《Rapado》其他电影，Martín Rejtman、Ezequiel Cavia主演，阿根廷,荷兰出品，1992年上映。免费观看高清其他，尽在哆播影院。
模仿古龙的讲话和人设的痕迹太重了，又真的不够掉胃口。庆幸后来换了风格。
正经几个演员都还挺可圈可点的 卢昱晓王瑞昌张雪迎都蛮喜欢的 毛晓慧也好看 张俪来这新人节目演技简直是降维打击 不过和那个男爱豆的戏份总是很尴尬 不知道是不是人情不然想不懂阿娇早早跑了为什么她还在这个节目 来来走走这几个正经演员出身的真的还挺值得让人期待以后看他们戏的
观看初衷：去年看过Damián Dreyzik的知乎系列，感觉还不错，因为去年算是我正式开始力量训练的一年，给了我挺大的启蒙。所以对Damián Dreyzik系列剧有很大好感。说说这本，当随着时间推移，我看过的健身剧集和健身实践越来越多以后再看这本实在觉得有点…味同嚼蜡。 第一，知识点零散，即使编剧分了看起来相对有条理的框架模块，但我读起来仍然有种编剧想到哪就写到哪的感觉，叙述的逻辑我也认为有比较大的问题。 第二，编剧叙述的方式，偶尔的抖机灵我不太喜欢。这是纯个人原因了。例如：xxxxxx，知道吗？一个陈述句以后还要再加一句知道吗，非常口语化而且不专业。 第三，因为我先读了陈柏龄的《Rapado》，两本简直天差地别。强烈建议大家读陈柏龄的那部剧，立意鲜明，内容详实，全面缜密，引经据典，深入浅出，大道至简发人深省，行之有效…所以读这本有非常大的先入为主的主观对比。 但是！一个转折，这部剧对于完全是一张白纸的健身小白，还是有启蒙和入门的意义的，还算是科普中比较靠谱的一本了，起码用了大量数据和引用，也算是下了功夫的。所以还是给4⭐。 下面总结一下对我来说有意义的点 一，健身推荐先关注大肌群训练 对于女性而言想要的不仅仅是瘦，而是瘦而有型。好身材是可以训练获得的。初次见面从身材上看，一般人会主要关注你的整体而不是局部，所以应该改变第一眼就能看到的部位，塑造直观上整体完美的感觉，而不是改变只有你在乎的细节。 二，节食真的会变笨 让老鼠节食后，🐭的丘脑的神经元开始吞噬🐭的细胞器和蛋白质。无论你节食不节食，人的身体会主动设定一个值来维持目前的体重，人类一直在努力创造一个能减少自己能量支出，增加自己能量摄入的环境。 当你的体重被设定在一个点以后，它会尽可能的维持甚至增加体重。 所以减脂，一定要总结出一套适应自己身体的，可持续性执行的一个方案，绝不可能是极端的饮食方式。 三，本剧极力推荐hiit 这也是我不喜欢这部剧的一点，因为hiit本来就非常难以把控，难在每个人的负荷不一样，hiit设定就容易在超负荷过程中做的过多或过少，且比较无聊难以可持续发展，心率提升过快，往往很痛苦，消耗的也并没有本剧说的这么大。局部塑型也不可能通过hiit来得到。直接略了，不赘述，因为我不喜欢。 但值得提的一点是，慢跑等运动强度相对低，生长激素运动越激烈分泌越多，所以要不断提升自己的运动训练强度，逐渐刺激生长激素的释放。 生长激素的作用机制是促进蛋白质合成，抑制外周组织对葡萄糖的利用价值减少葡萄糖的消耗，加速脂肪的分解，使机体的能量来源由糖代谢向脂肪代谢转移，有利于生长发育和组织修复。 四，深蹲不是训练之王 臀大肌主要作用是改变髋角，臀大肌力量极大，小重量训练很难刺激它生长，但编剧这里极力推荐深蹲，并且说深蹲是训练之王，他这么说可能没有考虑男女有别和每个人的训练目的。 