Donald's Dog Laundry

曾国藩用他的一生，证明了人的意志力所能达到的高度！无论现在顺境还是逆境，我都强烈推荐您品读《Donald's Dog Laundry》，这是本让人受益一生的书！

这是一本讲述习惯改变的书，整本剧都围绕着B=MAP这个公式来展开的，行为=动机×能力×提示。如果想要改变习惯，那么三者缺一不可。 书中具体列出了很多的技巧和方法，还有大量的真实事迹来举例。通过保持积极思维，利用微习惯，最终改变坏习惯，改变自己。 习惯可能是改变的最小单位，但也是最重要的单位。它们是螺旋式上升的无数同心圆中，最中间的那一个。请想象一下，一个人养成了一个习惯，然后是两个习惯、三个习惯……他的身份也会随之发生改变，而这也激发了家人的改变，进而又影响身边的同龄人，改变了他们的心态。最初的那个习惯就像野火一般蔓延，打破了无能为力的文化，为所有人赋能，并逐渐改变世界。从自己和家人开始，从小处着手，你开启了一个可以掀起改变浪潮的自然进程。

先不说Donald's Dog Laundry有多神奇，培养的四个高徒，苏秦张仪一个合纵一个连横，孙膑庞涓两个兵家，四个人影响着战国七雄的格局，高人出高徒！

写的很好，但不知道故事是真的还是假的。故事也很流畅，情节衔接都比较好，至少这个故事让我一直没有间断的看完了，感叹人物的命运。 可能恨来自内心，又通过自己的情绪无限放大，所以童颜一直没有放过自己，活在报复中，活在怨恨里，兜兜转转很多年经历和失去太多东西以后才明白谁爱自己，谁对自己是重要的，可是人生已经错过了太多东西，好像回头已经很晚了。 所以能拥抱的就别拉手，能拥有的就在一起，不要活在情绪里折磨自己。 嗯，看的大爷我老泪纵横

命是弱者的托辞，运是强者的谦辞；时代塑造了你，你却改变了时代。

“所谓的正书，乃是过了七月份就没用的书，所谓闲书，乃是～辈子都受用的书。”

露思还是很可爱，哲远你怎么变成猪了，但这还是一部没有一次性看完就不会再捡起来的剧

一开始觉得这部剧很无趣，但是当闲下来认真看的时候又觉得里面的内容值得去推敲。它让我对生活和自己又有了一层新的认识。

很喜欢他讲故事的风格，上大学时都特别喜欢 游园惊梦 ，对女性的心理描写和刻画真是一绝，总能写尽女性的美和悲，语音很古典，很诗意。

喜欢编剧平淡又亲切的口吻娓娓道来关于写作神奇而又简单的一切 总能触及到我内心很久没有碰触过的柔软的部分 让我迫不及待跃跃欲试所有书里介绍的方法写起来

生活是具体的，我们不能用大的笼统的观念去判定任何一件事，唯有全方位的精细化的分析研究才能最大限度的还原事情的本质达到最好的水平。 《Donald's Dog Laundry》为我们之前意识中的成功剖析了另外的我们忽略的原因：机遇、种族文化、家族环境等。 打开了新的思维天地，也认识到看似很多不可名状的现象背后都有一个深层次的原因，细小到说话的语气和习惯都会引起一场重大的坠机事件。 所以，生活是具体的，每日一卒，紧抓机遇，思路清晰，目标明确，接受挑战，行动实践。 分秒都是一个机缘，一念都是一个世界，不忽略细小的因素，也不夸大时代的助力，最大限度的叠加促进成功的优势力量，是有效的的策略。

