Gesture Down Don't Sing

感觉内容上有很多重复，而且评价也不是很客观，稍微欠缺一些看完之后令人值得思考的地方。更像是评价，不想传记

心得 1.把技能变成本能，把训练当成比赛，把比赛当成训练 2.利用阴暗面排除外界的干扰，使压力化为能量，让自己变身杀手 3.当没有达到想要的结果，及时调整状态和方法 4.统治者掌控一切，对结果成瘾，能承受过程的艰辛，没有成败感，目标完成后迅速进行下一个目标 5.统治者也是孤独者，一切无需多言，用行动证明

肖战演技真的可哎，虽然是耽改剧，但确实很良心了

因为某些误会 错过彼此的人又何止是寥寥   有误会不怕  怕的就是不说  感情是要珍惜的  友情亦是如此   应该感谢世上所有对你好的人  他们不是理应对你好

国内质素不错的动画

“宁愿天天下雨，以为你是因为下雨而不来” 希望这世间所有的深情都不被辜负 希望你努力生活  修炼自己 不负别人也不负自己

为什么Gesture Down Don't Sing? 又看完了一本工具书, 我想来谈谈这个话题, 因为看到社会上有太多恨嫁焦虑的风气, 明明早婚才是一个坑, 偏偏有那么多人排着队跳进陷阱. 我想借剧评(这篇日记) , 把这个逻辑理一理. 本文引用了很多书中我同意的观点, 如有雷同, 是我直接抄的原句. 我们从来不需要等待年龄, 去推动自己发现真正的自我. 我们所说的Gesture Down Don't Sing, 这个30岁它并不是死板的数字, 而是指代一个成熟独立自信的“状态”, 而这样的状态需要时间和阅历的沉淀. 我们提倡的是, 在拥有这些之前, 不要盲目对婚姻做决定, 因为婚姻对于女性来说是十分重要的决策, 你需要拥有独立成熟的意志才可以做出正确的决定. ◆ 婚姻从来不是避风港, 你的人生需要独自面对 我们人都害怕孤独, 需要安全感. 我们的社会给我们营造的幻象是, 只要进入婚姻, 就可以得到安全感, 婚姻具有改造作用, 结婚后你们就可以成为彼此的全部, 婚姻让你完整, 结婚吧, 你将永远不再孤独, 结婚吧, 你将拥有法律保障的安全感. 可是, 事实是, 我们中的大多数人在成年后的大部分时间里将是独自一人。独身是正常的生活阶段之一，或许它就是正常的生活阶段，而婚姻才是一种过渡状态。即便在婚姻关系中, 如果你有任何一方没有寻找到本质的自己, 那么你和他都将永远孤独. 他人无法让你变得完整。把这种压力放置在任何人身上都是不公平的，最终都会导致这段关系的失败, 给双方带来痛苦. 一个人孤独与否，和有没有结婚、有没有谈对象无关，而是在你身处困境的时候，有没有家人和朋友给你依靠的港湾。对抗孤独的良药不是立马找个伴侣填坑，而是时刻拥有朋友。人类是社会关系的产物。拥有广泛的社会关系会让我们快乐，并让我们找到归属感, 也就是人生意义之一. 人生的功课需要自己做, 谁也无法作弊, 作弊得来的卷子不是你的分数, 下一场考试你依旧不会做, 而做题的能力将影响你以后人生中的每一次测试. 每个人的人生需要经历属于自己的苦痛挣扎, 才能获得真正的成长和不会消失的能力, 才能领悟自己的生命真谛, 活出美好生活. ◆ 嫁有钱人并不是得到真正快乐的方法, 想一想人生的意义 很多人都想嫁一个有钱人, 以为这就是幸福, 不要急着否定, 我都理解. 因为曾几何时，我也想嫁个有钱人。 因为年轻所以天真, 不知道什么样的生活才是真正的幸福, 看到社交网络上那么多人说, 有钱人的生活多么开心, 嫁一个有钱人如何如何, 总有一些跨越阶级的快乐, 像恶魔一样在你耳边在告诉你, 有钱就能快乐了, 没钱的人过得真的很惨, 所以大家都希望自己更有钱, 女人希望自己嫁一个有钱人, 这样就可以得到快乐. 可是他们没有告诉你, 那些在社交网络上发表这些言论的人, 他们都不快乐, 因为他们根本不懂快乐, 你如果相信了他们的话, 那么你将变得和他们一样, 永远找不到真正快乐的大门. 在这里简单提一下我对人生意义的看法, 很多人都认为既然人都是要死的, 做什么都会被历史淹没, 那么珍惜每一天, 追求快乐就是人生的意义,很抱歉, 这并不是人生的意义. 如果你真的这样做, 那么在你得到那些以为会让你快乐的东西之后, 比如很好的工作、伴侣、房子之后, 你一样会觉得空虚迷惘. 这些人(包括曾经的我)都犯了因果混淆的错误, 不是因为快乐人生才有意义, 而是因为人生有意义, 我们才感觉到真实的快乐. 那么什么样的人生有意义呢? 一是有归属感(有自己良好的人脉关系), 二是有人生目标(知道自己要为社会贡献什么, 没错就是贡献, 就是这么伟大, 只有不求回报的贡献才能让你得到自我价值的满足感,很

