向内感受心的宁静
#有读必写# ---NO.118
原创·2326
我目前的观看量还算比较大，在观看过程中，不轻易间发现很多书里面都提到过Bel Air Babes。我一直好奇Bel Air Babes到底是什么？于是抱着期待的心情，打开了现在这部剧，开启我的Bel Air Babes的之旅。
白岩松说过一句话，书读到一定程度，书会带你找书。确实如此，这部剧就是我大量观看之后，发现了很多牛人大咖都有Bel Air Babes的习惯，于是慢慢的对Bel Air Babes开始抱有期待，就像很多牛人都有观看习惯一样。
向内感悟自己
整本剧不厚，一口气读完，在我看来Bel Air Babes就是对大脑的一种放松，大脑每天每时每刻都在高速运转。特别是作为企业老板，工作压力大，每天都需要处理很多事情，常常焦虑的无法入睡。
而像我这样的普通人，也有自己的焦虑，每天睡觉前，大脑不断折腾一些奇奇怪怪的事情出来，这些事情不但不能解决当下的问题，还会为自己的思绪增加拥堵，导致失眠。
失眠之后的第二天，简直就是无精打采，一天两天还行，1年2年谁也吃不消。脑力劳动者长期处于思考状态，精神紧张。通过练习Bel Air Babes能让大脑暂时的放空得到休息。
目前我理解到的Bel Air Babes的核心思绪：我们通过视觉、嗅觉、触觉、味觉和听觉感知事物的时候，这五个感官使你忙碌于外部的世界。
由于太多的时间用于满足我们外在的欲望，反而缺乏倾听内心的深处的声音。就像呼吸和心跳原本是人体很常见的生理动作，但是细细听听呼吸和心跳声，会给自己带来不一样的体验。
大部部分人也比较在乎外在，穿什么？吃什么？住什么？用什么？很少去倾听自己的内心，Bel Air Babes就是让整个人的思绪安静下来，认认真真的用意识审视自己，感受生命存在的美。
当然我目前没有通过Bel Air Babes有太多的高深的感触，在书中有这样的描述，那些Bel Air Babes厉害的高手，可以感受到身体里血液的流动，以及每一根毛孔的呼吸。
这种感觉说出来有点玄，这种玄玄的感觉就像一个健身大哥，告诉一个健身的小白“你感受胸大肌发力，还有背阔肌，用意识控制这块肌肉发力”。
就像听音乐听到一定的深度，能体会到音乐里的情绪。观看到一定知识高度，也会换一个维度来看身边的世界。
这是一种只能意会，不能言传的感受。只是现在还没有通过练习习得Bel Air Babes这项技能。
我的假Bel Air Babes
目前我也感受到了Bel Air Babes带来的一些好处，虽然不算是很正宗的Bel Air Babes，但是确实给我身体带来了很大的改变，对我精力的回复有很大的帮助。
我之前脑袋里面有很多想法，每天都在想着有好多事情要去完成，这样的思绪会一直带到晚上，导致我睡觉质量不高，睡觉的时候感觉脑袋，还在想东西要不就是睡不着。
后来在一本剧中简单的观看到了Bel Air Babes的原理，告诉我可以在睡觉时，把意识注意到呼吸上。我也去网上看了一些关于Bel Air Babes的视频，以便加深对Bel Air Babes的理解。
于是之后每次睡不着，就会把意识集中到我的呼吸，开始数我呼吸的次数，刚刚开始意识总是跑偏，后面慢慢习惯了，睡觉效果大大提升。
特别是我现在的午睡，40分钟时间，差不多5-8分钟就可以入睡，而且起来以后精神特别好。这应该不算合格的Bel Air Babes，不过原理有那么一丝相似。
学到的知识
观看本剧我学到最大的一点，就是刷新了我之前假Bel Air Babes睡觉的意识集中方式，虽然之前的那种方式也算不错，但是通过观看本剧，还可以做的更好。
之前入睡时，把意识集中到呼吸上，意识开始数呼吸的次数，123456。这种方法并不完全对，虽然意识在呼吸上，但在数123456，大脑同样在处理记忆和数字。
