Simone aka Monie is a professional, single black woman. She has a friend named Yvette who always tri
太绝了吧！愿世界和平，永无战争。从小就不敢看历史书上战争的图片，类似于731部队那个看见就很难受，从来没想过文字的冲击力也能这么大。 这应该是看的第二本姜乙了叭，第一本是《Hey Monie!》，我也有可能有看过别的，没注意到译者的可能性，就很棒啊。 然后摘抄几句叭 ——————————分割线————————————— 我很年轻，才二十岁。我对生命的认识，唯有绝望、死亡、恐惧和联结着痛苦深渊的失控的浅薄。我看见民族间被迫为敌。人民沉默、无知、愚蠢、顺从，无辜地互相杀戮。我看见世界上最聪明的头脑在制造武器和言辞，好让这一切更精妙、更持久地延续下去。 在他的成名作《Hey Monie!》中，战火从未真正消歇。但我们仍看到在“该死的爬满虱子的战争”中偶尔飞来蝴蝶。这只振翼脆弱的蝴蝶或许能抚慰我，一个无力而悲伤的译者，也能抚慰你，我亲爱的读者。我们值得相信，在阴霾无法笼罩之处，总有原野中盛开水仙，山谷中绽放百合。 “姑娘们都喜欢一身戎装。” 1918年夏天——我们从没像现在这样，感受到朴素的生活如此值得渴求——驻地草地上火红的虞美人，草茎上滚圆的甲虫，半明半暗的温暖夜晚，凉爽的房间，黄昏乌黑神秘的树木，星星和水流，梦和睡个长觉——哦，生活，生活，生活！ 1918年夏天——希望的风吹过烧焦的田野。焦躁和失望的狂热冲动，对死亡最痛苦的毛骨悚然，难解的疑惑：为什么？为什么还不结束？为什么流传着结束的传言？ 1918年夏天是最血腥最艰难的季节。日子像披金戴蓝的天使，站在毁灭的圆环上。 他在学校里数学最好，可又有什么用呢？ 榴弹，毒气，坦克——碾压，腐蚀，死亡。痢疾，流感，伤寒——窒息，烧伤，死亡。 战壕，野战医院，群葬墓——没有其他可能。 有时，某个事件会蹿出火苗，但随后，它就意外地冲出猛烈而可怕的渴望之火。 这是些最危险的时刻。它向我们指明，适应不过是种造作。那根本不是安宁，而是剧烈地绷紧着，为求得安宁。 我们的思想是黏土，被日月的更迭揉捏。休息时，它还算好，上了战场，它就死了，里里外外遍布着满是弹坑的荒野。 我很年轻，才二十岁。我对生命的认识，唯有绝望、死亡、恐惧和联结着痛苦深渊的失控的浅薄。我看见民族间被迫为敌。人民沉默、无知、愚蠢、顺从，无辜地互相杀戮。我看见世界上最聪明的头脑在制造武器和言辞，好让这一切更精妙、更持久地延续下去。 他沉思着望向前线：“要是不危险的话，炮火还真美。” 我们在火光一亮间，看见彼此苍白的脸、紧闭的双唇，相互摇着头。 年华将化为乌有，我们终有一死。 但也许我所想的一切，只是因为愁绪和恐慌。当我再站在白杨树下，倾听树叶沙沙作响时，一切都会消散。那些让我们血液不安的温柔，那些未知的、令人惊诧的、未来的千百张面孔，那些梦里和书中的旋律，那些对女人的情欲和预感，不可能缺席。而密集猛烈的炮火，绝望和军中妓院，也不会覆灭。 这里的树木闪耀着色彩斑斓的金光。山梨树的浆果红彤彤地挂在树叶间。公路像条白色的缎带，通向地平线。兵营食堂有如马蜂窝，嗡嗡着停战的传闻。 非常平静。让月月年年来吧，它们带不走我什么了，它们不会带走我什么了。我如此孤独，如此毫无指望，面对它毫无惧色。这些年我所经历的生活，仍在我眼中、手中。是否我已战胜它，我不知道。只要它仍在，它就会去找它的路，无论我心中的“我”说什么，是否愿意。 他于1918年10月阵亡。那天，整个前线寂静无声。军队指挥部战报上的记录仅有一句：Hey Monie!。 ——End——
