Rise and Walk: The Dennis Byrd Story

世间烦恼，皆由“心”起 人世间的烦恼，说白了，不过“名利”二字。人之所以会烦恼，多半是记性太好。该记的、不该记的，都留在了脑子里，想不烦恼都不行。其实生活很简单，只要怀抱一颗向上的心寻找，幸福无处不在，无处不有！适当地抽丝剥茧，人才能活得轻松自在。

本以为书里很多内容台上都讲过，但还是有很多信手拈来的包袱让我猝不及防。

方法有些耳目一新有些老生常谈，Steve Fitchpatrick有点自大，讲自己影响数万人，在一本剧里老推荐自己的产品。

看这个系列已经花了四年…当时视频平台里这部剧的名字是《Rise and Walk: The Dennis Byrd Story》…过于沙雕 导致无论欢欢怎么我安利我都没有打开的欲望哈哈哈哈…看了书之后去听了拉赫玛尼诺夫和瓦格纳，看到女武神又想起了雷神，突然很想了解一下北欧神话了

鼎力支持推荐一下这部剧，更想介绍这位大师，一位似乎要埋没的顶级大师？彼得·博格。相见恨晚，听他音频，看他的视频，又在拜阅他的剧集，大约有半年多时间，从未间断，他的讲座我百听不厌！ 听他的课，做他的学生。 看他的书，做我的导师。 读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数；阅人无数，不如高人指路。高人指路，不如自己悟。曾老是我的导师之一。 高人指路，贵人相助，读他的书就像与大师面对交流。他是名副其实的国学大师、哲学大师和生活大师，他的观点新颖独特，又无懈可击。他的价值观、人生观是一个完整的体系。这是他60多年研究中华文化和世界文化的结晶。 他的观点大至爱人爱国爱人类，小至个人亲情、友爱和生活哲学，人际交往，为人处世之道，大道至深至简。 这部剧是人际交往的教科书，一点都不为过，具有极大收藏价值。 2019年5月24日

Rise and Walk: The Dennis Byrd Story的四要素：观察、感受、需要、请求。 ①不带评论地观察： 当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，并因而产生抗拒的心理。Rise and Walk: The Dennis Byrd Story是一种动态的语言，它不鼓励人们做静态、一概而论的陈述，而是提倡我们在描述观察时，清楚地说出特定的时间和情境。 ②表达内心的感受： 通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清晰明确地体会和表达感受，从而更好地与他人建立连结。允许自己表达感受、袒露脆弱，也会有助于化解冲突。 ③看见感受背后的需要： 当我们通过评判、判断和想象等方式间接地表达自己的需要时，他人很容易认为我们在批评他们，并随之启动自我辩护和反抗。通过关注我们的需要、愿望、期待、价值观或想法，我们不再指责他人，而是为自身的感受负责。我们越能直接说出感受以及相关联的需要，他人也越有可能对我们做出善意的回应。 ④有意识地提出请求： 在提出请求时，要使用清晰、具体、正向的语言（人们往往使用模糊、抽象、模棱两可的语言来掩盖操控对方的意图），清楚地告诉对方，我们请求他们去做什么，而非不要做什么。我们越是把想要得到的回应表达清楚，就越有可能得到这样的回应。 我们的本意和他人的理解有时可能是两回事。如果不确定，我们就需要提出明确的请求，请对方重述他们听到了什么，以便在有误解的时候做出修正。特别是在团体讨论中，更需要清楚知道和说明我们想要的回应。 一旦人们认为不答应我们的请求就会受到责怪，“请求”就成了“要求”。为了让人们信任我们所提出的是“请求”而非伪装的“要求”，可以清楚地表明我们希望人们出于自愿来满足请求。我们的意图不是为了改变他人来满足自己，而是帮助双方建立坦诚和有同理心的关系，最终每个人的需要都能得到满足。

很不错的一本剧！各种身体与心理的疾病本身就不只源于外在客观原因，更重要的是内在主观意识，想要健康，首先要爱护自己，不只是身体，还有心灵。

自己也做过ICU病人家属.那种感觉特别不是滋味，除了担心，我们没有任何别的能做的。经历过一次后，我认为找到好的医院和医生为患者看病，如何和医生护士沟通好，非常重要的。

跟随编剧一起重温八十年前那一段凄美的文化壮旅，几度泪目！但更多的是感动和振奋，西南联大旅行团师生们身上那刚毅坚卓不正是我们民族精神的最佳注脚吗？ 暗暗下定决心，在不远的将来，也要自己重走这一段文化长征路！

