The Kennedy Center Honors: A Celebration of the Performing Arts

《The Kennedy Center Honors: A Celebration of the Performing Arts》一书由乔·卡巴-金所著，这是一本心理学著作，我们常常会感到烦躁不安，在夜深人静感到孤单失落，这部剧告知我们一种方法，让我们找到内心的安静。 正念 在《The Kennedy Center Honors: A Celebration of the Performing Arts》中提到，正念是一种修行方式，也是一种能让我们脱离无意识非苏醒状态的有效途径。正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：成心识地、不予评判地专注当下。 大多数情况下，我们都处于非苏醒状态，苏醒且集中注意力的状态是极其有限的。对此，我个人深有感受，我集中注意力的时间相当短，可能十几二十分钟就会走神，走神状态下我都不清楚自己到底在想一些甚么，由于想的都是一些杂七杂八的小事，完全构不成逻辑。其实很大一部份人在平常生活中都处于这类非苏醒状态。 而正念的修习可让我们脱离这类非苏醒状态。 K叔，是一个自律达人，他除自己的本职工作，还是一个每天坚持陪小朋友看剧的二胎奶爸，北京财经类top院校的在职博士，除这些标签，他还是一名自媒体创作人。但是具有这么多任务，K叔每天下午都会抽出半个小时进行冥想，冥想可让他更加苏醒地处理自己该做的事情。 这也充分辩明了正念修习的重要性，正由于我们的生活杂乱无章，所以才更需要立足当下，完成此时此刻的事情。 视察自己 苏醒地认识自己可以帮助我们更好地立足当下，由于自己了解自己的能力，就不会去招揽超越自己能力范围的事情，也不会去做那些不合适自己的事情，但认识自己之前需要视察自己。 尼萨迦达塔·马哈拉吉在他所著的《The Kennedy Center Honors: A Celebration of the Performing Arts》中写道：与自己相处·····满怀兴趣地在平常生活中视察自己，意在理解而不是批评，完全接受显现出的一切，由于这些都是客观存在的；通过以上做法鼓励深藏于内心的东西显现出来······ 之前的我都带有一种自卑情绪，我需要通过把事情做好来体现自己的价值，从而取得成绩感。但很奇怪的是，我只是喜欢最后得到的好结果，而其实不在乎中间的进程（其实大家都明白，只有进程当中好好努力，才能得到好结果）。可我恰恰在进程当中在乎一些无关紧要的小事（特别是照顾自己的情绪），忽视真正重要的步骤，最后坏结果到来的时候，我又总是批评自己，觉得自己不够努力，或是太笨。 其实这些表现不过都是自己不够了解自己，也其实不晓得反思自己的行动致使的。所以视察和了解自己是非常重要的，它也是改变自己的条件。 最近我就一直在记录自己的睡眠习惯、和自己做事情的一些小习惯，我不要求自己把事情做到很好，我只是为所欲为，想怎样做就怎样做，然后再把表现和结果记录下来。 改良自己 通过近两个星期的记录，我发现了自己的一些特点。 在睡眠方面： 1、我的正常睡眠时长约为7.5小时，这也符合尼克·利特尔黑尔斯所提倡的4~5个睡眠周期的时间，后期也许会缩短到4个周期。 2、睡眠不足的时候，我的负面情绪会比较严重，所以有一天你发现自己总是生气，想一想自己是否是睡得少了。 3、在睡前一个小时不玩手机，而是泡脚看剧背单词，我当晚的睡眠质量会更好。 4、前一天晚上睡眠质量良好，我后一天的精神会比较好，注意力集中的时长更长。 通过记录总结，如果后期我想要神清气爽地过每天，那我需要睡前不玩手机，保持充足良好的睡眠。 在平常生活工作方面： 1、我上午时段注意力更加集中，做事效力更高。 2、遇到困难的事情容易懈怠，但是如果我精神良好，我会更愿意做有挑战的事情。 3、如果我做了一些不需要用脑但是耗费体力精力的事情（比如做饭、玩游戏等），我一般很难再静下心来看剧或处理我该做的事情。 通过这些记录可以发现，我应当在上午时段安排一些重要或有难度的事情来做，睡眠相当重要，尽可能在小事琐事上少花时间。 通过视察自己进而总结自己的一些习惯，是我