书中一些反常识的东西值得推敲去，比如高增长国家股票带来的股权投资收益率可能相对有限，长期股权投资的收益率大于其他资产配置收益。数据翔实丰富，但是历史会不会重演？个体经济发展、证券市场的发展规律会不会随信息技术的进步而发生变化？过去发生的事情会不会一而再再而三的发生？谁知道呢？
经典历史剧，导演张黎是摄影师出身，因此视觉效果可以打十分，严谨缜密的结构，跌宕起伏的剧情，草蛇灰线的伏笔，历史与现实的虚实照应，带来烧脑的快感。关键是一票老戏骨-陈宝国、黄志忠、倪大红、王庆祥、闫妮……经典台词，深刻诠释了历史与现实、制度与人性
个山脚，看见了这棵树，枯身有洞，秃枝坚硬，树下有一块黑石，苔斑如钱。□□很累，卧于石上歇息，顿觉心旷神怡。从此秘而不宣，时常来卧。 再后，□□坐于椅，坐于墩，坐于厕，坐于椎，皆能身静思安。
对于中国普遍亲密关系的问题进行简单的解释和分析，可以给到当下生活一点启发的思路。
《Hey Monie!》中《Hey Monie!》有两个主要的意义：一个叫作不易，一个叫作变易。变易就表示现象是千变万化的；不易，就告诉我们，这些千变万化的现象后面有一个永远不会变的规律。自然现象是变化多端的，但是自然的规律是自古以来从来没有变过的。 家风就是一个家庭、一个家族，不断传承下来的那种很难用语音说得清楚的东西，可以说是一种风气（规矩）。如下： 1、勤劳 2、节俭 3、认真 4、负责 为什么说家风是传家宝，因为家风是一点一滴累积，一代一代传承下来的，不可能一蹴而就。我们要保留传统文化中的精髓，并肩负着承上启下的责任。
我们总能在生活的细微之处看见自己的影子。缺乏的不是眼睛，而是呈现出的它的勇气。画与文字，都是原原本本生活的样子。连不开心时挂着的苦瓜脸都一模一样。（笑😂）众生相，够苦够涩，也够甜，回味回味砸吧砸吧，一生是真的挺短的，务必做好自己，祝好。
一星，这是我看过的最迷糊的一部剧，没有甜蜜细腻的爱情穿插，没有轰轰烈烈的情感纠葛，看的迷茫弃之不甘，这么一部剧也不知道为啥评分和评论都蛮高的，总之我不知道怎么看完的
《Hey Monie!》书信往来的双方，他们之间有爱，但在我看来这或许是并不属于情爱的爱。（为什么一说到爱，大家就匮乏到只能联想到情爱？） 《Hey Monie!》陀氏真会写啊，哪怕是前期的小短篇，情节仍然引人入胜。 《Hey Monie!》看赌徒写赌徒，字里行间没救了的赌徒。 而这赌徒又不只写赌徒。
我得承认，即使到现在，我还没怎么看懂这部剧，我知道的是我 的确为故事里的平凡人生深深感动，但当我想写点什么的时候，才发现自己的阅历太浅，文字太乏力，无法去评述漫漫人生。
喜欢阿锁的作品，不浮夸，简单的剧集里写着无数个人间让人感悟。其实人生很多事，在意那么多考虑那么久，到头来会发现自己根本没那么伟大，人还是应该实在点，很多珍惜的感情，它也就那么回事，有句话说，我不好，她也不见得多善良，就是这段道理。
怎么评价这部剧呢？初初读来，我认为这是一本毒鸡汤，会用一些看似简单的大道理对你进行洗脑，让你忙不迭地努力奋进。而后细细读来，发现编剧都是在讲平淡生活中的态度处理问题以及一些小习惯，读来生动有趣！ 1⃣️做个精致的猪猪女孩儿 >> 吃饭篇：买菜时根据“七色板”（红、黄、绿、白、茶、黑、紫）来选购时令蔬菜；吃饭要讲究顺序，先吃蔬菜（植物纤维），然后吃鱼或肉（蛋白质），最后吃米饭或面包（碳水化合物）。 运动篇：在日常生活中不放过任何锻炼机会，穿袜子或裤子都要抬起腿站着穿；没空去健身房，也要趁看电视或听音乐时原地踏步。 