一、理解与感悟
（一）如何练习讲书
1. 辩论
① 腹式呼吸：让你说话不累
② 一对多辩论：增加难度，快速反应，掌握节奏
③ 一人分饰两角：自己当正反方互相辩论，锻炼逻辑转换能力
④ 在观众面前打比赛：“脱敏”，适应观众，摆脱焦虑
⑤ 秒表训练：掌控时间
2. 培养幽默感
① 好好说话：和蔼，客气，放下争论心
② 收集素材：抖包袱没负担，活跃气氛，调节尴尬
3. 实战
① 学会从书本中提炼内容，挖掘价值。
② 知识可以衍生价值，知识是高保值的。
4. 刻意联系=时间x 积累
① 多读：增加知识的积累量，增加背景知识，a: 在观看所谓艰难的书的时候就会变得很简单；b: 快速找到一本剧的价值所在，缩减精力；c: 积累的越多，越能能够自发建立知识联系。
② 多讲：刻意练习，帮你在“自我折磨”中成长。
5. 学会讲书，为知识松绑
① 转化知识：传统的观看、画线、笔记不足以让大脑储存知识。比起观看，用嘴去讲，效率提高3-5倍，且在讲的过程中，大脑除去识别和解码，还会记忆、翻译和提取信息，效率提高的同时，理解和记忆的质量也在成倍提高。
② 走出观看的舒适区：讲书的三个过程是筛选（筛出最有价值的信息）、过滤（用自己的语言进行表达）、选择（表达的内容是否易于传播）。带着这三个过程去看剧，去让大脑经历“九九八十一难”。
（二）讲书的5种必备能力
① 逻辑思维能力：大前提、小前提、结论
② 大局观：抛去细枝末节，关注核心价值：本剧要解决什么问题？提出的解决方案是什么？如何进行论证的？对我们有何意义？
③ 语言能力：简洁（有效表达）、幽默（提高吸引力）、说服力（语言有力量）。
④ 同理心：感同身受，换位思考，想他人之所想，难他人之所难。
⑤ 爱：为他人带去知识、感触、改变是衡量讲书好坏的标准，这个标准的出发点是爱。
（三）对待讲书，要有“将然”的心
① 坚定：做正确的事情，一定会达成预期目标。
② 坚持：坚持去做，去修正，去发展，把自己由水果刀变成瑞士军刀，集齐一身武艺，江湖定有立足之地。
小结：本章讲的是如何练习讲书、讲书所需要培养的能力和讲书的心态。
二、结合实际理解和复盘
1. 辩论式练习、增强幽默感、刻意练习是非常有成效的方式。在我的几次讲书过程中，逻辑较强，但是缺乏幽默感，这正是短板所在。
2. 讲书所需要的五大能力（逻辑思维能力、大局观、语言能力、同理心、爱），我想不仅讲书需要，我们的生活、工作、学习都很需要。
3. 只要方向是对的，我们就要有一颗“将然”的心，一切都会如你所愿，这也是一个普遍的道理，坚定不移地相信自己，这件事非常重要。选择一条路，一个方向，面对暂时的困顿就不要轻易产生畏难情绪。对照自己，心态调整的不够好，急于求成，且时常会因为暂时性的失败和不如意就退缩和否定自己。
三、接下来的实践和行动
讲书是最有效的观看方式，为了更快速有效地获取知识，要学会讲书。接下来需要做的事情：① 坚持拆书，在拆书过程中加强逻辑、厘清框架、抓住核心要义、简明表达；②学会分享，或者讲、或者写，在分享的同时接受批评和建议，不断进步；③坚持高效观看，高质量观看，从选书到看剧，从看剧到总结，从总结到升华，一步步进行；④扩充知识储备，对观看的剧集内容不设限，敢于跨出舒适圈。⑤在刻意练习这些事情的同时，培养自己的五个能力：逻辑思维能力、大局观、语言能力、同理心、爱。
💬 观影评论
重复看了很多次的剧，很治愈，每次都能不自觉的跟着笑，杉杉实在太呆萌可爱，最近又再看，很好，很棒，
