本剧的前部分，介绍了Held by the Enemy如何运作和为什么有些人竟毫无招架之力？阐述了交易双方的需求和结果，勒索者如何使用迷雾和其他工具，动机如何。书的后半部分，提供了帮助受害者摆脱Held by the Enemy的方法和策略。书中引用了大量的案例和具体话术，还原Held by the Enemy是怎么回事，生动详细，更便于理解。
当有人用控制手段持续支配我们，使我们必须对其有求必应，不得不牺牲自己的需求及人格时，情况就变成了Held by the Enemy。
Held by the Enemy者常见的四种类型：
1.施暴者：要求并告诉我们忤逆他们的后果（①直接说②不吭声但后果直接发泄到我们身上）
2.自虐者：将威胁内向化，如果我们不让步，他们就会怎样（自残，伤害自己，伤心难过活不起）
3.悲情者：使别人有罪恶感达到目的。
4.引诱者：如果我们让步，就会有什么样的好处。
Held by the Enemy的路线：要求→施压→屈服
Held by the Enemy常用的手法：
1. 二分法：Held by the Enemy的世界中，总有着非黑即白的认知思维。Held by the Enemy者善于推卸责任，把一切归咎于你，欲加之罪，“都是你的错。”
2. 病态化：Held by the Enemy者的欲求得不到平衡，就开始质疑你的能力，“我的欲望得不到满足，是因为你无能、你有病。”
3. 联合阵线：单打独斗无法奏效时，Held by the Enemy者会叫外援。他们知道你尊敬谁、关心谁，就将他们拉拢过去，孤立你。
4. 消极比较：Held by the Enemy者会拿一个完美的标准来与你比较，“你看看人家”为什么别人可以，而你不行呢？
为什么这个世界上会存在Held by the Enemy这样的关系？Held by the Enemy者和被勒索者又有什么样的特质呢？
【Held by the Enemy者】
特质：①他们讨厌输，不在乎过程，只要结果。②他们无法容忍挫折，将别人的拒绝小题大做。
成因：①可能童年时有失去重要的亲人的经历，或者长期处于忧虑、缺乏安全感的环境。
②被精细呵护和过度保护，让他没有机会培养自己抵抗挫折的能力。
【被勒索者】
特质：①过度需要被人认可②害怕别人生气③总想维持和平④过度为别人担责⑤质疑自我
成因：可能跟成长环境有关，严苛的家教，造成自我接纳不足，不自信、过度依赖外界评价；搞不清楚责任边界；有“阿特拉斯综合征”（深信自己必须独自解决所有问题，并把自己的需求放在最后）
在双方情感沟通的你来我往中，Held by the Enemy是建立在一连串测试的基础上的，受害者因为压力或者不适感屈服，这样的妥协就是在正强化对方的行为。不直接反对的态度就等于告诉对方“你做的对，继续做吧。”
【你情我愿】绝对是Held by the Enemy中的重要元素。
一段不平衡的情感关系，可能一时无碍，但长此以往双方都会被反噬，双方亲密的关系会破裂并损害你的自我认知。
摆脱Held by the Enemy的枷锁
改变令人恐惧，但别怂。想改变，没有以后，现在就是最好的时机。
准备：给自己的约定（书中有模板）＋一句声明：我受得了＋自我认知。
在扭转与暴躁型的Held by the Enemy者相处时，要注意保护自己的安全，不要落单。
回应Held by the Enemy者需求前的策略：SOS
停下来（stop）别急着答应他的请求，争取时间思考，让对方知道你的认真。
冷静观察（observe）以旁观者的角度，审视对方要求的合理性和权衡利弊
制定策略（strategize）做决定， 没有危害的请求可以答应；部分无危害的请求，有条件的答应。不能答应的部分，要做好后续的计划应对。
书中还介绍了一系列策略和话术：
非防御性沟通：利用一些易于接受的话术，明确表达需求、坚持立场，而不是陷入情绪化的争论中。