让人感慨的点在于 曹子桓和司马仲达两个人 无论是师友还是君臣 千年之后一个人在魏书 另一个在晋书 本身就是一种此生此世永生永世的背叛

平行宇宙之所以存在，就是因为我们所做的每个选择让人生产生一条岔路，通向一个平行的世界

房思琪里的女人都好像枝头的一片叶子，可以挂在枝头骄傲的由风制造出美丽的光影。但是却不能也不敢断掉枝与叶的联系，她们是依附在上面的，死死抓住自尊以为抓住了全部。认为落叶即死亡，就是没有任何意义。

之前看到一句话“一个民族总要有一群仰望星空的人”，看完这部剧多少对民族主义有了些怀疑 从16世纪到19世纪，大约有1000万非洲奴隶被运到美洲，其中有大约七成都在甘蔗园里工作。奴隶的劳动条件极度恶劣，大多数奴隶生活悲惨、英年早逝。而且欧洲人发动战争俘虏非洲人，再从非洲内陆千里迢迢运至美洲，数百万非洲人就这样在战乱或运送过程中丧命。而这一切，不过就是为了让欧洲人能够在茶里加糖、能吃到甜点，让人能够靠着贩糖而获取暴利。 真的很难评判资本主义的功与过，今天上马原的课，书里讲资本主义大大促进了生产力的发展，缺陷是自身出现周期性的金融危机。我想除了这一点还有给世界其他地方的人带来无法承受之重吧。

仙道远，人道迩。二十年功名，转盼成空，荣辱毁誉，是非得失，总是梦中之梦。今日洗脚上船，正好作明心见性之事，始是英雄究竟。

十分喜欢这本中医养生保健普及书。指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为我们指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。

你可以说她是一个贪慕虚荣，幼稚又天真的女人，可以谴责她对包法利的一切背叛，可以唾弃她为了一己私欲亲手把自己一次次推进被动的山谷。她是极其可怜可悲的女人。然而这一切的不幸也许都归结于她嫁给平淡无奇老实本分又极其爱她的包法利。

