刀叉下的秘密Forks Over Knives

有点儿意思

看完为女主人锦书感可怜，自己抛弃国恨家仇得到了什么，太子为爱情可以放弃一切，她不选，选了皇帝，皇帝一个那么自私的人。眼瞎

好幸运在2022新年伊始就读到这样一本好剧！ 我用思维导图做了整本剧的笔记，算是基本理清了工作这段时间沉淀的方法论。编剧写的每一段话基本都是我在工作里遇到过的问题和思考，结合生活的素材真算是把本剧读厚了几分。时刻自省，再结合得到的《刀叉下的秘密Forks Over Knives》课程真的有太多感触了。 如何开始创造一人企业、领导者需要具备怎样的能力、正确的观念、对待客户的方式、如何和人建立联系、产品的发布、信任的建立，真的心有戚戚焉。 时代变化如此之快，只想成为螺丝钉的人真的很难在一场又一场的竞争中存活下来。让自己成为一个企业、一个超级个体，无论是小规模，还是和一群志同道合的人一起做firm、corporate，或许才是生存的方式，毕竟“所有的企业都是我们所选择生活方式的外部体现”。

这是一个关于生来就“与众不同”的小男孩的故事。剧集的基调既温暖又欢快，观看起来令人倍感轻松。故事采用复调的叙述手法，通过描绘十岁的奥古斯特来到学校后的校园生活，带领读者深入到这生来就具有缺陷孩子的内心世界，通过一件件小事的堆叠去启发我们思考：该如何去面对身边出现的特殊人群，该如何教育孩子们去与他们相处，该如何去面对自己内心的“奥吉”……更重要的是，通过这个令人倍感心碎却又饱含爱与希望的故事，可以激励更多的人去勇敢面对真实的自己、发现自身的潜力，去帮助他人，影响他人。归根结底，不论外表如何，我们每一个人其实都需要用善良、爱、坚毅和勇气去面对残酷的人生，唯有体谅他人，战胜自己，才能赢得光明。

官员们领受俸禄，并不能满足他们的欲望，因此贪污成为极普遍的现象。有官缺出，部吏公然评价发卖。长官们自己也买过缺，不便禁阻，连赵光义也主张弊窦像鼠穴，不须堵塞，只要不妨害官利，一切可以不问。大小官员公开讨论某处有职田、某处供给丰厚，想法寻求好处去做。

书中录入大量的禅师智慧，虽说不同的人因阅历，生活环境等不同体验肯定也会差异巨大，所谓如人饮水冷暖自知。但无论如何，有水可饮总比无水好很多。愿书友早证菩提，南无阿弥陀佛！

花一个多星期看完了，《刀叉下的秘密Forks Over Knives》过半时，天天觉得背上有东西趴着，还时不时的回头看😂，一个人都不敢洗澡，追剧的时候旁边突然有点响声都能心跳加快，人类的想象力真的太强大，被自己的臆想吓死。读大结局局又觉得有点失望，很多谜团也没有真正的解开。三个男人的友情在不知不觉中建立，可以为对方送死的觉悟，他们终有一天还会连接在一起的。