睡眠篇：睡前尽量不要接收过多的信息，实在睡不着就钻出被窝做瑜伽，给脚踝和腿肚子做按摩。 舒压篇：熨烫衣服时，在蒸汽熨烫机的水里加入一滴香水；留意生活中令人感动的瞬间，闲着没事就想些高兴有趣的事，想到哈哈大笑为止。每天早上起床打开窗户做个深呼吸，清空身心压力。 待人篇：送客出门时会在心中为客人祈祷平安，与人对视时笑着打招呼，说话有礼，热心助人；在生活中尽量做一些能够使他人感到高兴的事，这么做会让自己觉得很幸福…… 2⃣️保持自律 >> 1.早睡早起 ，保持午休 >> 2.坚持运动 >> 3.好好吃饭，早餐忌冷食、油大 >> 4.经常旅行 >> 5.认真独处 >> 6.保持生活中的仪式感 3⃣️保持好的人际关系 >> 1. 好好说话—换词大法把“我早就说过了”“跟你说了好多次”“让你不听我的”替换成“看你吃亏我都心疼了”“下次真得注意了” 用“我跟你说哦”置换掉“跟你说了多少遍” 两性对话中，把“又怎么了”换成“怎么了怎么了” 和朋友聊天中，把“为什么”改成“怎么了呢” 工作场合中，把“我能怎么办”改成“我来想办法” 能说“很好”，就别说“不差” 能说“一切都好吗”，就别说“现在是什么状况” 能说“我要”，就别说“我得” 能说“我可以接受”，就别说“我无所谓” 能说“最近工作很充实”，就别说“忙到分身乏术” >> 2. 负面的人际关系，尽快断舍离！ 职场上的人际关系：能够合作，不必合群 弱连接的人际关系：要么有趣，要么有用 4⃣️不纠结、不拧巴，不要活在情绪里，更不要活在别人的情绪里 >> 1.与坏脾气的斗智斗勇 烦躁的日子里，喝点玫瑰花茶，缓解肝郁，改善火气；意识到自己不耐烦的时候，尽量控制语速和语调；当坏消息传来后，深呼吸数到10再着手解决问题，要分清楚“事”和“情”；提高发脾气的成本，不管自己的理由是否站得住脚，都要为乱发脾气道歉。 >> 2.先处理事情，再处理心情 如果是事，采用“四象限法”。马上在脑子里画一个向右（代表紧急）和向上（代表重要）的箭头，分出四个象限，但凡是紧急的，不管重不重要，先去完成。如果在重要但不紧急的象限内，就分解这件事情，今天必须做多少，不着急的话，让心情放飞一下也无妨。如果在既不重要也不紧急的象限内，就赶紧把这事忘了吧，怎么开心怎么来。 如果是人，就采用“枕头四角法”，第一个角是“我对别人错”，第二个角是“我错别人对”，第三个角是“我俩都对，也都错”，第四个角是“这事不重要”。 试想：如果是我错了，我凭什么生气😤如果是别人错了，我为什么要生气。 所以当你意识到情绪不对时，不要跟着感觉走，静下心来深呼吸，问自己不开心的理由是事还是人，是事的话，选“四象限法”，是人的话，选“枕头四角法”。 5⃣️用心经营爱❤️ >> 1.原生家庭 会影响你一阵子，但别让它决定你的一辈子； 对于伤害，要有记好不记坏的钝感力； 通过学习，有能力改善原生家庭的状况 。 >> 2.控制音量，是最基础的家风 麦拉宾法则：“在我们与他人沟通
看得憋死我了，明明孙平就是聂的孩子，为了孩子治病，正常的母亲早就告知真相了，有这么曲折吗？
烦恼即是菩提，无二无别，前念着境即烦恼，后念离境即菩提。外离相即禅，内不乱即定。外禅内定，是为禅定。
我看番外比正文认真，欧阳子和余秋雨两位名家的评说中理论基础很足，考虑也很全面，借他们的眼有幸看到了这部剧的“全貌”，也对影视有了更深的认识，甚幸。 看完这部剧我又对自己读不进去的《Hey Monie!》心生向往。
男女主演技不好，颜值不高
「欺人者自欺以欺人」。 面具戴久了就会成为你的脸。扮演一个角色太久，你就会成为那个角色。假装某事为真，时间一长，你可能就信以为真了。