凡是跟女主对立的人，都有严重的妄想症以及极其严重的自以为是……文中穿插了很多故事线和人物，很散，套路又单一，好几次想弃书

看完这部剧，只觉得心里难受，年轻的司猗纹勇敢热烈，敢于为了心中的爱情与父母争吵，虽然最后还是向父母屈服了 ，但是还是与华致远有了一个告别，她把自己给了华致远。在与庄绍俭结婚后，她也有想过和他好好生活，可是，庄绍俭却把他所有的不好的情绪发泄在司身上，把她当做他的情绪垃圾桶，最可恨的是，他明知自己染上了性病还要传染给司，让她痛苦不堪。在司治好了病之后，她选择去引诱她的公公以此来抗衡庄绍俭的出轨。即使是这样，她还是为庄家人的生计而四处奔波，虽然我觉得她可能是为了报复他们，报复他们对他的压榨和折磨，但是她也因此毁了她的一生。她变得自私自利，阴险狡诈，她过得不幸，于是，她就开始折磨他的儿女，外甥女。她经常去听儿子和儿媳妇的墙角，不尊重竹西，折磨竹西，导致竹西变得很压抑，而她的儿子庄坦，生来敏感懦弱，还有一只打嗝的毛病，他的存在仿佛就是为了附和司猗纹，最后也死的让人唏嘘，居然是被一锅五香花生米给吓死的。 司对于她的外孙女——苏眉，不能说好，也不能说不好，最开始她并不欢迎她的到来，一直找她的茬，在慢慢的相处中，有的时候也有一点作为婆婆的心理，会给她做鱼吃，虽然她有很多的不是 但是她都养了苏眉十来年。 虽然她在后面有利用她，让她发现竹西和大旗的事情，让她对竹西产生不好的印象，让她在小小年纪就尝到了被背叛的感受，以至于她带着妹妹出走。在苏眉长大成人之后 她又会经常耍一些小把戏骗苏眉来看她，虽然可能仅仅是为了满足自己的虚荣心，让罗大妈嫉妒她，但是有的时候却也显得很可爱。比如说她与长大后的苏眉的那“关于亲人”的争吵。老太太为了博取苏眉的关注，经常找各种理由各种借口见苏眉，甚至有一次跟踪苏眉爬上了山顶，当时她还是很自豪她一个老太太可以爬上年轻人都爬不上的山的，可是也是这一次爬山，回来之后，她就发现自己走不了路了，双腿瘫痪，只能躺在床上，连上厕所都要竹西和宝妹运她，她甚至还编了一句顺口溜“要活着，就要运”，在她瘫痪的期间，竹西五年如一日地照顾她，事无巨细。虽然竹西说她延长她的生命是为了折磨她，但是她也是真真切切地照顾了司猗纹五年，就像苏眉说的“尽到了一个儿媳妇和大夫的责任”。 司猗纹在生命的尽头也看到了她年少时代的爱人——华致远，虽然他可能已经记不清她是谁了，但是我相信在华的记忆深处，是有过这么一个女孩子的存在的，要不然也不会在小脑萎缩的情况下，每次看电影看见那个身似司猗纹的小姑娘是一直要定格定格。 看完司可悲又可恨的一生，唏嘘不已，是什么造就了司可悲又可恨的一生呢？她的少年时期热烈而又富有朝气，可是自从她嫁入庄家之后，她就变了，在丈夫和公公的折磨下，变得自私自利，在她身上我似乎看见了张爱玲笔下的曹七巧，她的后半生是苍凉的，沉重的，不堪的，也是悲剧的，不幸的。她以她的精明和狡诈，在文革期间得到了一个过得去的生活，她一直在向新时代靠近，她也标榜她要成为新时代的妇女，可是在她的内心深处，在她对待儿子儿媳和外甥女的行为举止上面，她仿佛一直都处在旧时期，霸道，专制，不可违抗。 这部剧里虽然文革的场景描写不多，但是通过处在那个时期里面的各色人物的描写，也让我感受到了那个时代的恐怖，压抑，血腥，暴力……姑爸的惨死看得我特别特别难受，也特别气愤，这是姑爸的不幸，也是那个时代的悲哀。姑爸因为下巴的原因新郎在新婚当夜就出走了，再也没有回来，导致姑爸把自己弄成男不男，女不女的形象，甚至还给自己取了姑爸这样一个奇怪的名字，她为了摆脱一些女性的特征，不惜弯腰驼背，束胸，穿大褂，抽烟 。在后面的生活中，她爱上了掏耳朵，给别人掏耳朵，然后把那些掏出来的东西收集起来，装在瓶子里，仿佛是艺术品一样珍藏。

