Key Takeaway For me
1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度；
2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量
3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉；
4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题
5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩
6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力
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有血有肉，敢爱敢恨，人物个个丰满又没有确定的格式——现实生活的完美体现。开篇动人，情节诱人，结局又是如此的不同寻常，结构完美。思想又是那样thoghtprovoking.棒极啦！
何勇手下那个胖子不是反派？
目前不爱看这类的书，吃饭喝酒以诚相待就好，假如以后会因为饭局碰壁，到那时候再看吧。
这一本和《调解》比起来无法让我共情，渴望得到爱却永远得不到的孩子是很可怜，畸形的环境不负责任的父母是他不可挣脱的枷锁也没错，但杀人犯始终是杀人犯，玛丽亚的人生和结局都是她咎由自取，父母一家人的生命就活该被践踏吗，调解最后的反复洗白也让我无法理解，不论他做了什么去赎罪永远只是在自我宽恕，如果说他在杀其他人的时候是在自保和保护他人，那他杀害优斗时心中只有嫉妒和丑恶，三十岁的“善”也不能抹去十四岁的恶，和阳子比起来，玛丽亚是坏透了的一颗心，她滚雪球一般地摧毁了调解和其他人的人生。
其实我觉得这部剧也该火的 勾心斗角当年也是很震撼。主要美人好多
在好多地方哈哈大笑，感动于当年赤诚的韩义强，也怀念自己的青春。
一些小想法： 1.这部剧里面有一些关于大学如何找到“自我”的描写，书中有一个概念“伪自我”，使我想起之前写过一句话：现在的年轻人觉得最酷的方式是做自己。但最好谁也别来问我这个问题，因为我还并不太懂我自己，我总觉得，当前所谓的自己，还是想象中的而非真实的，这一点值得再思考。 2.以前总觉得书中提到的高校里面的人是真的德智体美全面发展的优秀，当然我现在也不会持相反的观点，只是这部剧让我看到高校学生的一些侧面，以及教育系统运转的核心。就不会再那么埋怨自己所处的阶层以及敢于接受自己的普通，毕竟错的不是我们自身，我们只是在社会的浪潮中翻滚的小鱼小虾。 3.在我看完《调解》一本剧之后，有点明白，现在的自我是如何造就的。哪怕我的压力不来自我的父母家庭，他依然来自社会的方方面面。 4.也有点理解为什么现在的教育机制下，培养出来的人才为什么也会有性格方面的缺陷，不能以学历来衡量一个人，其实是应该考虑而被现在的年轻人忽视的一点。 5.阿兰·布鲁姆就此批评，大学的课程设计根本“没有一个坚定的长远目标，更没有能力去定义一位受教育者应该具备的品质”。看完这句话，将我所经历的大学课程套进去，发现全然就是如此。所以我的大学，在我刚毕业就转行的现实情况下，什么也没有教会我。只是让我看到一些虚假与伪善。当时我对男生百分之九十的男生通宵达旦地打游戏这一行为是嗤之以鼻的，现在想来，不过他们是比我更快掉进了下一级深渊而已。当然，是在我们都不自知的情况下。 6.哥伦比亚大学人文系教授安德鲁·德尔班科（Andrew Delbanco）认为，大学4年是“一段珍贵的时光，学生不用为生计发愁，有机会真正思考并反思周边的一切”。但我们把这段时间拿来做什么？拿来思考毕业后我到底能做什么！不具有思考，只是被生活的浪潮裹挟，但又不敢迈出独特的一步，在固定的空间里面探索既定的结果。 7.快我看完这部剧的时候，我联想到一个场景。以为面试者去一家全球五百强的企业面试，各方面都优秀出众，最后因为学历被淘汰。这位面试者从容不迫地站起来，对面试方说到：阁下应该不曾看过《调解》一书吧？建议您们去看看，您会发现您们的招聘标准多么浅薄，然后潇洒转身离开。 8.关于这部剧的名称《调解》，第一眼看来，我觉得固然是一只优秀的羊，但是不堪一击，遇见狼群、狮子或老虎（比喻现实的社会问题），就无处可逃了。
真的推荐每一个人都好好读一读。反正这种道理我是很久以前就想明白了的
无论是编剧还是译者，应该都是花了很多心思在书上，但是，这部剧更多的是在语言层面上进行论述，对这方面兴趣不是很大，有些看不下去～
多摩映画館。三线城市的少女们通过种大麻逃离现实的反调青春片，低成本制作意外地很贴合主题
一口气看完，然后就是有点小失落，不知道怎么了，好想这个故事没有结束
