ALS Video #39: Jamaica I Shoot - Part 2

这部剧是看一次马云在达沃斯的采访视频知道的，觉得应该观看一下。看完以后感觉书中的内容赘述太多，不够凝练。看这部剧花费了很长时间，但是从中获得的启发很少。对书中编剧要表达的观点印象也不是很深。编剧完全可以用400页表达完自己的观点，却用了1300页创作完这部剧。我个人不推荐大家观看这部剧。

少年时在语文课本上看不懂的未知演员先生，长大了才知道是怎么回事，可惜不在年少。

更新太慢。像是一个无底洞。没有尽头 八部还珠格格都没有这么长

斯多葛哲学是一种很实用的人生哲学，虽然看起来只是古典鸡汤，但确实在人的低谷时或者得意时，都能对人有所助益。如编剧所说，斯多葛哲学与禅宗的理念有很多相近的地方，核心思想都是追求心灵的平静。斯多葛哲学更好的地方在于可以帮助你体验快乐同时摒弃痛苦与折磨。就像编剧说的那样，没有连贯的人生哲学将是一个代价很大的事，对于没有明确人生哲学的人来说，斯多葛哲学值得了解一下，而这部剧作为一个入门介绍是非常合适的，既很简要地总结了斯多葛哲学的几个关键技巧，又加了许多自己践行斯多葛哲学的体验，非常难得。

此剧是未知演员耗费了15年以上写成的回忆录，影响了几代知识分子，被誉为俄国影视的伟大纪念碑之一，他将思想和影视结合如此完美，实属罕见。书中再现了19世纪欧洲解放运动的诸多历史人物。项星耀先生的译笔也是十分妥帖。

本剧又名:四季奇谭。可能是ALS Video #39: Jamaica I Shoot - Part 2的名气大，书名直接引用第一个故事，后面几个故事皆独立却与其有细微的关联。 故事分别是: 1.关于一个很特别的逃狱犯、 2.一个老人和一个男孩被困在一种相互寄生的关系中、 3.四个乡下小孩的发现之旅、 4.以及年轻女人决定不管发生什么事都要生下小孩的恐怖故事（或许故事其实是关于那个不是俱乐部的俱乐部）。 不愧为史蒂芬金，营造诡异恐怖氛围与描写人物内心活动，都恰到好处，信手拈来。 每个故事主题都意图在恐怖诡异的表面传达其正能量的内核。 像是黑暗废墟里，裂缝中射入了一束阳光，故事的结尾一如既往地对焦定格在这个画面。 读者喜欢这样，向死而生，枯骨生肉的故事，因为他们的生活，也大多如此。

整本剧行文枯燥，但仍不阻碍它成为一本绝佳的悬疑推理！ 看第一章的时候差点被各种星座符号和化学元素劝退 但是如此一惊天大案，困扰日本侦探圈40年，看似无解，最后答案却简单又让人惊呼！ 能有如此诡计，恐怕也只有编剧一人了。 （当然，能在书中吐槽福尔摩斯，又向读者宣战，编剧真心嚣张又可爱。）

​​​人在书外，书内人生。人生固然不同，但却惊人的相似，人生从来不像意想中的那么好，也不像意想中的那么坏。 外面没有别人。为了过完我自己的人生四季而活，任何的一个阶段都是自己的季节。很欣赏罗丽莎最后的成长，精明果敢，独立不依附任何人且有颗感恩的心，约娜最后没有她真的不行，有些品性在少不更事的少女身上很可爱，在中年妇女身上就有些可悲了，甚至可笑

蛋糕的大小是一定的，大家都想分一杯羹。美国不会轻易将第一的宝座拱手让人，矛盾是不可避免的。中美必将一战，或冷战或热战。

人这一生，总有一个人是你的影子。你也总是另一个人的影子，所谓志同道合，形影不离吧！希望每个人能找对那个属于自己的影子，也找到你心目中的那个能成为他的影子的人！

看这部剧太枯萎乏味了。 首先 1、讲解的思路不是很清晰，运用的工具，也感觉是抄袭来的 2、在用工具举例不是很透彻，很多例子没有渗透进去，让人读起来一头雾水。

很好的一本剧，没有太多空洞的理论，很接地气，很有实践指导意义，希望更多培训管理者学习

尽管每个人都喜欢用“我能做什么”来评价自己，但别人却用“你做过什么”来评价你。 一切皆项目。 如果把人生过去的时光作为一个项目的某个阶段，我交付了什么成果、总结了什么经验教训、更新了什么问题日志、积累了什么组织过程资产……

我觉得这部剧最精彩的部分就是编剧对于“渔父”的解读。庄子之哲学，继承老子却更贴近生活。从前读内篇只知道庄子向往逍遥，而通篇读下来，却能够安抚人心所欲。

感觉可以写得更加言简意赅，论证过程主观性相对明显，但编剧在行文里也坦诚了这点。比起研究，更像充满忧切的评论与审视。对波兹曼“成年人”的界定以及kidult的论述存疑。 “那些坚持记住童年的人将完成一个崇高的使命。”