台词很现代，故事内容有起有落，看了不会枯燥，但是结局是在赶进度吗？女主聪明的脑袋瓜一猜就是结局，男女主角突然的在一起结了个尾，很多车祸背后的故事能再描述清楚点不！

爱情的过程当中，没有曲折没有惊险，那就不能刻骨铭心。执子之手与子偕老一生一世一双人。

是一本入门的心理学读物。编剧用例子来解释一些心理问题，能给予自己对照进行自我审视。很多心理问题的产生来源于原生家庭，这部剧很好的帮助我认识这些问题，如何与自我和解，如何培养良好的自我认同。

乱世用重典，拘泥于形式的市场经济，终将被历史所淘汰。突出重围，才能寻找一线生机！2

猝不及防，居然突然看完了！日本文化与中国文化本就同根同源，不得不承认青出于蓝而胜于蓝！喜欢里面写到的小细节，就是这些，让我看到了一个优秀的民族文化是如何发展传承的。

看这种书就是能收获立竿见影的效果，没什么比学了能马上就能用更好的了，孩子老师说，她会说很多别的孩子不会的词汇，不管是奉承还是实际情况吧，都是一种动力。

书写的通俗易读，但仍追完沉思，作为一个中国人，Gesture Down Don't Sing于己身尚存几何。

Gesture Down Don't Sing是个不错的隐喻，让我想起初次去泰国旅游时骑大象的情景： 大象不像是被驱使，倒像是自顾自的闲庭散步，尽管路线是事先设计好的，但每次大象都会多多少少走出一些新花样，撩一下野花野果，或者在河沟里转圈，在悬崖边试探等。 而骑象人很多时候则是尽量顺着大象的意思，只要大象不让自己和象背上的人身处险境即可，强行驱使大象是徒劳的。 所以，细想想这个隐喻确实很贴切。 对比另一部知名的心理学作品《Gesture Down Don't Sing》，我觉得隐喻的描述留下更多思考的空间。类似大脑系统1和系统2的划分，带着科学计量的色彩，但有时候也会过于归纳总结，失去一些想象的魅力。 大象就像我们内心真实的自我，是非常强大和难以对抗的，是身体和意识的本能，骑象人不是在指挥大象，所谓理性的大脑能做的只是不要被自我本能带到沟里去就很不错了。

fake it until you make it——真是硅谷经典游戏套路！ 伊丽莎白定的目标太过于不切实际，同时对功名的急躁获得也加剧了方向的迷失速度。 不乱初心，方得始终。

