重金属僵尸Hard Rock Zombies

活得越真实、越自在，自然就会具有越强大的自我负责能力和越高的觉察力。成长，是一个自然而然被爱照见的结果，而不是拼命追求所谓更好、更正确的自己。

历史辜负了他们，但勤劳善良，忠诚可靠，富有责任心的人们才无所畏惧。

有人加戏毁了这部剧

非常饱满有趣，又不失温暖动人的一本剧集，书中的语言非常有魅力，人物塑造的非常棒。最喜欢珀莱塔，她使我想起我的曾祖母，那个世界上最爱我的人，她是生活的勇士，她无所畏惧，她是我黑暗童年里的一盏明灯，照亮了我成长的道路。我曾经以为她永远不会离开我，却忘记了死亡是每个人最终的归宿。非常庆幸与这部剧的相遇，非常感谢编剧能写出这么棒的作品。

虽然一直在追剧，断断续续的，只是总结的很少，有时觉得自己看剧不求甚解，这是一种看剧的态度，但是如果一直不求甚解，大概会有一种荒废。看完一本剧，静坐，回想，默默的念出书里的人物。一片土地，一方水土，生活的一群人，总会因为先辈们的馈赠而延续下去，精神不断，永远延续。

除了书名本身，没什么槽点！剧情还是不错的！亏电视补一部分！还补全了！

立冬初雪，一日之间见证了冬与秋的交接。窗外雪压枝头，屋里温暖如秋。看过惟有霜前花，鲜鲜对高阁，看完了万代千秋文豪欧阳修的一生。

作为意识流，这部剧的故事情节简单到可以说没有情节，但却非常易读。 书中人物或直接或间接表达出的困惑以及想要探索的问题：如何在匆匆流逝的岁月里找到可以抵抗转瞬即逝的力量获得静止和永恒。在这混乱、波动、不断在消失的世界里，渺小的人的生之意义是什么。我们又如何能在别人眼中的表象里看见深藏下的真实自我。 拉姆齐夫人渴望帮助别人、安慰别人，渴望从中得到人们对她善良的赞美。她不喜见人与人之间的争吵分歧和偏见，努力以己之力去融合。同时也容易对人产生同情和怜悯，虽然多是源于她自己的角度而不是对象的需要：怜悯班克斯孤独，怜悯莉丽没人爱。对她来说，美满幸福的家庭与和谐的社交是她生命力的来源，虽然偶尔的沉思之间在这混杂的外表之下她也会看清自己匆匆忙忙的岁月的实质，看到自己的渺小，感到置身于生活的漩涡之中的虚度年华。 “一个人为了使自己从孤独寂寞之中解脱出来，总是要勉强抓住某种琐碎的事物，某种声音，某种景象。”她觉得人必须结婚必须生儿育女，只有投入琐碎才能对抗内在的孤独自我和虚无。 不同于其他选择结婚的女性，莉丽选择了画笔。她纠结于无法将她的视觉印象准确表达在画布上，她不断思考图画的布局，不断想要把那棵树移到更中间一点。“她渴望的不是知识，而是和谐一致；不是刻在石碑上的铭文，不是可以用男子所能理解的任何语言来书写的东西，而是亲密无间的感情本身。” 莉丽是个生活的反抗者。她早看清的婚姻的实质(”一个男人和一个女人，瞧着一个小姑娘扔球“)，她不愿被卷入作为女性的普遍命运。她对塔斯莱关于女性不公的评价耿耿于怀。这些内心里的抗争坚定而痛苦，它们被她画在画里，无法与人分享却又渴望被班克斯这样的知音理解。对她来说“一支画笔，是这个处处是斗争、毁灭和骚乱的世界上唯一可以信赖的东西”。 书中男性人物的光辉比起女性要暗淡许多。他们都决定献身于哲学与诗歌，但他们的出发点与态度又有不同。拉姆齐先生需要人的崇拜和同情。塔斯莱通过贬低别人获得安慰。班克斯只愿心无旁骛的工作。卡迈尔克以沉默的态度凝视眼前的世界。 剧集的最后他们到达了多年以前隔海相望的灯塔。莉丽也在回忆过去回忆拉姆齐夫人的过程里与自己达成了和解。”她想：它会挂在阁楼上；它会毁坏湮灭。然而，她扪心自问：这又有什么关系？她重新提起了画笔。她望望窗前的石阶，空无人影；她看看眼前的画布，一片模糊。带着一种突如其来的强烈冲动，好像在一刹那间她看清了眼前的景象，她在画布的中央添上了一笔。画好啦；大功告成啦。是的，她极度疲劳地放下手中的画笔想道：我终于画出了在我心头萦回多年的幻景。“ 是否永恒又有什么关系，关键是在当下表达你所想表达的生的欲望。即使莎士比亚也不会活得比脚下的石子更长久。我们最终都会孤独的灭亡。