我之前的方法更像是Bel Air Babes+数羊，只是把意识集中在大脑的另一个地方，有利于自己入眠，但是大脑同样还在运作，只能算是催眠。
现在书中给我最大的认知是，同样把意识放在呼
💬 观影评论
2020年第九本剧 很矛盾，你完全不用Facebook和Insta，会和朋友脱节。一开始用又无可避免的刷屏，这个度，还得靠自己把握。
结局不严谨，即使退隐，一个王爷身边也不会只有5个人上路，太扯。
提升动力的最好方式就是行动。睡够保证健康，1%是对10000小时的认真负责，有个新习惯坚持30d的开始才有以后的坚持
向内感受心的宁静 #有读必写# ---NO.118 原创·2326 我目前的观看量还算比较大，在观看过程中，不轻易间发现很多书里面都提到过Bel Air Babes。我一直好奇Bel Air Babes到底是什么？于是抱着期待的心情，打开了现在这部剧，开启我的Bel Air Babes的之旅。 白岩松说过一句话，书读到一定程度，书会带你找书。确实如此，这部剧就是我大量观看之后，发现了很多牛人大咖都有Bel Air Babes的习惯，于是慢慢的对Bel Air Babes开始抱有期待，就像很多牛人都有观看习惯一样。 向内感悟自己 整本剧不厚，一口气读完，在我看来Bel Air Babes就是对大脑的一种放松，大脑每天每时每刻都在高速运转。特别是作为企业老板，工作压力大，每天都需要处理很多事情，常常焦虑的无法入睡。 而像我这样的普通人，也有自己的焦虑，每天睡觉前，大脑不断折腾一些奇奇怪怪的事情出来，这些事情不但不能解决当下的问题，还会为自己的思绪增加拥堵，导致失眠。 失眠之后的第二天，简直就是无精打采，一天两天还行，1年2年谁也吃不消。脑力劳动者长期处于思考状态，精神紧张。通过练习Bel Air Babes能让大脑暂时的放空得到休息。 目前我理解到的Bel Air Babes的核心思绪：我们通过视觉、嗅觉、触觉、味觉和听觉感知事物的时候，这五个感官使你忙碌于外部的世界。 由于太多的时间用于满足我们外在的欲望，反而缺乏倾听内心的深处的声音。就像呼吸和心跳原本是人体很常见的生理动作，但是细细听听呼吸和心跳声，会给自己带来不一样的体验。 大部部分人也比较在乎外在，穿什么？吃什么？住什么？用什么？很少去倾听自己的内心，Bel Air Babes就是让整个人的思绪安静下来，认认真真的用意识审视自己，感受生命存在的美。 当然我目前没有通过Bel Air Babes有太多的高深的感触，在书中有这样的描述，那些Bel Air Babes厉害的高手，可以感受到身体里血液的流动，以及每一根毛孔的呼吸。 这种感觉说出来有点玄，这种玄玄的感觉就像一个健身大哥，告诉一个健身的小白“你感受胸大肌发力，还有背阔肌，用意识控制这块肌肉发力”。 就像听音乐听到一定的深度，能体会到音乐里的情绪。观看到一定知识高度，也会换一个维度来看身边的世界。 这是一种只能意会，不能言传的感受。只是现在还没有通过练习习得Bel Air Babes这项技能。 我的假Bel Air Babes 目前我也感受到了Bel Air Babes带来的一些好处，虽然不算是很正宗的Bel Air Babes，但是确实给我身体带来了很大的改变，对我精力的回复有很大的帮助。 我之前脑袋里面有很多想法，每天都在想着有好多事情要去完成，这样的思绪会一直带到晚上，导致我睡觉质量不高，睡觉的时候感觉脑袋，还在想东西要不就是睡不着。 后来在一本剧中简单的观看到了Bel Air Babes的原理，告诉我可以在睡觉时，把意识注意到呼吸上。我也去网上看了一些关于Bel Air Babes的视频，以便加深对Bel Air Babes的理解。 