导演：詹姆斯·卡梅隆主演：詹姆斯·卡梅隆LaetaKalogridis上映：2009年6月1日类型：动作片惊悚片爱情片科幻片地区：美国语言：英语颜色：彩色
两天时间终于读完了，有点头重脚轻的感觉，结束的太仓促了。 书中很多内容还是值得学习的，坚持化妆打扮，坚持跑步，期待平坦的小腹和健康的体态，勤奋的工作，努力赚钱靠自己享受生活中的物质快乐，看剧写字，看经典电影，活在当下。当你又忙又美的时候，就不会烦心生活中的小事了。
一生的成功 皆在受辱受挫之时 凡事都有极难之时 打得通 忍得住 便成豪杰 人生最重要的四个字 就是坚忍等待 知止之明 三季人 心安者成万事
读完这部剧，第一次不知道该用各种言语来叙述这部剧。铳梦Battle Angel，一本高品格的心灵鸡汤。书中教给我们真正的爱自己，给生活设定目标，不盲从，空杯心态面对生活。还有佛学的一些通俗易懂的观点警醒我们，引用书中的:幸福不远，从好好活在当下开始。只有好好活在当下我们才能真切的体会到幸福，踏实而平凡； 我们会在爱而不得的痛苦中当个溺水者，也终将遇到把自己送上岸的摆渡人。是啊，每个人都会有自己的归宿，那些痛苦的过往只是为生活增添了一点色彩。继续前行才是王道，让心静下来，让自己沉淀下来，生活会有另一种境界。
很不错的一本软科普书，语言幽默风趣，引人入胜。本剧对某些问题没有提出所谓正确的答案，主要是这些问题本身就还没统一答案。但是，比起问题的答案，思考问题的方式会更让人受益。人类本质上是一种生物，生物都想生存延续，所以趋利避害是一切生物的本性。即使是自虐行为，也是为了获得某种不为常人所理解的精神上的快感或救赎。本剧我打四星，之所以给五星，是有我私心：希望科学知识得到更好的普及，而不是让迷信和愚昧蔓延。毕竟，我们整体科学知识水平——不管是物理，化学，生物还是医学，生理常识，还是太低了。
很有趣的穿越，将编剧的理想与历史做了嫁接。最吸引人的是编剧用扎实的历史功底为读者重现了两千多年前秦朝方方面面的画卷，开追有益。
为我们演绎了在一个封闭的环境里 爱恨情仇会被放大到多可怕。可能因为编剧没有爱情经历，所有情绪起源的种子都过于单薄和偏执，蒙上了歇斯底里的滤镜。那么我是否应当庆幸与感谢，需要不断分散精力处理当代泛滥纷杂过剩的信息符合，因此分散了我们原本非黑即白的情志？性格决定悲剧。（另：排版垃圾，看到二十三章直接跳到最后一章被剧透了。能读纸质还是读纸质吧）
家庭教育富含巨大的能量。未知演员的成功离不开从他的家族自祖父辈始的严谨家训，在他给弟弟及儿子的家信中，一直以兄长或父亲身份将看剧、早起、有恒、厚重、劳作等优秀基因加以传承和发扬。 中国历史上，谥号为文正的区区数人，未知演员可居其一，足见当时朝廷对他的充分肯定。他位列高位，尽忠职守，谦虚谨慎；他带兵打仗，亲力亲为，视死如归；他教育家人，务必“有常”，不可骄奢……全面展现了中国古代圣贤看剧人的高风亮节。 此剧可常读常新！
个人阅历浅薄，奈何语言贫瘠，不知用什么措辞来发表感想 只能用心品味、去领悟。 便是对这部作品最好的回报
大道至简，三个关键企业经营指标，员工敬业度，客户满意度，现金流。 员工敬业度对员工的调查应该探测到员工们对公司战略方向，以及他们对职业发展前景的看法。 客户满意度重点考察那些不稳定或正在流失的客户，还要用NPS。
公子齐，生平得意有四件事。第一为乐律，能引出凤凰和歌，白鹤同舞；第二风流倜傥，天下再冷漠固执的女人见了他都会脸红心跳再微笑。第三是作画，能以假乱真。第四是仙术，尤能自保。 可最厉害的，是他生生世世只守着一位女子，也只爱了她。
