The Perfect Suspect

说话是一门艺术。会说话就是能把话说到点子上，开口就能讲重点，把自己的观点清晰地传达给对方。用真诚去感染对方，用热情去打动对方，用尊重去赢得对方的尊重。 迁就对方，尽量多站在对方的立场考虑问题，不说容易引起误会、尴尬的话。另外，你还要根据对方的性格特点谈合适的话题，在谈话时注意对方的表情，多让对方说而不是光顾着自己滔滔不绝。精准表达，意味着你能精简却不失重点地表达自己的观点，更好地拒绝、说服他人，能让你的提问更有价值，让你所答即所问，让你的话说到对方心坎里……所以，精准表达是每一个人应该学会的说话技巧。

The Perfect Suspect Tyler McClendon 罗伊·鲍迈斯特 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。 约翰·蒂尔尼 《The Perfect Suspect》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。 精 彩 选 段 1. 你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。 2. 如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更可能成功。如果在戒烟的同时又想少喝酒、少吃饭，那么可能三件事都会失败——因为三种活动同时进行需要太多意志力。 3. 下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 ◆ 中国文化是非常强调意志力的 孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。” ◆ 引言 >> 达尔文在《The Perfect Suspect》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高阶段的时候。 >> 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。 >> 《The Perfect Suspect》是19世纪大西洋两岸最受欢迎的一本剧。“天才就是耐性”，他提醒读者，然后从伟大科学家牛顿列举到美国内战期间著名南军将领“石墙”杰克逊（Stonewall Jackson），解释说每个人的成功都是“自我克制”和“坚持不懈”的结果 ◆ 进化和礼仪 成年人的大脑，只占总体重的2%，但是消耗总能量的20%。 ◆ 第1章 意志力不只是个传说 有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。——莎士比亚，《The Perfect Suspect》 为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。 ◆ 来自街头和实验室的启示 一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。 ◆ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？ 这些人的自制力之所以较差，显然是因为耐糖能力受损；耐糖能力受损，人体就难以把食物转化成可用的能量。食物转化成了葡萄糖，进入了血液，但是并没有随着血液循环被人体吸收。结果往往是血液中葡萄糖过剩，这听起来好像是有益的，但实际上就像有很多柴火但没火柴一样。葡萄糖一直在那儿，像堆废物，不能为大脑和肌肉的活动提供能量。葡萄糖过剩到足够高的水平，就称为糖尿病。 ◆ 吃出意志力 为了保持稳定的自制力，你最好吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（像花生和腰果）、很多生水果（像苹果、蓝莓和梨子）、奶酪、鱼、肉、橄榄油或者其他“好”脂肪。 ◆ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里 自我控制的第一步是，设置清晰的目标。 富兰克林采取“分而化之逐个击破”的策略。他列出一串美德，然后给每个美德定下一个小目标，比如“秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排”。除了秩序以外，他的清单上还有12个美德，分别是节制、缄默、决心、节俭、勤勉、真诚、正义、中庸、清洁、平静、贞节、谦逊。 ◆ 蔡氏效应  证实了著名的“蔡氏效应”（Zeigarnik effect）：任务未完成、目标未实现，脑子里就会有个声音不断提醒你去完成

语言段落都十分简洁，对比讲的故事蛮有戏剧张力，极致暗黑的社会，病态的人类行为。 新闻报道的跑马灯下做好人好事是为了经济效益最大化，股价涨跌是连坐的社会关系网，挚友的买进买出是往来断绝的虚假交易，时刻关注股价并消除周边疑虑，精英圈平庸圈可疑人物圈是股价等级阶梯，停止交易并终止上市意味社会死亡成为人油，股票独占权意味拥有个人所有权随意处理，人的名字像广告牌可以出售命名权。 囚徒困境的折磨，一位是宗教狂下的工具人，一位是伤害的恶循环，一位是地狱世界的冷漠和旁观。 我们猪，你们天狗，开始以为是“人类清除计划”，啊，白嫖电子版没有字体区别，编剧的叙事诡计没能体会到，哭泣，两个线的交集地方没怎么搞明白，错过精彩… …

