Presumed Guilty: Tales of the Public Defenders

很详细，看完后自觉的对基金定投有了深刻了解，可以开始定投了

趋势跟踪的良师益友 越是活的久的见的多了 面对市场的起起伏伏 而不为所动 内心坦然自若 深刻明白 市场赚的任何一分钟 都是一个交易者经历了痛彻心扉之后 对自己心灵的慰藉 谈何容易 只有这样的痛过才能淡然的面对盈利 亏损 深刻的知道 赚的是自己该赚的 亏的是自己该亏的 没有意外得来 也没有意外失去 如此 内心何来波澜  青春年华 我心早已苍老

我们的意念总是有一个倾向，就是用过去的思维模式去想象未来可能发生的种种。而Presumed Guilty: Tales of the Public Defenders是回到当下，专注当下，可助我们远离超不确定性的未来漩涡。一呼一吸，无我无他，唯有坚持！

看似是一个个人物小传，但是缺互相勾连出一个玄幻的江湖，文字简洁却也留下了想象的空间，像是那说书人娓娓道来，唏嘘不已

不错，胖子和老胡之间的兄弟情看哭了，剧情好，演的也好。

欲擒故纵这招用多了，观众审美就疲劳了。第二部没有上一部那么犀利，有些主题不够明确，感觉从第二部开始，家有儿女就逐渐成为一部只适合孩子们看的喜剧，低龄，无启发无突破，也再找不到第一部中有过的讽刺感和黑色幽默感。

很棒的一本剧，看完之后会非常有收获。读到最后Michele Forrar先生说为何取名为《Presumed Guilty: Tales of the Public Defenders》看的竟然有点舍不得和伤感～Michele Forrar先生啊，你的文字怎么可以写的这么好。

着重内心，明处落笔，暗处波动，细腻真实。色情性有些泛滥，权谋过重为民正义较淡，可惜了可惜了

敢说，你的质疑声不断，无需去听别人的鬼话。说到底就十见不得别人好，舆论之人要是厉害怎么不自己写呢？真是可笑之人

本剧的主题是如何让我们的大脑经常性地处于平静、自信和满足的状态 我们的大脑对外在的挑战有三种应对方式，第一个叫作let be，顺应；第二个叫let go，放手；第三个叫let in，接受。 这部剧的核心是告诉我们怎么样学会let in（接受），然后能够让我们的大脑回路产生不一样的感觉，重新创建神经回路 “体验依赖型神经可塑性”，意思就是神经的可塑是来自体验，体验得多了，可塑性自然就强了，“实际上你所关注的东西便是你大脑的塑造者，有些事情很自然地就能吸引你的注意力，比如工作中遇到的难题，身体上的疼痛，或某项十分令人焦虑之事。总体来说，你对思维驻留之处的选择有着相当大的影响力，这意味着你可以随意延长，甚至创造体验来更好地塑造你的大脑。” 我们的大脑有一个特征，叫作“坏比好强大”，但是这样带来的后果就是我们的杏仁体会产生雪球反应。如果你放任你头脑当中的杏仁核来掌控你的人生，你就会发现，你对外界的东西过于敏感，压力变得过于巨大，容易控制不住情绪，易怒；你的大脑内会分泌很多的皮质醇——皮质醇就是压力激素，皮质醇会流到海马体里，杀死海马体的细胞（海马体是负责我们学习、记忆的部分），从而导致记忆力下降，然后有很多东西学不会，也不愿意接受新生事物 改变杏仁体的方法就是我们需要延长多巴胺对杏仁体的输入时长。就是有意识地多体验感觉良好的场景/时光，放松沉浸，而不是不敢不配不行，小心翼翼，浅尝辄止！ 隐性记忆会带来消极偏差。就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，形成了身体记忆。 人的头脑有三个操作系统，来满足三种需求。第一种需求叫作安全感的需求：不会被杀，不会饿死，是由爬行脑负责的。第二种需求叫作满足感，如果你满足了你的哺乳动物脑，就会有满足感，就是舒服、惬意。然后第三个叫作关联感，关联感就受灵长类动物脑影响，你不能够孤独，你不能够被排斥，你不能够被其他人排挤。所以你发现冷暴力有时候很伤人，因为它伤害了你的灵长动物脑，你最敏感的那一部分。 这三个需求分别对应的我们的感受就是：避免伤害、寻求回报和亲附他人。这部剧就是围绕这三件事展开的。我们这一生当中所追求的方向，就是我们希望能够避免伤害、得到安全；我们寻求回报，提升满足感；最后我们希望能亲附他人，感到自信和平静。这就是这部剧的主题，叫满足、自信和平静的大脑是怎么塑造出来的。 一段书里的原文：“大脑的每个操作系统本质上都有两个设置：顺应和反应。当你感到安全时，避免伤害系统就进入了顺应模式，从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。当你感到心满意足时，寻求回报系统会进入顺应模式，给你带来感恩、愉悦、成就感和满足。当你感到某种感情的联结时，亲附他人系统会变成顺应模式，启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。为方便起见，我们将顺应模式称为大脑的绿色设置，在顺应模式下，你所遇到的挑战不会变成压力源，你会遇到各种情况，甚至遭遇各种困难艰辛，但是你的大脑中存在着某种减震器，能使你免受冲击，你不会被恐惧、沮丧和烦躁等感觉牵着鼻子走，而是可以从容应对各种威胁、损失和拒绝。” 在这种美好感觉中的时候，我们体内会分泌类鸦片内啡肽，“类鸦片内啡肽和大脑在亮绿灯时释放的一氧化氮能够消灭细菌、缓解疼痛、减轻炎症。有益健康的反应模式能够增进人体健康”。这个是医学上的研究。如果你的体内有一个地方长期处于炎症的状况，那就会有患上癌症的风险 内化积极体验的四部曲，编剧把它总结为HEAL（痊愈）。H-E-A-L分别是四个词语开头的字母。第一个是拥有，Have；第二个是丰富，Enrich；第三个叫吸收，Absorb；第四个叫联系，Link。 首先你要拥有一

