Elvis - en dramadokumentär om drömmar och drömmare

难得一本开头不够精彩，却没有烂尾的书。历史是面镜子，看得到过去也照得到未来，我们依然是戏中人。

初看标题，没觉得有吸引力。 读进去后，发现央地关系就和我们生活中的水和氧气一样，很平常，但决定着每个人的生活和成长。 本剧从央地关系出发，简明扼要地给人解释清楚了事权财权的历史演进过程，说明了进几十年来经济发展的底层逻辑和最终动力，也给人们思考经济基础的发展带来社会变化、文化发展、风俗变革等各个层面底层启发。 书薄，理厚；言简，意赅。

约翰•瑞迪 哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、热门剧集编剧，国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生称号。发表超过60篇权威学术文章，播出8本剧，被翻译成14种语言。 埃里克•哈格曼 美国《Elvis - en dramadokumentär om drömmar och drömmare》杂志、《Elvis - en dramadokumentär om drömmar och drömmare》杂志编辑，2004年荣获美国年度最佳体育写作奖。 除了变得更聪明、成绩更好之外，学生们还在体育课上收获了每个家长都希望孩子具备的团队协作能力、解决问题的能力、抗风险的能力。 小课程，大原理 一、运动原理：越动越多的脑细胞 运动平衡大脑 失衡的大脑会引发抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节这些神经递质为目标的。事实上，长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平。 运动让大脑成长 1995年，卡尔·科特曼在一个为期4年的关于老化的研究中发现，那些认知功能衰退极小的人呈现出三点共同因素：教育、自我效能感和运动。 运动诱发神经新生 二、运动功效之改变压力状况 压力是必须的，没有好坏 压力让人专注，也可能让人上瘾 皮质醇的这种指示会以腹部脂肪的形式，蓄积在身体中。在慢性压力下，身体本能蓄积的过剩能量最终形成啤酒肚。那不仅影响体型，更会危害健康。 如何才能越压越勇，越健康 轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。可以说，没有压力我们就不会拥有出色的适应和生长能力。运动的压力可预知、可控制，而且还是你可以自主的。你随时可以在生活中引入运动，以激活神经元过度补偿，变得更加强壮。 面对现存的压力，运动同样作用巨大。 三、运动功效之解决焦虑的根源 人为何焦虑 在应激反应中，焦虑是对威胁的自然反应。大脑判定威胁后，交感神经和下丘脑-脑垂体-肾上腺轴进入高速运转状态，焦虑情绪产生。问题是，人类并不只在面对真正的危险时焦虑，想象中的威胁也会让我们产生应激反应。怕蛇的人，仅仅是想到蛇就会无比焦虑。事实上，如同想象中的蛇，绝大多数焦虑都源于认知上的错误解读。 认知错误的部分原因是前额叶皮层对杏仁核失去了有效的控制。科学家扫描焦虑症患者的脑部后发现，他们的前额叶皮层内负责向杏仁核发送“结束-停止”信号的区域比正常人小。所以，解除警报的信号不能灵敏地发出，杏仁核持续发力，恐惧的记忆相互连接，焦虑就像滚雪球般增长。 运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误 2004年，南密西西比大学的一项研究发现，患有广泛性焦虑症的被试者仅仅在两周内进行6次20分钟的中等强度运动后，焦虑症状就大为减轻。其中的原理是：当我们在运动背景下增加心率和呼吸时，我们知道这些生理信号只是运动的产物，是可控、安全且有益的，因而不会引发焦虑。这样我们就逐渐适应并喜欢上身体被激发起来的感觉。 在生理上，运动会降低肌肉的静息张力，并增加血清素和抑制神经冲动的γ-氨基丁酸的释放，由此中断传向大脑的焦虑循环。 在焦虑症的治疗中，有一种叫β-受体阻滞剂的药物广受欢迎，它对交感神经系统具有静镇作用。很多古典音乐家在演出前会选择服用它，以避免紧张出汗和肌肉僵硬。运动的作用和这种药物如出一辙，而且你自己就能生产。 跑赢恐惧 焦虑就是恐惧。焦虑症如此难以治疗的原因是，恐惧的记忆一旦被建立，那个特别的通路就驻扎在大脑中了，鲜明得远远超过它实际的样子。想要扑灭焦虑，就要建立新的记忆，并且不断强化，逐步形成新的神经回路，把触发器和典型的反应断开。科学家把这个过程称为重新归因。运动是重新归因最简易的方法。运动会引发类似于焦虑的生理性症状，当你把它和由自己发起的这种可控行为关联起来，崭新的记忆会逐步形成，取代恐惧的记忆。 除此之

“以史为镜，可以知兴替。” 跨时最长的一本剧，却基本只读了原著的三分之一吧。

爱莎的外婆是一个可爱又有趣的老太太，同时，她也是一个有“魔法”的特立独行老太太，她救赎了很多人，也给了很多人力量。 我很幸运，在这个对自己而言特殊的时候翻开了这本治愈的书，这一段时间我所经历的，让我感到疲惫的，让我困惑的，都随着爱莎在寻找道歉信的途中一一找到答案。密阿玛斯:我爱、密瑞瓦斯:我梦、密普洛瑞斯:我哀、密莫瓦斯:我舞、密奥达卡斯:我敢、密巴塔洛斯:我战斗、密帕多内斯:我原谅。外婆给爱莎的七大陆，每一个大陆都暗藏深意。外婆给爱莎讲童话故事，同时她也创造出了一个在现实生活中的“童话世界”。真正的长大不是让孩子们看不见阴影，而是要让他们见识阴影之后，有勇气面对黑暗，用智慧战胜恐惧;经历过伤痛后依旧热爱生活。 很多时候都很讨厌大人，言不由衷，虚头虚脑，被生活打磨的面目可憎;想成为外婆这样的大人，有自己的锋芒和坚持，心中有爱，活得可爱;如果生活在黑暗中，或是生活暂时黑暗，一定要保护好自己，保护好自己的童话世界，强大自己直到可以保护自己的所爱，不忘初心，方得始终。告诉自己，你值得。 “如果很多人都与众不同，就没有人需要变得普通了。”希望这个世界可以接受不一样，不要再那么狭隘。

【3.5星】职场性别歧视终究是资本世界太功利、容不下需要育儿的女性。生育率已经很说明问题了。支持所有女性不受羁绊追求理想。

那一天，我不得已上路，为不安分的心，为自尊的生存，为自我的证明。路上的辛酸已融进我的眼睛，心灵的困境已化作我的坚定。 在路上，用我心灵的呼声； 在路上，只为伴着我的人； 在路上，是我生命的远行； 在路上，只为温暖我的人。

很棒！特别喜欢萧筱哈哈，钟汉良演得也挺还原

女性都应该看一次的剧，尤其还未具有主动保护自我意识的女性。

看似一个个玄幻荒诞的故事，却发生在曾经的那些荒诞的年代，所以荒诞也就不足为奇了。