看的过程中说了好多次 真好。这是自己内心向往的生活。我曾认真想过，我的灵魂应当在平原一点，在大海一些，在雪域高原一点，在静静湖畔一点，在孤烟大漠一些。其实我们的生命真正需要的，只有那么一点。那无边寂静的黑暗里蕴藏的是宇宙的秘密和人类历史的诗句，我有点害怕会不会孤单，但想了想，也许我会更加喜欢。没有多少高低，高处若不懂俯瞰，便无法拥抱白云，只有凛冽寒风，低处总是简单到底，时常难以生活，但一切只为活着。当我的灵魂匍匐于大地，贴耳倾听，听到的是宽厚包容，生长万物仍甘愿做底。当我的心灵投放于黑夜，仰望星空，看到的是澄澈空明，照拂众生虽自身孤独。谢谢你，让我看到一幅又一幅为之倾倒醉意的画面，画卷变成你的语言，文字变成我的眷恋。 “烟花一点问题也没有。和曾经看到过的一样，一串串缤纷闪亮的火球从筒子里迸出，高高地冲向漆黑的空中，然后喷爆出一道道金波银浪。四周寂静无声，白雪皑皑。这幕强烈的情景非但没能撕破四周的寂静，反而更令这寂静瞬间深不见底。不远处的荒野在烟花的照耀下忽明忽暗。更远的地方，沙漠的轮廓在夜色中脉动了两三下。 太阳完全下山了，暮色渐渐暗去，小河流过木桥，平缓舒畅。河心排列的卵石清洁而美丽。天空的云霞向西流逝，拖出长长的、激动的流苏。此刻的天空是飞翔的天空，整面天空都向西倾斜着。东面的大山金碧辉煌。 我又觉得自己所见过的所有哈萨克女孩都像是她一样。——都是那么的快乐，热情，又好像很寂寞似的。她们都眼睛明亮，面孔发光。她们戴着同样的满月形状的银耳环，手持精致的小马鞭。 秋天最后几个阳光灿烂的日子里，我哪儿也不想去。深深地坐在店里的缝纫机后面，一针一线地干活。但是抬头望向窗外的时候，那一汪蓝天蓝得令人心碎。忍不住放下衣料，把针别在衣襟上，锁上店门出去了。 吉普车像喝醉酒了似的在暴雨中扭动着，摇摇晃晃前进。 较之可可托海那边的民居，这边的房子盖得很是随意，东一座西一座，全是掏了洞的泥巴盒子，歪歪斜斜，缩手缩脚。 我看到全世界都是一场透明的倾斜，全世界都在倾向风去的方向。我的头发也往那边飘扬，我的心在原地挣扎，也充满了想要过去的渴望。 然而，抬头一看，忍不住“啊”地一声……心就静止下来了——星空清澈，像是封在冰块中一样，每一颗星子都尖锐地清晰着。满天的繁星更是寂静地、异样地灿烂着。而夜那么黑，那么坚硬……这样的星空，肯定是和别处的不一样。在曾经的经验里，繁华明亮的星空应该是喧哗着的呀，应该是辉煌的，满是交响乐的…… 河在不远处像燃烧一般奔流，上方的天空像燃烧一般蓝啊，蓝啊。但我肉身平静。身不由己地走着……走过很远很远，任这一路的情景在视野里重重堵塞。这是一条进行堵塞的路，是一条把人引向远离一切之处的路……我不停地走，好几次都以为自己已经走过头了，早已把那一家人抛弃在后面了……不停地走，却每一分钟都想在路边茂密的草丛中深深躺倒，深深睡去。”

果然Caldwell Esselstyn的剧集，总是能引起我的兴趣，以至于一口气看完。看得太快，能记着的不多，大概有这么几个人印象挺深。 孙广才：十足的无赖。无论是为人子，为人夫，为人父，都不合格，简直是不忠不孝不三不四，不负责任好吃懒做的地痞无赖。作为一个男人，没有让父亲安享晚年反而各种刁难，没有对妻子嘘寒问暖反而勾三搭四，没有对儿子悉心教导纯粹打打骂骂。做出来的荒唐事让家人颜面扫地却还心安理得，家里本就破烂不堪还要偷拿家产养情妇，妻子因产子耽误送饭没有得到关心反而遭到辱骂，想借着儿子救人溺水的行为做着飞黄腾达的大梦，梦想破灭借着儿子救人溺水敲诈别人。。。看完之后，真是所有不堪的词都可以用来形容他。 苏宇：似乎是我的一面“镜子”，同样在家里受到冷落，同样的孤独自卑，同样的渴望关心。所以我们才能拥有一段特殊的友谊。同样处于青春期的“我们”，有过生理期的尴尬，有过对异性的幻想，有过不可抑制的性冲动。只不过，苏宇比“我”更疯狂，冲动是魔鬼，苏宇犯了错，接受改造，“我”和他的友谊时断时续，有起有伏，最终，苏宇还是离开了“我”，又剩下一个孤独的“我”。 鲁鲁：可爱的倔娃，拥有这个年龄不应该有的懂事劲儿。尽管母亲做着皮肉生意不光彩，尽管被同学嘲笑没有父亲，他都勇敢地以弱小的躯体反抗，并同时渴望有一双力量无比的双手帮他一把。他不被母亲疼爱，却异常地爱母亲。母亲丢来砸他的鞋他都会像抱着书包一样地抱着，母亲被关到劳教所，他就跟着一起去，带着他的草席和书包。看管员不收留他，他只能在附近找棵树作为栖身之地。他只是想呆在离母亲最近的地方。 国庆：自力更生的小大人。我们都是同龄，同样不被父亲关爱，国庆却越挫越勇。小小年纪有一份自己的工作，做起事来有板有眼。还与自己喜欢的姑娘私定终身，当然没得逞。从头到脚散发出一股聪明劲，以及跟命运拼搏的韧劲。对朋友讲义气，真是个好小伙子。 王立强：好人中的坏人。这个人给了“我”父爱，让我体会到了家的温暖。而且他对孱弱不堪一击的妻子不离不弃，至少前期是这样。对我也很有耐心，如果能一直这样下去就好了。只是他犯了一个所有男人都会犯的错，家里沉闷的气氛比不上外面鲜花朵朵的烂漫，最终东窗事发，不可收拾。葬送了本来应有的美好。 我：全文都以我的视角来看待一切，似乎一直是冷眼旁观。对于南门，对于孙荡，似乎都没什么特殊的感情。如今的我也只是在诉说着一个过去的我。冷静，释怀，当初怎么样似乎已经不重要了。