未知演员写给儿子的32封信 未知演员 点评:★★★★★ 全看你的了。 可以单做自己收到的信，虚心学习践行。 ◆ 第2章 迎接挑战 >> 人生的第一步不仅需要勇气，而且要谦虚。初入公司必须多听少说，与其自行暴露缺点，倒不如谨慎择言，因为人们往往欣赏知识丰富、却不吹嘘的人。 >> 工作可以帮助他们实现自己的理想和抱负 >> 接受更多正式教育。 >> 维持你的生计，确保你的地位，然后进行更大的发展 >> 成为优秀的企业家。 >> 他们为了生活，为了生存而挣扎，他们不知道自己的目标在哪里 >> 你有目标，也有工作，这就是好的开始。 >> 每天准时上班，勤恳工作，先在基层磨炼以了解和学习企业运转的某个环节 >> 保持工作的纪律性很重要，试想一个连准时上班都无法做到的人，又怎么能担负重任呢？ >> 就算你是属于管理阶层，也一样必须准时上班。 >> 常常接近那些长年为公司发展尽心尽力的同事们。 >> 谦虚地吸收他们的经验与管理知识吧 >> 如果你想要有所改革的话，不要操之过急，因为时机还未到。如果你对目前的做法有任何想要改变的意见（当然是指更好的方法），尽管提出问题。但是，必须注意在进行时不要太过严格。成功者不是守株待兔的人，成功者往往是一面学习一面等待适当时机的人，成功者也就是将计划思索多次，考虑各种可能发生的情况后，就能够得出一个比较周全的计划的人。 >> 只要你谦虚学习，你就一定能接受到优秀的指导。 >> 手之前，必须尽可能的事先了解对方，从客户的立场来说，第一印象非常重要，他只会给你一次机会。所以一开始你就必须先下点工夫，给对方留下一个好印象。否则，往后你得花费一两年或更多的时间才能重新抓住客户的心，那么你出发的脚步就不得不慢下来了。 >> 必须记住多听少说。如果你想成为一个善谈的人，要先从学会做一个善于倾听的人开始。你要学会鼓励别人多谈他们自己，听取他们的建议，从而才能更客观地看待问题，作出正确的决策。 >> 言多必失，与其自行暴露缺点， >> 因为人们往往欣赏知识丰富，却不吹嘘的人。 >> 不要夸大其辞，不要和别人抢着说话。要尊重对方，等他把话说完，你再提出自己的观点。 >> 在开发新客户的同时，也必须注重售后服务，如此才能确保公司的发展及茁壮成长。 >> 服务是企业的生命，只有良好的服务才能使企业更有竞争力 >> 开始工作的阶段作为锻炼和实习，不要妄断妄行。在这段时间，你应该尽量小心， >> 目标是成为一名优秀的企业家 >> 30年后的企业界巨人，也在这个时候，与你一同进入真实社会，投入企业之争。 >> 为了获得生活的食粮，欢迎你来到真实的社会。 ◆ 第3章 成为被需要的人 >> 把任务交给他，他会默默接受，不会问愚蠢的问题。这种人不会被解雇，他也不会乘机要求加薪，文明正是这种人创造的。 >> 致加西亚的信》 >> 自始至终一句话也没说 >> 向优秀的榜样学习，像罗文一样，具有坚忍不拔的精神，为了目标，克服一切困难，勇往直前。因为只有这种人才能成功，成为受人敬仰的人。 >> 勇往直前的精神和责任感， >> 只要你拥有最起码的想象力，就能清晰地描绘出自己的未来，并且甜蜜地憧憬它。一旦一幅美丽的蓝图生动地被当作你“专心”的主要目标，像罗文一样为之不懈奋斗，那么结果将如你所想。 >> 一个自私自利的人，你能希望他为全体员工的福利，付出更多努力吗？ 也许你需要 >> 任何公司，任何工厂，淘汰那些没用的员工是例行公事，老板必须不停地解雇那些没有才能的员工，然后再雇用新人 >> 每一个老板，总是希望留下最卓越的人才 >> 一个人如果对自己所希望的东西能够有意
喜欢赵敏的灵气与善良，不喜欢周芷若这样的心机女，以至于后来很长时间不喜欢高圆圆，估计高圆圆演得太好了
翁达杰说，“也许你并不熟悉它的形式，也许并不包含某种任何人都能理解的意旨，但留下一些神秘是必要的，我拒绝阐释它，那样会破坏这部剧。”
