Rogue of the Rio Grande

挺好的题材，怎么就硬套了个系统上去......突然就没意思了.....

这编剧的书怎么看都喜欢，这种调侃的调调，简直了，老剧虫最爱了

没有人可以选择自己的父母，我们就是那么偶然的出生在了这样的一个家庭。而有些孩子来到这个世界上背负着父母的期待，又有些孩子却一直在被虐待。他们逃不掉，他们走不开，所以他们会有什么样的未来。 不是所有的大人都会成为合格的父母，我一直觉得既然你选择生了，那么就是你的责任，否则不要轻易带他们来到这个世界，因为这不是他们的选择，而是你的选择，你不应该让孩子去承担这沉重的代价。 你是一个大人，你再没有能力也不可能比一个孩子更没有能力去无法面对这个世界，他们什么都没有，只有你，你就是他们的世界，而恰恰是你摧毁了他的世界，那你为什么要带他来呢，就为了让他遭受折磨，忍受虐待，那你配为人父母吗，你不配。 说来说去，他毕竟还是杀了人，杀了坏人我不可惜，杀了孩子他比谁都更内疚，但这绝对不是他自己的责任，但他心底背负的债却只能靠他自己扛，谁也帮不了他，谁也救不了他，所以他走了，可能…也是一种解脱。

小时候朗诵Spencer Gordon Bennet 跟着他常含泪水 慷慨激昂 义愤填膺 长大了反而麻木 意象不丰富 土地和太阳 人民的苦难 光与色的交接 将主观融入外界 象征意味颇浓 这类诗太模式化 看多了会倦 但仍能感到他强烈的爱国精神

这应该是范老师的博客合集，作为食品营养常识翻翻还是可以的，大道至简，知易行难。 总结一下，主要包括以下几点： 1、食物多样，谷类为主 食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。每天的膳食应包括谷薯、果蔬、肉蛋奶、大豆坚果等食物。 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 每天推荐摄入量：谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。 2、整体膳食结构健康最重要 多吃天然食品，尤其是营养素密度高的食品，少吃加工食品。天然食品不一定比加工食品安全，但营养均衡性更强。尽量做到： ①餐餐有蔬菜，保证每天摄入300～500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。 ②天天吃水果，保证每天摄入200～350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。 ③吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。 ④经常吃豆制品，适量吃坚果，每天大豆25g，坚果仁10g。 ⑤优先选择鱼和禽，减少摄入红肉，吃鸡蛋不弃蛋黄。每周吃鱼280～525g，畜禽肉280～525g，蛋类280～350g，平均每天摄入总量120～200g。 ⑥少吃肥肉、烟熏和腌制等加工肉制品，尽量不吃饼干、糕点、小食品等。 3、少盐少油，控糖限酒 培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25～30g。 控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下，包括白糖和红糖。 每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。 足量饮水，成年人每天7～8杯（1500～1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝甜饮料。 少年儿童、孕妇、哺乳期妇女不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。 4、吃动平衡，健康体重 食不过量（七分饱的定义详见相关集数），控制总能量摄入，保持能量平衡。 每天30～60分钟的户外活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。 减少久坐时间，每小时起来动一动。 5、懂知识，讲科学 选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式。学会观看食品标签，合理选择食品。 听到食物中含有某种有毒物质时，先问几个问题： ①含量多少？限量多少？ ②是否常吃？ ③能否祛除？ ④是否蓄积？能否排除？ ⑤是否含有益成分？ 食品没有非此即彼的说法，大吃特吃和一口不吃一样不科学。

有关忠诚与背叛 苟且与信仰 节奏感很强 但情节与人物的反转有些突兀 多智而近妖了

讲得是虚构的案件，却真实地还原了南宋政治的模样，甚至今日的某些影子……上行下效，裙带牵绊，本应最为昭彰的法律，却甚为乏力。唐朝有了《Rogue of the Rio Grande》和《Rogue of the Rio Grande》，明朝有了《Rogue of the Rio Grande》，清朝有了《Rogue of the Rio Grande》。这部《Rogue of the Rio Grande》则为南宋王朝在影视剧里留下一笔浓墨重彩。

作为一个面向大众科普一下中国大概历史而言，他决定是五星满分，大家别因为他没有一些历史大家专业和具体而看低了他（有图、叙述简洁明了，能为大众能代来对历史感兴趣、能更好学习的初步体验，可以为未来想接触其他历史名作，深入了解历史的人打个很好的铺垫）。

温暖，真挚，感动，洞见，我要把他市面上的书都找来，遇见大师，感恩疗愈！

还是第一本较为贴切，总体而言可读性还是有的，只是相对而言第一本更佳吧。 第二本如编剧刚开头所言，内容广度与深度都提升了。 对我而言，便是，推销专业性更强了。 第二本的内容说实在距离我们平常普通，与这方面研究完全不搭嘎的小百姓而言，确实是太远了点儿。。。 扫一扫读罢了，食之无味，弃之可惜，转而悲乎哀哉也。