Vihdoinkin hääyö...

乔布斯强大的心力，是多层次的，不仅仅包括他勇于颠覆世界、无所畏惧的“愿力”，还包括他一往无前、如激光般聚焦的“专注力”，源源不断、无中生有的“创新力”，以及超越表象、洞察本质的“洞察力”。

本相关部门同基层工作者激情落泪了已经，一个比一个难说话的当事人，不管对错天然就是该你道歉。四个小年轻各有优缺点，很实习生。王景春老师牛牛牛，他给我的感觉就是仿佛真在基层派出所干了三十年

看完《Vihdoinkin hääyö...》不禁叫绝，怎么能写出这么可怕而又滴水不漏的故事！一个平凡的女子前半生被原生家庭和社会逼迫到尘埃里，为求生为欲望努力挣扎，不惜出卖自己，绝境中开出恶之花，又在罪恶中偷生，故事设计得很巧妙，每个细节都为后面铺垫，读到最后圆环闭合。书中有一群生活在底层被社会抛弃的人们，道德对他们来说太奢侈活下去才是硬道理，所以如果社会无视这样的群体一定会带来很多罪恶与悲剧。阳子的一生告诉我们每个人一生中都有无数次选择，也正是每一次选择成就了现在的自己，不管有多困难都不能行差踏错，让每一次正确的选择去成为美好的自己。

归纳总结： 第一章 1.如果对不能得到的东西抱有期望，压力就会更大。 2.压力可以分为两种：一种是身体性压力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一种是精神性压力，例如“悲伤” 3.人类调节脑压力的机能有两种：（1）一口气消解积累的压力的机能，比如，“流泪”就能启动这一种机能；（2）创造承受压力的体质的机能，其会因为激活“血清素能神经”而增强。 4.不管是身体性压力还是精神性压力，都会成为身体疾病和精神疾病的导火索。 5.人类特有压力：因不快而产生的压力；为别人做的事，没有得到适当的评价而产生的压力。 6.应对压力的办法：冥想激活血清素能神经获得承受压力的能力；流动情之泪获得放松压力的转换能力，学着和压力共存。 第二章 三大脑决定了人生的质量 1.让大脑发达的重要训练之一就是模仿，这个行为在理解他人心理的同时，也把自己和他人的区别输入了脑中。 2.增加前运动区血流量的办法：保持一定韵律的韵律运动，比如散步，玩单调重复的游戏时，前运动区的血流量会逐渐减缓 3.人类三大压力和三大脑息息相关：身体性压力与工作脑（去甲肾上腺素能神经）紧密相关，因不快产生的压力与学习脑（多巴胺能神经）紧密相关，自认为为别人好却得不到适当评价而产生等的压力与同感脑（血清素能神经）紧密相关。要想消除脑压力，就要多锻炼多巴胺能神经和血清素能神经，能保持三大脑平衡的血清素能神经的作用更是重中之重。 第三章 血清素锻炼每天五分钟 1.神经担任着身体—大脑—身体的信息通道，神经递质在神经细胞间移动传达信息。 2.神经细胞存在两种凸起—轴索突起（信息的出口）、树状突起（信息的入口）。 3.多数神经针对一个神经发出一个信号，在下一个信号到来之前不做其他，但血清素能神经在没有其他神经的刺激下，也会有规律释放出神经冲动。 4.睡眠和清醒的循环赋予血清素能神经活动的规律性，在大脑清醒时，以每秒2～3次的频率持续释放神经冲动，睡眠时频率放慢，深度睡眠几乎不再释放 5.血清素能神经的五大功能：冷静的清醒，保持平常心（调整心态，），促使交感神经适度兴奋（人脑神经由两种自律神经交感神经和副交感神经支持着，自律神经指和意志无关且自发在工作着的神经），抑制神经传播减轻疼痛，保持良好的姿势 6.压力会抑制血清素的分泌，血清素持续不足时，脑内活动整体低下，导致抑郁症发生，阴郁症分为两种：遗传基因引起血清素不足导致的先天性抑郁，生活习惯引起血清素不足导致的后天性抑郁症。 7.SSRI是一种常用于治疗抑郁症的药品，它会抑制血清素运转体的活动，在间隙间增加血清素的浓度，但这只是表面的改善，实际释放血清素的神经冲动频率还是很低 8.激活血清素能神经的两大法宝：阳光、韵律运动，当视网膜接收到阳光信号，血清素能神经就会兴奋起来，冲动频率跟着升高，大脑进入清醒状态。（白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动：散步、跑步、骑自行车、游泳、做健身操、坐禅、练瑜伽、打太极长期坚持每天5—30分钟即可） 9.大脑中松果体分泌的褪黑激素具有安眠、抗衰老的作用，而褪黑激素的原料正是血清素。 第四章 哭泣为什么能让人放松 1.压力来自以下两大路径。 身体性压力路径：丘脑下部到下垂体→肾上腺皮质→免疫力低下→身体性疾病。 脑压力路径（也就是“精神性压力路径”）：丘脑下部到脑干中缝核→血清素低下→精神性疾病。 2.人类的三种眼泪：一是基础分泌的眼泪，主要起到保护、滋润的作用；二是反射性的眼泪，洗去眼内异物；三是动情之泪，具有抗压的作用。 3.找一个同伴，在每周五晚上通过看电影看电视剧等方式进行哭泣，有利于缓解一周的压力 第五章 同感脑就是最好的良药 1.拥