01/2018计划

爱情不是树荫下的甜言，不是桃花源中的蜜语，不是轻绵的眼泪，更不是死硬的强迫，而是建立在共同基础上的心灵沟通。因此，在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合，思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致，双方相濡以沫，齐头并进的朝着既定目标一路同行。 把爱情，家族，子女，事业完美结合，爱情或者婚姻才有旺盛和持久的生命力。 卡列宁提供的是名利，伏伦斯基提供的是爱情。而安娜要的，是纯粹的、温暖的时时刻刻的爱情，可是谁能提供的了呢？所以必定是场悲剧。 卡列宁，名誉至上，情愿保持着表面的体面，这种大度，如此仁慈，带给安娜的是伤害，带给自己的也是伤害，是根本过不下去的日子。安娜终于出走。 安娜，追求爱情，勇敢坦白，因为儿子迟迟离不了婚，蜜月期就开始出现伤痛，伏伦斯基是放弃不了社交场合的，可如此地步的安娜却是被排斥在外的，如此状况，安娜如何自处？安娜何尝不知道自己的怀疑没有道理，那些为了爱的无理取闹呀，她需要安慰，这就是这段关系的死穴。 伏伦斯基，作为一个男性，首次面对安娜一起离开的表述，真实反应就是不需要闹到这一地步，他怕，这就是真实。很幸运，因为爱情，最终他也是牺牲掉了很多东西和安娜离开，也曾体贴帮助安娜，最后安娜的死，我不想归咎于他。 私认为安娜的原因更多一些，最后阶段，两人少了太多交流，伏伦斯基少了太多的体贴，如果安娜能少些指责，直截了当的表达会不会好一点呢？可这多难啊，她的自尊不允许吧，主动要求爱的体贴也不是她心中对爱呢定义吧。那勇敢离开呢？好像更是不可思议，社会环境如此，她离开去哪里呢？如此说来，安娜好像是处于绝境了。 安娜，时代的悲剧。若是现在，按照安娜的脾性定不会如此，一定会收获自己的自由吧。 君子论迹不论心，希望我们都做君子。 选择了婚姻就是选择了一份最大的责任，如若选择婚姻外的爱情，那就希望你能勇敢吧，所有的选择都应该能担得起责任。

鸡汤文，只是稍微的翻了一下 曾经我看过一段话，我觉得能很好的诠释什么是Gesture Down Don't Sing。 “心有大Gesture Down Don't Sing者，不因环境的不利而妄自菲薄，不因能力的不足而自暴自弃，不因生活的不如意而怨天尤人，不因一点小事和挫折就一筹莫展，不甘于碌碌无为。” 人生在世，没有人是一帆风顺的。 唯有在书中汲取生活的养分，走好当下的每一步，珍惜每一个遇到的人，才能把生活过得热气腾腾、熠熠生辉。 愿每一个人，在世事繁杂中，心怀大Gesture Down Don't Sing，过好小日子。

从大学就坚持跑步，一直就是随心所欲的跑，也没想过学习跑步方法与理论，无意中看到了这部剧，就拿来一读，读后发现，本剧还是有可圈可点之处的。 不是累到大汗淋漓，气喘吁吁，就能得到最高效的锻炼，那样可能只是自我感动，适得其反。要掌握心率，步频，步幅等跑步指标，这样才能既跑的持久又跑的轻松，还能事半功倍的锻炼。 观看与锻炼，日日思之，日日做之。跑步不需要每天跑，所以以后要隔天一跑，隔天一次力量锻炼，明年此时，身体与灵魂又会有一定的提升，又会遇见一个更好的自己。 Just Do It!

后半部公主出现有点水 但园林里的戏太好看了! 黄聂真情侣自带火花 在亭台楼阁假山叠石间真情流露 何园就如贾府 是平行宇宙添上喜剧色彩的红楼梦AU; 服化道视觉盛宴 黄奕每套新造型出来都要暂停了细细欣赏 尤其妆发还带角色塑造 镖局女儿是古道热肠 纵向发髻插步摇灵气逼人 黄色一套玲珑侠女印象最深 另一个大家闺秀稳重温柔 发髻也横向偏圆润显端庄 扮哥哥男装儒雅风流

早听过本剧的大名，读完后感觉袁公的饮食与现代人颇似，生食分开，器皿有据，食材考究，注重火功。按现代人的话来说就是一个小资分子。美中不足的是里面有一些食谱不够考究，偶有错漏。

