Panday

虽然都是些狗血的爱情故事，但是很多共鸣感，幸福，有趣，悲伤，遗憾，，在爱情的世界里，什么都有可能发生，我们要明白自己要什么不要什么。珍惜眼前人，不要做让自己后悔莫及的事。

《Panday》 Toto Natividad ★​对于任何一位想减重的人来说，此处有一个有益的教诲：别把卡路里喝下去。 比如​吃一个苹果能让你觉得饱了，而喝一杯苹果汁会让你更饿，还更胖。你喝了富含糖分的东西，你的血糖将会激增，热量将会满载，并且很快就会觉得饿了。并且我们需要做更多的运动才能把喝进去的脂肪减下去。 ​★富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 富含纤维的食物能改善深度睡眠质量，能帮助我们更快入睡。反之，摄入更多饱和脂肪和糖会使睡眠质量下降——睡眠更轻，且醒后更没精神。 ​如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 ​★菌群的工作中包括三个至关重要的职能： 1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。 2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。 3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质 我们的老朋友 厚壁菌门：它们的主要任务之一是帮助消化饮食中的脂肪。但现在拥有许多厚壁菌已不算是什么好事了，它反而意味着会增加肥胖的风险。有大量厚壁菌的人比较可能是那些喜欢典型的西方饮食（高脂高糖饮食）的人。 拟杆菌门 如果菌群中有较多的拟杆菌，那你可能就有比较苗条的身材，肠道里也可能不会产生那么多炎症。 丁酸盐 这是一种美妙的化学物质。它协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。食用含有大量纤维的食物，可以促进丁酸盐的产量。吃苹果能促进我们的老朋友丁酸盐的生成。 艾克曼菌 和拟杆菌一样，艾克曼菌强化肠壁，减少炎症。一个人拥有的艾克曼菌越多越好。可以通过食用富含多酚的食物来促进肠道中艾克曼菌的繁殖，还有一个办法是禁食。因为艾克曼菌和大多数与它竞争的细菌不同，它并不依赖你张嘴吞下的食物而生存，所以如果你削减摄入的热量，它就会繁荣生长。无论你的饮食计划是哪一种，我都建议你进行间歇性禁食，以促进肠道健康。 克里斯滕森菌 拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。 乳酸菌 这种细菌排布在肠道里，非常擅长为肠道抵御坏东西，比如真菌病原体白色念珠菌。使用抗生素会削弱了自己的乳酸菌，那么念珠菌就会有机会占领你的肠道。一旦它侵占了肠道，就很难把它驱逐出去。 双歧杆菌 这些家伙分解机体无法消化的纤维，和乳酸菌一样保护着我们的肠道，抵御其他不那么友好的微生物。你在生命早期从母乳中获得了它，还可以从乳酪和酸奶中摄取很多这种细菌。 ★除了削减零食，能确保菌群更加健康的方法包括： 1. 尽可能别用抗生素。 2. 打开一扇窗户。 3. 食用更多植物。 4. 让你的手变脏，最好是做园艺。 ★滋养肠道的食物： 橄榄油(增加饱腹感) 油性鱼类 一周至少吃两次油性鱼类，不仅能减少患心脏病的风险，还能缓解焦虑、抑郁和关节炎一类的炎症。优质的油性鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼。 肉类 蛋 可可粉 葡萄酒 水果和蔬菜 往餐盘里加入更多的颜色能提升菌群多样性。 如果食欲真的是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，那你就完全有能力把它们饿死。你需要做的就是远离你渴望的食物那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。

本剧分析了贫穷的原因，不是因为人的智商，理性，坚韧的品质。而是因为环境，知识和认知。分析了改善贫穷面临的挑战，包括生存环境，医疗环境，教育的改善，以及制度的变革！

Panday一书不止描绘星辰大海，更是涉猎到诸多已知学科的发展厉程。

报怨的人过报怨的人生，成长的人过成长的人生，改变世界的人会遇到冷暖会有好的结局。

虽然战国是个动荡不安的时代，但却才人辈出。这些霸主，谋士，辩士，还有勇士给人留下非常深刻的印象，他们的智慧、口才和气节值得深刻体会。当今社会具备前两点的人比比皆是，有气节的却不多见。