看了一点点前面的，有引导性问题，带了编剧主观意识影响，对于这个年龄段的孩子并不能很好的反应他（她）们的更真实想法，我个人见解，仅供参考。

节奏、台词、故事、价值观，超过了90%赚女性流量的悬浮国产剧。到现在为止都很好。

给三星吧，我知道基础知识很难写，但是纯粹照本宣科，外加两个事例也太…

给你三十秒，你是否可以把一件事情讲明白、道清楚。傻眼了吧，抓脑了嘛，无从下口鸭。如果还不改变这种状态，升值加薪赢取白富美，下辈子吧。 上面提到的三十秒，其实就是麦肯锡提出的“电梯法则”，讲的是麦肯锡的一位项目负责人在电梯中遇到一个客户的董事长，其董事长要项目负责人简要说明项目的纲领大要，最终由于负责人没有做准备，因而失去这个客户。 从《The Kennedy Center Honors: A Celebration of the Performing Arts》到《The Kennedy Center Honors: A Celebration of the Performing Arts》，这两本剧的中心思想就是要让人自我构建一种富有结构和逻辑的思考能力，埃迪·艾伯特老师这部剧的思想是其在芭芭拉明托理念上的延伸和细分的阐述。 “结论先行，以上统下，归类分组，逻辑递进”是金字塔原理的基本思想。“结论先行，以上统下”类似从小写作文的总分结构；“归类分组，逻辑递进”则是对每个分论点的整理，按照纵向分层，横向分序，使每个论点有理有据，逻辑分明。   埃迪·艾伯特老师在此基础上提出了如何快速搭建结构的三个步骤：1、吸收信息，针对要论证的结论要多方面的找资料、理由；2、对所有信息进行相应的分类整理，用关系图表明信息中的相互联系；3、用一句话概括中心思想。 可以用通俗话可以来概括这种结构力： 1、  用一句话把想说的写下来：提出论证中心点。 2、  把想法分点写下来：发散论点。 3、构建故事框架：分论点按照大纲排列。 4、加入血肉：搜集信息分别加入到各个论点里。 5、重读一次进行精练。 注意事项： 1、  按照The Kennedy Center Honors: A Celebration of the Performing Arts原则，每一个中心谨记三七原则，即不超过七个论点，至少三个论点。根据人的记忆，七是一个临界值，再多就会显得杂乱无章，三是一个让人很容易记住的数字，一般事情只说三个方面，就会让人印象深刻了。分论点也要按此原则。 2、  2W1H，即WHAT, WHY，HOW，也是中文我们常见的“是什么，为什么，怎么办”。这个原则特别适合电梯法则，可以记住一个万能公式，就不怕尴人的30秒了“在______基础上______，从 ______， ______，______，N个方面，说明了什么______ 。” 3、5W2H，即5W: what(什么情况） why（为什么） who （谁） when （什么时候） where（在哪儿） 2H： how (怎么） how much (多少） 把其简单理解为当遇到一个问题的时候，自己要先开洞脑筋想。这个事情是什么情况 ，为什么会是这样，我该怎么想或者别人是怎么想的，要达到什么效果，我应该怎么处理。 按照以上的原则来写作，就会对编剧提出的“基于目标定主题、纵向结构分层次、横向结构选顺序”有了全新的理解，对于自身表达就会有形成一种固定思维，脑海中就会形成一种：先重要后次要、先总结后具体、先框架后细节、先结论后原因、先结果后过程、先论点后论据的思维模式。 那形成这样的模式对自身有什么好处呢，举个栗子： 1、解决问题，当遇到这样的困扰的时候，现在我们是不是明白了首先要收集信息，然后再归纳中心思想，按照这样的思路，再难的问题也会被解决，这就是一种自下而上的金字塔模型。 2、汇报工作，当问题已经解决，需要想领导汇报，我们是不是先说中心思想，然后再说分论点，如果领导忙，可能只需说一级大纲，老板轻松，可以多说几级大纲。讲话的清楚，听话的是不是明白了。这就是一种自上而下的金字塔模型。 3、管理手下，当你升职加薪，进入管理层，有了The Kennedy Center Honors: A Celebration of the Performing Arts，还怕不好管人吗？作为管理者，面对事情，是不是先有一个假设，然后迅速提出一个3-7级的论点，可以把论点依次安排下去，作为领导者等员工把各个论点做完就可以归纳整理啦，然后按照这个原则，管理起来特别轻松。 把The Kennedy Center Honors: A Celebration of the Performing Arts的模型深深额印在脑海中，并以此实践

书中的容金珍，因为是天才，能解决常人做不到的事，在哪都能吸引人的眼球，但是最后居然因一个普通的小偷而变疯。上天给了你天赋异禀，是福，也是祸兮。 天才，虽然能靠自己的天赋异禀获取无上的荣耀和财富，但是由于过于专注，容易疯狂。感觉还是当普通人好点，生活多姿多彩，容易得到幸福。

馨诚将枪口对准了彬，扣动了扳机。韩彬可能死了，这是我不能接受的！

翻译真的让人很纠结。不好好说人话，导致你得反复看才能明白这玩意儿到底想说啥？ 爱欲的压抑带来文明的发展，但是本能要求自由而不受约束。这就导致了任何本能的爱欲的展现发泄都会违背文明的规则。而如果充分满足人的本能自由，那就又是文明的“倒退”。也就是说，现代文明是个人让渡自己本能自由的基础上发展起来的。这种到底是进步了还是倒退了？如果文明的进步，意味着每个人都能享受充分的自由，那么爱欲就不应该指向特定对象。但人的爱欲往往又不能局限于一个对象，这就导致了本能与文明规则的冲突。哎呀哎呀哎呀脑袋坏了