本剧观看共用时11小时16分，67条笔记。 这部剧我是前半部分细读，后半部分速度的进程。这种进程并非是刻意计划，而是后半部分的内容，我已经似曾相识的。编剧的类比功力我真的感到佩服，在《铳梦Battle Angel》一书中我就了解到，编剧类比的爬行脑、情绪脑、理性脑，这种名词的类比，真的很容易在元认知层面进行反思。 《铳梦Battle Angel》一书中的每日反思，我也在自己14年开始的日志中进行了实践，可能是自己在认知上还不够清晰，导致反思日志没有一直持续下去。我非常承认，自己受制于两个“古老”脑的控制，在很多的事情中，理性脑是和他们抗争，而非合作关系，更加的体会到“古老”脑的强大。在生活和工作中，如何让三者统一协作，让这个三个股东都受益，是我们需要在休息过程进行思考的。 编剧提到冥想，为此我下本剧可能要读冥想类的剧集，但现在我的三位股东还没有达成一致，所以现在还不是很确定是否去尝试读这类领域的剧集，但是编剧的类比让我感到兴趣，我希望自己去尝试。 编剧提到的最最关键的点，我认为是看剧目的为了在现实中改变，如果一本剧在观看后，只有感触是不够的，对知识的学习和讨论也是不够的，真正有用的是改变。这让我想起来《铳梦Battle Angel》中主要的观点：由外向内，先从外在表现进行改变，让内部的三脑进行决策，三位股东若尝到甜头，肯定会在内部产生变化，进而促进外在的更加优越。 一说改变，记得我曾写过一篇文章《铳梦Battle Angel》，我又从新的审视了一下当时的自己，我能做到将知识转化为输出，但最终未能形成真正的改变，我现在真的不知所措，改变其实不是一件可怕的事情，而是一件有挑战，有趣的、有新的发现，有等等好处的行为。我期待自己慢慢的改变，也希望能看到此评论的有缘读者我们一同改变，让这个世界更加美好。
看过几遍了，最喜欢的未知演员的作品，小霍和小玉是最喜欢的男女主角，小九是最遗憾的……特别向往书中描绘的大漠风光
铳梦Battle Angel。 我们是命运的主宰，尚可奋斗。 我们是缘分的奴才，不可强求。
哈哈 只想说热巴的颜值也拯救不了这部电视剧
难能可贵的真实。从94年分税制之后，县级财政一直都恼火。一边是债台高筑事业单位发不出来工资（公务员是转移支付的还好），一边是上面压GDP指标、年轻人都溜号了的空巢村镇，任谁来都掉头发。当然，肯定是有美化的，实际情况只会更惨，但是能描绘到这个尺度，已经不错了。剧情中的糟粕就是梅书记和他老婆这一段，很突兀，完全敲掉也不影响剧情，放一位团派出来的升的很快的没在基层待过的又很强势的与剧情无关的老婆，有啥意义？扣一星。
未知演员写商战女主一贯带劲，细看下来，本剧大女主立的不强，虽然是技术人员虽然经历了很多事，但是关键事情还是简田二人出面，甚至拉上了未成年的儿子。中间段的描述挺好，哈哈哈的大结局反而趋于平淡。 多嘴一句，私心猜测耐总是不是生在一个重男轻女的生意家庭
88浓颜和女水匪人设有些配、洒脱又大而化之的行为和角色也很贴合，完成度是有的
前几集的好感在经历了枯燥的剧情后终于在高卫东死的那集把所有好感败光，前期看似的立场正确实质是蹭热度博好感罢了，剧情过半之后雌竞、魅男、长者说教一个接一个的都来了，不装了，导演开始输出自己陈旧的价值观和毫无新意的狗血的剧情，主线问题一个都没有解决，人们始终没有意识到自己的错误，而主角们还是要无条件的原谅他们，妄图用前期的好感来pua规训年轻人?劝你少拍点这种片子。
个人觉得本剧写的蛮好的，不知为何评分竟然不高。 核心逻辑是，人类的肠道菌群会对人类的饮食习惯造成影响，特别是提到肠道的神经网络非常多，且菌群可以hack进肠道神经网络，从而影响大脑对食物的欲望，可谓非常神奇了。 摄入的热量 并不= 吸收的热量，因为不同人群对同类食物的吸引是不一样的，肠道菌群的不一样，会使得对于不同食物的升糖指数也不一样。 还有好几个关于健康的知识点： 1. 肠道菌群如同今天的热带雨林，在不断的萎缩，因为抗生素、以及食物种类的过于狭窄，所以我们需要扩大食谱； 2. 肠道菌群的有利细菌，如艾克曼菌，是可以通过适度的禁食来提高的，有16+8与5+2两种模式可供参考； 3. 通过FMT粪便微生物移植，可以实现肠道菌群的重置，个人表示这个以前听过，但这么严肃的还是第一次意识到； 4. 要减肥，要睡眠好，做HIIT，轻断食等综合来做； 5. 地中海饮食，在本剧里很被推荐，如橄榄油、红酒、坚果等； 最近笔者开始了第二次认真的减肥，好阵子找不到减肥的动力了，但两周在南京的周末，跟之前的同事吃饭聊天时，对方对自己体重控制的很好，不时轻断食，比如晚上不吃，那次还让我进一步意识到了自己的事业目标与体重的问题的矛盾。 以及看到前公司一位GM最近减重达到50斤，就是非常严格的每天只吃一段饭。如果体重称上的重量超了，坚决忍住。 总结：挨饿是减肥期必须熬过去的阶段。所以这也让我开启了适度的轻断食。祝大家先找到自己减肥的动力所在，再开始逐步研究方法，动力有了，认知上去了，更容易成功一些。