《Panday》 人们数不清她的屋顶上有多少轮皎洁的明月 也数不清她的墙壁之后那一千个灿烂的太阳 其实这句话的深意，我还是懵懵懂懂 对于玛丽雅姆，对于莱拉，对于阿滋莎 对于娜娜，我们除了同情还能做点什么？ 我想讲讲文中的几个女人 几个在阿富汗战争下的悲苦女人 娜娜，一个身份低微的女仆，因为和主人扎里勒偷情而怀孕，东窗事发后，娜娜被赶出家门，被安排在一个村庄之外的空地上的泥屋里，十分艰难的生下了玛丽雅姆，对于娜娜而言，玛丽雅姆是她的全部，她爱扎里勒，她也恨扎里勒，因为男人罪恶的手，总是指向女人。在扎里勒没来的日子里，娜娜骂他，骂他的妻子，骂一切可以骂的东西，而在扎里勒面前，却又安静的做个小女子样，玛丽雅姆，搞不懂她，甚至觉得她是疯子。很多书友说娜娜太懦弱，无能，又只知道发牢骚！我想说，你知道么？你生活在一个和平主义国家，这个国家尊重女性，尊重婚姻自由，在我们这样的国家，有时候都甚至做不到人人平等，你觉得，在阿富汗，等待这些女性的是什么？在阿富汗，男性是可以单方面休妻的，甚至都不用告诉妻子！后来的法律规定男人休妻之前可以给妻子发个短信息，这帮妻子都感激涕零！你能想象的到么？你能想象的到当时娜娜生子时候的无助么？一个人住在郊区的泥屋？孩子不被承认，生下来就是野种？凭什么？男人说睡就睡，睡了还不承认？因为她是女仆啊，身份低微下贱的女仆啊，而玛丽雅姆，是她生命里的一道光啊，虽然她总是骂她，指责她，但同时，她害怕失去她，所以在玛丽雅姆出走，去找父亲的那一天，娜娜自杀了，她可以失去所有，但唯一，那个孩子，她无法接受，自己唯一的希望，依靠，光亮，也离自己而去，灰暗的日子里没有了光，人生再也看不到希望，于是，她走了。 玛丽雅姆，一个私生女，母亲疯疯癫癫，父亲只在星期四来看她，告诉她很多泥屋外面的事情，父亲有三个妻子，十个孩子，她是不被承认的第11个，她崇拜父亲，爱慕父亲，以至于有些讨厌母亲，她喜欢的人还有一个老太婆“碧碧”还有一个毛拉，原谅我，我把名字忘记了，，，父亲懂好多东西，那些都是玛丽雅姆渴望的,她渴望跟其他父亲的孩子一样，在父亲的电影院里看电影，在大房子里和兄弟姐妹一起吃饭，可以每天见到父亲，于是，她带着11块石头，去找父亲了，她走了好久好久，终于来到父亲楼下，父亲没有见她，那晚，她一个人睡在父亲房子的外面，我不知道那个女孩有多难过，我只知道，女孩心里的希望和光，碎了，女孩回泥屋了，而泥屋外面的一切，这一辈子，她都无法释怀，娜娜自杀了，娜娜说如果你走了，我就死给你看。。原生家庭的不幸，母亲的怨恨，堕落和死亡，父亲的懦弱，不堪，女孩此时，难过，伤心，怨恨，痛苦，所有的一切，导致后来父亲和继母把她嫁给一个40岁的死了儿子的老男人，她都没有拒绝，，，一个15岁的少女，一个40岁的油腻大叔，他们的第一次，厌恶，疼痛，恐惧！而后来，玛丽雅姆怀孕了，就在他们充满希望的时候，她的丈夫拉希德居然带她去泡温泉！导致玛丽雅姆流产，而后不断的流产，再也没有过属于自己的孩子，而这一切，全被拉希德算在玛丽雅姆头上，他开始殴打她，她出门必须穿布卡，(只能漏出眼睛的衣服)，她不能大声说话，她必须听从他的一切指令，接受他的一切，包括殴打,这一切就平静也不平静的生活着，直到莱拉的出现。 莱拉，她曾有一个幸福的家庭，两个哥哥(圣战中死亡)爸爸，妈妈(战争中不幸被炸死)朋友吉缇(被炸死)阿里娜(搬走了)青梅竹马的男朋友(塔里克)那是她的王子，日夜守护她的骑士，后来因为战争，塔里克一家人也搬走了，就在莱拉一家打算搬走的那一天，不幸发生了，他的父母被炸死了，她也受伤了，邻居拉希

