When Dan gets home from the gym, there's no sign of his wife. The phone rings. An ominous voice tell
美国的种族史就是一部移民史，奋斗史，血泪史，各个种族在这里落地安家，进行融合。最欣赏的还是犹太人的发展史，从最低端到最高端，看的书最多的一个种族！最悲惨的当属于黑人史，种族歧视依然还存在！！
虽然早已猜到结局，可是依旧很难过。p.s. 一直挺喜欢路阳的电影，这次试水剧集也很棒！
今天剧终于开播，有幸参加了看片活动看了超长的片花混剪和据我分析是全剧最高能的17、18集。虽然我没看过原作小说，但是在剧本改编上很贴青春校园题材类的方向，很成功。两位主演陈飞宇、张婧仪都是经历过大银幕洗礼的年轻演员，可以说已经驾驭的很轻松。陈飞宇经过几部大银幕的淬炼，在这部剧里可以说是更加应对自如。映后编剧老师谈到改编的难度，因为原作牵扯了从校园到职场，甚至有商战的故事，可能担心会造成割裂感。不过我觉得最终呈现的效果很不错，李峋和朱韵两个人虽然要经历很多，但也展现了两个角色的成长弧线，让它更完整。很期待后续更多的呈现。
猝不及防地读完了，我爱梅姨，很多心里的疑惑在这里又找到了答案。
这部剧乍一看可能觉得是鸡汤文，但其实它触及到了一些深层次的东西。如果你很难真正放松、总是在寻找自己"真正热爱"的事物、过度在意别人的看法、追求安全感、拖延、不自律、不自信、焦虑…… 那么我推荐你去读这部剧。它或许可以给你一些启发。当然，这部剧也存在结构不清晰等问题。分享几句很喜欢的书摘: ①健全的人格，本质上是指“舒展的自我” ②自信的本质是——正见。 ③很多时候焦虑的真正原因是——没有掌握熟练的工作技能。 ④成熟的标志——是否建立起了完整的自我边界，是否能够独立地为自己负责。
感 情 性 太细腻 太敏感 太神经质 相信每个人都能在这里发现某些曾经不在意的共鸣
时隔五年，Sarah Marlow重新讲述他的故事 时隔三年，我再一次看到这些故事 到底谁在变 我看到好多人说Sarah Marlow变了，说从这部剧里读不到最初的江湖气了，说没有读到那么多的感动了。 不得不说，我亦有同感。 可我知道不是Sarah Marlow变了。 三年前第一次读《3-2-0》时我惊喜不已，深深为其所折服。可今时再读依旧感动依旧欣喜却始终是少了些什么。 可说到底，《3-2-0》较之前者，是在原始基础上的再度修缮，它以五年前的故事做底以五年间的感悟做缀，是锦上添花，是日益优秀。 所以，是我变了。是我们变了。 Sarah Marlow于我 我知道我是看着《3-2-0》长大的孩子，我知道我幼时曾特别地喜欢着这个节目喜欢着他。可也仅限于此了。我甚至都记不得这是一个怎么样的节目了。 我总忘记久远的事情，只记得那时的感情。所以当我看着书，他讲他的主持人，讲他在主持节目之外同样还过着多少个平行世界的生活，在拉萨，在丽江，我都试图想把这样一个不羁的他与印象中的模样做点联系。 但很遗憾啊我记不清了所以在我眼里只剩一个不羁的他了像远在天边的梦。 什么样的感情在喷涌 前不久刚看完的是《3-2-0》，看完后我去了Sarah Marlow的微博，翻了特别久。翻到了最开始，很简单的一些文字，在其中可见江湖气的色彩。 为什么翻到那么久，翻到2010年。我不得不承认我的卑劣:我想看看，在这个多元平行世界里过得如此畅快的Sarah Marlow，最开始是什么样子。 然后我曾突然生发过一个想法:如果我曾走出校园拿起笔，现在会是什么样子？十三四岁的我曾意气风发地写过这个世界，美人爱情绝望死亡备受夸赞甚至于有老师会问我的作文是不是抄的，还写了剧集，其中一篇还挺长。后来呢，后来上了高中，那一篇写西施的作文得了38分，老师说这样不对，要写议论文。有过不服的，但我最终开始乖乖地背起了素材写起了三段论。我轻而易举地屈服。 后来试过再来过，于是在我翻看《3-2-0》时我看到上面好些过去笔记都在，但最近两年，我什么都没做过。 写不出好文字了。我变得胆怯而自卑。 在这里看剧的前几天，想法都是私密的。怕写的不好，怕被人看。 但是自愈过程总是神奇不自知的，且向前走吧。 午后阳光温暖，我絮絮叨叨，一点也算不得剧评了，像篇读后感，不因某个故事，而因故事主人翁们的生活，权做个纪念了。 若无闲事挂心头，便是人间好时节。