审判了2集后，我开始怀疑人生，我为什么要点开这个工业垃圾祸害自己的双眼，廉价、辣眼睛、一堆丑人、剧情智障，还有女主那宛如复制粘贴的妆容，emmm…

一部优秀的作品大抵就是用最简单的话语，表达最核心的思想，通俗易懂，让读者学以致用。强推🤘

孤儿院童的神奇一生。从三番四次被领养后又返回孤儿院，到年龄大了，只想留在孤儿院做个有用的人。跟孤儿院医生兼负责人拉奇医生情如父子，也学了一手好医术。 当机会来临时，在拉奇医生的鼓励下离开去外面的世界看看。随即留在了苹果，与华力的友谊，与坎蒂的爱情...... 拉奇医生过世前最大的愿望是他能回来帮忙，但一直没能如愿，直到拉奇医生离世...... 故事饱满有趣。

初次翻开看了两页，觉得不是很喜欢，但多读了几页，一下子被吸引了。吸引我的不是文字，而是内容。没想到名为《The Kennedy Center Honors: A Celebration of the Performing Arts》，却是一本介绍社会制度的书，这不科学，他原本该是一本介绍小资生活的书。 细细读下来，为书中所描述的社会所吸引，毫不夸张的说，那是我心目中的理想国。不仅仅是生活的优厚，还有全民素质的高度，都令我大开眼界。自认为是一个素质较高的人，但对于生活中周边人的道德素质经常很反感，因而对于书中描述的社会天然缺乏免疫力。不禁心里偷偷感慨，哎，生错了国家啊。不过，即使无缘生活在那样的制度下，知道它是存在的，也算是一种寄托吧。 不过单说这部剧，我认为其本身高度并不高。首先，集数分类没有特别清晰，一个大标题下有很多小标题，但并不完全一致，而且小标题也弱化的严重。不过，这个有可能是编辑的问题。其次，内容重复率较高，一个事实，或者一个观点，很多都重复3遍以上。虽然这部剧并不厚，但如果提高效率的话，我想至少可以砍一半儿。三，编剧的观点并不出彩。这部剧吸引人的地方是事实，然而仅仅描述事实，总是缺少了什么，所以编剧也尝试进行分析。浅显的推理没有问题，涉及到本质的地方，就发现编剧其实根本不懂，比如最后一段的号召，似乎是说北欧人民之所以能享受这样的生活，完全是他们天生优秀，性格，价值观使然，似乎其他人学着这么做了，也可以做到。然而却忽略了这一切的基础，殊不知，所谓物质基础决定上层建筑，地基已经打好，后面的一切才有可能。地基是歪的，单靠上面的一砖一瓦，再努力也无法行程精美绝伦的宏伟建筑。但并不是说这部剧无用，也不是说不去努力，而是这种努力需要一点一滴去积累，才有可能有一天产生质变。不过也不能怪编剧，毕竟他只是一个生活在瑞典的普通移民，工作可能也仅仅是幼儿园老师的程度，而不是学者，政治家，哲学家。最后，为了迎合标题，全球中所有的描述都是正面美好的，负面肮脏的难道一点儿不存在？即使不能面面俱到，我认为编剧有义务尽量减少误解。比如这几日一直备受关注的瑞典电视台辱华事件，正说明了在光明美好的背面，也有阴影存在，但编剧忽略了。并且我相信编剧是有意的。这样，有时候也不免对其真实性产生怀疑。 所以，对于这部剧，取其精华去其糟粕很重要。愿世界越来越美好。