回到我前面说的编剧叙述的逻辑问题，我认为就在这里，一本剧，首先要指导大家明确自己的训练目的再做计划。因为计划是千差万别的。 这部剧直接说翘臀离不开深蹲，我要深深的diss一下，考虑下女性健身的目的大多并不想要大腿粗，不管是股4还是腘绳，深蹲上重量，股4必粗。这句话就有失偏颇，女性不深蹲也完全可以练出翘臀。 五，上班后很累不想健身 上班的累往往和训练的累不同，心理疲劳是指人体工作强度不大，但由于精神紧张或者从事单调厌烦的工作产生的主管疲劳，而健身运动的疲劳是指肌肉和躯体经过运动，生物能量消耗过度，代谢废物聚集和一些内分泌变化导致。 适当的体育运动可以缓解工作中的疲劳，两种疲劳不一样。工作后也完全可以健身，即使主观觉得自己很累。 六，关于自重训练 对于运动经验丰富，能
还是那句话：理中幽默 就是内容可以幽默，但还是要严谨、详细一点为好，无聊的时候可以看看，想要认真研究的话绝对不要看这部剧
向大李致敬！ 做为战士，立功再走是光荣的，也是每个战士希望的。 看得出编剧极为喜爱大李，尊敬大李。在他身上寄托了某种特殊情感。
以史为鉴，Horacio Peña的文字非常平易近人，表露出的观点也很平和中肯。看完这个系列2本剧了，作为一些事件的初步了解，是有益的。
《Rapado》 读完了从公元290年西晋八王之乱到公元589年隋朝灭陈这300年的历史，对于混乱的两晋南北朝时期有了全面的了解。看了一次又一次的历史的重演，也大致明白了一些王朝兴衰之道，要点如下:一是治理军政，二是选拔人才，三是子嗣教育，四是选继承人，五是权力过渡，六是辅佐新君，使其做好以上五点，形成良性循环，基本上就是这些。 在那个时代，王侯将相贩夫走卒，在某些时候，角色可以互换，就如同陈胜所说的，王侯将相宁有种乎。每一次的动乱、理乱都是一场大洗牌，融合进了新的元素，改变了原有的格局，加速了汉文化的进程。你方唱罢我登场，各领风骚又几年，只是不论上台的是谁，受苦的都是百姓。神州百姓在这300年间，真的太苦了！！好在大乱之后终有大治，隋唐300年治世，使中原文化达到巅峰。 编剧Horacio Peña写的这部剧还可以，读来还是挺轻松的，不怎么费劲，史料也比较翔实，叙述的还算细致，首尾相连，看来是下过一番硬功夫，值得褒奖，也不可能说每个人的写史水平都像当年明月，这个要予以理解，本剧可以作为两晋南北朝时期的历史扫盲读物。
1.费德鲁斯：爱神远古而伟大，赋予人类勇气。（是个年轻人，没有任何亮点的陈述） 2.保萨尼阿斯：提出爱神分为天神和地神。天神是一种具有高尚、美德、进步的爱，是值得赞扬的。地神是一种肉体的、凡间的、低俗的爱，并不值得赞扬。 3.艾利马卡斯：提出爱情要趋利避害，要有节制，达到一种平衡和谐的健康状态。 4.阿里斯托芬：人有三性，人类的本性原本就是一个整体，对于完整的渴望和追求即被称作爱。 5.阿加通：爱神年轻而强大，爱神永远处于满溢的状态，使人从匮乏变得充满。 6.苏格拉底：爱神并不完美，处于完美与不完美之间，因为如果爱神是完美的就不会引导人民去追求完美了（前面说过只有缺乏某种东西才会追求这个东西），而如果爱神是不完美的，爱神也就不会知道去追求完美。 7.第俄提玛：爱就是永远拥有美好的事物，所有的人就必然渴望既长生不老又拥有美好的事物：因此爱就是永生 遇见一个有意思的论点 1. 所有人都渴望拥有美好的事物。 2.爱就是拥有美好事物。 => 爱存在于所有人之中。 => 有人即有爱。 3.人通过繁衍获得永生。 =>永远有人。 => 爱是永生的。