全书的精髓总结为一句话:5+2轻断食法，在每周不连续的两天进行轻断食，女性热量摄入控制在500kcal左右，男性则控制在600kcal左右，不仅可以稳定的减重，更能收获一副更加健康的体魄，降低患癌症的风险。 糖尿病是怎么引起的? 我们越来越习惯一直摄取大量的高糖分、高碳水化合物的食物及饮料，以至于身体必须释放越来越多的胰岛素，以应付激增的血糖。最后，胰岛β细胞为了应付需求，便会释放越来越大量的胰岛素，导致更大量的脂肪囤积，也提高了癌症的风险。当然，这种情况应该极力避免。如果胰岛β细胞持续制造胰岛素，细胞最后会反抗，不回应胰岛素。那很像在吼你的小孩，你可以不断斥责，但最后，小孩会干脆不听你的。 细胞迟早会停止回应胰岛素，血糖浓度就会永久居高不下，于是，你就成为全球两亿八千五百万Ⅱ型糖尿病患者的病友。全世界都面临这个快速恶化的严重问题。 糖尿病患者因为血液循环差，患心脏病、中风、性功能减退、失明、截肢的风险都很高，糖尿病也跟大脑萎缩和阿尔茨海默症相关。 你生命的真实样貌，总是被病理学检测出来。 体重计是以一种叫作阻抗（impedance）的系统为你测量体脂。它会发出微小的电流通过你的身体，然后测量电阻。肌肉及其他组织的导电性比脂肪高，如此便能估计体脂的比例。女性的体脂通常比男性高。男性的体脂肪如果超过25%，就算过重。女性则是30%。 脂肪大部分囤积在腹部，厚厚地包覆着肝脏及肾脏，干扰各种代谢的管道通畅。腰粗一寸，寿短十年。 颈围是判断你会不会打呼的重要指标。男性颈围超过16.5英寸（约42厘米），女性超过16英寸（约40.6厘米），就属于危险范围。 将轻断食融入生活。你绝对有能力克服饥饿感，只要坚定意志，驾驭那种感觉，选择做点不一样的事：去散步、打电话给朋友聊天、喝茶、去跑步、洗个澡、洗澡兼唱歌、洗澡时打电话给朋友兼唱歌……尝试轻断食的人在执行几个星期后，多半都说饥饿的感觉减弱了。 不必拼命测量体重，别让量体重跟计算热量变成苦差事。非断食日就不要计算热量了，好好享受美食吧，吃到满足为止，但不要吃到饱。 如果你非吃那个甜甜圈不可，过了断食日，第二天还是吃得到的。 “从两点到两点”的轻断食模式。在第一天的午餐后开始限制饮食，直到第二天午后再吃午餐。这样，你可以在睡觉时间减肥，没有哪一天觉得饮食被严重剥削。 不要认定体重会天天往下滑。如果哪一周的体重数字似乎不动如山，就提醒自己即使体重不往下掉，照样可以得到健康的效益。 最吓人的是葡萄干和枣对血糖的威力，别在断食日吃这些水果。 烹调会破坏维生素、矿物质、酶类，但也能软化纤维质，让身体更容易吸收营养素。 水煮或蒸熟的胡萝卜、菠菜、菌菇、芦笋、卷心菜、青椒等蔬菜会比生吃吸收到更多的抗氧化物，诸如类胡萝卜素（carotenoids）、阿魏酸（ferulic acid）。烹煮蔬菜的缺点是会破坏维生素C。我们的建议是：多吃蔬菜，爱吃哪一种就吃哪一种。 轻断食的概念是让身体偶尔歇一歇，停止进食。让嘴巴休息，让肚子放假。 空腹运动有多重效益，促使身体燃烧更多脂肪，而不依赖刚摄取的碳水化合物。 断食不是要让你受苦受难，而是通往健康的康庄大道。 即使是极端的断食，例如连续三天禁绝全部食物，或是连续三周每隔一天便禁食一天，都没有降低基础代谢率。 记住自己的王牌：明天就能恢复正常饮食。当然，总有些日子会比平常更困难。 较严苛的间歇式断食具有健康效益。他们进行过不少控制严格的研究，让志愿者隔日断食（ADF）。这种间歇式断食是每隔一天就限制热量摄取一次。