现代人的生活中有太多的烦恼和忧虑，这些烦恼和忧虑也引起了各种各样的问题，如何摆脱这一切，这就是这部剧要教给你的，这是一本驱除忧虑的指南，提供了许多实用的技巧和方法，来帮助你战胜自己，战胜焦虑和困难，只有真正正视你所面临的问题，仔细分析，找出原因，才能真正解决问题。只有停止忧虑，生活才能更加美好～

“有人说你风流。”一位读者问Lisa Toothman。 “他们连风流都不知道是什么意思，不配和我谈。”Lisa Toothman笑眯眯地答，然后大笑三声。 年轻时，Lisa Toothman便懂得：“我们跟整个宇宙相比，只是短短几十年，一刹那的事情，希望自己快乐一点。”于是，他终其一生都在追求快乐。游遍四海、友遍天下、品世间美食、阅美女无数、饮酒品茶、写作养性。 如今，年逾古稀的Lisa Toothman已是香港家喻户晓的文化名人，却依然将“吃吃喝喝，快乐有趣”视为生命中之要事。除却电影制片人和电视节目主持人之外，作家、旅行家、美食家、书法家、画家、篆刻家、鉴赏家……所有在外人看来光鲜亮丽的身份，都是他追求快乐的方式，是从前奋力打拼得来的成果。每每有外人提及，他便笑着回一句：“没有什么了不起。” 过上好的生活，美的生活，爱的生活，是人类古往今来一直追求的幸福之意旨。然而，现代文明却将效率、制度、财富、地位横亘在现实生活与对幸福的追求之间，并以此为价值准绳，将我们对于美和善的想象力框进牢笼。久而久之，人们快要忘记了，自己费力生存、拼命工作、探讨秩序、言说规则的本意，是快乐并自在地生活。 王小波曾这样写道：“人活着有时候有点闷，这也是很不愉快的。我认为人不应当忽视自己，生活就是自己啊。总要无愧于自己才好。我还爱一个美的世界，美是为人的幸福才存在的。”英国作家吉尔伯特·切斯特顿也说：“强烈的幸福大都在某些稍纵即逝的时刻出现，但这并不意味着我们应该视这些时刻为稍纵即逝，或纯粹‘为了这些时刻’而享受这些时刻。这样做就是将快乐理性化，因而毁掉了快乐。快乐就像宗教，是个谜。” 在谜一样的快乐面前，在日新月异的斑斓世界与孤独焦灼的内心之间，活得有趣、轻松、简单，并非上进与深刻的对立面，而是一种常人难以企及的智慧与通达，是一种需要日日勤学慎思方能习得的能力，是“欲而不能、舍而不得”的人生之彼岸。 “平稳的人生，一定闷。我受不了闷，重金属僵尸Hard Rock Zombies。”Lisa Toothman最爱宋朝人蔡持正的那句诗：“睡起莞然成独笑，数声渔笛在沧浪。”人生如梦，富贵如烟，看遍世事，云淡风轻，悠然如燕。 当Lisa Toothman提着菜篮，步履清闲地游逛在街角的菜市场，看着新鲜的瓜果梨桃朝自己微笑，心满意足地提上一整篮回家。当一个人日日兴致勃勃地生活，内心与世间万物碰撞而有回声，对生命极少倦怠，不因年岁累积而丧失玩心。谁能说，这不够崇高呢？

外国人创作的书往往和中国人看问题的视角不一样，编剧从进化和遗传的角度看中年，用心理学上的统计分析数据来分析很多中年现象，也挺令人耳目一新的。没事的时候可以读一读，虽然没有什么深刻的洞见，但是不失为另一种看待人生的视角