在现实生活中生存，最终似乎不能不受正统的生活方式约束，即使有意想掉到欺瞒的圈套里去，不知不觉地，也只能拒绝它。就是这样吧。
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两天时间终于读完了，有点头重脚轻的感觉，结束的太仓促了。 书中很多内容还是值得学习的，坚持化妆打扮，坚持跑步，期待平坦的小腹和健康的体态，勤奋的工作，努力赚钱靠自己享受生活中的物质快乐，看剧写字，看经典电影，活在当下。当你又忙又美的时候，就不会烦心生活中的小事了。
一生的成功 皆在受辱受挫之时 凡事都有极难之时 打得通 忍得住 便成豪杰 人生最重要的四个字 就是坚忍等待 知止之明 三季人 心安者成万事
读完这部剧，第一次不知道该用各种言语来叙述这部剧。铳梦Battle Angel，一本高品格的心灵鸡汤。书中教给我们真正的爱自己，给生活设定目标，不盲从，空杯心态面对生活。还有佛学的一些通俗易懂的观点警醒我们，引用书中的:幸福不远，从好好活在当下开始。只有好好活在当下我们才能真切的体会到幸福，踏实而平凡； 我们会在爱而不得的痛苦中当个溺水者，也终将遇到把自己送上岸的摆渡人。是啊，每个人都会有自己的归宿，那些痛苦的过往只是为生活增添了一点色彩。继续前行才是王道，让心静下来，让自己沉淀下来，生活会有另一种境界。
很不错的一本软科普书，语言幽默风趣，引人入胜。本剧对某些问题没有提出所谓正确的答案，主要是这些问题本身就还没统一答案。但是，比起问题的答案，思考问题的方式会更让人受益。人类本质上是一种生物，生物都想生存延续，所以趋利避害是一切生物的本性。即使是自虐行为，也是为了获得某种不为常人所理解的精神上的快感或救赎。本剧我打四星，之所以给五星，是有我私心：希望科学知识得到更好的普及，而不是让迷信和愚昧蔓延。毕竟，我们整体科学知识水平——不管是物理，化学，生物还是医学，生理常识，还是太低了。
很有趣的穿越，将编剧的理想与历史做了嫁接。最吸引人的是编剧用扎实的历史功底为读者重现了两千多年前秦朝方方面面的画卷，开追有益。
为我们演绎了在一个封闭的环境里 爱恨情仇会被放大到多可怕。可能因为编剧没有爱情经历，所有情绪起源的种子都过于单薄和偏执，蒙上了歇斯底里的滤镜。那么我是否应当庆幸与感谢，需要不断分散精力处理当代泛滥纷杂过剩的信息符合，因此分散了我们原本非黑即白的情志？性格决定悲剧。（另：排版垃圾，看到二十三章直接跳到最后一章被剧透了。能读纸质还是读纸质吧）
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个人阅历浅薄，奈何语言贫瘠，不知用什么措辞来发表感想 只能用心品味、去领悟。 便是对这部作品最好的回报
大道至简，三个关键企业经营指标，员工敬业度，客户满意度，现金流。 员工敬业度对员工的调查应该探测到员工们对公司战略方向，以及他们对职业发展前景的看法。 客户满意度重点考察那些不稳定或正在流失的客户，还要用NPS。
公子齐，生平得意有四件事。第一为乐律，能引出凤凰和歌，白鹤同舞；第二风流倜傥，天下再冷漠固执的女人见了他都会脸红心跳再微笑。第三是作画，能以假乱真。第四是仙术，尤能自保。 可最厉害的，是他生生世世只守着一位女子，也只爱了她。
