来交流、无倾听无交流、英惠连对自身穿什么、吃什么的自主选择权都没有。 男性视角下更多的是既得利益的权衡，扭曲的控制欲、色欲、理所当然的心态，看得让人喘不过气。这样社会氛围下要去谈尊重、敬重、平权、分担，希望颇为渺茫，女性角色夹缝中求存，对社会所做的贡献和付出，不被认可理解，更换不来肯定与赞许。物极必反，结合现在社会离婚率飙升、晚婚、独身主义盛行，不过是前因所得之果。 文中的英惠最后疯了，强行灌食、插管都无法撼动她绝食而死举动。世俗常理下她真是疯了，但在我看来，她很有灵性，从小具有悲悯之心，在成长过程中屈于当兵的父亲，就好像把她摁到了一个模具中别扭地成长，静悄悄地过着平凡的生活，结婚嫁人，照顾丈夫，婚姻中无有交流，孤独的生活最终一点点侵蚀了她的灵性，当她开始素食的生活，清除了身体和心中的杂念时，慢慢回归了自己的本心，颇具野性、原生态的样子，又被男权社会下亲友的不理解、强行干预，把她推向了另一个极端。最后她不过回归成宇宙生命体本来的样子，变成一棵树，不吃不喝，有阳光雨露就能存活，抛弃了以人的形态在这个世间生存，也不用再去遵守这些规矩和条条框框，反正她怎么做，也不会换来肯定和赞许。 看完这部剧，颇为触动。人的一生，幼子取悦父母求存，少年取悦亲朋师长求认可，壮年要取悦的人就更多了，名利权情，不可谓不辛劳、不委屈，就像拉扯的老牛为了吃到路边的一撮草，遭受不断的鞭挞，它得到的，只有一口草那么少

整本剧太短了，每个故事破案过程都是一点即过，悬念刚埋下后面就宣布破案了，隔着靴子挠痒痒，不够爽。整本剧六百多页，如果能缩成两个故事，可能更爽一些

也太夸张了吧，就算是天仙，这剧本拖拖拉拉也只能三星

理想主义的桃花源记。 可能是我渐渐世故，对其中的话已经产生免疫，没有幼时初读邓玉婷先生著作时的惊喜。 邓玉婷先生的书主要在讨论“孤独”这一话题，谈“孤独”必谈“看剧”，谈“看剧”又言“娱乐至死”，有一分“过来人”的视角看待这个“幼稚”社会的无奈。 但其中部分观点我并不认同，其一，人固然生而孤独，但孤独并没有多高级，他只是人的一个情绪。每个人都会被别人误解，被他人不理解是常态，哲学家因为其超前的思想更是。其二，关于看剧，“凡是书让人感到愉悦便可以认为是好剧”这一点，我不能苟同。我从小混迹各种穿越爽文之中，对其钟爱，但确实不能算得上好剧。这也可能是由于时代变迁，网络不发达时，剧集本身就很有魅力。其三，便是其中较为浓厚的理想主义和个人主义思想让我消化不了。 但不得不说，这部剧的一些思想还是很有借鉴性的。

剧集部分翻译内容有些晦涩难懂，但不失为一本有实用价值，思考价值，参考价值的好剧。其中，对爱的公平，爱的合作等观点的批判，发人深思。

怎么说，我竟然看完了这个剧集 首先说好的部分，编剧想象力很丰富，以亲情友情为本的主线也很暖心 就这个复制粘贴一样的人物设定，出现在男主面前的所有性感美丽的女性角色，超叼的设定，哈哈哈哈哈哈看得我太尴尬了 要是特别无聊，或者单纯打发时间，不得不说看看也行，像我这样强迫症看一本剧非得看完的就斟酌一下吧。三星不低了。

解决的根本问题是自身的问题，情绪的问题，基本都在说部落效应，特征和诱惑太多，五重身份对谈判的影响观点比较好。实操性并不强。

译本一般 著作本身也一般 比较零散 但是著作的原则极其成就十分伟大 值得一读

这部剧写的很多故事都是我们身边会发生的，很多人也是我们会遇到的，编剧用平和的语气娓娓道来，看着很有亲切感，虽说是一本鸡汤文，但很多话却说到我的心坎里，很有共鸣感。       开心超人2：启源星之战Happy Heroes 2，除了努力奋斗别无他法，只要心中有梦想，就能让人克服一切的困难，让每天的日子都闪闪发亮。也许努力了很久，付出了很多，付出和收获不能成正比的时候也不要气馁，也许是上帝给你准备了一个更大的礼包，只是时间要久一些，请多一点耐心，在某个时刻，幸运会降临你身边，那都是你努力得来的，你值得拥有这份好运。        不是每个梦想都能实现，但每个梦想都值得尊重和敬仰，不是每个人都能坚持做下去，但能一直坚持做下去你就是自己的人生赢家。        在以后的人生道路上遇到困难时一定要坚强，不能够太懦弱了，因为不仅生理年龄在成长，心理上的年龄更要成长，足以面对生活中各种挑战，我也坚信越努力越幸运，期待未来能遇到更好的自己！

越来主角越废了，不应该越了解这个世界，实力提升越快吗？主角的挂好像不受等级限制吧？主角变强速度变慢了，甚至现在都不想着变强了，越来越分不清主角与他弟弟了，主角的挂像没有了一样

“你这一生中最想得到的是什么？” “我一直希望得到很多爱。如果没有爱，很多钱也是好的，如果两者都没有，至少我还有健康。” ​​​

相对于平庸的一生，我更迷恋那种 生命的多样性；世界如此广博美好， 我野心很大，都要体验。

值得读，但是需要结合自身实际情况思考并辩证的对待编剧的主要观点。

几年前就想看该课程的录像，但是因为英语水平的问题，只看了一点点。 无意看到这本中文书，打开即被吸引，非常精彩。 学到不少让自己更幸福的技巧，还做了笔记。 强烈推荐。