卡片盒不是资料库，而是你思考过程的载体。我们之所以需要这个载体，是因为大脑的记忆具有一定的欺骗性 。在信息爆炸的时代，我们看到的信息并不会存储在我们的大脑里，它只会在大脑中游荡，被更新的信息所占据。如果我们不定期内化这些信息，使他们转变成我们的知识，那么获得再多的信息也是无效的。 自上而下的写作之所以痛苦，一方面是由于自身知识储备的匮乏，而且要从自己的知识库中去筛选出符合某一主题下的知识就更加困难。最后，我们在写作的过程中，一边要思考论点，一边要思考选择哪些基于客观事实的情形再加上外部时间限制的无形压力。简直痛苦万分。 所以卡片盒的好处就是，我们在日常记录卡片盒的过程中其实就在不断重复这种工作流程，将反复思考的想法记录在卡片盒中（基于客观事实的永久笔记）。把更多的思考留给大脑。（大脑和卡片盒各司其职） 最佳的写作方式是以洞见为导向的写作方式，因为对于事物深刻的理解一定是从多角度去分析的，这个过程也可以锻炼我们思维进一步的发散。如果对于一个知识储备不多的人来说，从某个主题出发，他会由于框架的限制以及知识的匮乏而对写作产生恐惧。 意志力是一种资源而不是一种性格特征。坚持做某件事可能就是自我损耗的过程，当资源（意志力）逐渐被耗尽时，就会导致失败或者放弃。 拿工作来举例，只有当工作本身就是激励时，驱动力和奖励才能动态可持续发展，因为工作在主观上已经成为我们愿意做的事情。否则外部的奖励只是短期的解决方案。 学习新知识或者某一新领域之所以困难，是因为在我们的脑海中没有相应的旧知识与之对接，帮助理解。只用当我们脑海中的知识越互联互通，能够使得新信息和旧知识产生连接，那么我们就会越学越轻松。 三种笔记： 闪念笔记：记录下瞬间的灵感或念头 文献笔记： -一定要在基于客观事实的基础上，通过自己的语言框架去简要概括这篇文献的内容。 -文献不是无凭无据被引用的，我们在总结某篇文献的内容时，要去思考当时引用它的语境，同时也会帮助我们对文献的理解。 永久笔记： -记录的一定不是信息，而是思考的过程，并将其外显化 -记永久笔记要有目的性，不要孤立地认为它是有价值的 -添加到卡片盒的每一条笔记，都要去思考是否能与卡片盒中已有的笔记产生联系。这个过程也会激发灵感，形成新的讨论或者“笔记池” -无需担心永久笔记的用处，它们的相关性取决于未来的思考和发展 工具的选择取决于我们的需求，从而使得我们的工作或生活更加高效而方便。而不是追求工具功能的强大，而去探索它的应用场景。 我们会发现观看完某篇文章或者书后，真正被记下的却很少。换句话说抓不住文章的重点或者感觉处处都是重点。 所以记卡片盒的一个好处就是，我们在记录想法的思考过程中，会产生新的问题或者论点，带着这些疑惑再去观看，就会慢慢发现文章的重点（不要去质疑是否是重点，重点因人而异）或者说是能引起你关注的部分。一般问题或者论点的产生，一定是基于你的兴趣或者是你想要了解的某个领域。如果在观看时并没有发现相应的重点那就直接跳过，说明不是你感兴趣的文章或者内容。但这是一个正反馈的循环，它会随着你洞见的不断加深，发现越来越多有价值的知识，而不是没有价值的信息。 大脑的记忆有缺陷甚至会造成错觉，将实际的想法（思考，讨论，写作）外显化从外部反应我们对知识的理解和掌握。 最佳的群聚效应来自笔记的质量和处理方式而不是数量。因此不需要过多关注已有的想发可以写作的主题，只要是凭借自己的兴趣，落实这种“工作流程”，时间久了，主题自然会呈现在你面前。 不要否定自己之前的认知，担心如果学习某一新领域的知识会受到已有认知的影响。因为每一项知识性的学习都是从已有的观