这是第一次完完整整的看完一本剧，自认为还是很不错的，对于我们认识很多英雄人物都是非常有作用的，比如诸葛亮，刘备都很不错
好看，哈哈哈。男主真的好好，长相好，家世好，人品好，帅，哈哈哈哈哈
所以说，决定生孩子一定要是为了自己，不要为了男人。
不要羡慕别人，在你羡慕别人的同时别人也在羡慕你，过好自己的生活，做好每一天的自己
一块无字碑，空无一字却又胜过千言万语。读完这部剧，她究竟是佛还是魔，已经不好评说。或许，她仅仅只是一个人，一个在矛盾和斗争中完成自己传奇人生的人。
都是一些奇奇怪怪瑣瑣碎碎重重複複扭扭捏捏的文字，但是還真的看完了，散文不散，更像是馮唐回首往事的一些雜念，看完能大概，也只是大概明白這人怎麼能這麼狂了。
本来就是想标记一下，看了几集挺喜欢的，用了很多网上的段子但是感觉还都挺应景、恰当，演员也都挺出彩，浪漫又不失现实，看到豆瓣的评分还是挺惊讶的，看来真是值得看看。相当不错。
苦难，是一把双刃剑。挺过去，那就是财富，过不了，是灾难。自传娓娓道来，不失坚韧!
一、理解与感悟 （一）如何练习讲书 1. 辩论 ① 腹式呼吸：让你说话不累 ② 一对多辩论：增加难度，快速反应，掌握节奏 ③ 一人分饰两角：自己当正反方互相辩论，锻炼逻辑转换能力 ④ 在观众面前打比赛：“脱敏”，适应观众，摆脱焦虑 ⑤ 秒表训练：掌控时间 2. 培养幽默感 ① 好好说话：和蔼，客气，放下争论心 ② 收集素材：抖包袱没负担，活跃气氛，调节尴尬 3. 实战 ① 学会从书本中提炼内容，挖掘价值。 ② 知识可以衍生价值，知识是高保值的。 4. 刻意联系=时间x 积累 ① 多读：增加知识的积累量，增加背景知识，a: 在观看所谓艰难的书的时候就会变得很简单；b: 快速找到一本剧的价值所在，缩减精力；c: 积累的越多，越能能够自发建立知识联系。 ② 多讲：刻意练习，帮你在“自我折磨”中成长。 5. 学会讲书，为知识松绑 ① 转化知识：传统的观看、画线、笔记不足以让大脑储存知识。比起观看，用嘴去讲，效率提高3-5倍，且在讲的过程中，大脑除去识别和解码，还会记忆、翻译和提取信息，效率提高的同时，理解和记忆的质量也在成倍提高。 ② 走出观看的舒适区：讲书的三个过程是筛选（筛出最有价值的信息）、过滤（用自己的语言进行表达）、选择（表达的内容是否易于传播）。带着这三个过程去看剧，去让大脑经历“九九八十一难”。 （二）讲书的5种必备能力 ① 逻辑思维能力：大前提、小前提、结论 ② 大局观：抛去细枝末节，关注核心价值：本剧要解决什么问题？提出的解决方案是什么？如何进行论证的？对我们有何意义？ ③ 语言能力：简洁（有效表达）、幽默（提高吸引力）、说服力（语言有力量）。 ④ 同理心：感同身受，换位思考，想他人之所想，难他人之所难。 ⑤ 爱：为他人带去知识、感触、改变是衡量讲书好坏的标准，这个标准的出发点是爱。 （三）对待讲书，要有“将然”的心 ① 坚定：做正确的事情，一定会达成预期目标。 ② 坚持：坚持去做，去修正，去发展，把自己由水果刀变成瑞士军刀，集齐一身武艺，江湖定有立足之地。 小结：本章讲的是如何练习讲书、讲书所需要培养的能力和讲书的心态。 二、结合实际理解和复盘 1. 辩论式练习、增强幽默感、刻意练习是非常有成效的方式。在我的几次讲书过程中，逻辑较强，但是缺乏幽默感，这正是短板所在。 2. 讲书所需要的五大能力（逻辑思维能力、大局观、语言能力、同理心、爱），我想不仅讲书需要，我们的生活、工作、学习都很需要。 3. 