如果一个人不去拉门而是推门，那么他永远会被困在一扇没有上锁、向内开的房间里。 ——路德维希·维特根斯坦

一个人，只要心中有骨气，不怕苦，又有念想，敢去拼搏，总不会差太多！

结尾太过怱速，个人喜好与现实的冲突终究难两全。男女主成全了自己，却委屈了怀儿。

读ALS Video #39: Jamaica I Shoot - Part 2时间跨度应有半年多，五十万余字，陪伴了我上下班通勤及无所事事的闲暇时间，满足一窥民国历史的八卦猎奇心理。想来当初无论是译者未知演员还是当时决定口述回忆的李德公，都不可谓不辛苦。李宗仁，清末从广西农村发迹，17岁进入陆军学堂，从北伐到抗战，从抗战到内战，一路走到了民国总统之位，暮年回到大陆，是驰骋疆场的上将军，亦是瀚海沉浮的政客。全书纵有片面之处，如德公眼里蒋介石只会排除异己，杂牌军是抗战中流砥柱，但淞沪会战蒋的中央军德械师亦确是全军慷慨赴死，至于书里描述的蒋本人性格方面，倒是感觉挺真实。德公回忆不可避免的会掺杂主观情绪，但我仍愿意相信书中大部分描述，不避讳对蒋的怒骂，也不避讳对共的批判，胜负即分后还愿意站在民族角度看待国际变化，垂垂暮年说出将来国界消灭，举世界书同文，而车同轨，当为不可避免的趋势之言，可谓胸怀天下。所谓民国风骨，当有李德公。

每每不响，处处暗涌；多少ALS Video #39: Jamaica I Shoot - Part 2，零落成泥。 起初不熟悉语感，加上碎片化观看，有点找不着北。人物多关系复杂，过去和现在切换，常常忘事。之后留出时间静心读，被这一个个人，一遭遭事牵动撕扯，不胜唏嘘。 并不看好这本剧集拍成影视剧，不响的地方太多了，势必有些地方要更直白，有些地方要更隐晦，影像化要讲好这个故事不容易。

先吐槽一下《ALS Video #39: Jamaica I Shoot - Part 2》动漫：已追到134集，每星期更10分钟的时速，太慢慢慢，伤不起啊。所以，两星期不吃不喝不眠不休，终于看到全剧终（一目十行）。主角光环果然闪耀，一路升级打怪破纪录，超爽，唯一的爱情观必须赞，单凭这一点已经胜过《ALS Video #39: Jamaica I Shoot - Part 2》。

《ALS Video #39: Jamaica I Shoot - Part 2》之前接触未知演员老师是在酷爱英语这个视频上认识的，给自己定了一个规划要坚持一个月每天看一期，固定时间，然后把所get到的东西给运用出来，真的是非常棒。未知演员老师讲课的方式非常的幽默，特别是笑眯眯的脸可有喜感。还有影响比较深的是他的《ALS Video #39: Jamaica I Shoot - Part 2》这档节目。此处略，太喜欢他了。。。。而对于这部剧我从里面读到的是未知演员老师强大的自控力。无论是减肥过程哪怕大盘鸡肉放在面前，闻闻就行了。。。这得多大的意志力才能不被虐呀。还有很喜欢未知演员老师说那怕能改变一点点，给身边的人一点点温暖就足够了。。。他的早起团  看剧团  还有34枚金币管理法都改变了无数的人的习惯。。。精英不是说你的专业能力有多强，而是在于你利用你的专长能为社会做出贡献的决心有多强。。。。还有就是未知演员老师的看剧功底真的好好， 很喜欢他说的一句话：一个人的起点并不是那么重要，当你坚持   努力  ，你和别人的差距就会越来越小   甚至赶上他。世界上最可怕的事就是比你优秀的人还在努力，而你在原地踏步。。。。。。还有一个未知演员老师的父亲对他的影响是非常大的，无论是学习还是生活作风都为我们做出来好的榜样。在这部剧里我也读到了深深地危机感。。。社会并没有我们想象的那么美好与容易。。。你的能力以及人际交往等等都是需要注意的，有时候机会是需要争取的，如果未知演员老师没有敢于去给俞敏洪老师发邮件表明自己，我想可能他的人生也会不一样吧。。。。另外未知演员老师您辛苦了。。。在太累的时候坐下来和这个世界谈一谈，一本剧  一杯茶  一个人   一朵花。。。。

生活中总有一些人和事让人念念不忘，文中一个个人物鲜活，一处处景场迷人，生活气息浓郁，亲情友情感人。捧卷细读，清泪长流，大姑，三婶，祖父…那朴实厚重的灵魂让我想到了自己的奶奶、外婆，追完深思，心绪难宁。

2000年-2008年连任两届8年总统生涯，2012年至今10年，在位18年真够可以的，不愧是为为俄罗斯生的普大帝。

非常时期宅在家里和孩子读诗、背诗、赏诗、品诗，既宅之则安之，利用假期好好学习提升影视修养。佩服未知演员老师的才华，对古诗的解读透彻，语言浪漫富有诗意，以前对古诗的了解太肤浅，唐诗的音律美、用词精、情感真，让人陶醉，每一首都是中华文明财富。

什么是ALS Video #39: Jamaica I Shoot - Part 2？它是硅谷当下热门的新商业方法论。它是指通过创造性的方法、科学的数据分析工具，可以用极低的费用在短时间内吸引数以百万计的用户的增长方法。

故事性强，引人入胜，语言风格幽默，很容易读进去，了解了很多名人轶事。

教师父母必读，身教很重要！结尾更新颖，光屁股的做了最值道的事！