肖恩·库姆斯：清算

爸爸当家的这几位爸爸其实都很理想伴侣 情绪稳定的况盛，细致耐心的葛沛豪，搞笑负责的肖杰，铁汉但柔情的马杨，每一位爸爸都在各自领域很优秀，不管是对伴侣还是对孩子都很棒，如果每个人的伴侣都能像他们一样，其实也没有那么恐婚恐育了。

当人受到快感刺激的时候，脑内会分泌多巴胺和内啡肽，有助提高效率。而当人受到不快刺激的时候，则分泌去甲肾上腺素、肾上腺素。这两种脑内物质共同作用，发挥出超过自身能力的水平。但若长期分泌这两种物质则会提高体内皮质醇的浓度，降低了免疫并患上疾病，例如抑郁症。 只有有规律的健康生活习惯才能使其平衡地分泌。从上午开始分泌血清素及肾上腺素有助高效，夜晚肾上腺素开关关闭，让人彻底放松，最后褪黑激素催人进入熟睡状态。

消失在希腊的堇，最终还是回来了，很好奇在希腊她发生了什么。很孤独很梦幻的一篇短文，家庭造就了两个孤独的人，互相倾诉，其实彼此早已经成为人生当中不可或缺的一部分。总是要有过一段经历，才知道对方的重要性。

这部剧，写的挺好的，里面有几条也是自己在生活中遇到的，很实用，只是还有好多，都是自己不曾经实践的，希望自己慢慢的学会去运用，

还未翻开书时，我还挺担心是深奥难懂的心理学专业内容。但令人惊喜的是，编剧的文字非常亲切，读来让人爱不释手。怎么说呢，这部剧的编剧应该花了很大的心思，才能把一个这么深奥的爱情难题说的条理清晰，让人印象深刻吧。有趣的文字背后却不乏专业的背景，列举的一些事例，也恰到好处，佐证了观点，深刻了思考。 对我来说，这部剧不仅仅让我对爱情有了更美好的憧憬，也让我对心理学专业有了一点点向往，有机会一定学习一二。

编剧通过跟6个1%执行者会面交谈，一步步地为我们解答了生活中遇到的问题。 销售经理卡洛斯告诉了我们行动会带来动力的增长。物理学家帕特告诉我们，由于牛顿第一定律的作用，一旦你运动起来，你将一直处于运动的状态。企业家鲍勃告诉我们，成功没有捷径，世上没有所谓的天才，那都是练习的结果。心理学家克丽丝告诉我们，思想能够改变身体，身体也能够改变思想。奥林匹克运动员杰夫告诉我们，适当的午休和睡眠能够让我们更好。如果我没有给自己充电，那么其他人肯定会。 书中有很多给人能量的句子 不是每个人都能变成伟大的人物，但是每个人都能成为比昨天更好的自己。 你不可能比别人优秀100.%，但在数百件事情上，你可以比别人优秀1%。 ...... 书的内容不是很多，几小时就能看完，但看完真的受益匪浅，每个人都能够运用肖恩·库姆斯：清算，成为更好，更优秀的自己。

到了最后才发现，原来那些我们以为不爱我们的人都在用自己的方式爱着我们，这虽然是一种幸福，但是为什么我们不能早点知道而要误解一生，最后才知道呢？很多的家长总把自己扮演成那个苦情角色，自己现在付出很多孩子不理解，等他长大了就懂了，可以为什么要错过这一段可以朝夕相处的好时光呢？

这是我看过的电视剧里男澡堂演的最全的一次了 甚至看到了搓背牌号？？

这书实用， 尤其推荐给在国企政府单位上班的人， 环境稳定的，层级分明的，威权御下的， 可以套用这些为人处世的技巧， 私企外企小团队则不必， 一是组织太小于个人没有话语权， 二是讲究这些反而失之效率。 通篇其实在讲中庸之道的实践方法， 在务实，守原则的目标下， 讲究由情入理再入法， 做到持经达变、内方外圆、又对又好。 这些个技巧嘛， 于实干家是锦上添花、技能加持， 运用娴熟即可左右逢源、平步青云， 于心术不正者， 则更方便其投机取巧、钻营攀爬， 进而贻害无穷。

历时42小时，基本每天1小时，陆陆续续读了一个多月，终于读完了。记得有人说过，看剧就像吃饭，虽然读了忘，忘了读，似乎没有收获什么，但那些融进骨子里的东西才是精华。很多的故事，很多的道理，了解很多自己从未涉及的知识和领域，深入一知半解的荣耀与现实，在故事或者往事的起起伏伏里，平静着自己的内心。对于我们普通人，没有太多的成败荣辱，自己的生活大体能够自我把握，生活在这美好的时代，争取能够争取的，顺应自然，又何尝不是一种幸福。

先看的罪全书前传，再看这个有点失望，很血腥，但是代入感不强，很难感同身受觉得很恐怖，不知道为什么。

单亲妈妈的职场复出，顽强洒脱拼搏，不逃避不屈服，坚强地面对病魔和困难，冷静地对待爱情。书中每一个女性都有闪光点，男士略微逊色，最不喜欢的是沈挚。 当今社会，女人能做到和男人一样的位置其实是更难的。

前后读了两三遍。做了四页笔记，感触很深。已经开始改变了，最近写了几篇反思录和感想录。虽然还有很多臭毛病，以后会慢慢注意，寻求改变。

相对于中世纪的西方人，早熟的华夏文明使中国人最先成为"城里人"，鸦片战争后，中国人忽然发现在洋人面前都成了"乡下人"。如今，我们是乡下人不像，城里人也不像，古人不像，现代人也不像……当代中国建筑、中国人，彼此倒很像。