2021年的第70本剧 【用时】12小时 【书名】《Hey Monie!》 【编剧】Angela Shelton 【评分】满分 【类型】心灵成长 【关键词】临在、当下、观察思考者、本体 《Hey Monie!》堪称心灵读物经典，英文版自2004年播出至今，被翻译成30多种语言，畅销超过200万册。 编剧埃克哈特•托利在书中引导我们发现，我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。 通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。 突然觉得我们和每一本剧都是有缘分的，一本好剧也许它在几十年前就已经播出了，别人很早就接触到了，我们今天才遇到。有些书第一遍看会看不懂，过一段时间来看就能看懂了。这不就是一种机缘吗。 有时候这种缘分需要靠他人推荐，有时候需要自己感兴趣才能遇到，总之能遇到这么多好剧，我是幸运的。 比如这部剧就是看到很多人推荐，之前看明白老师的公众号提到过这部剧，看张德芬老师的遇见三部曲也提到了这部剧，我想这可能就是我和这部剧的缘分吧！ 看完本剧的推荐序和第一章☞你不等于你的大脑，有一种突然被点醒的感觉，收获满满，下面谈一谈体会。 001 看这部剧的时候我一直在想我之前为什么会经常失眠，就是因为我在睡前，脑子里的思维一直没有停下来，还在不停的思考，想的事情要么是过去的，要么就是在脑海里上演着未来还没有发生的事情。 而且我是任由它一直想下去，没有及时拉回来，没有回到当下，所以有时候11点躺下，到了凌晨2点才睡着。现在想起来就是印证了书中所说的，被那个“小我”牵着走。 002 我们为什么会对思维上瘾呢？ 因为你认同思考，就是说，你从思考的内容和活动中获取自我的感觉，因为你认为，如果你停止思维活动，你将不复存在。 随着我们逐渐长大，在个人和文化环境的制约下，我们在脑海中勾勒出了自己的形象。我们不妨把这个虚幻的自我称为“小我”。 小我由思维活动组成，只有不断地进行思考它才能存活。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义，但是在这里，编剧所指的是虚假的自我，它是我们无意识地认同于思维而产生的。 对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的—完全颠倒是非。这是因为，当我们的大脑由小我掌控时，它是功能失调的。小我尽力使过去发生的事情复活，因为如果没有过去，你将会是谁？它还不断地把自己投射到未来，以确保它能继续存活，并且在未来寻找某种慰藉或满足。 003 本剧提供了两种解决方法 临在指的是有觉察力地安住于当下。所谓觉察力，就是观察自己脑袋里面思维的能力，作为自己喋喋不休的思想之流的观察者。临在的力量一来，你的喋喋不休就会停止。 只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当你的思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。 从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体—思考者。认识到这一点能使你很好地观察这个思考者。在你观察这个思考者时，一个更高层次的意识就被激活了。 004 书中提供的第一个摆脱思维束缚的方法，就是经常倾听你大脑中的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。这就是编剧说的“观察思考者”的含义，换句话说：倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。 这个观察者感觉就是比我们的思维更高一个维次的东西，站在了第三者
