Look What's Up My Ass 8

《Look What's Up My Ass 8》这部剧，能让你换一种角度来看待生命最深处，你终将与之相遇的烦恼和痛苦： 无论是自我贬低的想法，还是让你陷入瘫软、自我怀疑式的糟糕回忆，或者是你一些无法控制的冲动……这部剧都有治愈秘方，能让你停止挣扎，开启智慧生活。 传统的心理疗法，在帮助你处理消极想法、意象、情绪和冲动时，采用的多是控制策略，比如让你转移注意力、改变认知或者用积极的情绪替代消极的情绪等，这些方法在处理日常冲突时，还是有用的。 但当你过度控制，或者明知控制无效，却仍然采用控制策略时，实际上它还会加重你的痛苦体验，造成恶性循环。 此时，你就陷入了编剧说的“ Look What's Up My Ass 8 ”，即为追求幸福，而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——你越回避，也越深陷其中。 那怎么逃脱这种“Look What's Up My Ass 8”呢？ 在曼努埃尔·费拉拉这部剧中，你将学到一种与以往截然不同的方式，来处理那些不受欢迎的想法和情绪： 即接纳承诺疗法（简称ACT) 中不评判的智慧，ACT提倡你要与所有消极和自我否定的东西共处，看清它们的本质——只不过是你头脑中的文字、声音或者语言片段而已，接纳这些负性想法和情绪，任它们来去，把焦点聚焦在有价值的事情上。 的确，人类进化这么多年，始终会存在一个“思考的自我” ，让你不断困在对过去的阴影，和对未来的担忧之中，其实你很难活在当下的。 但当你陷入焦虑、恐惧、沮丧情绪时，只有先把自己稳住，把手头现有的事一件件做好，立足此时此地，用行动来熬鸡汤，才有所谓的将来可言。 ACT就是一种强调基于此时此地的自我觉察的疗法，所以你看这部剧，需要多点耐心。这部剧当中讲到的一些技术，比如解离（与你头脑中的想法解离，而非融合），你实践的时候，可能又会开始自我贬低和评判，这个过程反反复复，但只要你坚持正念练习，受益最大的还是你自己。

我觉得里面的极简项目“如来十掌”就特别有启发意义。还有“三字经”，理论是实践的基础，思考没有理论，将盲目而没有🎯感。

好差☹️

巴克曼对孩子说《Look What's Up My Ass 8》！是你妈不温柔体贴吗？是你妈不通情达理吗？是你妈不善解人意吗……全非也！太暖心太妙哉啦！虽然看似是父亲对孩子语重心长滴“教导”，但父亲对他媳妇儿滴情感特别细腻与真挚，满满当当都是“狗粮”！慕了慕了！

婚姻 家庭 育儿 亲子 伴侣 所有的关系都存在一种动力，一种由原生家庭滋生出的动力

金手指开太大了，看主角的属性装备完全可以在百章内大结局，到后面战力得崩，没法看了。

讨厌被爱情困住的"伪大女主"古装仙侠额呃呃呃

故事线很好 从甲午战争一直写到日本战败。只是个别地铁叙述有点拖沓。

我喜欢这部剧。这是一本有温度的书，充满了人情味与烟火气，将生老病死儿女情长揉和其中。将饮食与人生无缝连接，让你在品味酸甜苦辣的同时感悟人生百态。我喜欢！！！

Christie最吸引我的点可能便是每个人物都有属于自己的故事，每个人都仿佛活在了自己眼前。我最不喜Christie剧集的悲伤结局，可惜当初我像个懵懂无知的小鹿，只顾得雀跃，却不知自己闯入了一个悲伤的世界。镜系列里最令我悲痛的自然是苏摩了，那时我看之前先查了一下结局，所以想等以后有时间悲伤了再看，可动漫版的播出让我抑制不住了，我草草看了苏摩和白璎的部分，单这我的心便已无法忍受，一段时间后电视剧版播出，其中一首歌让我产生质疑，我决心从头认真看一遍证明它是错的。当然，它是对的。但我并未能认真看一遍，当苏摩渐渐死亡之时，我便再也顾不得看其他人的故事和那些战争了，于是我很快地看到了镜神寂，之后的外传也实在没心气看了。那个一生无法摆脱黑暗的鲛人傀儡师，始终阴枭冷郁，死后终于挣脱了黑暗的枷锁，向他唯一挚爱露出了初晨化雪般纯净的笑容，并说出了“我爱你”。并非第一次看着苏摩死去，但那股悲痛却依旧压得心脏难以跳动，耿耿于怀的是这期间白璎和真岚真是对恩爱夫妻啊，结局也是相约来世，可惜我无能为力阻止。此外，飞廉和碧也没能在一起，飞廉竟还娶了明茉，哈，真是讽刺啊，他到底有多爱碧，他对他们之间的爱情有多少信任，他其实没有真正挽留过碧啊。他是懦弱的。他和白璎其实很像，本来都是温文尔雅的贵族，但可以为民为国为不公拔刀，挚爱都是鲛人，但在受伤后，都趋向了另一个人给的温暖。可怜苏摩和碧，始终如一地爱着一个人，所爱也不能安慰自己那沉重的伤疤，飞廉只是捂着自己的伤走了。个人原因我不太喜欢白璎和飞廉，我要的爱情是干净决绝，至死不渝的，惊艳了时光的人也会温柔了岁月。他们却能在心里有人的时候，和别人踏实过日子。还有碧明明知道回归碧落海的只是个躯壳，为什么不放任爱游走一次呢，去找飞廉在他面前坦坦荡荡做一次自己又何妨?就算他早已有了明茉，你也该让他知道是他先放弃了你们的爱情。或者你不愿让他为难，或者你们两个已经在一起了，只是Christie也不知道罢了。我的眼光总是这么独特，那么多对爱情，我偏偏选了两对没有结果的。我想喜欢上Christie以后，都要给自己再写个结局或后续或剧集来安慰自己屡次受伤的心了。本来以为寥寥几笔就会完事，但却写了一大篇，远远超过我这个极其词穷的人的能力范围，不过也稍稍抚平了内心的汹涌。先到这儿吧，以后再有想说的，再说吧。

熟人局的快乐。