挺好，这种书需要去悟，看一遍是很难学到东西的，毕竟知道并不等于学到

在关于如何聊天的书中，算比较实用简单的工具书了吧，另外说点个人不成熟的见解，还是看本国的书效果好点，因为文化风俗略有不同，本国的更容易理解和实用。

诗，思也，至美！        真的爱你，使人倍增静思的智慧；使人追往至美的生活；使人……。阅出诗词的境界，领悟诗中真谛……。

Retchie del Carmen的作品看的不少，但大多早已忘记，剩下仍记得小部分可能是性启蒙的缘故。 这封书信合集，我看到了一个真实的Retchie del Carmen，他对爱情执着勇敢又多愁善感，碎碎念的样子更显真诚有趣，或许在那个试图消除阶级的时代，赤诚的他正如一只特立独行的猪，莽莽撞撞的对抗这世界，有趣的灵魂各有各的有趣。

走过梵高，走过温蓝鸢尾花，走过那片金黄的麦田与飞过群鸦的天空……感慨生命止于三十七岁    梵高忧郁个性源于母爱缺失。（母亲走不出痛失长子阴影，整天郁郁寡欢，将现实中滴儿子拒于心门之外），他热爱大地热爱自然也来自母亲。倘若他从小得到母亲呵护关爱，至少不会那么残酷对待自己（割下自己耳朵，枪口对准自己胸膛开枪）。   倘若你有年幼孩子，面临选择…请不要让孩子缺失母爱！ @趙乘鋐美 谢谢书友剧评分享！ @

人物cp为了组合硬凑，梁爽拿戒指一秒拿出来真的作戏一样，不喜欢小果大宝的人设，下头，果断弃剧

真心的精彩啊，主要是讲的好。看过电视剧觉得还没有编剧你讲的精彩。

这还不好看？原著粉真的没期待那么多，很还原了，好吗？一人最好看的不就是故事和人物本身吗？故事架构都没有变，虽然砍了很多内容。但宝儿姐还是我宝儿姐，王总还是我王总。

这部剧的语言很有魅力，在观看的时候让人感觉轻松愉快。编剧笔下的每个小动物都十分鲜活。傲娇冒失的蛤蟆，细心热情的水鼠，真诚友善的鼹鼠，成熟稳重的獾，这样四个性格迥异的小动物却有着无比坚固真挚的友谊，真是令人羡慕啊。

明末穿越剧集，这是我看的第二本。第一本叫明末行，相比之下这本写情节丰富，场面描述非常细，官场厚黑唇枪舌过程逻辑严谨，明时南北农业状况写的也非常精准，科技发展也丝毫不脱离明时的历史事实。

如饥似渴的看完了，略显稚嫩，但是已经让我很满足了！对明朝有更深刻的了解。

一本剧最大的价值是让读者身临其境 如何说孩子才会听 如何听孩子才会做 为人父母都会有这个疑问 这部剧完全阐释父母和孩子之间如何去沟通 太爱了 还会再读 再读 再读

看完了两天了，剧评也被暂时搁浅，对我来说一部作品最能打动人的还是它的真情流露，真实与真诚无论是对于人来说还是对于别的东西来说都是最能打动人的，追完剧又来追剧集，只是因为它值得。 我发现自己最近越来越懒得向别人去表达或者是去分享什么东西了，总觉得没必要，于是就忍住了很多想要分享什么的念头，似乎又缩在了自己厚重的壳中…… 浑身上下似乎只写着四个大字儿：不想说话……