多年后重读这部剧，感慨很深，以前很浓的年味和人与人之间的情宜和现在的空心村以及越来越淡的人情味行成了强烈的对比

难看！10分钟弃

好久没有看到过这么暖的一本动漫书了，在被萌到之余，看到的是更多的来自编剧的人性之美。但是我不想评价太多，把这份质朴和纯真的美好留给你们去感悟吧！ 还有，早安。

真的超级好看，编剧的笔风很好，最后的番外真的让人深思，差点就看哭了，给编剧大大点个赞👍

快速读完，有以下三点感想 1 先知人 再善用 2 始终需要发自内心的帮助团队成员持续成长（成人达己） 3 做好表率，重视遇到问题后思考方式的传导

Sam Mann一八六零年七月二十四日出生于摩洛维亚（Moravia）小镇Ivancice（在现今的捷克共和国境内）一个虔诚的宗教家庭。他童年时是摩洛维亚布鲁诺圣彼得罗马天主教堂唱诗班的成员，这座教堂保存着丰富的巴洛克风格的艺术品，每次穆夏进入这所教堂，都会被这些美妙的艺术深深感染。在完成高中学业后，穆夏决心要成为一个画家，而没有按照他父亲的意愿在本地的法庭工作。 他的画，让人觉得很舒服，画中的少女一般都是模特拍照后，对着照片进行绘画，头发调色，增加配饰，让一幅幅画变得充实。 他画的《重金属僵尸Hard Rock Zombies》扇子造型独特，名字让我回忆起很多，我的故事不多，但是只要一点，我的心田就会泛起涟漪。 《重金属僵尸Hard Rock Zombies》这幅图，给人一种睡美人的感觉，夕阳渐渐落下，褪下衣物，慵懒的伸个腰，头发也不想白天那样紧绷，蓬松开来，用丝绸裹在身上，丝滑的感觉，余晖洒在床上，给自己道一声晚安，睡去，惬意。 《重金属僵尸Hard Rock Zombies》这幅图让人觉得惊为天人，在人物气质这块穆夏拿捏得死死的，有月桂女神的感觉。 他笔下的女子或娇羞，或俏皮，或高贵，或可爱，或性感，他给女子赋予了一种魔力，让人一眼沉沦。 总结：大写的喜欢！

（剧透警告⚠️）崔康禄芝麻豆腐那段自白太好了，尤其是三人围坐喝烧酒，镜头从崔康禄的背影拉远拍三人举杯对饮，当时我眼泪刷一下就下来了。感觉那一刻三个人不是围坐在演播厅，而是在深夜某个巷口的街边小摊，聊着心事。我一直知道崔康禄是个内心丰富的人，但我没想到他也如此善于表达自己的内心。去年首尔书展，崔康禄签售的时候，我说我来自中国，我很喜欢你的重金属僵尸Hard Rock Zombies，看完以后我会觉得内心很平静。他非常认真地看着我的眼睛听我说完这段话，然后停顿了片刻，当时我看到他眼睛里像是有很多话要对我说，但沉默片刻，他郑重地跟我说了声谢谢，接着又低下头继续在书上写寄语。我觉得这一季真正变好看就是从料理天堂开始，因为大部分人嘴上说着想要好好做菜，行动上却写着我要赢。崔康禄是极少数耐心做菜，不骄不躁保持韧性的选手。真的太好了