对年轻人宜采用鼓动性的语言；对中年人应讲明利害，供他们斟酌；对老年人应以商量的口吻，尽量表达出尊重的态度。
总的分析框架和观点还是比较认同的，房价的持续上涨主要有三个原因，即持续的经济增长，通货膨胀、城市化。但是也有一些困惑之处。 比如，很多投资类剧集给出的数据是权益类投资长期来看收益是要比房产好的，巴菲特就是这种看法。但是编剧给出的数据是房产投资的长期回报率比股票类高两个百分点。 比如，虽然编剧给出了一些理由，但是我还是无法认同两个人均GDP相差五六倍的城市房价竟然差不多，甚至低GDP的城市房价反而更高，这种现象我觉得编剧给出的理由或者证据不够有说服力。 比如，编剧认为中国人资产组合中房产占比过高是一种合理现象，并给出了一些理由。我认为房产占比过高，确实是有原因的，但我不觉得这个现象是合理的，如果金融市场的发展的脚步跟上了，会不会出现家庭资产配置的新局面，这对未来房产收益率的预估会不会产生不利影响？ 再比如，从我们身边现实观察来看，很多小区的空置率过高，多数人的收入和当地房价相比显得有些微薄，这能不能从事实层面上和人民的角度说明，房价确实是很高的。很多人虽然买了房，但是要么掏空六个钱包，要么还贷压力巨大，这是不是说明资产过于集中，也可能有暴露风险的一天？ 比如，
编剧大大是好银~我收藏的这么多书里面，只有你这部剧顺应今天变成了灰灰
看了以后至少知道大纲的重要性，有很多点也是很有价值的。希望能在实际操作的时候，按编剧的方法好好试验。
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模仿古龙的讲话和人设的痕迹太重了，又真的不够掉胃口。庆幸后来换了风格。
正经几个演员都还挺可圈可点的 卢昱晓王瑞昌张雪迎都蛮喜欢的 毛晓慧也好看 张俪来这新人节目演技简直是降维打击 不过和那个男爱豆的戏份总是很尴尬 不知道是不是人情不然想不懂阿娇早早跑了为什么她还在这个节目 来来走走这几个正经演员出身的真的还挺值得让人期待以后看他们戏的
观看初衷：去年看过Damián Dreyzik的知乎系列，感觉还不错，因为去年算是我正式开始力量训练的一年，给了我挺大的启蒙。所以对Damián Dreyzik系列剧有很大好感。说说这本，当随着时间推移，我看过的健身剧集和健身实践越来越多以后再看这本实在觉得有点…味同嚼蜡。 第一，知识点零散，即使编剧分了看起来相对有条理的框架模块，但我读起来仍然有种编剧想到哪就写到哪的感觉，叙述的逻辑我也认为有比较大的问题。 第二，编剧叙述的方式，偶尔的抖机灵我不太喜欢。这是纯个人原因了。例如：xxxxxx，知道吗？一个陈述句以后还要再加一句知道吗，非常口语化而且不专业。 第三，因为我先读了陈柏龄的《Rapado》，两本简直天差地别。强烈建议大家读陈柏龄的那部剧，立意鲜明，内容详实，全面缜密，引经据典，深入浅出，大道至简发人深省，行之有效…所以读这本有非常大的先入为主的主观对比。 但是！一个转折，这部剧对于完全是一张白纸的健身小白，还是有启蒙和入门的意义的，还算是科普中比较靠谱的一本了，起码用了大量数据和引用，也算是下了功夫的。