The Heat of the Story

1.获得稳定的快乐是一种生活技能，一种能够变成内在习惯的、有“秩序感”的心理体验。 2. 我们的生活始终在接受这两种相反力量的拉扯，一种力量制造秩序与效率，一种力量引发混乱与消耗，比如：努力和休闲。 3. 获得积极的情绪是一种思维方式。它并不单纯用来营造生活中的“小确幸”，也会直接改变我们看待世界的视角和处理问题的方式。 4. ☆ 目标一：稳定“情绪曲线”，提升整体的“幸福基准线”（第二章） ☆ 目标二：成为一个“自得其乐”的人（第三章） ☆ 目标三：获得平衡而喜悦的“蓬勃人生”（第四章） 5. 暗海并行，有微光。 6. 很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避。 7. 从生物学角度来看，一瞬间的外部刺激激活了位于我们中脑腹侧被盖区的神经元，因此触发了“愉悦回路”（又称“快乐中枢”），导致它开始分泌引发相关反应的神经递质（比如多巴胺），让我们产生了愉悦的感觉。 8. 幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动。 9. 很多时候，消极情绪就像是我们脑中的保险装置，它能让我们时刻保持警惕，充满戒备，可以条件反射般地躲避危险和灾难。 10.消极情绪控制大脑原理：我们大脑中与消极情绪关系最密切的部分是位于边缘系统的杏仁核。当我们遇到外部刺激或情绪波动，认为自己处于危险的状态时，杏仁核就会被迅速激活，令我们做出应对危险的反应。我们大脑中与消极情绪关系最密切的部分是位于边缘系统的杏仁核。当我们遇到外部刺激或情绪波动，认为自己处于危险的状态时，杏仁核就会被迅速激活，令我们做出应对危险的反应。 11. 实际上，我们很多时候并不是真的遇到了特别糟糕的事情，而是对普通的事情进行了非常糟糕的解读，才产生了不良情绪。 12. 正念冥想：“正念”就是对意识的觉知，可以让你意识到自己正在经历的体验，是个体有意识地把注意力维持在当前体验上的一种自我调节的方式。正念冥想是为了改善我们注意力过度分散的状态。 13. 稳定情绪曲线，提升幸福基准线 14. 每天记录三件好事 15. 零和博弈”：这个看起来很专业的词的定义是：参与博弈的各方处于竞争状态，一方的受益必然意味着一方的受损。 非零和博弈”——向外拓展更多的爱，而不是在内部竞争有限的爱。 16. 他人不是地狱，他人只是他人 17. 根据玛丽·安恩沃斯的“陌生情境研究”，儿童的依恋分为以下三种： A型：焦虑-回避型依恋。B型：安全型依恋。C型：焦虑-抗拒型依恋 18. 如果我们想在自己的工作中制造更多的心流体验，首先需要对工作具有掌控感；第二个前提是工作允许人们运用娴熟的技能完成具有挑战性的任务；最后一个前提是工作有明确的目标和频繁的反馈。 19. 比专注力和自控力更重要的，是自我觉察的能力。

浅层的讨论划分人性，越说越糊涂，观点利己。适合自闭症患者，不过这些书读了越读越自闭。

暂定四星，看后续再说

想全面了解战争全貌的会有点失望，最失望的显然是在不断点评编剧不公允的那些读者

不同的家庭背景，不同的待人处事，代表着不同的人。欢乐颂五姐妹如同我们的缩影，，他们齐聚在一起。不同的身份层次，不同的生活，各有各的烦恼。生活虽艰辛，却依旧要继续，总有那么几个人会和你一同走下去。

Haydn Gwynne的成名作，特来瞻仰，虽然其中不乏被吐糟的地方，但是整体看下来，不得不佩服，能把故事写的这么生动，足见编剧写作功底相当了得。自己也在筹划在不久的将来写书，算作是参考类剧集吧。读下来太累了，以后暂时不看类似的书了，每一章都做细读，精神力消耗甚大，以后考虑读一些小品文缓冲下。充实自己最佳途径就是多看剧，追剧多了，心也就定了。愿自己能保持看剧状态，深迷其中，不能自拔！

本剧引用大量古文献，极大程度还原古代神话。袁老说“神话的本质是影视”，读完之后对这句话的理解更加深刻。神话不仅是描述众多光怪陆离的事迹或事物，还在一定程度上反映了当时的人民情感与愿望。随着时间的发展，很多神话的原本已佚亡，或者是被大幅篡改，从而为统治者服务。这也说明神话，它能是人民意识的反映，也能是为民众输入某些意识形态的手段。从古代的神话到现代的都市传说(虽然都市传说无法与神话匹敌)，其背后其实都是一种价值观的传递，当能够明了其背后的意义，便不会被奇幻的表象所迷惑吧。