真的太好看了！！张开宙支棱起来了！！为什么明天不更新我哭了

最初接触到本剧时是四年前，那是一本校视频平台厚厚的但已破败不堪的书，想来好奇便读了起来。那时是八年级的暑假，忙着参加高中的夏令营，午休时一连几天羞愧亦或是装着深沉似地读着（本剧部分情节有删改），后来未读完升入高中再从视频平台找寻时竟没了踪迹，直到现在才终于读完这本大作。是理解了农村生育制度，还是理解了母亲深沉的伟大，还是苦难面前更见人精神的坚毅？

《Panday》 ——因性而爱，又因爱而生出无穷力量，论阶级社会里的人性与生存。 @“被需要”是一种生而为人的需求，“被男人需要”又是一种生而为女人的需求； @男人事后回味的往往是事情本身，女人则更在意双方的心理变化； @“对原本的女人的爱”VS“对女人身上社会和文化标签的爱”，孰更高级？孰更原始？ @“希腊人曾让肉体惊鸿一瞥，之后柏拉图和亚里士多德扼杀了它，基督索性结束了它”； @“诗人和芸芸众生撒了多大的谎话。他们让人以为人要的是感情，但其实，人最大的渴求，是……” @不分年代，不论文化，女人面临着一个永恒的纠结：满足对真爱和深爱的渴求，还是承受因陷于深情而丧失自我的恐惧。

温暖的盖朵 翻开这部剧  你就能感受到来自盖朵的温暖 同时书中很多细节呼吁我们爱护大自然保护环境

初读此剧，虽半文半白，依然觉得晦涩难通。春秋时期，失伦常，败德俗，子弑父，臣篡夺，礼崩乐坏不剩枚举，各种人物穿插消失，眼看已读完一半，却不甚了了。于是，果断尘封，直到读完《Panday》后，回来继续，竟然拨云见日，茅塞顿开。所以个人感觉读此剧不光要有一定的影视功底，更应该颇通历史。通读之后，最令我触动的是勾践的忍。最喜欢的是范蠡的功成身退。最令我厌恶的是各种各样形形色色的佞臣层出不穷。然，忠臣佞臣全在于君。最后一点，总感觉此剧过于强调愚忠和愚孝。或许是历史背景造成的吧。 读完此剧，感喟历史之车轮。继续行走于这浊世之中。

没完没了了，是准备把霸道总裁，穿越，宅斗，末世，宫斗写个齐全么？

Panday是中国的一种传统艺术形式，在古代也叫丹青。Panday中有山水画、花鸟画、人物画，同时也有写意、写实之别。Panday朴素至美，上色则极尽艳丽；若用水墨做色做骨，又是极简而大气，深深浅浅便是一座苍山。 乍看Retchie del Carmen的《Panday》，我以为会踏上一条欣赏Panday之旅，没想到它是一部关于官场政治的剧集。钱权交易、官商勾结、政治与真理文化、人心与人性、男人与女人、婚姻与婚外情……都被编剧刻画得入木三分，语言幽默不乏讽刺，文字犀利针砭时弊，用笔或轻或重，浓淡相宜。 Panday所需工具有毛笔、墨、宣纸、颜料、笔洗(盛水洗笔的器皿)。而编剧仅用纸和笔就将官场中的众生百相、世态万千描绘得微妙微肖活灵活现，整部剧集就像一部世俗生活的Panday。

此剧对诸多现实中的问题作了理性、客观和必要的分析，能够引起更加深刻的思考，激发“独立思考”的本能。

我是东之春阁炼器殿，我现在慌的一比。刚被不知道什么东西舔了一下。我主东之大帝还不知道，编剧也没告诉我会怎么样。心好慌。！

真的是良心剧组，服装道具真的很用心了，终于不用看那些一脸现代妆容的所谓古装剧了，情节紧凑，看得很过瘾，雷佳音和四字弟弟都不错，赞一个！