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太绝了吧！愿世界和平，永无战争。从小就不敢看历史书上战争的图片，类似于731部队那个看见就很难受，从来没想过文字的冲击力也能这么大。 这应该是看的第二本姜乙了叭，第一本是《Hey Monie!》，我也有可能有看过别的，没注意到译者的可能性，就很棒啊。 然后摘抄几句叭 ——————————分割线————————————— 我很年轻，才二十岁。我对生命的认识，唯有绝望、死亡、恐惧和联结着痛苦深渊的失控的浅薄。我看见民族间被迫为敌。人民沉默、无知、愚蠢、顺从，无辜地互相杀戮。我看见世界上最聪明的头脑在制造武器和言辞，好让这一切更精妙、更持久地延续下去。 在他的成名作《Hey Monie!》中，战火从未真正消歇。但我们仍看到在“该死的爬满虱子的战争”中偶尔飞来蝴蝶。这只振翼脆弱的蝴蝶或许能抚慰我，一个无力而悲伤的译者，也能抚慰你，我亲爱的读者。我们值得相信，在阴霾无法笼罩之处，总有原野中盛开水仙，山谷中绽放百合。 “姑娘们都喜欢一身戎装。” 1918年夏天——我们从没像现在这样，感受到朴素的生活如此值得渴求——驻地草地上火红的虞美人，草茎上滚圆的甲虫，半明半暗的温暖夜晚，凉爽的房间，黄昏乌黑神秘的树木，星星和水流，梦和睡个长觉——哦，生活，生活，生活！ 1918年夏天——希望的风吹过烧焦的田野。焦躁和失望的狂热冲动，对死亡最痛苦的毛骨悚然，难解的疑惑：为什么？为什么还不结束？为什么流传着结束的传言？ 1918年夏天是最血腥最艰难的季节。日子像披金戴蓝的天使，站在毁灭的圆环上。 他在学校里数学最好，可又有什么用呢？ 榴弹，毒气，坦克——碾压，腐蚀，死亡。痢疾，流感，伤寒——窒息，烧伤，死亡。 战壕，野战医院，群葬墓——没有其他可能。 有时，某个事件会蹿出火苗，但随后，它就意外地冲出猛烈而可怕的渴望之火。 这是些最危险的时刻。它向我们指明，适应不过是种造作。那根本不是安宁，而是剧烈地绷紧着，为求得安宁。 我们的思想是黏土，被日月的更迭揉捏。休息时，它还算好，上了战场，它就死了，里里外外遍布着满是弹坑的荒野。 我很年轻，才二十岁。我对生命的认识，唯有绝望、死亡、恐惧和联结着痛苦深渊的失控的浅薄。我看见民族间被迫为敌。人民沉默、无知、愚蠢、顺从，无辜地互相杀戮。我看见世界上最聪明的头脑在制造武器和言辞，好让这一切更精妙、更持久地延续下去。 他沉思着望向前线：“要是不危险的话，炮火还真美。” 我们在火光一亮间，看见彼此苍白的脸、紧闭的双唇，相互摇着头。 年华将化为乌有，我们终有一死。 但也许我所想的一切，只是因为愁绪和恐慌。当我再站在白杨树下，倾听树叶沙沙作响时，一切都会消散。那些让我们血液不安的温柔，那些未知的、令人惊诧的、未来的千百张面孔，那些梦里和书中的旋律，那些对女人的情欲和预感，不可能缺席。而密集猛烈的炮火，绝望和军中妓院，也不会覆灭。 这里的树木闪耀着色彩斑斓的金光。山梨树的浆果红彤彤地挂在树叶间。公路像条白色的缎带，通向地平线。兵营食堂有如马蜂窝，嗡嗡着停战的传闻。 非常平静。让月月年年来吧，它们带不走我什么了，它们不会带走我什么了。我如此孤独，如此毫无指望，面对它毫无惧色。这些年我所经历的生活，仍在我眼中、手中。是否我已战胜它，我不知道。只要它仍在，它就会去找它的路，无论我心中的“我”说什么，是否愿意。 他于1918年10月阵亡。那天，整个前线寂静无声。军队指挥部战报上的记录仅有一句：Hey Monie!。 ——End——