身为父母你有没有过为了孩子多读几部育儿书，考虑过怎样与孩子相处。没有人天生会做父母但可以学习怎么样做个好父母。

騎馬釣魚靈感現， 初一奮戰萬千年。 投胎轉世名雖異， 不改初心改乾元。

全书逻辑清晰，理论化总结比较多。 可能由于国外的书，有文化差异，看起来总觉得有点吃力，纯属文字堆砌的，没有太多收获。

2023.6.10 | ☑6

两天的时间读完了， 很真实 也很梦幻.真实的是 最终没在一起 梦幻的是 十年的长跑抵不过父母的情投意合   可能十年的幸福足以抵住余生的念想 余生的心头点滴  原此生  我不后悔！

比较通俗易懂的心理学剧集，例子也有很多，看起来不枯燥，也学到很多知识

泰酷辣，就没有什么是我们西姐不会干的！能卖瓜、能烧烤、能剁肉、能打扫…..咱就是说主打一个十项全能女主啊

我无比沮丧地发现，自己关于女权主义的所有思考，都只不过是对于她片段台词的粗浅注脚。

1、The Perfect Suspect，这么短篇，还以为很长的。 一个至死不渝暗恋着爱人，且不让他知道的女人。在我粗暴的文字总结下，是一个至死不渝忠实于自身情欲感受的女人，她真的深爱那个男人吗？不晓得。爱是占有，还是放手？不清楚。占有了会痛苦啊，可是放手了又是陌路，所以占有和放手都不是爱👄 不觉得她很爱那个男人。只能说，那个男人和她是同类。他们都是追求自由的灵魂，不肯为世俗而绑定了自己的身心。所以，他一生风流，她一生自由。如同飞鸟和鱼，爱着对方的身姿与美丽，却也永远无法停下来和对方同步，因为一旦停了下来，生命也就枯萎败谢。 是因为廖一梅悲观主义的花朵，而寻到这部剧的。其实早就慕名，只是听书名总觉得不是太有兴趣，可是认真读了下来，还真是写得不错。 爱情剧集，其实，粗暴的说，爱情是最好的春药，爱情剧集是最灵敏的春书…… 2、象棋的故事，讲述的是纳粹特殊时期的特殊境遇，成就了一个特殊的象棋高手。然而，这高超的棋艺却同时唤起他的精神和心灵深刻的痛苦。 自己和自己下棋，自己同时扮演白子和黑子角色，在这样的游戏中，精神和心灵分裂了。 乏味无聊是他不能忍受的，然而为了打发乏味无聊，所沉入其中的游戏，是一个死循环。忽然觉得，Brooke Nevin是不是在意指他自己。写作何尝不是作家一个人的文字游戏，在情节构思和文字组合排列中，自己一个人的孤独游戏。 每个人的内心都是孤独的，有他人进不去的’集中营’，所以，仅仅为了生命自身考虑，我们是不是也要尝试一下：内心少一些封闭，打开一点心扉，和人沟通交流，让温暖和新鲜的空气刷新寂寞的灵魂？ 3、马来狂人。极致。这又是一个追求极致的故事。每个人都为了自己心中的极致而活着：医生追求自己内心的极致情欲，无法自控地舍弃所有也要保护一个女人。女人同样。 像极了那种常见的三角恋电视剧：男主角有个永远爱他的女主，女主有个为他付出一切的男配。 这篇逻辑不太好，心理描写一如既往的完美。 逻辑的Bug是，女主的丈夫何罪之有，为什么要去死？女主和丈夫没有爱情，这是世间常见的自然状态，为什么要扛起害死女主的罪名？女主见证了那句话：女人啊，你的名字是弱者。因为，谁叫你耐不住寂寞，被情欲俘虏，为名誉所困，你不入地狱天理难容啊…… Brooke Nevin是描写情欲心理的大师，不得不服……

对于不会管理时间的人是本不错的书;对于可以比较好管理时间的人，也有一些方法可以借鉴的。

那个灵魂里闪烁着人性最初善良的维尔纳不知所踪，但他活在了玛丽洛尔的心里，尽管他们只相识了一天。 从数学的角度来讲，所有的光都是看不见的。 不愧为Pulitzer-Preis的获得者

成年后极少有如此启发我的一本剧，甚至某种程度上重塑了我的三观…… 这部剧对我影响如此之大，使我重燃了对于非虚构观看的兴趣。书中的一些对于社会层面胜者败者，个人上完美主义的思考对我启发尤其的大。 如果我早些意识到书中这些理念，也许这些年会少很多的痛苦，也会更加感激和宽容吧。但兴许有些道理只有真正经历过才能明白和珍惜，我要是太早接触这部剧也不一定会有太多感触。 特意看完了原版英文才来评论，才发现翻译实在是一个很艰深的活，并不是看得懂原文就能做得到的，实在是佩服译者，希望有更多人能看到这部剧。