所以还是给4⭐。 下面总结一下对我来说有意义的点 一，健身推荐先关注大肌群训练 对于女性而言想要的不仅仅是瘦，而是瘦而有型。好身材是可以训练获得的。初次见面从身材上看，一般人会主要关注你的整体而不是局部，所以应该改变第一眼就能看到的部位，塑造直观上整体完美的感觉，而不是改变只有你在乎的细节。 二，节食真的会变笨 让老鼠节食后，🐭的丘脑的神经元开始吞噬🐭的细胞器和蛋白质。无论你节食不节食，人的身体会主动设定一个值来维持目前的体重，人类一直在努力创造一个能减少自己能量支出，增加自己能量摄入的环境。 当你的体重被设定在一个点以后，它会尽可能的维持甚至增加体重。 所以减脂，一定要总结出一套适应自己身体的，可持续性执行的一个方案，绝不可能是极端的饮食方式。 三，本剧极力推荐hiit 这也是我不喜欢这部剧的一点，因为hiit本来就非常难以把控，难在每个人的负荷不一样，hiit设定就容易在超负荷过程中做的过多或过少，且比较无聊难以可持续发展，心率提升过快，往往很痛苦，消耗的也并没有本剧说的这么大。局部塑型也不可能通过hiit来得到。直接略了，不赘述，因为我不喜欢。 但值得提的一点是，慢跑等运动强度相对低，生长激素运动越激烈分泌越多，所以要不断提升自己的运动训练强度，逐渐刺激生长激素的释放。 生长激素的作用机制是促进蛋白质合成，抑制外周组织对葡萄糖的利用价值减少葡萄糖的消耗，加速脂肪的分解，使机体的能量来源由糖代谢向脂肪代谢转移，有利于生长发育和组织修复。 四，深蹲不是训练之王 臀大肌主要作用是改变髋角，臀大肌力量极大，小重量训练很难刺激它生长，但编剧这里极力推荐深蹲，并且说深蹲是训练之王，他这么说可能没有考虑男女有别和每个人的训练目的。 回到我前面说的编剧叙述的逻辑问题，我认为就在这里，一本剧，首先要指导大家明确自己的训练目的再做计划。因为计划是千差万别的。 这部剧直接说翘臀离不开深蹲，我要深深的diss一下，考虑下女性健身的目的大多并不想要大腿粗，不管是股4还是腘绳，深蹲上重量，股4必粗。这句话就有失偏颇，女性不深蹲也完全可以练出翘臀。 五，上班后很累不想健身 上班的累往往和训练的累不同，心理疲劳是指人体工作强度不大，但由于精神紧张或者从事单调厌烦的工作产生的主管疲劳，而健身运动的疲劳是指肌肉和躯体经过运动，生物能量消耗过度，代谢废物聚集和一些内分泌变化导致。 适当的体育运动可以缓解工作中的疲劳，两种疲劳不一样。工作后也完全可以健身，即使主观觉得自己很累。 六，关于自重训练 对于运动经验丰富，能
还是那句话：理中幽默 就是内容可以幽默，但还是要严谨、详细一点为好，无聊的时候可以看看，想要认真研究的话绝对不要看这部剧
向大李致敬！ 做为战士，立功再走是光荣的，也是每个战士希望的。 看得出编剧极为喜爱大李，尊敬大李。在他身上寄托了某种特殊情感。
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《Rapado》 读完了从公元290年西晋八王之乱到公元589年隋朝灭陈这300年的历史，对于混乱的两晋南北朝时期有了全面的了解。看了一次又一次的历史的重演，也大致明白了一些王朝兴衰之道，要点如下:一是治理军政，二是选拔人才，三是子嗣教育，四是选继承人，五是权力过渡，六是辅佐新君，使其做好以上五点，形成良性循环，基本上就是这些。 