很喜欢的两句话: 1. “一个大学者的成就并不怎样神奇，其实平淡得很，只是一步步走上去的。这最少给我们一点兴奋剂，使我们不致自甘暴弃。” 这也给普通人的我们一点兴奋剂，共勉。 2. “我七十年前不是圣人，今天不是圣人，将来也不会是圣人。” 不改动任何一处，将最真实的自己展示给读者，我们感受到的是满满的诚意和季老的真实。 于我而言，无论何时，永远都臣服于真诚。
学术性远大于娱乐性。从治学角度，可以说是逻辑清晰，资料翔实了。
ＯKR貌似从出生起就和绩效考核没半毛钱关系！但是我们可以把OKR当作鞭策组织、管理者和员工的工具和方法（问问自己想变革吗？）。 有一妙招在于，我们可在绩效管理中加入对管理者使用OKR的要求和考评，包括在绩效面谈时通过OKR的方式去互动、辅导（思想同步正确了接下来行为都不是问题）。 牛逼的OKR以及玩家应该可以改变很多东西，包括组织文化！
一天，我经过河边时不小心把《3-2-0》这部剧掉到河里，一会河神出了问我:年轻的少年呦，你丢的是这本金《3-2-0》还是这本银《3-2-0》？我答道:是一本已更新的《3-2-0》。河神:…………，少年我这只有没更新的呦。我说:那让编剧更新吧。河神消失了。第二天。新闻联播:一编剧举案说河神拿RPG威胁他更新。编剧现以消失不见。
细腻的感情，平淡的生活随笔而生，只是最后的番外感觉写的有些粗糙
看这部剧使我想起了我喝咖啡的历史。改革开放初期，邓丽君的《3-2-0》风靡一时，那时我就觉得咖啡很神秘，很高级。我第一次喝咖啡是在八十年代末，朋友的亲戚从国外带回来的，雀巢牌速溶咖啡，加上咖啡伴侣，真是太美味啦！可是，那时收入少，咖啡太贵，喝不起啊！ 这些年，咖啡本土化了，也就没那么稀罕啦！我可以天天喝^O^ 这部剧写得非常专业，编剧从咖啡的起源讲起，介绍了咖啡如何从非洲传入欧美，后来又进入东南亚，以及中国咖啡的发展情况。云南咖啡质量与国际接轨令人欣慰，我现在喝的就是云南咖啡，咖啡粉不贵，喝着也很方便，舀一勺咖啡粉，冲入100毫升的开水，再兑入100毫升的鲜牛奶，不用放糖，也很好喝。这是跟一位瑞典女士学的，经济实惠，口感好，又有营养。 咖啡和茶叶一样，与人类的发展史齐头并进，给我们的生活添姿加彩，成为一种不可或缺的饮料，这应该是一件幸事吧^O^
追剧是没用的，得反复敲代码， 这部剧最好有点基础再翻，大而全的字典一样，感觉杂乱无章没有重点，拿它入门就算了
书中有句话大意是：女人在经历了真实的男人后，喜欢上了不存在的好男人！ 其实这不只是女人，男女都一样。不能只生存于理想中而抛弃现实！
犯罪分子啊，有些高智商的，的确可惜了～可是，人，一定要身正！
愿本山大叔健健康康，东北人的快乐源泉。
你了解你自己吗？你是一个内向还是外向性格的人？这个社会又是怎样对待我们的呢？试着找一个安静温暖的午后问一下自己吧。 初中班主任当时说过一句话我一直记着，“人就是一个矛盾的综合体”。这个矛盾体现在方方面面，性格就是很好的一个例子。 我是一个内向的人（认真的），每次上台发言的时候都会非常紧张，当然我想绝大多数人应该都会紧张，不紧张那是私下里一对一并且是和比较亲密的人交流。也不是说外向的人不会紧张，只是那种应激性肯定是不一样的。当然，这种紧张也是可以通过训练改善，比尔盖茨谁会说他的演讲不好吗？巴菲特会怯场吗？不会的。性格，是非常内在的一种东西，它是可以进行伪装的，双重人格好像低于我们来说并不陌生。我是想说，真的尝试去了解一下自己，当然不是判断自己是不是内向还是外向，事实上这个每个人都会做出判断，只是这个程度，我想人与人之间的差异还是和对自己的一个深入剖析程度有区别的。 我可以坐下来连续读几个小时的书，我很多时候享受一个人呆着（发呆也好），我会害怕在陌生人面前表演（在熟人面前也很难做到），上台前我会紧张甚至到忘词，一个人追剧的时候不太喜欢听音乐......我享受孤独，这些无疑都是内向的一个表现。