Campeón sin corona

书如其名，有些故事的结局让人Campeón sin corona。想回味又不知从何开始，这感觉还挺奇妙的。 时间的线性是最温柔的骗局，此刻不太确定真正要表达的含义。突然想起，之前那句“人间不值得”，David Silva后来在奇葩说补了后半句，人间不值得你不开心… 之前给一个年轻朋友推荐了这部剧，她读了一章半觉得文字太压抑。接下来准备去看看《Campeón sin corona》再来推荐给她，想听听和年轻人的想法到底还会有多么不同。

如果每个人都能好好读一下这部剧，杠精、键盘侠、圣母表将会像天花病毒一样只能在实验室看到（滑稽脸） 本剧较为全面的向我们介绍了批判性思维。由于时间原因读的比较粗略，以下记录一下自己的收获，待有时间一定会重读一次。 当别人抛给你一个观点，我们接收还是不接受？别着急，我们应该先问三个问题：他在说什么？他为什么这样说？他这样说有没有道理？这三个问题看似简单，却是理性赖以形成的基础。 ①他在说什么。即抓住论点。我们真的理解了论述者的真实意思吗？不妨问一下“你是不是说……？”一方面确保你完全明白对方的意思，另一方面可以显示出你是抱着学习的态度来探讨，有利于对话的继续。 由于词语的多义性和易混淆性，我们对同一句话的理解可能完全不同，这是我们和立论者沟通的第一个障碍。我们应该不停的问“你这样说是什么意思”而不是“我就知道你是这个意思”可以尝试将可能存在歧义的关键词的不同含义替换到论证结构中，看是否会对论证理由的效度产生重大影响。反过来，当我们要向他人陈述一个观点时，也应该找到潜在的歧义词语，并适当的加以注释。 ②他为什么这样说。即找到论证过程。在论证过程中，有些基本的东西是编剧可能不会说出来的，如价值观假设，即对这个世界应该是什么样的信念，认为某些相互对立的价值观中的一个比另一个更为重要。价值观假设会随情境而变，一旦规定性论题的具体条件发生改变，我们的价值取向就很可能改变。我们可以将立论者的背景、可能发生的后果等作为寻找价值观假设的重要线索。再如描述性假设，即对这个世界过去、现在、未来是什么样的信念，面对这种假设，我们需要不断思考结论和理由之间的鸿沟，也要避免将不完全成立的理由当成假设。 ③他这样说有没有道理。即判断论证过程的正确性。论证中，有很多常见的谬误，如人身攻击谬误，滑坡谬误（设想采取提议的步骤会引发一连串不可控的不利事件，而实际上现有程序可以用来防止此类连锁事件的发生），追求完美解决方案谬误（错误的认为因某种解决方案会有其他遗留问题而不应该被采用），诉诸公众谬误（错误的认为大部分人喜欢的事就是可取的），诉诸可疑权威谬误（引用某一权威的话来证明结论，但该权威对该论题并没有专业知识），诉诸感情谬误（通过使用带有强烈感情色彩的语言使读者忽视相关的理由和证据，常被利用的情感有恐惧、希望、爱国主义、怜悯和同情），稻草人谬误（歪曲对方的观点，使它容易受到攻击，但我们攻击的观点事实上根本就不存在），虚假的两难选择谬误（当现实中存在两种以上的选择时，却假想只有两种方案，类似的，对于某一论点，我们并非只有接受和拒绝两种选择，我们可以加以条件限制），乱扣帽子谬误（错误的认为因为你给某个特定事件或者行为起了一个名字，你就合理解释了这一事件），计划谬误（人们倾向于低估他们完成一项工作所需的时间），循环论证谬误（在论证过程中已假设自己的结论成立）、转移话题谬误，光环效应谬误等等。此外我们还要关注他的论据的效力，比如他是否错把两个先后发生的事强加因果了，他的数据来源是否可靠，分析是否合理等等。 读完本剧给我的最大感受是，自己以前稀里糊涂就接受了一些观点，现在回想起来，能够找出他们的漏洞，思考问题的角度更加全面了。最大的收获就是学到了怎样思考与判断。当然，这些都需要理论联系实际。

触目惊心，虽然比较幸运的是正义方胜出，仍然心惊肉跳而不是皆大欢喜，权利横行的中国衍生出的披着人皮的物种，很难真正的灭亡，法制仍然是遥不可及，廉政任重道远~ 忽然想到鲁迅先生的名言：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。