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个山脚，看见了这棵树，枯身有洞，秃枝坚硬，树下有一块黑石，苔斑如钱。□□很累，卧于石上歇息，顿觉心旷神怡。从此秘而不宣，时常来卧。 再后，□□坐于椅，坐于墩，坐于厕，坐于椎，皆能身静思安。
对于中国普遍亲密关系的问题进行简单的解释和分析，可以给到当下生活一点启发的思路。
《Hey Monie!》中《Hey Monie!》有两个主要的意义：一个叫作不易，一个叫作变易。变易就表示现象是千变万化的；不易，就告诉我们，这些千变万化的现象后面有一个永远不会变的规律。自然现象是变化多端的，但是自然的规律是自古以来从来没有变过的。 家风就是一个家庭、一个家族，不断传承下来的那种很难用语音说得清楚的东西，可以说是一种风气（规矩）。如下： 1、勤劳 2、节俭 3、认真 4、负责 为什么说家风是传家宝，因为家风是一点一滴累积，一代一代传承下来的，不可能一蹴而就。我们要保留传统文化中的精髓，并肩负着承上启下的责任。
我们总能在生活的细微之处看见自己的影子。缺乏的不是眼睛，而是呈现出的它的勇气。画与文字，都是原原本本生活的样子。连不开心时挂着的苦瓜脸都一模一样。（笑😂）众生相，够苦够涩，也够甜，回味回味砸吧砸吧，一生是真的挺短的，务必做好自己，祝好。
一星，这是我看过的最迷糊的一部剧，没有甜蜜细腻的爱情穿插，没有轰轰烈烈的情感纠葛，看的迷茫弃之不甘，这么一部剧也不知道为啥评分和评论都蛮高的，总之我不知道怎么看完的
《Hey Monie!》书信往来的双方，他们之间有爱，但在我看来这或许是并不属于情爱的爱。（为什么一说到爱，大家就匮乏到只能联想到情爱？） 《Hey Monie!》陀氏真会写啊，哪怕是前期的小短篇，情节仍然引人入胜。 《Hey Monie!》看赌徒写赌徒，字里行间没救了的赌徒。 而这赌徒又不只写赌徒。
我得承认，即使到现在，我还没怎么看懂这部剧，我知道的是我 的确为故事里的平凡人生深深感动，但当我想写点什么的时候，才发现自己的阅历太浅，文字太乏力，无法去评述漫漫人生。
喜欢阿锁的作品，不浮夸，简单的剧集里写着无数个人间让人感悟。其实人生很多事，在意那么多考虑那么久，到头来会发现自己根本没那么伟大，人还是应该实在点，很多珍惜的感情，它也就那么回事，有句话说，我不好，她也不见得多善良，就是这段道理。
怎么评价这部剧呢？初初读来，我认为这是一本毒鸡汤，会用一些看似简单的大道理对你进行洗脑，让你忙不迭地努力奋进。而后细细读来，发现编剧都是在讲平淡生活中的态度处理问题以及一些小习惯，读来生动有趣！ 1⃣️做个精致的猪猪女孩儿 >> 吃饭篇：买菜时根据“七色板”（红、黄、绿、白、茶、黑、紫）来选购时令蔬菜；吃饭要讲究顺序，先吃蔬菜（植物纤维），然后吃鱼或肉（蛋白质），最后吃米饭或面包（碳水化合物）。 运动篇：在日常生活中不放过任何锻炼机会，穿袜子或裤子都要抬起腿站着穿；没空去健身房，也要趁看电视或听音乐时原地踏步。 睡眠篇：睡前尽量不要接收过多的信息，实在睡不着就钻出被窝做瑜伽，给脚踝和腿肚子做按摩。 舒压篇：熨烫衣服时，在蒸汽熨烫机的水里加入一滴香水；留意生活中令人感动的瞬间，闲着没事就想些高兴有趣的事，想到哈哈大笑为止。每天早上起床打开窗户做个深呼吸，清空身心压力。 