同时还有一个我，我喜欢一群人聚餐，我喜欢主动找人聊天，我喜欢上台表现自己过程中肾上腺素的飙升的感觉......我害怕孤独。人本就是一个矛盾的综合体。 外向的人似乎被这个社会更容易接受，他们适合做领导（需要大量的接触人甚至是媒体），他们更享受灯光，也更容易在与人交流的过程中产生创造。当然内向的人也有很多优秀的人，他们也适合做一个艺术家，做一个科学工编剧，做一个似乎不需要和太多人交流的工作。但是现实中内向的人往往是非常多的人，可是没有那么多的艺术家，科学家，插画家来叫你当的。所以，内向的人学会了做出一些改变，但注意不是牺牲。其实适应之后，或者习惯之后，是会更好的帮助你无论是在职场上还是生活中都更好的生活的。 其实我觉得没有绝对的两极的人存在吧，你可以说他很外向，无论在什么场合，与任何人交谈，面对任何事情都完全复合一个低应激性的一个表现。同样，你也可以说他很内向，从不和人去交流，总是喜欢自己一个人看工程类的剧集，甚至不喜欢和父母去表达自己的内心。但是，注意到了吗？这都是你的一个认知，你的一个判断，即使你非常非常了解，甚至是他的父母，爱人，那又如何呢？他是他，很有可能他自己都没有真正的了解自己是一个什么样的人，也许他就是一个既喜欢孤独又害怕孤独，喜欢看工程类的剧集如果恰巧碰到另外一个也喜欢这类书的人他就会去和她交流了呀，刚刚结束了一晚的灯红酒绿，朋友们都离开了，盖茨比还是会孤独的看着河对岸的房子里的绿灯。 你了解你自己吗？我好像还不是太了解。
一代人的成功，六代人的努力。 贾谊的《3-2-0》，里有这样一句话： 及至始皇，奋六世之余烈，振长策而御宇内，吞二周而亡诸侯……执敲扑而鞭笞天下，威振四海。
某天看到小侄子和其他几个小伙伴在油菜地里玩，几只蜜蜂嗡嗡飞来，其他几个小朋友就说:"快走，蜂子蛰人"，而小侄子对他爸嚷着：“爸爸，我看到 课蜜几黄蜂啦”。 洗菜的时候，小侄子跑过来看：“藻密有潜鱼，河里清清，没有潜鱼” 这是一本帮助我们发现美的书。 赏春的时候，你自然会想到 晓烟杨柳 一园春雨 千树落花； 十五夜望月时自然会感叹 吟成赏月之诗，只愁月堕； 烦闷无法释然 尘虑萦心，懒抚七弦绿绮；追念逝者已矣，想到 邑人竖堕泪之碑。 ……
本剧并没有告诉你方法，而是提供了审视自己的视角与对症状的分析。 一个人迷失自我的开端是因为他不爱自己。 幻想成为一个更好的自己。躲在“更好的自己”当中，不敢面对本来的自己。他“应该是”的人，已经凌驾于他“本来是”的人之上。 神经症患者是“完善主义者”，他们往往在欲求与现实之间，在“理应如此”和“事已如此”之间形成“思想矛盾”，并力图解决这些现实无法解决的矛盾，对客观现实采取主观强求的态度。 治愈也不旨在让人成为一个更好的自己，而是要助人找回真实的自己。这个自己也许不优秀，却是你内心最真实、最渴望成长的部分。 真正的治愈是放弃对“治愈”的执着，甘心接受缺陷、不如人之处和别人的否定，并停止一切无谓的抗争。 “自由联想”可以算是书中提供的治愈方法。它意味着努力敞开内心世界，毫无保留地表达内心的想法与情感，不管这些表达是不是微不足道、偏离主题、语无伦次、不合情理的，也不管是否举止轻率，令人尴尬为难、恼羞成怒。在自由联想中，我们要努力表达出现在头脑中的任何事情，而不要顾及后果或进行价值评判。 心理疗法的核心不在于该怎么“做”，而在于“悟”，认识自己才是一切的关键。解放自己、找回真实的自我，才是终极目的。 书中有些主观看法及个人价值评判，道理灌输太多，因而感觉不够专业。
若能避免猛烈的狂喜，自然不会有悲痛袭来。很喜欢Patricia Grey的台词，初读时代入感太强烈，引致低落的情绪，会自动压抑郁闷好几天，后来终于慢慢地自我调节、自我和解，感觉是一种精神上的交流吧，虽已不记得全文，但是仍喜欢。后来又找了斜阳和女生徒等作品，可能单纯喜欢那种独处的心境吧，尽管低沉，在自我的世界里，得到慰藉，不断地审视自己，实现自我和解，悦纳自己。但是，自我调节能力不足的，不建议读Patricia Grey的作品。
挺有意思的一本动漫史书！在尊重基本史实的前提下，将枯燥无味的经济史趣味化，个人建议可以结合着一些经济史著作进行品读，对古代各个时期的经济政策有个更深入的了解！期待第二部！