然后又看到一弹幕在团孟交心的时候说“多说说吧 你们来生一句话都没说过”

这部剧不知为何七八年前就躺在我的待阅看剧单里了，然而直到今天终于有机会把它看完了。 仍然是浓浓的日系风格，书里只有淡淡的生活气息十足的一些记录。从春夏秋冬再到春天，二十左右刚出社会的知寿来到七十来岁的吟子家居住，最后决定离开过自己一个人的生活。知寿守不住爱人，生活态度甚至没有一个老太太积极，想要爱情却总是不长久，和母亲也过着分隔两地的日子偶尔见面也不太亲切。 书中的知寿平凡如我们每一个人，重复重复直到最后老去，失去爱情得到爱情后再失去再得到，一切都是那么淡淡的，日常的，没有什么浓烈的愤怒与悲伤。和房东老太太一起生活的那段日子，逐渐消失在记忆深处，即便如此，哪怕是一个人，也要活出自己的好天气。哪怕独居，也要好好地，活下去。

35天马骑士+1首座=36天马骑士？？？！！！三少在教大家学习一年级数学！看来三少运营团队的用户画像中读者年龄段的覆盖越来越宽广了。一道一年级加法都能水一大段或者换一种解释：唐三水，唐淼。

历史，不管由谁去怎样书写，终究是已经发生过的事实，它产生的结果就是客观存在的。

觉得李铭顺特别好

结尾反复看了几次，还是感觉结尾神了！方木居然没死，那代替他的那个尸体是那来的？方木在濒死状态下怎样逃脱的，代替他的人又是谁？尸体是一个无辜的生命吗？作为一个警察为了破案可以不珍惜别人的生命？

读完本剧对于中医学产生了浓厚的兴趣。对于求知也从向外求索更倾向于向内探寻。中华文化博大精深。了解自身，健康自在地生活才最重要！感觉徐文兵老师的详细解说，感谢梁冬的主持。受益匪浅。这套书正式打开了我的中医求学之旅。愿我有所得，有长进。

百页精华： 学会让金钱为自己工作，而不是让自己为金钱工作。 ———— 创建个人企业是致富的最佳途径，一旦创建了个人企业，并拥有了充裕的现金流，就可以开始投资其他资产项目。 ————​ 思考是一项最艰巨的工作，因此真正开动脑筋、思考问题的人少之又少。 ————​ 网络营销企业的产品主要包括： 1. 化妆品、护肤品及其他美容产品； 2. 电话服务； 3. 房地产服务； 4. 金融、保险、共同基金及信用卡服务； 5. 法律服务； 6. 网上销售配送，以折扣价销售一些产品（几乎囊括了沃尔玛超市所销售的大部分产品）； 7. 保健产品、维生素及相关服务； 8. 珠宝； 9. 纳税服务； 10. 教学玩具。 ————​ 技巧可以把你变成一个富人，而理论做不到。 ————​ 网络营销教授的比较重要的实际商业内容有： 1. 成功的态度； 2. 领导技巧； 3. 沟通技巧； 4. 交际技巧； 5. 克服个人恐惧、怀疑和自卑等弱点； 6. 克服怕被人拒绝的恐惧； 7. 资金管理技巧； 8. 投资技巧； 9. 说服人的技巧； 10. 时间管理的技巧； 11. 目标设定的技巧； 12. 争取成功的方式。 ————​ 很多穷人永远发现不了自己心里的那个富人，就是因为他们一直认为犯错是件很糟糕的事情。 ————​ 如果你将来想成为有钱人，就应该为建立自己的企业做准备。 ————​ 从一个象限到另一个象限的转变，实际上是一种核心价值观的转变。 ————​ 一个电话网络的经济价值是按照增加后电话总数的平方上升的，而不是按照电话数量的单纯增加上升的。 ————​ 你的任务就是模仿和重复像你一样的人。 ————​ 在商业领域，推销技巧是第一位的。 ————​ 所有人生来都是推销员。 ————​ 人们应该学着去克服自己对推销的恐惧，而不是让这种恐惧主宰自己的生活。 ————​ 被拒绝与改正 = 教育与促进 ————​ 被人拒绝的风险越大，被人接受的机会也就越多。 ————​ 企业要想快速发展起来，领导技巧必不可少。 ————​ 首先自己创办企业，接着对企业进行再投资，第 3 步才是去涉足房地产投资领域。 ————​ 没有宏伟梦想的人，只能永远过平民百姓的生活。 ————​ 大人物有大梦想，小人物有小梦想。如果你改变自己，首先就要从改变自己梦想的尺码入手。 ————​ 千万不要气馁，不要让财务上一时的挫折影响了你的大梦想，梦想将会引领你度过这段艰难的岁月。破产是暂时的，贫穷却是永久的。即便你现在身无分文，仍可以梦想成为一个富人。很多穷人之所以贫穷，就是因为他们放弃了成为富人的梦想。 ————​ 不同类型的梦想者： 1. 沉迷于辉煌过去的梦想者； 2. 怀抱小梦想的梦想者； 3. 实现了过去梦想，却没有确立新梦想的梦想者； 4. 有着大梦想，却没有具体实现这些梦想的计划，因而最终一无所获的梦想者； 5. 拥有大梦想，逐步实现了这些梦想，并且会不断产生更大梦想的梦想者。 ————​ 一个整日沉迷于辉煌过去的梦想者，他的生命其实已经结束。他需要拥有一个全新的梦想，以便让自己的生命重新焕发活力。 ————​ 一个拥有很小梦想的梦想者，他们想要的是一种自信，能够实现梦想的自信。但问题是，这些人即便知道自己能够实现这些梦想，也从来不付诸行动。 ————​ 为了证明你确实拥有一家企业，你需要向国家税务局证明： 1. 完全按照企业规范运作； 2. 你会投入时间和精力，努力让企业赢利； 3. 你已经或即将获得一笔稳定的收入； 4. 假如企业曾经亏损过，它们或是属于正常的亏损，或是属于无法控制的亏损； 5.