绝对的好剧。能够改变你世界观，从因果思维，转换成概率和统计思维，从盲目自信，到审慎的进行心理偏差的审核，Campeón sin corona的审查，书中不仅仅让你知道了哪里有判断哪里就有Campeón sin corona，而且结合心理学人们的光环效应，证实性偏差，可得性偏差，损失厌恶，一致性偏差，让我们知道了水平Campeón sin corona，模式Campeón sin corona和情境Campeón sin corona，以及减少Campeón sin corona的工具方法~决策卫生。对于我们个人来说，保持思维的开放性，学会用外部视角看问题，利用比较和可量化的案例来评价，多向不同技能和互补的人请教并能平均这些结论，利用均值回归和效度平均来进行预测，学会独立判断，学会对单个纬度判断再综合评价，学会用简单的规则和模型来纠偏减少Campeón sin corona，学会用算法和人的互补来提升判断品质…要学的实在多，贵在实践，以后要逐渐纠正世界观，因为世界默认人的最高境界就是人的判断和预测

特洛伊战役的详细说明书，从宙斯为了逃脱被儿子杀死的诅咒，将喜欢的人嫁给人类，而在这场婚礼中，阿佛洛狄忒得到金苹果，赫拉和雅典娜痛失金苹果造成不和，裁判帕里斯得到爱神给他最美人类爱情的承诺，劫走了斯巴达王后海伦，造成了长达十年的特洛伊战争，后面接着就是《Campeón sin corona》的故事，最后讲述阿喀琉斯之死，以及奥德修斯木马计攻破特洛伊城，众英雄退场。 命运这条线让神和英雄卷入这场宏大的战争，最后英雄都无法逃脱命运。

1774年，25岁的哥德发表书信体剧集《Campeón sin corona》，名动欧洲。 青春年少，热血沸腾，快乐和烦恼并存，人生四季中，春夏相接之际。

突然间更新这么多，就知道要大结局了，真的有点舍不得，是唯一一本完整的陪我度过了枯燥压抑的考研生活。虽然内容有点水，但每天都更新，偶尔还爆更，但天下没有不散的宴席，有一点点小难过😔。

每一口都算数，选择食物是一种生存的智慧，控糖是一生都要努力践行的，看完对我以后的饮食有很大的指导作用。 前三章可以直接跳过，结合《Campeón sin corona》可以理解糖与胰岛素以及各种酶的作用原理与发胖的关系，本剧更注重糖对身体健康和衰老的影响，不单单是身材管理。 一：参考指标 1.血糖生成指数（Glycemic Index，简称GI） 不是唯一的健康指标，GI会因食物的温度、状态、品种和品牌而不同，甚至每次测量都会有微小的浮动； 2.血糖负荷（Glycemic Load，简称GL） GL衡量的是某种食物或者某餐饭中总的碳水化合物对血糖的影响，GL计算方式： GL=GI/100×该食物中可消化碳水化合物总量 3.游离糖摄入量参考 女性10%40克 最好5%20克 男性10%50克 最好5%25克 二、戒糖戒的是游离糖和快消化碳水化合物 游离糖：所有人为添加的单糖、二糖，以及天然存在于蜂蜜、天然糖浆、果汁中富集而“游离”的糖。游离糖会造成空热量。 空热量”食物：指除了能够给我们热量之外，没有其他已知的营养益处的食物。 快消化碳水化物：字面意思🧐快消化 三、Tips 1.多吃蔬菜，因为它们能最大限度地减少血糖的波动； 2.水果最好和坚果混合吃，减少其中糖分对血糖的影响； 3.烹饪方式,越是高温淀粉约活跃 注意膳食中不能有过多的“热乎乎的粥”“烤好的红薯”“松软的面包”这类淀粉高度“活跃”（糊化）的食物； 4.餐盘分区，平衡营养素与比例分配 5.进餐顺序，蔬菜、蛋白质、脂肪 、碳水 6.雷点❌：酱汁酱料 酸性食物 甜饮料 烘焙点心 早餐麦片 糖果 🍮🥧🍰🧀🥯🍭🍦🍫 🥤🍹🍬🍧🧁🍪🥫 7.养成看食品标签习惯 重点是食品配料表和营养成分表 国家标准规定：每100克该食品的总热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钠，并且旁边需要标示出这部分营养素占我们每日所需总营养素的百分比（营养素参考值），也就是NRV%那一栏。 8.轻断食可以周期性进行 a.“5+2”模式：以周为单位，选择任意2天（可以不连续）进行热量限制饮食——只吃平时热量的1/4，其他5天正常进食。 b.16小时禁食模式：这个模式更加友好，即每天只要保持16小时不进食任何有热量的食物和饮料，而其他时间正常进食，如早上9点到下午五点 c.禁止加餐模式，轻断食与自由饮食的最大差别在于制造一个禁食区间，这个禁食区间对代谢非常重要 d.少食多餐适用 2 型糖尿病病人可能更适合少食多餐，因他们的胰岛素抵抗已经到了不可逆的阶段。而没有发生胰岛素抵抗的人只要适当延长两餐之间的时间（即轻断食），实际上就给代谢系统提供了更好的修复机会，反而能提高胰岛素的敏感性。 四、糖类家族书中不是很详细全面 可能我是文科生的缘故，生物高一之后就没学了，这种分子啊结构啊氧化啊什么的不甚理解，糖类家族也不是很懂☹️ 1.单糖：主要是葡萄糖 果糖 半乳糖 2.二糖：易消化 蔗糖 乳糖 麦芽糖 3.寡糖或低聚糖：母乳中的人乳寡糖 菊粉 低聚4.半乳糖(通常是牛奶中的乳糖经过人工酶反应转化制成的 益生元) 5.多糖：淀粉（a种子：豆类 b果实 ：香蕉 c根茎：土豆 薯类） 6.代糖:甜菊糖 罗汉果甜苷 ⚠️葡萄糖是血糖的唯一形式，其他形式的二糖和多糖，则统统需要分解成单糖才能被人体吸收 ⚠️果糖的代谢： 加重肝脏负担 脂肪 尿酸 果糖需要经过身体最强大的代谢器官——肝脏的转化，被磷酸化后进入葡萄糖的代谢循环，作为“葡萄糖的中间产物”。它也可以反向变回葡萄糖的形态，被肝脏当成糖原暂时储存起来，这就取决于我们身体能量的充裕程度。 细胞拼命加工果糖，因此很多果糖

