Oingo Boingo: Skeletons in the Closet

若她涉世未深，就带她看尽人间繁华；若她心已沧桑，就带她坐旋转木马…… 这样的爱情真的好美，用六年换来一个人一生的追逐，互相付出，彼此珍惜包容，这才是婚姻的模样吧

最近喷后宫的好像有点多，但这个编剧的文风就是这样，开后宫的，可以看看他前几部作品，都是开后宫，其实开不开后宫本就是一种风格罢了，不必有鄙视链什么的，没有说守身如玉就一定比后宫高贵，看看剧集不必当真

本剧打两颗星。非常著名的Oingo Boingo: Skeletons in the Closet，读起来实在没觉得什么，和我的预期效果查的太多。书中说，股票平均价格指数和工业指数，相结合去判断大势。我早就发现，我国的股市，创业板指数，深沪指数，如果不同步，不能形成共振，直接用书中话讲，主要运动趋势就是熊市。三种运动，牛 熊 震荡。牛市特征量价齐升，人气旺盛，指数就会在上升通道。个股和板块联系很大，龙头股领先，跟风股随涨。指数同步，只能说明一个趋势，遇到大级别的情况，地震，战争，加息等等，直接反应到K线，灵活运用，不能守株待兔。这部剧，引出了《Oingo Boingo: Skeletons in the Closet》，我呢通过学习，就是要学习理论。

罗云熙之前演润玉出圈，客观说当时他的仪态打戏是过关的。尤其跟畏畏缩缩经常驼背的邓伦比，他当时的表演是矮子里面拔高个。

小米的参与感，总结了诸多口碑营销的真谛。从服务的角度，与海底捞一脉相承，海强调服务，米强调参与。但这都是表象，根源在于企业独特的文化。很多互联网企业都喜欢用死磕，死磕源自热爱，只有热爱才能内生动力，才能驱动创新。

“人类杂食的特性，塑造出我们的灵魂与身体的本质。” 正是由于人类作为“杂食者”的特性，可供选择的食物太多，造成了两难的困境。产业化种植玉米，用玉米喂养本该吃草的牲畜（因为玉米价格便宜又能让牲畜迅速增肥）；为了赚取高附加值而催生的食品加工业，它们完全忽视健康，不断“驯化”着人类的味蕾。模糊不清的“有机”概念，看似健康实则是商家牟利的超市“田园诗”。还有对肉食者的道德审判，似乎也站不住脚，究竟什么是道德？是关注动物的幸福还是大自然的健康？这部剧中编剧通过他的实际考察，让我们重新思考那些深植我们内心的观念，是否真的正确。

又一本听完“湛泸观看”的配音版。“湛泸观看”比机器人看剧好听 推荐收听或观看本剧。 书摘： 5年前,《Oingo Boingo: Skeletons in the Closet》首次在美国播出发行，向全世界的人们传递了运动能够改善情绪、调节与优化大脑功能的启示。 《Oingo Boingo: Skeletons in the Closet》重印了16次，被翻译成10种语言，在日本、巴西、韩国、中国台湾等世界多个国家和地区风行。 运动使我们的大脑处于最佳状态。而且，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。我经常告诉我的患者，运动最关键的作用是强健或改善大脑。 令人不安的是，人们还没有意识到，缺乏运动也在毁灭我们的大脑——大脑正发生实质性萎缩。 运动对人的认知能力和心理健康有着极其深远的影响。它绝对是我们治疗大多数精神问题的最佳方法之一。 劳勒把这种教学方式称为“新体育教育”（New PE）：给学生打分的依据是其努力的程度，而不是技能。在体育课上，你不必像一个天才运动员那样出色。 体育活动对记忆力、注意力和课堂行为都有积极的影响。 体育课旨在传授学生理念、经验以及健身的重要性。 运动起到社交润滑剂的作用，而且它还缓解了焦虑的情绪，所以运动对学习如何社交来说至关重要。运动让我们的大脑做好准备，并建立起这种经历的记忆神经回路。 运动提高了理解力，增强了注意力和兴致，减少了几分紧张不安，让人更富有激情和活力。 在2007年的一项人类研究中，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%，学习速度和BDNF水平有直接关系。 运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生 运动如何在三个层面提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。 有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。 只要记住，我们受到的压力越大，我们就更需要用运动来保持大脑的顺利运行。 体育锻炼是减轻慢性焦虑的一种方法，它可以使焦虑症状的发生率减少50%以上。 运动还促进了多巴胺分泌，而多巴胺能改善情绪和幸福感，并启动注意力系统。 没错，运动就是一种抗抑郁药。 每周进行5小时的快步行走就能把罹患妊娠期糖尿病的风险降低75%。 大约在40岁到70岁之间，平均每10年我们就会损失平均5%的脑容量；而从70岁开始，任何疾病都会加速这个过程。 运动对老年人尤为重要的影响是，它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。 如果你不是在忙于生活，你的身体就会忙于死亡。人生中，有计划、目标和约会是很重要的事。 健康生活的三大法宝是：节食、运动和保持活跃思维。 不管你是30岁还是60岁，运动从来都不晚。还等什么，赶快穿上你的跑鞋吧！