未知演员写给儿子的32封信 未知演员 点评:★★★★★ 全看你的了。 可以单做自己收到的信，虚心学习践行。 ◆ 第2章 迎接挑战 >> 人生的第一步不仅需要勇气，而且要谦虚。初入公司必须多听少说，与其自行暴露缺点，倒不如谨慎择言，因为人们往往欣赏知识丰富、却不吹嘘的人。 >> 工作可以帮助他们实现自己的理想和抱负 >> 接受更多正式教育。 >> 维持你的生计，确保你的地位，然后进行更大的发展 >> 成为优秀的企业家。 >> 他们为了生活，为了生存而挣扎，他们不知道自己的目标在哪里 >> 你有目标，也有工作，这就是好的开始。 >> 每天准时上班，勤恳工作，先在基层磨炼以了解和学习企业运转的某个环节 >> 保持工作的纪律性很重要，试想一个连准时上班都无法做到的人，又怎么能担负重任呢？ >> 就算你是属于管理阶层，也一样必须准时上班。 >> 常常接近那些长年为公司发展尽心尽力的同事们。 >> 谦虚地吸收他们的经验与管理知识吧 >> 如果你想要有所改革的话，不要操之过急，因为时机还未到。如果你对目前的做法有任何想要改变的意见（当然是指更好的方法），尽管提出问题。但是，必须注意在进行时不要太过严格。成功者不是守株待兔的人，成功者往往是一面学习一面等待适当时机的人，成功者也就是将计划思索多次，考虑各种可能发生的情况后，就能够得出一个比较周全的计划的人。 >> 只要你谦虚学习，你就一定能接受到优秀的指导。 >> 手之前，必须尽可能的事先了解对方，从客户的立场来说，第一印象非常重要，他只会给你一次机会。所以一开始你就必须先下点工夫，给对方留下一个好印象。否则，往后你得花费一两年或更多的时间才能重新抓住客户的心，那么你出发的脚步就不得不慢下来了。 >> 必须记住多听少说。如果你想成为一个善谈的人，要先从学会做一个善于倾听的人开始。你要学会鼓励别人多谈他们自己，听取他们的建议，从而才能更客观地看待问题，作出正确的决策。 >> 言多必失，与其自行暴露缺点， >> 因为人们往往欣赏知识丰富，却不吹嘘的人。 >> 不要夸大其辞，不要和别人抢着说话。要尊重对方，等他把话说完，你再提出自己的观点。 >> 在开发新客户的同时，也必须注重售后服务，如此才能确保公司的发展及茁壮成长。 >> 服务是企业的生命，只有良好的服务才能使企业更有竞争力 >> 开始工作的阶段作为锻炼和实习，不要妄断妄行。在这段时间，你应该尽量小心， >> 目标是成为一名优秀的企业家 >> 30年后的企业界巨人，也在这个时候，与你一同进入真实社会，投入企业之争。 >> 为了获得生活的食粮，欢迎你来到真实的社会。 ◆ 第3章 成为被需要的人 >> 把任务交给他，他会默默接受，不会问愚蠢的问题。这种人不会被解雇，他也不会乘机要求加薪，文明正是这种人创造的。 >> 致加西亚的信》 >> 自始至终一句话也没说 >> 向优秀的榜样学习，像罗文一样，具有坚忍不拔的精神，为了目标，克服一切困难，勇往直前。因为只有这种人才能成功，成为受人敬仰的人。 >> 勇往直前的精神和责任感， >> 只要你拥有最起码的想象力，就能清晰地描绘出自己的未来，并且甜蜜地憧憬它。一旦一幅美丽的蓝图生动地被当作你“专心”的主要目标，像罗文一样为之不懈奋斗，那么结果将如你所想。 >> 一个自私自利的人，你能希望他为全体员工的福利，付出更多努力吗？ 也许你需要 >> 任何公司，任何工厂，淘汰那些没用的员工是例行公事，老板必须不停地解雇那些没有才能的员工，然后再雇用新人 >> 每一个老板，总是希望留下最卓越的人才 >> 一个人如果对自己所希望的东西能够有意
喜欢赵敏的灵气与善良，不喜欢周芷若这样的心机女，以至于后来很长时间不喜欢高圆圆，估计高圆圆演得太好了