化敌为友：可以向对方请求帮助，让他参与到你的决策中，人性的特点使然，一旦他们参与其中，很乐于帮你实现目标。
条件交换：改变是双方的，你不能只期望别人改变，找到双方的共赢点。
不被恐惧支配，就
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营养比安全更重要！营养是可控的，保障了营养，饮食就更安全！
本剧的前部分，介绍了Held by the Enemy如何运作和为什么有些人竟毫无招架之力？阐述了交易双方的需求和结果，勒索者如何使用迷雾和其他工具，动机如何。书的后半部分，提供了帮助受害者摆脱Held by the Enemy的方法和策略。书中引用了大量的案例和具体话术，还原Held by the Enemy是怎么回事，生动详细，更便于理解。 当有人用控制手段持续支配我们，使我们必须对其有求必应，不得不牺牲自己的需求及人格时，情况就变成了Held by the Enemy。 Held by the Enemy者常见的四种类型： 1.施暴者：要求并告诉我们忤逆他们的后果（①直接说②不吭声但后果直接发泄到我们身上） 2.自虐者：将威胁内向化，如果我们不让步，他们就会怎样（自残，伤害自己，伤心难过活不起） 3.悲情者：使别人有罪恶感达到目的。 4.引诱者：如果我们让步，就会有什么样的好处。 Held by the Enemy的路线：要求→施压→屈服 Held by the Enemy常用的手法： 1. 二分法：Held by the Enemy的世界中，总有着非黑即白的认知思维。Held by the Enemy者善于推卸责任，把一切归咎于你，欲加之罪，“都是你的错。” 2. 病态化：Held by the Enemy者的欲求得不到平衡，就开始质疑你的能力，“我的欲望得不到满足，是因为你无能、你有病。” 3. 联合阵线：单打独斗无法奏效时，Held by the Enemy者会叫外援。他们知道你尊敬谁、关心谁，就将他们拉拢过去，孤立你。 4. 消极比较：Held by the Enemy者会拿一个完美的标准来与你比较，“你看看人家”为什么别人可以，而你不行呢？ 为什么这个世界上会存在Held by the Enemy这样的关系？Held by the Enemy者和被勒索者又有什么样的特质呢？ 【Held by the Enemy者】 特质：①他们讨厌输，不在乎过程，只要结果。②他们无法容忍挫折，将别人的拒绝小题大做。 成因：①可能童年时有失去重要的亲人的经历，或者长期处于忧虑、缺乏安全感的环境。 ②被精细呵护和过度保护，让他没有机会培养自己抵抗挫折的能力。 【被勒索者】 特质：①过度需要被人认可②害怕别人生气③总想维持和平④过度为别人担责⑤质疑自我 成因：可能跟成长环境有关，严苛的家教，造成自我接纳不足，不自信、过度依赖外界评价；搞不清楚责任边界；有“阿特拉斯综合征”（深信自己必须独自解决所有问题，并把自己的需求放在最后） 在双方情感沟通的你来我往中，Held by the Enemy是建立在一连串测试的基础上的，受害者因为压力或者不适感屈服，这样的妥协就是在正强化对方的行为。不直接反对的态度就等于告诉对方“你做的对，继续做吧。” 【你情我愿】绝对是Held by the Enemy中的重要元素。 一段不平衡的情感关系，可能一时无碍，但长此以往双方都会被反噬，双方亲密的关系会破裂并损害你的自我认知。 摆脱Held by the Enemy的枷锁 改变令人恐惧，但别怂。想改变，没有以后，现在就是最好的时机。 准备：给自己的约定（书中有模板）＋一句声明：我受得了＋自我认知。 在扭转与暴躁型的Held by the Enemy者相处时，要注意保护自己的安全，不要落单。 回应Held by the Enemy者需求前的策略：SOS 停下来（stop）别急着答应他的请求，争取时间思考，让对方知道你的认真。 