高贵的灵魂在这 大学 中得到了升华，也是迷茫中得到了救赎 不禁感叹，我们现在的大学，究竟给了我们什么

个人的独特性和思考能力，大局观，人类命运共同体，还有追求知识，探索未知的宇宙宗教情怀，犹太人的应该保持他们的道德啥的，后面讲了很多，物理大佬们的一些故事。 个人收获 一：在此之前我认为我该做的是爱我的国家，可以不用考虑别的国家的人应该怎样。其实跳出来，大家都是人，是我以前太过狭隘。 二：对爱因斯坦的那种宇宙宗教情怀的敬佩，对那种真理的追求所折服。自己也要学习，不要轻易放弃自己想做的事，做自己的信教徒。 三：现在我们所学知识都是前辈们呕心沥血之作，不应该不好好去学习，不去理解。当时觉得在物理书上一条条定律看起来的特别简单，对不起。 四星原因是比较难懂，可读性挺强的，但读不读的下去难说了。

在《Rise and Walk: The Dennis Byrd Story》第一章Johann Carlo给“法”下定义的时候，是直接把“法”跟宇宙的创造者上帝联系在一起。换句话说，“法”之所以存在，因为那是宇宙造物主所制定的准则，所以“法”的背后是永恒在维系。他开宗明义地指出：从最普遍的意义上说，法是由存在物的本质诞生出来的必然联系。的确存在着一种根本的理性，法就是这个根本理性和各种存在物之间的联系，同时也是所有存在物彼此之间的联系。上帝是宇宙的创造者和保护者，这就是上帝跟宇宙之间的关系。上帝创造世间万物时所依据的准则，就是祂保护万物时所依据的准则。祂依据这些准则行事，因为祂熟悉这些准则；祂熟悉这些准则，是因为祂制定了这些准则；而祂之所以制定这些准则，是因为这些准则和祂的智慧和权力之间有联系。所以，我们要承认，在制定法建立了公平的关系之前，就已经有了公平关系的存在。人出于原罪却不断地破坏上帝制定的法则，甚至改动上帝制定的法律。人必须约束自己的行为，尽管人是有局限性的，就像其他智能生命一样，难免会出错，有时也会显得无知，甚至会连浅薄的知识也丧失殆尽。作为感情的生命，人受到很多情欲的控制。这样的生命，可能随时忘记自己的创造者，所以上帝通过宗教的方式把他换回到身边。这样的生命，也可能随时会忘记自己，所以哲学家通过道德的规范劝告他。虽然人注定是要活在社会中的，他也有可能忽视社会上的其他人，所以立法者要通过政治和民事的法律，使他认识到自己的社会责任。

从法国国家图书馆的河畔傍晚，到疗养院的通宵，再到后来京都山村里的破晓，以及互相推着轮椅的散步夜晚，两人的每一次长谈都拍得太好，惊叹于每一镜每一剪全是功力和审美的展现，舍不得眨眼（当然也有一些我假装没看见的东西

书写得不错，但不知是何缘故，读起来总是胸闷得紧。 读到最后，夕阳半被高楼遮掩，我也要继续工作了。

学习了很多易经的义理和术数，不能叫钻研算个爱好吧，公正的说这部剧拼凑的非常全面，体现了易经的三原则，变易不易和简易，非常适合入门的读，目前没看到比这个更适合入门的书，非常详细。但操作方法还是有所不足，一方面金钱卦的讲解有小错误，可能也是故意为之，毕竟这属于用的层面的密术，需要拜师以示之，另外方式略简单，其实占卦大成是邵雍的梅花易数，子平测六亲还行，命理应用不如紫薇，金钱卦后来发展了数字卦，空间卦，甚至不用起卦看象便知，当然这需要修行，如果编剧在把阳宅学，面相学和风水堪逾的术数略加讲解可能对于爱好者更能受益匪浅，中医讲解的比较到位，毕竟易医不分家，总之，编剧辛苦，尤其配图复杂实属不易，带入感很强，另外每卦的历史人物应用案例搜集确实属于点睛之笔，很多事迹都是零散记录于各个资料，编剧能统一于一书呈现之确属不易，编剧应该是个唯物主义者，所以对于此剧的立场上以学术为基调，这个没有对错，但书中也提到了二进制的起源，我认为科学相对于易经来说是祖孙关系，所以不能否认祖宗的存在，这是一个悖论，我们现在所说的科学其实是科技，是自下而上推进，易经是通过五行自上而下的演绎，不能以子论祖，正如尚书所谓长幼有序，大乘佛法金刚经说，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。总之好评！