虽然读起来很多地方生涩难啃，不过还是坚持读完了，第一本如此详细关注女性思想生理和命运的剧集，为什么不读完呢

已经过了恋爱的年龄，所以对于这样的作品好像不太感冒。唉！岁月不饶人啊！

不知道该说些什么，人们总是喜欢把简单的事情复杂化，用自己虚无飘渺的臆想来这个世界的种种

确实是办公室老江湖了。有些行为处事真的在我工作中真实发生过，可是我是被师傅提点的那个一些箴言默默的记在小本本上，还会在用到的。

值得一看。饮食健康非常重要，看了书掌握了一些健康饮食的要点，按照这上边说的去做，感觉身体也好些了。

放下我执，我们痛苦的根源，唯一就是执著。没有执著也就没有痛苦，那就得做到无我。 《Oingo Boingo: Skeletons in the Closet》为大乘空性经典。践行《Oingo Boingo: Skeletons in the Closet》，要旨是要体悟“缘起性空”的道理。对于我等凡人而言，或可渐次修行。

行文优美流畅，人物个性鲜活，而且一种对人生对生命的感悟氤氲在字里行间，令人读来不时沉思一会儿。翠喜和连翘出身底层，是不堪命运摆布努力抗争的女子，又因生活环境不同呈现各异的风情风采。只是后来连翘的笔墨重了，翠喜的线索似乎断了，面目也就模糊了，似有遗憾。

刚开始看到书名的时候以为又是一本鸡汤书，但是读着读着就放不下了，因为书里有很多打动我的地方，这些触动点都是源于编剧亲身的实践，在他探索个人成长的过程中，他把用到的一些方法工具很好的践行出来，这是书中最打动我的地方，比较具体，具有实操性，没有那么多的鸡血和空洞的语言，每一句话都充满着真情实感，充满着可以落地的实践。

都说“读万卷书不如行万里路”，但要想读懂中国，既要读万卷书也要行万里路，而这万卷书当中自然应该有《Oingo Boingo: Skeletons in the Closet》，这部剧篇幅较短，内容凝练，汇聚的都是精华，值得细品。 造山运动让中国的版图呈现出三级阶梯的总体特征，不同的地貌特征造就了差异巨大的气候和植被，而这些又塑造了不同的地域文化。 书中选取了三个阶梯极具代表性的16个地域展开解读，以地理地貌为主轴，以历史沿革为脉络，把空间和时间两个维度完美结合，呈现出了真实立体的中国。 走过全国近20个省份，领略了3个阶梯不同的自然风貌和人文气息，再看到这部剧，书中的文字描述和图片都倍感亲切，不禁让人有重回故地的感觉。 Oingo Boingo: Skeletons in the Closet，是九百六十万平方公里的广袤土地和这片土地所孕育出的生命以及文化的完美契合。

编剧在本剧提出的创业前期不需要有大量的资金，他的想法是置之死地而后生倒逼企业创新，就是这个方法有点冒险，一旦企业资金链条断裂，别说创新，生存都是问题，所以本人持保留意见。