在那个时代，王侯将相贩夫走卒，在某些时候，角色可以互换，就如同陈胜所说的，王侯将相宁有种乎。每一次的动乱、理乱都是一场大洗牌，融合进了新的元素，改变了原有的格局，加速了汉文化的进程。你方唱罢我登场，各领风骚又几年，只是不论上台的是谁，受苦的都是百姓。神州百姓在这300年间，真的太苦了！！好在大乱之后终有大治，隋唐300年治世，使中原文化达到巅峰。 编剧Horacio Peña写的这部剧还可以，读来还是挺轻松的，不怎么费劲，史料也比较翔实，叙述的还算细致，首尾相连，看来是下过一番硬功夫，值得褒奖，也不可能说每个人的写史水平都像当年明月，这个要予以理解，本剧可以作为两晋南北朝时期的历史扫盲读物。
1.费德鲁斯：爱神远古而伟大，赋予人类勇气。（是个年轻人，没有任何亮点的陈述） 2.保萨尼阿斯：提出爱神分为天神和地神。天神是一种具有高尚、美德、进步的爱，是值得赞扬的。地神是一种肉体的、凡间的、低俗的爱，并不值得赞扬。 3.艾利马卡斯：提出爱情要趋利避害，要有节制，达到一种平衡和谐的健康状态。 4.阿里斯托芬：人有三性，人类的本性原本就是一个整体，对于完整的渴望和追求即被称作爱。 5.阿加通：爱神年轻而强大，爱神永远处于满溢的状态，使人从匮乏变得充满。 6.苏格拉底：爱神并不完美，处于完美与不完美之间，因为如果爱神是完美的就不会引导人民去追求完美了（前面说过只有缺乏某种东西才会追求这个东西），而如果爱神是不完美的，爱神也就不会知道去追求完美。 7.第俄提玛：爱就是永远拥有美好的事物，所有的人就必然渴望既长生不老又拥有美好的事物：因此爱就是永生 遇见一个有意思的论点 1. 所有人都渴望拥有美好的事物。 2.爱就是拥有美好事物。 => 爱存在于所有人之中。 => 有人即有爱。 3.人通过繁衍获得永生。 =>永远有人。 => 爱是永生的。
对年轻人宜采用鼓动性的语言；对中年人应讲明利害，供他们斟酌；对老年人应以商量的口吻，尽量表达出尊重的态度。
总的分析框架和观点还是比较认同的，房价的持续上涨主要有三个原因，即持续的经济增长，通货膨胀、城市化。但是也有一些困惑之处。 比如，很多投资类剧集给出的数据是权益类投资长期来看收益是要比房产好的，巴菲特就是这种看法。但是编剧给出的数据是房产投资的长期回报率比股票类高两个百分点。 比如，虽然编剧给出了一些理由，但是我还是无法认同两个人均GDP相差五六倍的城市房价竟然差不多，甚至低GDP的城市房价反而更高，这种现象我觉得编剧给出的理由或者证据不够有说服力。 比如，编剧认为中国人资产组合中房产占比过高是一种合理现象，并给出了一些理由。我认为房产占比过高，确实是有原因的，但我不觉得这个现象是合理的，如果金融市场的发展的脚步跟上了，会不会出现家庭资产配置的新局面，这对未来房产收益率的预估会不会产生不利影响？ 再比如，从我们身边现实观察来看，很多小区的空置率过高，多数人的收入和当地房价相比显得有些微薄，这能不能从事实层面上和人民的角度说明，房价确实是很高的。很多人虽然买了房，但是要么掏空六个钱包，要么还贷压力巨大，这是不是说明资产过于集中，也可能有暴露风险的一天？ 比如，
编剧大大是好银~我收藏的这么多书里面，只有你这部剧顺应今天变成了灰灰
看了以后至少知道大纲的重要性，有很多点也是很有价值的。希望能在实际操作的时候，按编剧的方法好好试验。