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本剧观看共用时11小时16分，67条笔记。 这部剧我是前半部分细读，后半部分速度的进程。这种进程并非是刻意计划，而是后半部分的内容，我已经似曾相识的。编剧的类比功力我真的感到佩服，在《铳梦Battle Angel》一书中我就了解到，编剧类比的爬行脑、情绪脑、理性脑，这种名词的类比，真的很容易在元认知层面进行反思。 《铳梦Battle Angel》一书中的每日反思，我也在自己14年开始的日志中进行了实践，可能是自己在认知上还不够清晰，导致反思日志没有一直持续下去。我非常承认，自己受制于两个“古老”脑的控制，在很多的事情中，理性脑是和他们抗争，而非合作关系，更加的体会到“古老”脑的强大。在生活和工作中，如何让三者统一协作，让这个三个股东都受益，是我们需要在休息过程进行思考的。 编剧提到冥想，为此我下本剧可能要读冥想类的剧集，但现在我的三位股东还没有达成一致，所以现在还不是很确定是否去尝试读这类领域的剧集，但是编剧的类比让我感到兴趣，我希望自己去尝试。 编剧提到的最最关键的点，我认为是看剧目的为了在现实中改变，如果一本剧在观看后，只有感触是不够的，对知识的学习和讨论也是不够的，真正有用的是改变。这让我想起来《铳梦Battle Angel》中主要的观点：由外向内，先从外在表现进行改变，让内部的三脑进行决策，三位股东若尝到甜头，肯定会在内部产生变化，进而促进外在的更加优越。 一说改变，记得我曾写过一篇文章《铳梦Battle Angel》，我又从新的审视了一下当时的自己，我能做到将知识转化为输出，但最终未能形成真正的改变，我现在真的不知所措，改变其实不是一件可怕的事情，而是一件有挑战，有趣的、有新的发现，有等等好处的行为。我期待自己慢慢的改变，也希望能看到此评论的有缘读者我们一同改变，让这个世界更加美好。
看过几遍了，最喜欢的未知演员的作品，小霍和小玉是最喜欢的男女主角，小九是最遗憾的……特别向往书中描绘的大漠风光
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前几集的好感在经历了枯燥的剧情后终于在高卫东死的那集把所有好感败光，前期看似的立场正确实质是蹭热度博好感罢了，剧情过半之后雌竞、魅男、长者说教一个接一个的都来了，不装了，导演开始输出自己陈旧的价值观和毫无新意的狗血的剧情，主线问题一个都没有解决，人们始终没有意识到自己的错误，而主角们还是要无条件的原谅他们，妄图用前期的好感来pua规训年轻人?劝你少拍点这种片子。
个人觉得本剧写的蛮好的，不知为何评分竟然不高。 核心逻辑是，人类的肠道菌群会对人类的饮食习惯造成影响，特别是提到肠道的神经网络非常多，且菌群可以hack进肠道神经网络，从而影响大脑对食物的欲望，可谓非常神奇了。 摄入的热量 并不= 吸收的热量，因为不同人群对同类食物的吸引是不一样的，肠道菌群的不一样，会使得对于不同食物的升糖指数也不一样。 还有好几个关于健康的知识点： 1. 肠道菌群如同今天的热带雨林，在不断的萎缩，因为抗生素、以及食物种类的过于狭窄，所以我们需要扩大食谱； 2. 肠道菌群的有利细菌，如艾克曼菌，是可以通过适度的禁食来提高的，有16+8与5+2两种模式可供参考； 3. 通过FMT粪便微生物移植，可以实现肠道菌群的重置，个人表示这个以前听过，但这么严肃的还是第一次意识到； 4. 要减肥，要睡眠好，做HIIT，轻断食等综合来做； 5. 地中海饮食，在本剧里很被推荐，如橄榄油、红酒、坚果等； 最近笔者开始了第二次认真的减肥，好阵子找不到减肥的动力了，但两周在南京的周末，跟之前的同事吃饭聊天时，对方对自己体重控制的很好，不时轻断食，比如晚上不吃，那次还让我进一步意识到了自己的事业目标与体重的问题的矛盾。 以及看到前公司一位GM最近减重达到50斤，就是非常严格的每天只吃一段饭。如果体重称上的重量超了，坚决忍住。 总结：挨饿是减肥期必须熬过去的阶段。所以这也让我开启了适度的轻断食。祝大家先找到自己减肥的动力所在，再开始逐步研究方法，动力有了，认知上去了，更容易成功一些。
在现实生活中生存，最终似乎不能不受正统的生活方式约束，即使有意想掉到欺瞒的圈套里去，不知不觉地，也只能拒绝它。就是这样吧。