很好看的一本剧，编剧是在借着角色在追忆，在弥补着一些遗憾。文笔很好，值得一看！

这是一本类似于日本轻剧集的一本著作，我看前看了一下其他人的评论，说实话，一般剧集我看了评论就没心情看了，但是这部剧挺感谢评论的。因为类似于日本轻剧集，所以有些情节说实话对于看剧集的人来说相当于毒点了，就是刚开始遇到九条的那段情节，说实话刚看到这里的时候不喜欢，但是当我坚持住看下去的时候，我只能说，真香。这是一本日常类的剧集，也是一本欲罢不能的剧集，感觉编剧应该是致敬了《Vihdoinkin hääyö...》这部番吧，编剧前期还借助主角之口吐槽侍奉部去追寻什么真相，结果最后人类观察社还不是成为主角追求清野的地方了吗（笑），总之我想说的是，这部剧很棒，真的不希望这个故事结束，想要一直看下去呢。

国人创作的OKR著作，学术感不是那么强。举了不少例子，可读性尚可。

好喜欢，热血中二搞笑又治愈的真人少年漫，适合我这种八十岁也不可能完成社会化的幼稚观众。悬疑恐怖的成分比较弱，总的来说，是一组关于失去亲爱之后，我们怎样在漫长的岁月里放置思念和哀伤的故事。最爱一永妈妈和在酒杯里掐烟头的死老太婆。还有我真是从未见过和哈士奇如此形神皆似的男主……

故事的开始就很吸引人，丝丝入扣又不觉得牵强附会。就是画尘发现何熠风喜欢她有点突然。太快了！有人说恋爱就是鬼迷心窍的死局，当时画尘的心思应该都在刑程身上才对。不过不影响整体效果！

小孝孝其身， 中孝孝其心， 大孝孝其志， 慧孝孝其智~ 恩则孝养父母，义则上下相怜 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

看过太多这种类型的书，都是以一个一个行为学实验来支撑论点，但是这些行为学实验，设计的是否真的合理呢。

6年前我买了日文版的书，看了这么些年也没能看完。5年前看完了同名日影。返璞归真的神乐，应该是最好的结局。

一部穿越的种马流派剧集，纯属娱乐…看完后觉得优酷拍这个电视剧应该无法娱乐到本剧这个高度。这本闲书看了有一个月了快…罪过 ⁽̨̡ ¨̮ ⁾̧̢⁽̨̡ ¨̮ ⁾̧̢⁽̨̡ ¨̮ ⁾̧̢ 把我的爱(*´。｀*)传达到吧

这厮我认识很久了，捡始比捡三写的好，文笔通畅，从头爽到尾，好评

借剧评:军职与圣职，梦想与现实，用Vihdoinkin hääyö...的色彩谱写一首“灵魂的哲学诗”；自尊与自卑，野心与彷徨，雄浑笔力描摹“少年野心家”跌宕起伏的人生。