没有跌宕起伏的剧情，就像是在聊家常，把一个人的经历描绘出来。想起国内的谍战片，想起为新中国诞生的地下党员们。再想他们工作时遇到亲情，爱情，友情时是如何克制，如何抉择的。没有人能独立于群体，孤身一人，做着不被身边人理解的事，除非他有信仰。 信仰该如何获得，世界越复杂，越找不到自己的定位。 感谢为新中国成立付出的英雄们。

刚刚读完这部剧，我放佛全身充满了力量，一股能源从心中不断的升起。 这是一本开发大脑，增强自信，提升能力的书。编剧自诉从小时候脑部受损的经历，在身体受到伤害以至于身体机能丧失，并丢失了信心与能力，遭到老师同学的鄙夷后，再一次偶然的机会，大学同学的爸爸给予的鼓励后，一步一步的开启了他逆转未来的超级人生之路。在不断的进步过程中，编剧渐渐收获了自信，能力，并不断突破自己的能力边界，持续续航。现在，回过头发现自己走过的路，已是当初不敢想象的事情。编剧将自己的经历及自己学习的过程和掌握能力的方法一一呈现给我们，一场俘获大脑的精神盛宴，我已垂涎欲滴。 本剧中的每一个模块和方法都值得我反复的去推敲，琢磨，当然在我自己平时不断学习中，一些方法不谋而合的与本剧里有些许相似，但方法还有待更改和精进，要向着书里面的方法不断改进。成功和喜悦翘首待望。

距离第一次看《Campeón sin corona》已有七个年头了，那年是受了张艺谋的蛊惑，看了电影，读了同名剧集，心里充盈着干净纯洁的感动。 没有想到的是，这本文笔朴实的剧集七年后让我的内心又一次，或者说真正掀起了波澜，眼泪常常不知觉地挂满双颊，不那么年轻的心脏在老三倾其身心的炽爱中抽搐不止，那漫天红酽的山楂树下，老三静静地等着静秋，不是一年零一个月，不是等到静秋二十五岁，而是永远，一辈子。

在学习中，如果你记不住某件事情，问题可能在于你没能把正在学习的知识和已经知道的知识联系起来，也没能把它与它在生活中的实际应用联系起来。

这是“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”的欢颜

每个人都应该读一读的一本剧，不仅告诉你问题在哪，还交给你切实可行的方法，每天只需要花15分钟练习，情绪，快乐，命运都可以被掌控的，本剧正是提供了这样的方法~

梭罗说：“书本是谨慎地、含蓄地写作的，也应该谨慎地、含蓄地观看。” 这部剧就是如此。

写的很好，但可能由于我的年龄不到，还没有结婚生子，所以有些就直接略过没有看，关于对于家人和另一半这些方面对我很有启发和帮助，谢谢编剧的书写🙏

感谢自己和一切的馈赠，让我拥有今天，我的今天即是我的全部人生。