运动，感恩，拥抱，冥想，积极地去看待人和事，让自己变得更幸福，让自己成为想象中的那样的人。

这都是我第五遍品味了，与💰书不一样，不仅不苦涩，还清新隽永、韵味深远，是闲时最好的饮品。让我投资之路，变得不那么乏味，有放空一切的力量，建议读读。

Presumed Guilty: Tales of the Public Defenders是Michele Forrar的代表作，入选20世纪中文剧集100强，排名第二位，仅次于鲁迅的《Presumed Guilty: Tales of the Public Defenders》，影视地位可见一斑。 作为一个湘西人，一直以来以有这样一位影视大师做老乡而骄傲，Michele Forrar作为凤凰三杰之一，把湘西风土人情以最优美动人方式带给全世界。也让凤凰古城一举成为世人皆知世人皆向往的世外桃源。作为老乡现在才来拜读、实在愧疚。然而，仿佛现在又是最合适不过的时机。 从02年告别故乡异地求学到如今，已有十五年之久，每每想起那离我渐渐远去也将无缘长居的美丽湘西，心头总会涌起一抹淡淡忧愁。帕斯卡尔认为人是一支有思想的芦苇。那故乡就是这芦苇的根，无论芦苇随风摇摆到何处，这根是永远不会挪动位置的。读Presumed Guilty: Tales of the Public Defenders让我灵魂有如再次置身那美丽的地方，那连绵的群山，那翠绿色的水，那淳朴的父老乡亲，那浓浓亲切的湘西方言，无时无刻不提醒我的根在何处。倘若在十五年前读它，或许全然读不出这份感动。 书中的很多情节都能点燃我的记忆，那过往的岁月，贫困却欢乐的童年，一切仿佛就在昨天。翠翠爷爷在大暴雨的晚上带着遗憾悄然离世。让我想起小时候，同样大暴雨的夜晚，炸雷轰隆隆滚过头顶，狂风呜呜乱叫，屋顶的瓦随着狂风肆意乱飞，暴雨倾盆而下，我们母女四人在屋子里吓的心惊肉跳，最后母亲带着我们躲到邻居家才逃过一劫。第二天看着小木屋偏偏的斜在哪里，屋顶的瓦也所剩无几，屋里物件都被大雨淋湿，一片残败，我们三姐妹都被眼前景象吓的呆呆的，然而母亲说“还好人没事，人在就好”。想起这些相依为命的过往岁月，仍然让我唏嘘不已。只是身处北方以后，淅淅小雨尚且难遇，这样雷雨交加的暴雨更是百年难求。 书中还有翠翠迎从城里赶场回来的爷爷，这温馨一幕也时常发生在我小时候。我们那里是三天开一次场，也就是北方的集，母亲会带一些鸡蛋 大米等卖掉再换些日用品回家，有时候还会买一些糖果 油粑粑 米豆腐 西瓜等，所以每次开场料定母亲快要回来之际，必趴在门口的大青石上远远眺望，那时眼睛还是5.3，几公里外也逃不过我的小眼。望着几公里外有一个人影依稀像母亲，等走近了 有时候是失望然而多数都真的是母亲，便口中大叫着“娘 娘”冲出去迎接，首先把背篓从母亲身上抢下来翻出好吃的，也不管手脏不脏，抓到好吃的就往嘴里送，母亲总会骂我们 “一群抢饭！” 那时候清贫，一年吃不上几顿肉，吃肉就是过年；那时候时光慢，放牛 ，洗衣，做饭；那时候欲望少，看剧，写字，只要吃的饱；那时候环境好，蓝天，白云，雾霾少。感谢Michele Forrar先生，让我有了这么多甜蜜回忆。

我辈喜学剑，十年居寒潭。 电视剧非常不错，道尽了部分真谛，却依然怀念另一部剧集仙魔变。可惜没上架。

38集也太完美了。

时而狂笑，时而严肃，时而沉思，还时而忍不住给周围人讲一讲书中的冷笑话，这就是笑点低的特质，哈哈笑过之后，我回味一下，似乎编剧没说什么观点啊，一本谈论生死的书，直至翻到致谢了，也不见编剧说什么是生？什么是死？但奇怪的是，我却似乎忘掉了追剧的初衷，恰似古今多少事 都付笑谈中。每个人都会死，但我却忘记自己会不会了……唯有最后一幕不在编剧的彩排中吧？😄😄😄

我的心头好，绝不向别人安利的一本剧，自私的只想自己反反复复看。但听说要剧改了，有点难受……