满分，我的行业和工作就需要这个，而且非常具有实际意义，具有可操性，想要自我保持高效表现的人必读，强力推荐，而且这部剧被哈佛大学的心理学教授推荐。

非常实用的一本剧。我们忙碌于自我建设中最容易忽略的就是作为“人”的效用，说服别人的层次中还包含观察判断，了解他人的心理需求以及有逻辑地表达自己等方面，在作为不同角色的交际中非常需要的就是逻辑说服力。

引人深思的一本剧，里面有些故事我还没能领会到它背后所要表达的思想。大概是因为我入世尚浅吧，等我工作个两三年再重新看这部剧，应该会有不同的感悟。

很有启发的一本剧，值得推荐。读完后收获有以下五点： （1）你是你自身健康的第一责任人，要做好自身的健康管理。身体就像一架机器，正常操作和正确保养情况下80年以上的使用寿命是没有问题的。 （2）异常操作和错误保养会导致生病，而身体本身具有强大的自我调节修复功能，因此治慢病时首先不是考虑吃药动手术，而是先纠正操作和保养方式，使身体机能尽快恢复。 （3）代谢综合症（高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、肥胖等）不是一两天形成的，而是长期违规操作和错误保养导致的，因此要时刻关注身体发出的信号并定期体检，防患于未然。 （4）很多病是吃出来的或者说营养不良导致的。中国人吃主食太多，编剧给出的健康饮食方案：少吃能量类物质（即碳水化合物，如精米细面等），多吃营养类物质（即肉蛋奶鱼蔬菜水果坚果），再根据身体反馈即时调整优化饮食结构，即在各类营养素的量上做调节。 （5）除了合理饮食，健康管理还需要做好生活习惯和生活环境的配套管理。

从贫穷撂倒到富足伟大，从卖票的小孩到心理学大师，Alona Pulde用自己的一生诠释了所有的成就刀叉下的秘密Forks Over Knives。除了编剧的一生，从本剧中还可以看到美国心理学60多年的发展史，出现了许许多多的大师级人物和他们的研究成果和治学态度。不错的自传书，推荐。

读了不免有点自惭形秽，有点云泥之别。人家就像是底子后还是个学霸还那么努力精益求精；我们呢底子差还是学渣还天天叽叽歪歪地华而不实。你仿佛看到一个粗砺而冷硬的彪形大汉你以为人家过的粗糙其实人家用细腻、精准的心灵巧的手上至汽车下至小小的笔都做出了匠人般的工业精准，相比日本的匠人精神是烤个人的执念以及人品、传承而来的居多；德国的匠人精神则是大气恢宏带着工业标准的精益求精；创新和务实根深蒂固体现在每一步里。德国的垃圾分类、养老、民生保障真的都很务实很有借鉴价值。德国的名牌真是精良到高攀不起呀。