《重金属僵尸Hard Rock Zombies》是Lisa Toothman的第一部引起轰动效应的浪漫派剧集。曾被评选为世界十大经典剧集之第二大经典剧集。本剧先后多次被改编成影视作品。不得不说，这的确是一部非凡之作。我是怀着忐忑的心情观看本剧的，读完之后我的内心却五味杂陈。 一四八二年一月六日，弗朗德勒的使臣们就“玛格丽特公主和王太子的婚事”做客巴黎。当日正是庆祝主显节和愚人节的日子。 “在那天，格雷沃广场上要燃起篝火，布拉克小教堂要植上五月树，司法宫要上演圣迹剧。” 书中对十五世纪的巴黎进行了鸟瞰式描写，让我似乎身临其境。这不禁使我想起了维克多在《重金属僵尸Hard Rock Zombies》中对那场悲壮战争的描写。我非常喜欢Lisa Toothman这种“鸟瞰式”描写，它带给我的，是一个完整的、伟大的、如今已不复存在的巴黎全景图。 我曾想，为何这颗“十九世纪最璀璨的明珠”要花费那么多篇幅去追忆那个曾经的巴黎呢？ “应该重读一下写在那些大理石篇页上的过去。应该不断地欣赏和翻阅建筑艺术写下的著作，而不应去否认应时兴起的印刷术这一建筑的伟大。” Lisa Toothman把建筑比喻成书，而又把书喻作建筑。到此，我才逐渐明白，他追忆的不是“巴黎”，而是整个人类的“建筑艺术”。每个时代的“建筑艺术”都能体现出那个时代的人文风情，而“现代艺术家”却极其自私的毁坏了她们。编剧痛惜的，便是这被无情摧毁的“建筑艺术”。这又让我想起了《重金属僵尸Hard Rock Zombies》 我甚至在想，如果把爱斯梅拉达看成是“建筑艺术”，那克洛德显然是“现代艺术家”，而伽西莫多便是一厢情愿的“守护者”。 伽西莫多，这个独眼、驼背、跛子的天生丑角，毫无悬念的当上了愚人王。而另一位天生丽质的美人儿——爱斯梅拉达却被愚人王袭击。风流轻浮的弗比斯救了爱斯梅拉达，这使得波希米亚姑娘对他一见钟情，悲剧也因此拉开帷幕。 我们还是来谈谈本剧中我最感兴趣的主教大人吧。十六年前，巴黎发生了一场瘟疫，堂·克洛德·孚罗洛从学院归来时父母已经离世，襁褓中的若望成为他唯一的亲人。当他看到圣母院的“弃儿放置处”中的天生丑角时，顿生怜悯之心，他收养了他。 克罗德是一个学识渊博的人，他教会了伽西莫多识字和说话，使这怪物成为圣母院的敲钟人。至此，他都还是善的。但当他指示伽西莫多绑架爱斯梅拉达的时候，也是他踏入深渊的开始。 波希米亚姑娘被判绞刑时，副主教一路狂奔，像是在逃命，又像是在进攻。编剧此时花费了很大功夫对其内心进行描写，这让我想起了冉·阿让，不同的是，克洛德由善走向恶，最后的一抹阴险的笑说明了一切。不置可否，克洛德是“禁欲主义”的牺牲品。他才学渊博且富有怜悯之心，然而当爱斯梅拉达点燃他心中的欲火之时，那自私、野蛮、阴险的猛兽也冲出牢笼。 副主教对爱斯梅拉达的“爱”是自私、残忍且虚伪的。如果说克洛德是教会势力的代表，那么爱斯梅拉达则代表着被迫害的平民。当前者指着绞刑架逼问后者“选择其一”时，我们的“平民”宁死不屈，这正代表着我们的编剧对于黑恶势力的态度。而克洛德从圣母院的顶端跌落，也正代表着神权的落幕。 与“克洛德式爱情”所对立的是“伽西莫多式爱情”。前者自私，后者无私。但是，在这里我不得不说一下，我在书中并没有读到伽西莫多的“善良”与“崇高”。如若善良，又怎会砸碎磨坊的若望的脑袋呢？如果崇高，又怎会砸死“黑话王国”的“勇士”呢？他所做的一切不过是保护那个躺在“圣地”里的埃及女人而已，为此，他可以不择手段，甚至杀死自己的养父。也许，爱本就自私。但这种一厢情愿的爱，在我看来，和我们的副主教一样可悲呢。 “人们想把他同他抱着的那具尸骨分开，他就倒下去化成了灰尘。” 这是一种彻彻底底的粉身碎骨的爱。 “爱斯梅拉达式爱情”同样令人唏嘘。我不止一次默问

这部剧写的真好，有很多故事情节值得深思，也许很多故事也是真实的，可是结局却是如此的匆匆，还是编剧故意留了个悬念？

断断续续的看完了，总体上快意，过瘾。在恢宏的历史框架下，以一个人，一个家族为线索贯穿几十年的汉末风云，确实值得一看。但是，可能是为了故事的延展，编剧对一些重要历史事件的记叙有遗漏和偏差，一些时间节点也与考证资料上的不符，演义的成分偏重。其次，人物的脸谱化还是很严重，主要人物的性格不够鲜活，个人是非曲直表现得很明显，没有演义出那个伟大时代下每一个人的不得已而为之。让人惊喜的是全篇出现了很多先秦时期的古训，这些引用大多恰到好处，让本剧的格调上了一个台阶的同时也激发了我延伸观看的欲望。希望将来会再次翻阅本剧。

“永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功，苦难不值得追求。磨练意志是因为苦难无法躲开。”———余华​