一句话总结，罗素提供的路是把小我变成大我，放到大我环境和位置上后，首先这就克服了不幸福的一些根源，通过培养外在兴趣和目标再去追寻Oingo Boingo: Skeletons in the Closet！

时值建党百年读（和听）完本剧，非常发人深思的一本剧，历史在编剧笔下生动鲜活，也告诉读者百年之前的先烈们前赴后继的状况，立体多维又立场坚定，看剧明史，读史增信。

01 冥想，就是无所想 最近身边越来越多的人开始冥想，自己也从最开始的怀疑，到逐渐了解，再到成为冥想的践行者。 冥想，其实就是什么都不想。听起来很简单对吗？ 但当你坐下来，双目微闭，处于一种完全放松的状态时，你真的能控制自己的思绪，不让它们冒出来吗？ 对于我来说，思考或是胡思乱想，就像流动的沙子一样可以渗透进每一丝时间的缝隙。 洗澡的时候会想娃睡了要做点什么；刷牙的时候会想下一条朋友圈要怎么发；吃饭的时候可能会后悔某句话没有表达好...... 思虑，真的无处不在。多数时候，我们都是在“追逐着过去”，或是“迷失于未来”。 然而一个自足的人，只会生活在专念之中。他觉察每一刻发生的一切，无论在身体上、感受上、还是心物上。 Steve Bartek在《Oingo Boingo: Skeletons in the Closet》里谈到洗碗的故事。我们是为了把碗洗干净而洗碗，还是为了洗碗而洗碗，决定了我们是否带着对当下的觉知去生活。 为了把碗洗干净而洗碗，那么只有在碗变干净的那一刻，人才会是轻松愉悦的。在那之前，人只能充满痛苦与不耐烦地进行清洗的工作。 为了洗碗而洗碗，既不去烦恼为什么会有这么多碗，也不抱着碗会变干净的期待，而是专注于当下每一次擦洗的动作，那么每一次的擦洗都会变成存在的目的本身，就会变得充满意义感与愉悦感。 02 冥想，来自佛陀的禅定 佛陀悟道之前，曾在一棵菩提树的荫蔽之下禅定修行。 在禅定中，他不远离和逃避感受或思想，而是在每一个念头升起时，细细地进行观察。 当他回归自己，全神贯注于一下呼吸、一串鸟鸣、一片树叶、一线阳光，或是任何一样事物时，他开始看见，解脱之钥就藏在每一下呼吸、每一个步伐与每一块石子之中。 而冥想，可以帮助我们不断修炼这种专注于当下的力量。 专注又可以使我们培养出「定力」来。有了「正定」，自然会有正确的觉察力、思想、语言和行为。 专注所带来的悟性，会使我们从「对过去的悔恨或怀恋」与「对未来的忧惧或憧憬」中解脱出来，而令我们的内心生起真正的快乐。 03 冥想，是对呼吸的专注 在一次乞食的途中，佛陀发现自己的儿子罗睺罗没有保持对呼吸的觉察，而是在思考如果自己没有加入僧团，现在会在做什么。 佛陀于是借机教导他，专注于呼吸的第一个作用，就是降伏心神不宁与萎靡不振。 如何保持对呼吸的觉察呢？佛陀如是说： 吸的时候，你要察觉到你在吸入气息；呼的时候，你要察觉到你在呼出气息。在这些练习呼吸的时候，集中你的心念在你的气息上。这样，胡思乱想便会终止，而使你的心投入专注之中。当你察觉你的呼吸，你便会专注。在专注中，你便不会散乱。就在一呼一吸之间，你便证得醒觉。这种醒觉，就是潜藏在每一个众生之内的佛性。吸入的气息短，你便要知道自己在吸入短的气息；呼出的气息长，你便要知道自己在呼出长的气息。你要全面地察觉每一口气息。专注地观息可以帮助你得定。有了禅定，你便可以洞察你身体、感受、心和心物的真性。这又称为净身法。 让我们一同踏上冥想的旅程，专注于呼吸，专注于生活，成为「殊胜的独处者」。