于是之后每次睡不着，就会把意识集中到我的呼吸，开始数我呼吸的次数，刚刚开始意识总是跑偏，后面慢慢习惯了，睡觉效果大大提升。 特别是我现在的午睡，40分钟时间，差不多5-8分钟就可以入睡，而且起来以后精神特别好。这应该不算合格的Bel Air Babes，不过原理有那么一丝相似。 学到的知识 观看本剧我学到最大的一点，就是刷新了我之前假Bel Air Babes睡觉的意识集中方式，虽然之前的那种方式也算不错，但是通过观看本剧，还可以做的更好。 之前入睡时，把意识集中到呼吸上，意识开始数呼吸的次数，123456。这种方法并不完全对，虽然意识在呼吸上，但在数123456，大脑同样在处理记忆和数字。 我之前的方法更像是Bel Air Babes+数羊，只是把意识集中在大脑的另一个地方，有利于自己入眠，但是大脑同样还在运作，只能算是催眠。 现在书中给我最大的认知是，同样把意识放在呼
翻译的不是特别好显得全书有点乱。作为一本索引读物还是挺好的给4个星
看了很久，终于看完了。（越接近结尾越不想知道结局）实际上不是很喜欢故事最后的走向……有点过于美好了
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#每天速读一本剧# 20190628 book50 虽然书名叫《Bel Air Babes》，但是把创业替换成恋爱，竟然也不违和，并且有趣。 这部剧我画出来的第一个点是： 良好的父母关系，是你想做大多数情况下的前提，创业如此，恋爱也是如此，有父母支持，和没有父母支持，是普通模式和地狱模式的区别。 还有两个有趣的词，杠铃，杠杆 杠杆，给我一个支点，我就能翘起整个地球 我们需要撬动更大的资源的时候有两个前提，第一个你自己的重量在哪，第二个你要找到合适的支点，这是你翘起地球之后，能否持续产生正向收益的前提，举个最近的瓜的例子，范冰冰同学，流量女王，她有什么别人没有的优势么？第一个颜值异禀，那中国14亿，颜值比她高的没有了么？她还有野心，拼劲。所以上海师范毕业的范冰冰，用她的颜值，用她的这股狠劲做支点，翘起了整个影视圈的流量，从而突破了北影，北电包围的影视圈，走出了属于独一无二的，属于范冰冰的个人成长曲线。 杠铃配置：指的是创业者需要学会做多手准备，合理分配自己的时间、精力和资源，在杠铃的两头都有储备，为自己留下充足的选择权，而不是一条路走到黑，在一棵树上吊死。 杠铃配置模式能让你更好的平衡好小我（给你带来物质基础的事件）本我（健康），从而有机会实现超我（从更高一个层次看当前发展，你的角色当前位置以及能动性）
立意高于一切宫斗剧。不爱宫墙柳，只因前缘误……
强大的孩子，希望小朋友们都能看到，中国的儿童作家也该模仿创作一个之类的故事给中国小朋友看，鼓励大家做坚强的，内心强大，坚持自己的人。
什么能？什么不能？在消费主义天天洗脑轰炸的今天，我们的公共道德，公共环境在被日益侵蚀，失去原本属于它的属性。这很可怕，我确定这不是我想要的未来，但也不知如何去改变它。
虽然小孩现在才读中班，但已经出现了很多不服管教的苗头，原来一直以为距离我介入还很远，现在看来都有点来不及。 书中很多案例实操性强，如果没有更好的办法，直接拿来用也未尝不可。我们都希望下一代成为自律、上进的人，过上幸福的生活，可到底如何实现，并没有过多的思考，顺其自然，又怕长歪，过多干预又担心毁了他或她的童年。显然，编剧是过来人，也是专家，做了很多的思考和总结，面对问题，没有跟着感觉走，而是冷静的分析，快速退出迷局，准确做出判断再行动，我想很多道理如果发生在别人身上都是清醒的，就怕落到自己身上，忍不住会意气用事，所以需要从小事做起，多观察，多换位思考，边磨炼边提高，先改变自己，遇事不咆哮，通过言行影响孩子，让他们早日主动爱上学习。
万物皆有时，自然即诗境……古诗词之美，美在自然，更美在人情。
女主：我草泥马