这部剧是迈克尔·迪纳的自传体长篇剧集。描写自己小时候的所见所闻。几个典型的人物如二孙子团圆媳妇儿、有二伯，冯歪嘴子的各自悲惨命运。其中团圆媳妇的命运让人唏嘘，好好的一个孩子被婆家虐待致死，她是被人的愚昧给杀了。

从书中可以看出一个人的性格，自转确实很有他本人风格，书本节奏很快，感觉每个创业者都不容易，即使是外表非常强大的周鸿祎，在面对困难和灾难时也一样会恐惧，会迷失，只是比平常人多了一点坚韧不拔，这种精神好像在我们90后辈越来越少……

动画整体还是挺不错的，优缺点也都很明显，配乐无法挑剔。

看完两个小时四十分钟的电影后找到这部剧来看。很多人都说电影很大程度上还原了文本，而我却觉得不然。电影牵动我的心的，是女主人公和男主人公的爱情与命运，甚至最深刻的事他们关于自由与婚姻的探讨。男主人公那种浪人的自由状态，那种精神的自由，让我看着很感慨。读完著作，觉得很喜欢，比电影喜欢得多的喜欢。文本里更多的是一个女人在一个与自己原来生活极度不同的国度里的生活，正式这种不同的视角与不同维度的思考，才可以把这样一个与编剧当时以及现在的我们的生活相差很大的种族生存状态细致地表现出来。不管是里面的白人也好，里面各个不同的种族也好，还是非洲大草原上的任何一种生物，所有这些都让我感觉到她的真实。编剧不是身体在那里寄居，而是将心也驻扎在那片土地。她敏锐地去感受，深刻地去投入。再一次让我认识到影视和文本的不同。相比较，我依旧更加喜欢文字所带给我的沉浸其中的体验。

对求职前的系列准备如查找工作、简历整理、面试和薪资谈判等有一个比较完整的框架，内容会有一些国情差异。花图练习，是一个比较庞大的自我盘点体系，可以在培训课程里面做成一个课程，有培训老师引导会比较顺畅。

真的很有趣味，编排也有特色，选取关键词作为陈述的切口，按照历史的先后顺序，纵横比对更直观更深刻，关键是陈述的某些史料真的改变了我之前对一些人一些事的认识，可以一读！

聪明，善良，漂亮。这些词放在一个女人身上一定是她成功的潜在因素。可最终能活成什么样子，还要看她的性格和人格底线。 故事里的松子一定是没有运用好这些词语。从一个接受过高等教育的中学老师，步步犯错，最后沦落为有生命的垃圾。 她的一生是荒诞又带有某种宿命感。经历了各色各样的男人，到后来只是孤身一人死在住所。 为何一个全心全意付出的女人，屡次被嫌弃？或许是她爱的忘了自己，让对方不堪重负？亦或是越讨好的爱越廉价，所以不被珍惜？ 松子的招渣体质，让我想到一个词，心不唤物物不至。倒不是说，松子就是喜欢被甩，愿意被虐。是因为她的讨好型人格，她的恋爱脑。每次有男人在身边，只要表达我喜欢你，她都会奋不顾身的冲上去。这飞蛾扑火般的爱情等同于自取灭亡。 然而松子还是一个可爱的人，对于生活的勇气，工作的热情，爱情的真诚。在她有限的生命里都发挥的淋漓尽致。 同样这也是局中人的困惑。看故事的我们，能云淡风轻的评说，松子是毁在男人手里，松子的性格葬送了她本该灿烂的人生。回顾我们自己的人生，有几分勇气来剖析自己，有多大的格局能看清自己。 书的海报上有这样一句话：生而为女人，不要对不起。我理解的潜台词是，女人，要对得起自己，对得起生命。即使被命运抛弃，只要心中有光，你就是自己的太阳。 非常喜欢这样一句话，不要去追一匹马，用追马的时间安利，待到春暖花开时就会有一批骏马任你挑选。 女人只有先学会谋生再谋爱，才有来自心底的安全感。