待人篇：送客出门时会在心中为客人祈祷平安，与人对视时笑着打招呼，说话有礼，热心助人；在生活中尽量做一些能够使他人感到高兴的事，这么做会让自己觉得很幸福…… 2⃣️保持自律 >> 1.早睡早起 ，保持午休 >> 2.坚持运动 >> 3.好好吃饭，早餐忌冷食、油大 >> 4.经常旅行 >> 5.认真独处 >> 6.保持生活中的仪式感 3⃣️保持好的人际关系 >> 1. 好好说话—换词大法把“我早就说过了”“跟你说了好多次”“让你不听我的”替换成“看你吃亏我都心疼了”“下次真得注意了” 用“我跟你说哦”置换掉“跟你说了多少遍” 两性对话中，把“又怎么了”换成“怎么了怎么了” 和朋友聊天中，把“为什么”改成“怎么了呢” 工作场合中，把“我能怎么办”改成“我来想办法” 能说“很好”，就别说“不差” 能说“一切都好吗”，就别说“现在是什么状况” 能说“我要”，就别说“我得” 能说“我可以接受”，就别说“我无所谓” 能说“最近工作很充实”，就别说“忙到分身乏术” >> 2. 负面的人际关系，尽快断舍离！ 职场上的人际关系：能够合作，不必合群 弱连接的人际关系：要么有趣，要么有用 4⃣️不纠结、不拧巴，不要活在情绪里，更不要活在别人的情绪里 >> 1.与坏脾气的斗智斗勇 烦躁的日子里，喝点玫瑰花茶，缓解肝郁，改善火气；意识到自己不耐烦的时候，尽量控制语速和语调；当坏消息传来后，深呼吸数到10再着手解决问题，要分清楚“事”和“情”；提高发脾气的成本，不管自己的理由是否站得住脚，都要为乱发脾气道歉。 >> 2.先处理事情，再处理心情 如果是事，采用“四象限法”。马上在脑子里画一个向右（代表紧急）和向上（代表重要）的箭头，分出四个象限，但凡是紧急的，不管重不重要，先去完成。如果在重要但不紧急的象限内，就分解这件事情，今天必须做多少，不着急的话，让心情放飞一下也无妨。如果在既不重要也不紧急的象限内，就赶紧把这事忘了吧，怎么开心怎么来。 如果是人，就采用“枕头四角法”，第一个角是“我对别人错”，第二个角是“我错别人对”，第三个角是“我俩都对，也都错”，第四个角是“这事不重要”。 试想：如果是我错了，我凭什么生气😤如果是别人错了，我为什么要生气。 所以当你意识到情绪不对时，不要跟着感觉走，静下心来深呼吸，问自己不开心的理由是事还是人，是事的话，选“四象限法”，是人的话，选“枕头四角法”。 5⃣️用心经营爱❤️ >> 1.原生家庭 会影响你一阵子，但别让它决定你的一辈子； 对于伤害，要有记好不记坏的钝感力； 通过学习，有能力改善原生家庭的状况 。 >> 2.控制音量，是最基础的家风 麦拉宾法则：“在我们与他人沟通
看得憋死我了，明明孙平就是聂的孩子，为了孩子治病，正常的母亲早就告知真相了，有这么曲折吗？
烦恼即是菩提，无二无别，前念着境即烦恼，后念离境即菩提。外离相即禅，内不乱即定。外禅内定，是为禅定。
我看番外比正文认真，欧阳子和余秋雨两位名家的评说中理论基础很足，考虑也很全面，借他们的眼有幸看到了这部剧的“全貌”，也对影视有了更深的认识，甚幸。 看完这部剧我又对自己读不进去的《Hey Monie!》心生向往。
男女主演技不好，颜值不高
「欺人者自欺以欺人」。 面具戴久了就会成为你的脸。扮演一个角色太久，你就会成为那个角色。假装某事为真，时间一长，你可能就信以为真了。