只要方向是对的，我们就要有一颗“将然”的心，一切都会如你所愿，这也是一个普遍的道理，坚定不移地相信自己，这件事非常重要。选择一条路，一个方向，面对暂时的困顿就不要轻易产生畏难情绪。对照自己，心态调整的不够好，急于求成，且时常会因为暂时性的失败和不如意就退缩和否定自己。 三、接下来的实践和行动 讲书是最有效的观看方式，为了更快速有效地获取知识，要学会讲书。接下来需要做的事情：① 坚持拆书，在拆书过程中加强逻辑、厘清框架、抓住核心要义、简明表达；②学会分享，或者讲、或者写，在分享的同时接受批评和建议，不断进步；③坚持高效观看，高质量观看，从选书到看剧，从看剧到总结，从总结到升华，一步步进行；④扩充知识储备，对观看的剧集内容不设限，敢于跨出舒适圈。⑤在刻意练习这些事情的同时，培养自己的五个能力：逻辑思维能力、大局观、语言能力、同理心、爱。
完成本剧，为老乡打call。 还记得以前和朋友讨论如何跨越阶层，他说有三个条件: 1.处在社会大发展大变革时期 2.运气特别好，足够努力，足够幸运(贵人相助) 3.白日做梦。 其中举例就说到雷军和刘强东，可惜后者因为不断的娱乐信息过早的消费了大众的热情。而我的老乡，雷布斯，雷总恰是处在互联网行业兴兴发展的源流期苟日新，日日新，足够努力足够幸运获得今天如此殊荣。从金山，到天使投资，再到小米，好像雷总要做的事，是没有什么做不成的。 以下贴出雷总的诤言: 1.人欲即天理，是更现实的人生观； 2．顺势而为，不要做逆天的事情； 3．颠覆创新，用真正的互联网精神重新思考； 4．广结善缘，中国是人情社会；5．专注，少就是多。”
喧嚣中的一份宁静，繁杂中的一份简单，绚烂中的一份素雅，都给了自己的灵魂一份超脱，无论世事多么繁杂，独守一份宁静的美真的很重要！ 没有欲念心才安宁
当一个人的生活没有质量，没有尊严，只有无尽的病痛时安乐死是最好的选择。尊重威尔的选择。剧集的结尾还是希望奇迹出现，希望克拉克读信时威尔会坐在她对面喝着咖啡.......
贯穿全书的一个关键词就是“不确定性”，医生在面临临床决策的时候经常遇到这种不确定性的问题。即使有非常多的指南告诉我们该如何做，但是每一位患者都是个例，都有着自己的独特性。我们用医学的普遍规律去套在每一个病人身上，显然是不适合的，何况很多我们了解的知识都不一定正确。不确定性会困扰着医生的整个职业生涯，当病人问我这样那样的问题时，我也很想给一个明确的答案，但是大多数时候都必须加上“可能”、“大概”这些不确定的修饰。所以，医生需要大量的知识储备和丰厚的临床经验为他提供决策时的参考。但光凭知识和经验是不够的，好的医生还需要敏锐的直觉，这种直觉往往能够在关键的时候拯救病人的生命。有时候我们会对这种“无法掌控”感到沮丧，但不确定性就是临床医学本身的特点之一，这给了我们些许宽慰。因此，医学大家们总会讲，行医必须“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰”。 这部剧描绘了编剧在做住院医师期间的经历，非常真实地记录了在医院里发生的大大小小的事情，也很客观公正。我觉得同样适合患者去观看，相信必然可以增加对医生这个职业的了解。
这是看编剧的第二本剧，书里的案例编剧的描述的都非常单一，我相信如果是现实中的案例那将是非常复杂，什么样的因素都会混合在一起，自己会很难判断原因，目前中国的心理学医生很少，只能追剧自愈，此剧让我能够判断什么是爱情什么是执迷，收获颇多，感谢。