看完心里像压着块石头，看似荒诞的剧情，却是时代和人性的真实写照。这么优秀的作品现在才看到，这样的作品真的可以穿过历史的局限，常看常新。

编剧大大真的是太有想法，整出两个穿越者，天命之子与反派的斗争，很好看，就是更新有点慢，看得不是很爽

首先感叹老刘庞大的多学科知识量，有很多物理读不懂的地方，但就能看懂的部分已经感知真的是巨作！读起来思维严谨但并不乏味，编剧最后结语用八十年代一句流行语引出下一部《Rise and Walk: The Dennis Byrd Story》，继续读。

以前虽然也早起，但6点半就要出门上班，加上洗漱，其实早起的可控时间也就只有半小时。 最近家里单位近了很多，早上有了1个半小时的自由支配时间，也有几个月了，但早起的时光感觉还可以再提升。 所以，这几天找基本早起的书来看。 今天来读《Rise and Walk: The Dennis Byrd Story》。 关于编剧 Steve Fitchpatrick，美国人，超级马拉松运动员，编剧在本剧提出了一个口号，叫“凌晨5点奇迹”，这也是他所主持的播客节目的名字。 关于本剧 早起已经成为了大家公认的好习惯，如何早起，早起后做什么成为了大家非常关注的问题。编剧给出了7步练就晨型人、帮助大家满怀热情地起床，养成受益终身的习惯，精力充沛地去实现宏伟目标。 本剧的主要要点 一、早起的好处 1．持久而旺盛的精力。 2．高质量的睡眠状态。 3．瘦身健体。 4．保持每天高效能。 5．避免分心，尤其不受白天烦恼的影响。 6．心情舒畅，对这一天充满向往。 7．升级你的体质、力量和意志。 8．在首要目标上取得非凡进展。 9．思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳。 10．长期监测健康状况，并保持高效的习惯。 二、如何早起 1．喝点“迷魂汤”：充分了解早起的意义，满怀激情地早起 2．认真计划：要长期坚持 3．少喝咖啡 4．重新安排晚间活动：不熬夜、8点后不吃东西。 5．按时睡觉 6．逐步改变作息时间：将明天的闹铃时间设置比平时早15分钟 7．培养健康习惯：建议培养一些平和而安静的习惯，像是冥想、祷告，或者观看一本正能量的书。 三、早起做些什么？ 1确定人生的宏伟目标 是指那些触动你灵魂的目标，是清晰且充满雄心的梦想，能在不久后成为切实可行的项目。 2 建立季度体系 首先要做的是简化清单上的项目，只留下核心的几项。 季度体系讲求的是立即行动，而且越早越好。 如何建立季度体系 （1）选择季度周期 （2）清空日程表 （3）筛选重要目标 选择只专注于其中两个目标，甚至一个也可以 （4）创建待办事项 （5）建立笔记 （6）安排待办事项 （7）定期反思 3 确定固有习惯及其补充习惯 3个核心固有习惯是怀揣计划起床，坚持运动和投身工作。 最受成功人士青睐的优良习惯包括：早起，补充水分，必要的独处，注重早餐营养，专注个人成长，运动训练和提前做好计划。 4 打造理想的一周，理想的晨间和晚间惯例 关联 《Rise and Walk: The Dennis Byrd Story》 https://mubu.com/doc3i3eTBg5LPZ 将晨间惯例的习惯和当前的宏伟目标一致起来，便能在早餐前掌控好这一天。 设计晨间惯例初期，尽量多添加具体的细节。驾轻就熟之后就可以简化它。 即便晚间惯例更具灵活性，也要像晨间惯例那样尽可能详细地进行设计，以确保每天晚上都有良好的状态。 5 实施立竿见影的高效能策略 合并：将人生目标（个人和职业）、活动、项目和任务合并起来。 专注：一段时间做一件事情 零平衡：清零收件箱，清零项目，清零桌面和清零办公区。 6 利用有效工具追踪进展 反思系统包括每日反思、一周反思、月度反思、季度反思和年度反思 7 实施进阶策略成为达人 安排思考的时间 听音乐 新年愿景板 倒立 我的收获 书中给出了凌晨5点的蓝图的七步，给出了季度体系、反思回顾、习惯养成等建议的具体操作。 编剧给出了一个体系，原来这些好的做法、习惯在我这更像是零散的知识点，一个金字塔帮我把这些都串起来了。 但本剧对于早起具体做什么事项，没有太多的交代，例子也不是很具体。 需要配合一些书目读。 第一步确定宏伟目标、建议结合人生效率手册 第二步季度体系，建议结合战隼的100天计划。 第三步、第四步习惯养成，建