冷静观察（observe）以旁观者的角度，审视对方要求的合理性和权衡利弊 制定策略（strategize）做决定， 没有危害的请求可以答应；部分无危害的请求，有条件的答应。不能答应的部分，要做好后续的计划应对。 书中还介绍了一系列策略和话术： 非防御性沟通：利用一些易于接受的话术，明确表达需求、坚持立场，而不是陷入情绪化的争论中。 化敌为友：可以向对方请求帮助，让他参与到你的决策中，人性的特点使然，一旦他们参与其中，很乐于帮你实现目标。 条件交换：改变是双方的，你不能只期望别人改变，找到双方的共赢点。 不被恐惧支配，就
这还没怎么着呢，直接就开挂了……上山打老虎，你已经堕落到这个地步了？江郎才尽否？
戒掉零食在双十一这天彻底失败，双十一最该打折的是我的手。。。
不错，四字弟弟未来可期。难得的盛唐背景的电视剧，清宫戏真的看腻了
剧名起得不太好，其实内容很不错，有数据结论支撑，很值得一看。用数学和网络科学来研究成功，有点像银河帝国里用数学来预测推导文明社会发展走向的心理史学😄
前期内容很吸引人，人物也很饱满。后面感觉有些凑字数，旁支的剧情太多，更新也慢，已经闲置很久没有跟读了。个人认为这部剧该大结局了，内容太长偏离了主线，也消磨了书迷的热情。
哈哈哈看了一集，可怜那个和那个谁不能成为一对。
丹东赵寅成真的可，哪里拉垮了，反倒很惊喜，这不比那谁谁强一万倍？！三个姐姐也很有看点，都是正八经搞事业，完全没有闺蜜扯头花那一套，赵媛媛越看越招人喜欢，这才是大活人啊
现在看来所谓给人们工作岗位养活工人简直就是个笑话，鲁迅先生说得对，奴才要是从被奴役中尝出美来，尝出甜来那就真的是万劫不复的奴才了。
不错的基础科普影视作品。 家长首先要用大大方方的态度对待性，才能更好地对自己的孩子进行性教育。当代中国，连有些成年人的性教育都很缺失，更别说对小孩的性教育了，任重道远啊。
唐家祖训：生儿不养，生女不育，男日魂兽，十万起步，女儿出嫁，非神不嫁，男传蓝银，撩妹必备，女传昊锤，防狼必备，无论男女，必是一代天骄。不是本人写的转发的
这部剧非常适合准大学生和新晋职场人看，面临人生的新阶段，需要强观点思想，需要燃的助力！
借鉴经验，运用于自己的生活中，相信可以提升自己生活的幸福指数！
真正的爱就是这样，当自己的爱人死去了，无声的随他而去。于连的野心很大但是他有足够的才华和勇气去实现，但社会的黑暗人性的丑陋给他带来了最后一刀。
求魔幻手机3，原班人马都可以回来吗，一二部结合拍三吧，演员都还年轻一定可以的，希望不要再拖，求不要换人，希望魔三大火，一直期待到2060。
一部史书，文字很惊艳，可是没有惊艳到我。遇上即是缘，读完后还是留下几句话。
第一次知道这部剧，是看胡歌采访的时候，之前也买书，不知道为什么没买。现在算是读了，但是也大概本剧600多页的地方吧，不知道突然开了窍了，还是怎么的，感觉好像读懂了一些什么！ 还是抽空在看看哲学的东西吧！期待下一次再读它。 一开始打算今年一年读它的，结果现在就给读完了。 好久不写剧评了，好像也没什么可写的了
Lillian Leighton先生的文字有一种非常特殊的力量，他通过语言本身构成的美学质感，圆满到没有任何遗憾和欠缺。通过读他的文字，能感受到含蓄古典、深邃幽远，能感受到委婉缠绵、温和厚道，能感受到阳刚阴柔、决绝刚烈，能感受到活泼质朴、通透明亮。通过他的文字，透露出一种对天地自然，自我生命的喜悦哀伤，孤独希望，在天地悲壮的同时还有一种对生命的悲悯。他的文字能让人沉静，让人深思，在美轮美奂的美感中与灵魂对话，与心灵交流。在人间的烟火气里感受美与浪漫，也许这就是影视的力量和魅力。
后半部分的冗长让我扣去一颗星。实际上前半部分被拍成了电影，被译作《Held by the Enemy》，老得已经失去光泽的金贝辛格演的玛丽恩。电影看完觉得少了点什么，原著看完又觉得多了点什么，这就是我真实的感受。
8.8/10