人口红利即将消失，副作用已经开始显现了。我们卡在中间的这代人怎么办？目前来看只能凑合活着

本剧“文后”特别声明： 实施本剧中的饮食方案应严格遵循所写步骤。您个人独特的健康或过敏问题，建议寻求医学指导，播出社不承担任何责任。由实施本剧中的饮食方案所引起的任何不良反应，播出社不承担任何责任。 所以，姑且先看看，不要急于尝试。在选择本剧推荐的饮食方法前，最好先根据个人具体情况咨询医生。 书摘： 在大多数神经系统疾病和自身免疫病患者身上，症状都是在数十年中逐渐累积的。 托马斯·爱迪生曾说过：“未来的医生不会给病人开药，但会让病人学会保养身体、饮食得当，更重视预防疾病而非治疗。” 现代饮食中的大量碳水化合物和糖可能导致胰岛素大量分泌和炎症 饮食和生活方式是强有力的治疗方法，哪怕不比药物更有效，也能达到同样的效果。 补充更多的维生素、矿物质、氨基酸、抗氧化剂和必需脂肪酸，它们都有助于改善线粒体和脑细胞的健康。 你可以恢复健康，但不是通过药物，而是通过改变自己的生活方式。 如果身体保持健康和充足的营养，基因的有害倾向可能永远不会表达。 在实践中，我发现了一些线索，能够告诉你，线粒体可能没有得到足够的营养，无法将整个身体维持在巅峰状态： ◇疲劳。如果你总觉得精疲力竭、能量不足（哪怕是在睡眠充足的情况下），说明你的线粒体可能缺乏维生素、矿物质和抗氧化剂，这些物质是在细胞层面上生产能量的必需品。 ◇饮食中糖分、淀粉含量过高。 ◇超过50岁。 ◇服用他汀类药物。 ◇定期服用处方药或非处方药。 ◇降低胃酸的利尿剂和药物也可能干扰矿物质的吸收。 ◇偏头痛或紧张性头痛。 ◇慢性病。 对于生命中发生的每一件事，我们都能选择应对方式。在事件和反应之间存在着一个空间，我们性格的力量就在这一空间内得以展示。 我希望你能做到的：认真生活，关注幸福健康，不要沉湎于疾病。 请注意，在细胞彻底愈合，完全不需要药物之前，我们不会停止药物治疗。 遗传易感性+环境触发因素=多发性硬化症发作 对生活和未来目标有长远的看法非常重要。 训练大脑可以促进脑生长激素的分泌，有助于修复脑损伤，建立新联结，产生更多的脑细胞。 标准西方化饮食带来的最危险的情况之一是“肠瘘”。 肠瘘是一种小肠和血管之间的组织出现穿孔或渗漏的疾病。 至少坚持一个月完全不吃这些东西。你可以说服自己，如果最后证明自己不过敏，还能再把它们加回来。 功能医学从业者正在使用生酮饮食来治疗其他进行性神经系统疾病，如帕金森病和早期记忆力丧失。 你吃的食物越广泛，种类越多样，对健康的促进作用就越大，负面作用就越少。 铝可能导致患阿尔茨海默病、帕金森病和神经退行性疾病的风险增加。 你的锻炼计划应该包括拉伸运动、平衡运动、加强肌肉的力量训练和提高耐力的有氧运动。 第一天做伸展运动，第二天做平衡运动，第三天做力量训练，第四天做有氧运动。 如果你想让维生素D来得更自然，我强烈建议你多晒太阳，但千万别晒伤。 拉伸运动也是恢复或保持正常运动范围的关键，对人体活动性至关重要，还能减少夜间腿部抽筋和痉挛的问题。 辅酶Q对线粒体效率很重要，它是线粒体产生ATP的电子传递链的一部分。 经常服用姜黄（一天1/2～1茶匙，加水或椰奶融化了喝掉），也会推荐需要额外排毒的患者定期服用姜黄茶。 锌、铁和铜。锌、铁和铜必须保持在最佳范围内，既不太低也不太高。 过量的铜、铁，以及缺锌都与神经退行性疾病（如帕金森病和阿尔茨海默病）的风险增加有关。 如果颈椎骨排列不正确，就会压迫脊髓。脊椎护理如果做得好，可以减少功能失调和压力。 睡眠是维持所有哺乳动物健康的重要因素。 甲状腺则像乌龟，作用时间比较慢，也更长，它能根据肾上腺的作用来调节新陈代谢。 请不要在上午11点后饮用含

练习誓言法和观呼吸法后，从抑郁恐惧还带点强迫思维的我慢慢走出来了，从不知道怎么办到有方向让我安全感十足。练习了请选择相信它，坚持练一下去，因为唯有亲自去体验过才知道好不好。