终于看完了这部剧，让我对互联网有了新的认识。        1998年，丁磊在广州创下了网易，张朝阳和王志东在北京创下了搜狐和新浪，作为新闻门户的掌门人，合称三剑客。从此掀起互联网江湖的腥风血雨。张志东，马化腾，陈一丹，曾李青，许晨晔，几个对信息技术热爱的计算机天才少年，怀着对星空的仰望，创办了腾讯，从模仿几个以色列年轻人的ICQ,做出了自己的OICQ(即时通信)。2007年，腾讯，阿里，百度，分别从即时通信，电子商务，搜索引擎领域，成长为互联网界的三巨头，合称BAT。 腾讯一路走来，从模仿到创新，以用户体验为支点，坚持小步快跑，试错迭代，历经22年的腥风血雨，现在已经成长为一个腾讯帝国，和阿里成为互联网界的G2。       谈及小马哥少年时天文爱好，在星空下面，我们都很渺小，或许，这样，人生便不会有什么过不去的坎。

总体来说还是有学到一点新知识，主要在新的视角看待现在的房地产。其他关于股票-债券-黄金等这些都是交易投etf最省心，因为美林周期。如果能把握好，对应时间买对应的资产那可以过去更好的收益，但是很难把握可是分开配置。 投资 每个人其实都在投资，不管是主动还是被动。就算持有现金本身不动也是。这个是一定会慢慢减值的投资，因为通货膨胀。 to b vs to c 统计A股上市以来收益最好的25股票发现大部分是医疗消费。 那么，为什么会这样？2C企业和2B企业有什么不同，导致股票涨幅有如此大的区别？总结起来，有4点区别都很重要。 2c市场空间大-亿万居民的日常生活 2c不像2b经常要定制化，成本优势 2c更有品牌忠诚度，2b企业一般都有严格的检测指标，不合适就更换供应商，2c的一般是人的感觉，合适可能就不轻易换了。 2c抗周期，和日常生活有关，而且一般是一手交钱一手交货等降低现金流风险 债券 股市不好，资金寻找安全港湾，就找到了债券，这时候价格会上涨。 房地产 关于中国房地产有没有泡沫，这部剧给了一个新的观点，就是没有明显泡沫。很多人说中国房地产像90年的日本。编剧用新的对比方式：纽约房价作为锚点进行对比（理由是美国一直是最大的经济体，房价相对稳定）。当时日本东京的房价是纽约的8倍，而现在北京是纽约的一半。同事纽约只是经济中心，而北京则是经济，政治，文化等资源集合体等，而且北京很多地方不给建高楼，不想纽约，土地供给也不好等理由。 通过对比印度等国家，他们平均收入水平比中国更低，但是房价也不低。因为决定房价水平的，并不是平均收入，而是头部收入，是买得起房子的人的收入水平。这样一来你就明白了，国内的富人也很多，比印度要多很多，以前又不限购，这些人就把大城市的房价买起来了。 黄金 黄金价格在1971发生了专业点，之前美元和黄金挂钩，黄金就是货币。而1971年之后脱钩。这个变化对于黄金的投资价值，有至关重要的影响。用一句话概括：之前黄金是货币，之后黄金是资产。以前持有黄金是持有货币，货币是不要回报的。之后持有黄金是持有资产，资产是要回报的。因此，我们研究黄金的投资回报，要从1971年开始。 全球可开采的黄金相对是稀有的，它的价值也是大家公认的。它有抗风险的能力，因此作为避险工具，它在世界不稳定的时候价格就回上升（如18年中美贸易战） 投资和投机 在学术文献里，经过很多年的雕琢，我们可以给投资和投机下非常准确的定义。 投资：买入资产是因为看好内在价值，买入等待升值。 投机：买入资产不是因为内在价值，而是预期别人会出更高价接手。

特权阶级的幸福生活，关系户们的轻松人生。不喜欢江的拯救者姿态，不喜欢安杰的退无可退。说实在的，安欣和欧阳的爱情更值得歌颂，更让人向往，安杰的婚姻除去特权所带来的便利，其余真让人窒息。

看了ep1 三个人好可爱