很多父母之所以不称职是因为他们在与孩子的相处中只会从自己的角度思考问题。这点在多子家庭尤其明显，绝大多数的兄弟不和其根源在于父母处理问题的方式。比起一碗水端平，明显偏宠一个孩子凡是一刀切来的省事。最简单的例子莫过于，让大的带小的，任何问题都是大的错。

“如果时间是一卷布，我真想把里面烂了的部分都裁掉。把那些可怕的夜晚剔除，然后将完好的部分缝在一起，让时间变得可以承受。然后，我会把它穿在身上，永远幸福地生活。” 读完惊讶地想哭。

近来越来越对宏观经济有兴趣，本剧大致听了两遍音频看了一遍，就内在逻辑来讲，觉得比那本货币战争靠谱，货币战争当时看一的时候，义愤填膺，迫不及待的来读二，没看完觉得漏洞百出。本剧有些观点很难接受，有些观点很难判断，需要进一步学习，但总体新颖，开扩了思路，对判断一个国家一个公司的经济状况的好坏大有裨益，想要在股票市场中挣明白钱的人一定要好好读。当然美联储冤不冤枉不敢下结论，但美国以及美国大鳄们到处割韭菜是不争的事实，这同样引出另一个问题，如何练好内功，让割韭菜的人无法下口。先为不可胜，以待敌之可胜。

厄廷根博士的《The Heat of the Story》一书真的是一本行动力之书 看完后，深刻醒悟从前的失败，从前的放纵是怎么产生的 用心理比对的方式，让梦想与现实障碍相交融，产生一股新的力量 W(愿望) O(对结果乐观幻想) O(现实存在的障碍) P(遇到障碍，应采取的行动) 用woop的方法，可以有效的为自己的理想保驾护航，不会因为在外影响，导致放弃 最让我觉得顿悟的是，在遇到障碍时，如何采取计划 假如你的理想是每天早起跑步 那么在你懒床，不想跑步的时候 就可以对自己说:如果我不跑步，那么我就去洗个冷水澡 只要能让你脱离那个懒的环境，自然会产生行动力 这是一本好剧，实用之书，值得推荐！

预测一下。因为背景是2010年，按照<越狱>的套路可以写4季写到2014年看情况不好画风一转打倒大boss武某顺就此转入反腐剧就此变成<人民的名义>的前传

第一集被五竹叔吓回来了，五竹叔是个冷漠没没感情的少年，跟盗墓里小哥的意思有点像。这演员有点装酷，端着，而且年龄差的有点多，不过说回来想找个符合叔气质的演员有点难，更完了挑着再看看吧。

《The Heat of the Story》一书多次体现了太极的对立统一、阴阳相济，多处体现了老子的“后其身而身先。非以其无私邪？故能成其私。 ”、“功成而弗居”这些思想。

第一期我真的看哭几次，就太能感同身受女生的点了。很真实，以及决定好好看《The Heat of the Story》那本书。

猜到了一半的剧情，只是没想到凶手只是一个人。不在评论里剧透谁是凶手了， 一本不错的本格推理，线索都给出了，需要一点点想象力，只要明白支撑一个建筑的结构，其他的都是装饰品。

看完之后感触很大，我们的黑道公主明明那么天真无邪但却被如此…我很想知道路明非他喜欢的到底是我们的黑道公主还是诺诺？

教育的本质是什么?教书育人，不仅仅要教知识，更有会育人，何谓“育人”?教真理，教为人处世，教世间美好，润物细无声呵护稚嫩的心灵，编剧从多角度去反映目前教育界存在的一些不利于学生的心灵成长的一些不良现象及行为，更谈及为人师表，除了自己的专业教学能力要匹配工作，还有会在教学工作中“会做人”，注意呵护学生的心灵成长，现在很多人从事教师职业，是为了养家糊口，反正不违反纪律，学生不出安全事故，好好的做一天和尚撞一日钟，至于个人的人文素养，专业教学能力的提升，哪用去在乎呢，放学了，学生如鸟做兽跑，老师也是该回家的回家，该玩乐的玩乐。当然，人口众多，教师队伍不可能整齐划一，每个人都能做到编剧谈到的好行为，好现象，每个人在世间不管从事什么工作首先必须谈生存，再谈其他发展，反正，“肚子填饱都成问题，却谈精神食粮”真是夸夸其谈也。

客观描述了部分大国历史及所造成的影响，其中对某些事件两面性结果分析的有意思。有些数据时效性强，且历史内容偏多，不敢尽信。