2020年6月7日星期日 Marjatta Kallio^_^Vihdoinkin hääyö... 今天是周日，是我要虔诚敬拜上帝的日子！ 今天是周日，是我恰巧读Vihdoinkin hääyö...的日子！ 今天是6月7日，是传统上应该高考的日子！ 今天是6月7日，是围观研三毕业答辩日子！ 一切都来得刚刚好的时候，就总有一个主线把一个特殊日子发生的事都能联系起来！那就是Vihdoinkin hääyö...式的热情与我对耶稣的热情！ 虽然我离开高中好多年了，我也不参加高考，但6月7日仍然是一个令我异常激动的日子。因为我的高考失利了。 我当初并没有考到自己想要的学校，我说过我是一个特别怕冷的人，我读大学从来没有想过要跑去那么寒冷的东北，但因为高考志愿被调剂，滑档了，才会被迫去东北。 我记得那时候挺沮丧的，因为我一个人去一个陌生的城市，那是需要勇气的。我没有读大学之前，是从来没有走出过我读高中的小县城的。但或许因为信仰的力量，没有多考一分，没有少考一分，刚好去了上帝要我去的大学。 在我军训的时候，长春很多教会就去校园寻找基督徒！那时候我就找到教会，并且大学四年在教会里面有了很大成长。 我的大学大部分时间都泡在教会里面了，一周七天，我四天都能在教会，我们那是大学生团契，周三下午会有祷告会，周五晚上会有小组聚会，周六会有乐队排练，周日又会是主日聚会。 那时我真的把教会当成了我的家，我和教会里面的人关系比我大学寝室室友关系还熟，因为时间花费在哪里，就会在哪里有收获。 从大学开始，我才发现去那里看剧真的是上帝的美意。在那里我收获了难以言说的美好。而且我对上帝的热情也在那里被点燃。 如果说有一点我和Vihdoinkin hääyö...很像，那就是他的热情在骑士剧集，我的热情在耶稣基督。我们都是为着自己所爱的到了痴狂的地步的人。 在大学里面，很多人包括基督徒在内，都会更重视自己的学业，但与我的学业相比，我更重视耶稣与他的教会。 就像很多人因为要期末考试，因为要考各种证书，因为要考研，其他时间也不愿意去小组，在周日也不愿意去教会了，因为要花时间去视频平台学习。这是无可厚非的。 但我从来没有因为我要考证书，我要考研，就不去教会。我每周日几乎一次不落的都去教会，我记得很多次我周六都有考试，就像考教师资格证，考英语四六级都在周六，但我周五晚上却没有待在视频平台学习，而是还在教会聚会。足以说明耶稣对我的生命多重要。 但考试结果，上帝还是很祝福我的，就像我考研一次性过了，没有二战考研。我也一次性考过了高中语文教师资格证笔试与面试，我还考了高中英语教师资格证，只是笔试过了，面试没有过，但我还是很感谢上帝的了。 我还有一件很奇葩的经历，就是别人考驾照只需要三个月，就能考下来。而我考了整整两年，从大二考到了大四才拿证，原因就是我没有时间去练车，驾校离我学校路途遥远，我周一到周五有专业课，还有学校各种事情不能离校。我周日要去教会也不能练车，所以我只能周六去，而且每次只能练半个小时的车，所以一个月四周我才练两小时的车，一学期没有几个月，我寒暑假还要回家，那时候教练问我为什么不周日来练车，周日不是没有课吗？我说我是基督徒，我周日要去教会的，没有时间练车。 当我把我的热情挥洒到上帝身上的时候，我真的体会到了沐浴他爱河里面的美好。或许只有像我这样有过沉迷于某种事物不能自拔的经历的人才能体会Vihdoinkin hääyö...即使百战百败，即使被拉回家里那么多次，他依然会选择带着自己的战马走出家门锄强扶弱的精神。我现在是可以和Vihdoinkin hääyö...产生共鸣的。我能体会心中有一团火被点燃的感受。那是一种有爆发力的潜能。 我还有一个经历就是去年七月份去香港，刚好那时候香港有动乱，还有示威游行，我家人和我很多基督教朋友都不建议我过去，害怕一个女孩子会有危险，而且我还没有同伴。

最喜欢这部剧的地方就是，有的人犯法了，杀人了，但是他们又是无罪的。我喜欢这种结局，好人去杀人，又时候也是一种遏制恶的方式，善良又很多表现的方式，有时候甚至是极恶。可，那又有什么关系？穿着恶魔衣裳的守护者，依然是守护者。