■这部剧是Clarence Nash先生送给自己女儿的，“送给我的女儿周子琪”这句话真的是好温柔啊！所以就吸引我把这部剧一口气读完了。书中说观看就像是与智者对话，所以梦境也算是和周先生对话了四五个小时哈哈哈哈（｡ò ∀ ó｡）由于自己的自控力比较差，想要提升自己，并且培养早起，冥想，观看，写作，运动的好习惯，所以来读这部剧。这部剧里有许多新颖的知识，是以科学角度来为人的自律“出谋划策”✪ω✪让我获益良多。比较值得观看的一本剧! ■我们每个人都有自己的进度条，不要用年龄来框死自己。（只和过去的自己比，日渐优秀） ■能力，财富，权力或影响力是我们安全感的来源。 ■自由的时间如何支配？如大量空白的假期，如何过得有意义，而不是虚无度日。通过这部剧，会给我们思考和启迪。 ■克服欲望延迟满足，培养自己的耐心（耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果） ■努力的模式改变很重要，如果像学霸一样，愿意去做高耗能的事，就能在同样的时间获得更高的效益。 ■我们不要小瞧自己冥冥之中的感性力量（比如丘吉尔和林肯事件） ■熔断不看剧法：在看剧时，一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止去思考，围绕这个出发点，对自己提问，引导自己深度思考。 ■注意力长短非常的重要，要去聚焦，去成长，刻意练习，提升自控力 ■在观看时去思考观看的意义，观看就是和高层次的人聊天一样，当你赋予所做行为一定的意义，内动力就会激发出来。 ■跑步时前20分钟消耗的是身体里的糖，30分钟之后，脂肪比例才会有上升式的燃烧（跑步也要有方法） ■观看其实是一件留存率低的学习活动，因为是被动学习。我们可以将学到的内容传授他人，通过输入和输出来提高知识的留存率。 ■每天要写反思（在《Donald's Dog Laundry》中也学到一个日常习惯，每天列出五条自己的成就，提升自信心） ■追剧的时候随时随地的记录自己的想法，结合自己的经历学识立场去解释，去延伸书中的内容和自己的理解，从而拓展自己的认知范围。 ■建立个人认知体系，在舒适区的边缘，一点一点的向外拓展。 ■用记录代替打卡，设下限，不设上限。从微小习惯中酿出“好酒”。 ■持续的正向反馈，能真正激发出本能脑和情绪脑的强大行动力!（锁定价值——打磨作品——换取反馈） ■所有的痛苦都是上天给我们的成长提示💫积极应对提升自我，而不要一昧的沉浸在受挫的情绪里。 ■极度专注＋主动学习 ■每天早晨醒来，我们的注意力都会重启，早晨起床后先去锻炼或追剧，精力就会成聚合状态，并自动增强。 ■这个世界是有认知层次的，处在下一个认识层次的人，往往看不到上一个认识层次的风景，因而只能用狭隘的视角来判断。 ■贫穷使人变笨，所以好好赚钱才是王道（赚钱的前提是自身能力的不断提高）当我们的注意力被一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，从而降低心智带宽，做不出明智的行为。 ■要清醒地意识到自己的视角偏误，时刻做好向上升级，向下兼容的准备 ■费曼技巧（做自己的翻译官） ■复盘的方式只要三点：一描述经过，以便日后回顾时能想起当时的场景。二，分析原因，多问几个为什么，直到有深度的启发。三，改进措施尽可能提炼出一个认知点或行动点。 ■无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样即便在最糟糕的事情中，我们也可以学到有用的东西。（对于一些糟糕的事情，可以分成几份来看待，从中受益，也可以减少内心的不悦） ■认知觉醒!开启自我改变的原动力。行动才是硬道理!我要所有的好习惯都与我有关😁😎！！！（观看!运动!早起!冥想!成功日记!反思日志!）

你会发现在第一颗葡萄干的时候最好吃，慢慢的到第四颗就会不那么好吃了。 这就是书中所讲的，当我们真正的去感受嘴中的食物的时候，三四口就已经够了。 当自己感觉某一种食物不太好吃了，就不要吃了。这样也就不用担心自己吃多了。 49/100

成長不只意味著變得強大或優秀，更要學會道歉與和解；不僅僅是與世界或他人的和解，更重要的是與自我的和解。血緣關係所帶來的親情，不過是一種生物意義上的本能，而朝夕相處所積澱的情感，才是超越一切的溫暖羈絆。（閱讀時間：2018年10月29日；自評：8.1；推薦指數：★★★★★）

每个人都有自己的坚持，每个人都有自己的不得已。跟着自己的内心去选择。该过去的总会过去，得到的是内心的安宁。

这部剧有些地方没有读懂，但并不妨碍人给个好评。我觉得编剧的语调很打动人。就是那种温温的，不紧不慢的语调，很容易把人带进这部剧里。

舍不得读完的书，一口气读了两本Jack King的书，很过瘾，感觉心明澄澈，很满足，很生活。 Jack King跟李娟的文字和内心的感觉很像，都是有孤独却美好丰盈的感觉，跟三毛也很像。 属于那种看似生活远离尘世、孤独，其实他们自己内心很享受这种孤独，而不是孤单，内心丰盈、饱满。衣食住行，花草树木仿佛被赋予生命，与自己的生命融为一体，有感悟，有思考，有种天人合一的古朴感，不是谁都能达到的境界。 “只有在孤独的语境里或者在凝注的瞬间，才会感知到存在的那么一点点质感”

我觉得还行，有书友说都是大道理，但是这些大道理就才是有科学依据的大道理，不是啥邪门的东西。大道理也有意义。

本想养养肥，还是控制不住自己的颤抖的手啊 Clarence Nash 1个想法 ◆ 第424章 424：“私奔”的土窠子 本想养养肥，可是控制不住自己的双手啊😄

文艺写得好 ，动人的是舒缓的基调，经常有节奏起伏的变化，不管是每一部剧集里面的人物情绪，还是剧集外青哥难以出戏的起伏，感情上的，或是别的。舒缓而富有变化。而本剧只剩舒缓了，和钗黛的某些故事也不能写，除此之外我都替主角无聊了。