2021年的第70本剧 【用时】12小时 【书名】《Hey Monie!》 【编剧】Angela Shelton 【评分】满分 【类型】心灵成长 【关键词】临在、当下、观察思考者、本体 《Hey Monie!》堪称心灵读物经典，英文版自2004年播出至今，被翻译成30多种语言，畅销超过200万册。 编剧埃克哈特•托利在书中引导我们发现，我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。 通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。 突然觉得我们和每一本剧都是有缘分的，一本好剧也许它在几十年前就已经播出了，别人很早就接触到了，我们今天才遇到。有些书第一遍看会看不懂，过一段时间来看就能看懂了。这不就是一种机缘吗。 有时候这种缘分需要靠他人推荐，有时候需要自己感兴趣才能遇到，总之能遇到这么多好剧，我是幸运的。 比如这部剧就是看到很多人推荐，之前看明白老师的公众号提到过这部剧，看张德芬老师的遇见三部曲也提到了这部剧，我想这可能就是我和这部剧的缘分吧！ 看完本剧的推荐序和第一章☞你不等于你的大脑，有一种突然被点醒的感觉，收获满满，下面谈一谈体会。 001 看这部剧的时候我一直在想我之前为什么会经常失眠，就是因为我在睡前，脑子里的思维一直没有停下来，还在不停的思考，想的事情要么是过去的，要么就是在脑海里上演着未来还没有发生的事情。 而且我是任由它一直想下去，没有及时拉回来，没有回到当下，所以有时候11点躺下，到了凌晨2点才睡着。现在想起来就是印证了书中所说的，被那个“小我”牵着走。 002 我们为什么会对思维上瘾呢？ 因为你认同思考，就是说，你从思考的内容和活动中获取自我的感觉，因为你认为，如果你停止思维活动，你将不复存在。 随着我们逐渐长大，在个人和文化环境的制约下，我们在脑海中勾勒出了自己的形象。我们不妨把这个虚幻的自我称为“小我”。 小我由思维活动组成，只有不断地进行思考它才能存活。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义，但是在这里，编剧所指的是虚假的自我，它是我们无意识地认同于思维而产生的。 对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的—完全颠倒是非。这是因为，当我们的大脑由小我掌控时，它是功能失调的。小我尽力使过去发生的事情复活，因为如果没有过去，你将会是谁？它还不断地把自己投射到未来，以确保它能继续存活，并且在未来寻找某种慰藉或满足。 003 本剧提供了两种解决方法 临在指的是有觉察力地安住于当下。所谓觉察力，就是观察自己脑袋里面思维的能力，作为自己喋喋不休的思想之流的观察者。临在的力量一来，你的喋喋不休就会停止。 只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当你的思维处于静止时，当你的注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。 从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体—思考者。认识到这一点能使你很好地观察这个思考者。在你观察这个思考者时，一个更高层次的意识就被激活了。 004 书中提供的第一个摆脱思维束缚的方法，就是经常倾听你大脑中的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。这就是编剧说的“观察思考者”的含义，换句话说：倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。 这个观察者感觉就是比我们的思维更高一个维次的东西，站在了第三者