一本好剧，可以不眠不休。这里有很多的温暖，很多的爱。关止用一年的时间抚平了蓝宁十年的痛。时间给了蓝宁调解。
还是看电视剧吧，罕见的编剧比原著写的好…不过邓伦的颜我是接受不来的，单眼皮子尖下巴哪里好看了？男女主的恋爱脑令人发指，三观崩坏也不说了，唯一有血有肉赏心悦目的只有玉鹅_(:з」∠)_
明明是古装，却让我看到了 饥饿游戏，哈利波特，灰姑娘。。。好像是个男人都喜欢傻白甜女主，女主却认为只有墨大哥把她当朋友，醉了。赵丽颖演傻白甜确实不违和，霍建华老是呈眼神高冷深邃状看久了好烦
最精致的女人，上得厅堂下得厨房，女人要让自己充满内涵，自己支配自己的生活，寻找自己的价值。
很值得经常翻读和反思的书，你会认识一位极可爱、幽默、善良、坚强、乐观、豁达的女孩子，也会对自己的生活有新的认识和反思。
很不错的一本剧，很多写作大咖也有推荐，不要被一些2－3⭐误导，当然如果你觉得自己很牛❌不用看这类随心写作但不一定能得到回报的读物
神去村，感觉就是一个自给自足的自成天地的悠哉的部落。以一个普通青年的视角，讲述神去村，为他带来的一系列有由内而外的变化。 激起这种变化的起是什么呢？， 大概就是，情一组成员们对于林业工作发自内心的热爱以及认真，慢慢让我开始感受所砍伐下每一颗树枝的分量。慢慢认可自己的工作，到通过自己的努力，慢慢被神去村接纳。慢慢找到自己的心之所向。 总之还是很有趣的一本剧📖。
这才是我们真正的青春啊，真实而有趣，每个人身上都有那么一点小故事，都有自己喜欢的人。除了男女主，其他配角人设都格外的讨喜
曾文正克己及人，功勋卓越，是为人杰也（ps突然发现历史是以贬清朝，褒太平运动，给人一种起义救国不成的感觉，所以历史从来不提刘淑芬平定太平天国的战绩，）
毫无弃书之念！！书中书，案中案，编剧构思真的够骚很不错的一本剧
父母关系，亲密关系，亲子关系。对家庭中的连接关系做了很系统的梳理，值得一看
Key Takeaway For me 1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度； 2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量 3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉； 4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题 5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩 6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力
每一处都是爱与被爱，感动与被感动，这就是教育给人带来的特殊感情。
三千年 一个字 乱。宗教在历史的角色，多半是统治阶级操纵民众的工具。
《调解》｜天空之下，还有些地方是地狱。 打开这部剧，你迅速坠入某些黑暗中，但你又清醒的很，你知道这些地狱离你很远，却惊异于它的存在本身。 在世界的另一个地方，也许正发生着如此黑暗的事情，也许就在此刻，便有一个小姑娘因为性别歧视而离开这个世界。 第一次意识到自己的自由和受教育权是多么珍贵，100年的时间，中国女性的变化何止翻天覆地。 虽然自己算不上大富大贵，但是会时常觉得生活在中国已经非常幸福了。相比世上那些封建落后的地方而言，可以平平安安长大，拥有接受教育的机会，而非生存都成困难，更遑论人权。 珍惜现在拥有的一切，时时感恩，并为更好的明天坚持下去。做点什么，以自己的绵薄之力做出一点点帮助。一心向上也一心向善，不负人也不负己。 以鲁迅先生的话结尾：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就像萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。此后如竟没有炬火：“我便是唯一的光。”
蛮不错的短篇剧集，几个小时就看完了。换回女装之后少了霸气多了体贴。可惜了楼渊，从童年的相知相惜，后来为了感情以外的不知(也不管)什么原因舍弃了楼毓，到最后肯定是后悔的。不过还是喜欢毓和谙一起，江山也比不上款款深情，铁定没错的选择!
這是第一本斯蒂芬金，他的寫作技巧，探索議題的深度足以讓他在文學史上留名了。
暗黑风格的短篇剧集集，一共八个故事，每个故事整体给人的感受都不完全一样，很多故事到最后是真的让人意想不到，荒诞，诡异是我能想到的描述韩义强剧集最贴切的词语，非常适合喜欢猎奇的小伙伴，真的精彩。剧集中描写的每一个人都有鲜明的甚至刻在骨子里的那种令人毛骨悚然的性格，不过细想不过是现实生活中人性的夸大版。