WCW Slamboree 1997

神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生

文风不同，文笔不同，文体也不尽然相同，并未觉着三生有抄袭之嫌，各领风骚罢了

好喜欢Yoshihiro Asai写的书:才子佳人不离不弃的爱情主题不是所有人的幻想吗？！再加上不错的情节和许多美丽诗词的点缀，看的是欲罢不能，推荐观看

⭐️⭐️⭐️⭐️ 读张爱玲的作品不是很多，看完她的传记后，想读她更多的作品了。她是一个集传统与现代、集东方与西方于一体的作家，她的性格和她的文字一样特别，她的人生和她的故事一样传奇。 “她避世而不弃世，执着而不自恃，为自己的选择负责，对生活负责，所以她还认真做她应该做的事，拒绝她不愿意不喜欢的事。她没有拒绝人生，她只是拒绝苟同这个和她心性不合的时代罢了。”

“回到这里，你高兴吗？” 他比我早看穿我的问题。 “我回来，你高兴吗？”他回嘴。 我回来，你高兴吗？💜

这文吧，总觉得文气气的，人物吧有点呆板，整体又感觉死气沉沉的，感觉不出重点，太暮气了，一部剧集若是从头悲到尾，那感觉也沉了，不管怎么，得有一些欢快节奏呀，

最公平的是时光，最偏心的也是时光，每个人都拥有同样的24小时，最后却活成了不同的样子！

嗯，一直忙于工作，所以这部剧我整整读了一年，其余时间都交给了工作和王者，确实是本好剧，值得一读。

读完了Charles Ashenoff的第三本经典著作，“梦想如月，现实入刀，倔强如石”这话凝练的太好了。本剧优于《WCW Slamboree 1997》。

这样的作品不要再有了，非常恶心

怀念小时候看的那么开心的心情，现在看只觉得辣眼睛。

其实挺搞笑的，鸡翅和唱rap那个最好笑

读周教授的书，醍醐灌顶。城乡土地二元发展，只许国家卖地，不许百姓入市，周教授娓娓道来，分析各种问题，进行实地调研，给出解决办法，城乡统一土地市场。虽然中间各种波折，到现在全国也没有一个合理说法，但始终相信青山遮不住，毕竟东流去，历史前进的车轮是任何人阻挡不了的。

这是一本操作性强，打破我心中对人脉和巴结混淆的宝典，之前我不够主动，准备不充分导致自己很多情况都是无效社交，很多时候主动之后没有回应特别懊悔的情绪荡然无存。从美食，到着装，再到个人表达，需要学习的东西太多。这部剧让我更确定自己的一个突出优点是大胆，只是很多时候社交之前准备不充分，没有准备好话题，对餐桌文化也不了解，以后会改进。推荐这本事给我的孩子观看，人脉很重要，人脉可能无限放大你的努力。

一个人活着若不能做好自己应该做的事，又怎么能死得安心？ 生命的意义，本就在继续不断奋斗，只要你懂得这一点，你的生命就不会没有意义。人生的悲苦，本就是有待于人类自己去克服的。 人的一生苦乐皆是必然的，怕苦而不为，贪乐而为之，其本身就是错误的，人行道上，未来纵苦中作乐，也要向前，为的不是现在的乐，贪图一时，而是未来的乐，此为一世，故现在吃苦奋斗，则是为有个美好的未来否则现在是享乐，但未来将会受苦，所以要知苦而上，非乐而止。 人的一生，要为自己负责，同时也有对家庭，社会的责任，时间有尽头，从来不会停止，不要让时间埋怨自己无所作为，愧对时间的消耗。

这本有点太贵了，全集买下来要二百多，亚马逊平时就报价19.9。今天特价，6.99。 腾讯看剧贵点也行啊。可是这二百多对比19.9，这差距太大了啊。

作为美国传教士，以外国人的视角真实的描写出底层中国民众的生活，很喜欢这种风格的作品，不愧是诺贝尔奖得主的作品，值得一读。

童欢，边远小镇支教，很苦很累但值得，总有一些事需要人来做，那就我来吧，记忆超群，富有同理心，不计较得失，她也只是一个二十出头的小姑娘，但她就坚定的站在那里，无所畏惧 苏睿，智商超群，天之骄子，本应毫无关联的两个人，联系到了一起，一起看见了黑暗，挣扎，背叛，陷害，伤害，也看见了，勇敢，坚定，奋不顾身还有逆光前行，确定心意后，携手前行，各自站在了自己的战场，不曾后退半分 童彦伟，吊儿郎当，一遇到苏睿总被怼的上气不接下气，却仍旧乐此不疲，他是逆光前行的战士，放弃了本来安稳的生活，负重前行，不能也不敢去拥抱自己所爱之人，还好，一切都来得及 陆翊坤，他最大的不幸就是不能选择自己的人生，他是黑暗之神却重情重义，所以，最后的结局也是最好的结局，下辈子，陆哥和三三做亲兄妹，听着彦伟和苏睿的斗嘴，吃着斐然姐做的饭，看看七小的孩子们，平凡一生或许才是他想要的 还有很多像陶金，许扬，许许多多或在一线或在黑暗里的战士，他们逆光前行，背负的是责任与守护 或者像小伊，康山，校长，王叔，斐然姐，他们凭借自己的力量守护想要守护的人，守护一方净土，因爱而爱 你说南方有风过境，吹散乌云，漫天星辰，那是离去的人在守护他们的挚爱💕