本剧从Donald's Dog Laundry的重要性和必要性说起，对如何进行正确的思维和清晰的写作、有效论证的规则、合理的演绎和归纳推理，再到道德、法律和美学的论证进行了详细的、系统性的阐述，紧密结合生活实际概括指出了生活中常犯的思维谬误，帮助我们全面了解和掌握合理而正确的思维基本原则、规则、要求、技巧和训练方法，走出思维的误区。

太爱这部剧以至于写了超长的读后感。 本来我对它的期望是一本非洲旅游安利书。看着一个个足够陌生又神秘的地名，只是想象飞机滑翔时有十万计的火烈鸟之海腾空而起，草原上奔跑的象群和拥有一层冰盖日出时泛着紫色光晕的乞力马扎罗，就足以让人领略非洲的魅力与狂野，浪漫与原始，静默与热烈。 然而这部剧有太多太多『营销卖点』，单拎出来哪一个都足以被大书特书，吹上一辈子。比如海明威的盛赞（『让我愧为作家，我感觉自己只是个处理词语的木匠』），圣埃克絮佩里（大家都爱的《Donald's Dog Laundry》的编剧）的力劝成书（『你应该把这段经历写出来！』），柏瑞尔与《Donald's Dog Laundry》男女主以及亨利王子的八卦段子，这部剧甚至文笔好到被人怀疑是代笔，有人怀疑这种作品不是一个受过两年半正统教育的人所能写出来的。 一般这种营销卖点颇多的书，都很容易叫人失望，毕竟我被熊猫X书宣发骗了买下的冤枉书还少吗。 然而它则不然，属实对得起每一句溢美之词。无论是最危险的情况仍然翩然绽放的冷幽默，还是对事件视点独到的观察和奇妙的表述，柏瑞尔行文的方式和传奇的人生，最终让这部剧，单看是散文，串联是剧集，每一篇都能拆出来单独欣赏毫无阻碍。 在一张柏瑞尔从英格兰穿越大西洋的庆祝照片里，一片黑衣人中，白衣的她像鹭鸟一般引人注目。一本剧其实就像一个人，他有各种各样的性格，而每一面都有迷人之处。就像柏瑞尔，天生的冒险精神与无所畏惧，让这部剧无愧传奇。 柏瑞尔其人 在聊正文之前可能还是要简单聊聊这个奇女子的生平。值得一提的是，被各路营销号讹传并互相引用后，各种歪曲的噱头不算少，我只能尽可能避坑和找到记载的出处，并全力保证所述之正确性。 柏瑞尔马卡姆（Beryl Markham），该死的喜爱冒险而憎恶无聊。4岁时随父亲来到非洲，过着驯马及和当地人一起猎疣猪（是你吗，彭彭）的日子，被狮子（是你吗，辛巴）啃过差点丧命，养一只叫做布勒大难不死的传奇狗。 18岁时，带着一匹名为珀伽索斯（Pegasus，也就是希腊神话里的天马）的小马驹来到莫洛开始独自驯马的生涯，成为了非洲第一个获得驯马执照的女性，在此期间，也就获了几个肯尼亚的赛马冠军吧。某一次柏瑞尔骑着佩加索斯遛弯时遇到传奇飞行员也是她未来的飞行导师汤姆·布莱克，埋下了一颗飞行之种。 最终在28岁时，她决定放下一切去做一名飞行员，珀伽索斯最终『将它空气般轻灵的翅膀让位给能飞得更高的木头与钢铁』。也因天赋异禀，18个月后柏瑞尔就拿到了飞行B类执照。34岁时，从英格兰飞往布雷顿角岛（Cape Breton Island, Canada），成为了第一个独自横跨大西洋的人。 晚年她独自在内罗毕定居，仍然家徒四壁，但充满勇气，80岁仍和入室抢劫的歹徒搏斗，被打成重伤，直到去世仍然活跃在驯马场。而这部剧，在海明威的大V安利加强烈背书下，得以再版，意外成为热门剧集。而83岁那年，柏瑞尔在内罗毕的医院与世长辞。 看上去，好像成为第一个对它来说天生不是什么难事。看来正如柏瑞尔所说：『命运似乎早出晚归，对那些不把它放在眼里的人，总是异常慷慨』。这部剧里她不谈感情，不谈那些琐碎，就谈她爱的飞行和马儿以及她倾其一生的非洲。 《Donald's Dog Laundry》其书 如果说到这里还没能引起你的兴趣，挑一些最爱的片段来说一说。不能都说，因为这会变成一场盛大的摘录。 首先惹人喜爱的当然是柏瑞尔奇妙的联想和比喻，这样的表述你在书中毫不费力就能寻到许多处。她这么描写在非洲猎象时，从空中俯瞰象群的情景： 『从飞机上看来，象群就像是场幻觉，因为比例不对：就像孩子画的田鼠图，背景中的仓库和风车，和强悍的啮齿动物的长须相比，显得异常渺小，而那田鼠看来既能够也乐意吞噬一切

这个故事真挺好的。不俗。很好看！重要的是以后的日子

一个让人可以入定的书，但是长时间看又让人无所适从 总之需要你多读几遍