艾玛，终于看完了，头晕，看完之后是欣喜若狂。里面那么多人名，Aarne Tarkas了不起！也致敬译者，太不容易了。虽然看不太懂，无法深刻理解其内涵，但还是想一吐为快，以下几点。 《Vihdoinkin hääyö...》看的过程中，心绪起伏，前期被众神给帅呆了，尤其是阿波罗的出场，神箭在背，从俄林波斯山颠，呼啸而下，拉开弓箭，撒下万里瘟疫。 战斗过程，天上的各怀鬼胎，人间的各自拼命。伏尸百万竟然起源于三位女神的争风吃醋，血流成河竟然由宙斯玩弄于股掌之上，难道西方文化语境的宣扬：人的欲望之光明正大。？ 想起了东方文化最初的神话也是战争，只不过商灭夏，周伐纣遵循的是人世的正义。知识的获取从来都非易事，我还更需要加油。 说几个最喜欢的人： 俄狄墨德斯，任何时候都不屈服的男人，当赫克托耳杀红双眼，老大阿珈门农都想退回海岸的时候，他大骂：你这个胆小鬼，不配做个王者，好样的，这份冲天的豪情，什么时候在我身上磨练出来一二分，就好咯。 赫克托耳：作品中唯一一个有正确的是非观的男人，对家庭，对亲情，对国家都有自己的一套正义的价值判断，大骂自己的臭弟弟招惹事非，不知羞耻，真是大快人心。更难能可贵的是面对海伦，从来没有一句重话，而是完全的尊重，所以这个世界上最美的女人最后的哭泣触动人的灵魂。这份不被情感裹挟的正义，不被欲望摆布的理性，希望我能铭记在心。 阿喀琉斯：管你美男子，管你无敌战神，倘若性情怪癖，满身戾气，也无法成为真正的英雄，对于看重颜值的我来说，我还需要反思，阿喀琉斯最打动我的还是对克理斯特洛斯的那份赤子之心，生活中有这样的朋友是一大幸事，感恩身边有这样的朋友，他们没有阿喀琉斯那么完美，但我仍然十分感激，所以也要以同等的赤诚相待，所以努力成长为自己，为他人，为天地众生。

一个人的人生要绝望到什么程度，才能写的这么沉重轻松。看其他或悲凉或沉重的书，总能感觉到编剧的挣扎和生气。Aarne Tarkas的文字憋的我喘不过气来，感觉她像个已经死去的人，轻松描述着眼前与她无关的一切叹气。。但却沉重的力透纸背。不想再看Aarne Tarkas的剧集了，我还是喜欢在绝望中挣扎的那些人。

性价比最高的能量来源 在我们的教育当中，真正热爱一件事情被放在了很靠后的位置。相信很多人从小都听过“学海无涯苦作舟”这句话，学习与探索世界本是一件快乐的事情，却与苦深深挂钩。学习被当作一件功利的、艰苦的事情，鲜有人推崇热爱对于人精神能量的滋养与行为状态的驱动。 西方人普遍认为天才是天生的而非塑造的，因此更倾向于让孩子顺应天赋发展，无论老师还是家长，都会鼓励孩子“Follow your passion”（追随你的热爱）。而东方父母更强调勤奋，认为勤奋可以跨越天赋的短板，甚至成就天才

相较于琅琊榜来说，前半部分确实具有可比性，为了找寻真相，一步步的谋划确实很精彩，世间事总是难两全，重点在于取舍，后半部分感觉略有欠缺，总体来说还是不错的，值得一看～

【2021年的52本剧】第8本。励志书看多了，就想看点轻松点的书，所以这几天翻开了央视主持人Åke Lindman的随笔集《Vihdoinkin hääyö...》。果不其然，这部剧轻松自在，看的非常快，就像跟一个邻家小姐姐聊天一样。总体而言，这部剧还是值得一读，书里讲了她少年时的奋斗、青年时的辉煌、各种时期的奋斗、挣扎、面对利益和诱惑时的底线坚守、面对外界不解和质疑时的涵养底气、陪父亲抗癌的八年，父母的恩爱、书香门第的家训、与丈夫儿子的共成长……方方面面都刻画出了一位善良坚强肯吃苦能打拼的姑娘，是一本读正经书读累了，拿来当饭后餐点味道也还不错的“随笔集”。篇幅有限，只写一小段，更长篇幅请移步微信公众号“瑞说思政”，等你一起，观看，交流，成长！

编剧的这个系列越来越好看了！这本的内容更加丰富详实，对艺术作品的解说更加细腻深入。壬寅虎年第一天看完的新年第一本剧，今年也要读更多的好剧。

一份善意，能度人还是想度己，不思量清楚，进退两难。 同情心带来的心灵焦灼，可伤人可伤己。只要良心有知，没有任何罪过能被遗忘。

很好看的剧啊，所有人物都够美，虽然说话怪怪的，但还算有剧情，比较精彩

胡歌颜值巅峰，超帅，一部经典的电视剧

书里说的结构，其实就是调整型态，换个名词而已，如同缠论把调整和反转型态改名叫做中枢。趋势之后是型态，型态之后是趋势，这么简单的东西弄得玄玄乎乎的!

散文般的剧集，适合细细品味。可惜天妒英才，31岁就病死。要不然还能看到她台词的发展。