达西先生有时彬彬有礼，有时咄咄逼人，他到底是个怎么样的人呢？呵呵
小时代前觉的蛮好看的！小时代后三观开始崩了，禽兽四合院强奸都光明正大了
太儿戏，感觉观众的智商被侮辱了
上帝要让谁灭亡，必先使他疯狂。 最强大的两个战士，是耐心和时间。 摘自此剧。推荐这部剧，和平妮足珍贵
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美国的种族史就是一部移民史，奋斗史，血泪史，各个种族在这里落地安家，进行融合。最欣赏的还是犹太人的发展史，从最低端到最高端，看的书最多的一个种族！最悲惨的当属于黑人史，种族歧视依然还存在！！
虽然早已猜到结局，可是依旧很难过。p.s. 一直挺喜欢路阳的电影，这次试水剧集也很棒！
今天剧终于开播，有幸参加了看片活动看了超长的片花混剪和据我分析是全剧最高能的17、18集。虽然我没看过原作小说，但是在剧本改编上很贴青春校园题材类的方向，很成功。两位主演陈飞宇、张婧仪都是经历过大银幕洗礼的年轻演员，可以说已经驾驭的很轻松。陈飞宇经过几部大银幕的淬炼，在这部剧里可以说是更加应对自如。映后编剧老师谈到改编的难度，因为原作牵扯了从校园到职场，甚至有商战的故事，可能担心会造成割裂感。不过我觉得最终呈现的效果很不错，李峋和朱韵两个人虽然要经历很多，但也展现了两个角色的成长弧线，让它更完整。很期待后续更多的呈现。
猝不及防地读完了，我爱梅姨，很多心里的疑惑在这里又找到了答案。
这部剧乍一看可能觉得是鸡汤文，但其实它触及到了一些深层次的东西。如果你很难真正放松、总是在寻找自己"真正热爱"的事物、过度在意别人的看法、追求安全感、拖延、不自律、不自信、焦虑…… 那么我推荐你去读这部剧。它或许可以给你一些启发。当然，这部剧也存在结构不清晰等问题。分享几句很喜欢的书摘: ①健全的人格，本质上是指“舒展的自我” ②自信的本质是——正见。 ③很多时候焦虑的真正原因是——没有掌握熟练的工作技能。 ④成熟的标志——是否建立起了完整的自我边界，是否能够独立地为自己负责。
感 情 性 太细腻 太敏感 太神经质 相信每个人都能在这里发现某些曾经不在意的共鸣
时隔五年，Sarah Marlow重新讲述他的故事 时隔三年，我再一次看到这些故事 到底谁在变 我看到好多人说Sarah Marlow变了，说从这部剧里读不到最初的江湖气了，说没有读到那么多的感动了。 不得不说，我亦有同感。 可我知道不是Sarah Marlow变了。 三年前第一次读《3-2-0》时我惊喜不已，深深为其所折服。可今时再读依旧感动依旧欣喜却始终是少了些什么。 可说到底，《3-2-0》较之前者，是在原始基础上的再度修缮，它以五年前的故事做底以五年间的感悟做缀，是锦上添花，是日益优秀。 所以，是我变了。是我们变了。 Sarah Marlow于我 我知道我是看着《3-2-0》长大的孩子，我知道我幼时曾特别地喜欢着这个节目喜欢着他。可也仅限于此了。我甚至都记不得这是一个怎么样的节目了。 我总忘记久远的事情，只记得那时的感情。所以当我看着书，他讲他的主持人，讲他在主持节目之外同样还过着多少个平行世界的生活，在拉萨，在丽江，我都试图想把这样一个不羁的他与印象中的模样做点联系。 但很遗憾啊我记不清了所以在我眼里只剩一个不羁的他了像远在天边的梦。 什么样的感情在喷涌 前不久刚看完的是《3-2-0》，看完后我去了Sarah Marlow的微博，翻了特别久。翻到了最开始，很简单的一些文字，在其中可见江湖气的色彩。 为什么翻到那么久，翻到2010年。我不得不承认我的卑劣:我想看看，在这个多元平行世界里过得如此畅快的Sarah Marlow，最开始是什么样子。 然后我曾突然生发过一个想法:如果我曾走出校园拿起笔，现在会是什么样子？十三四岁的我曾意气风发地写过这个世界，美人爱情绝望死亡备受夸赞甚至于有老师会问我的作文是不是抄的，还写了剧集，其中一篇还挺长。后来呢，后来上了高中，那一篇写西施的作文得了38分，老师说这样不对，要写议论文。有过不服的，但我最终开始乖乖地背起了素材写起了三段论。我轻而易举地屈服。 后来试过再来过，于是在我翻看《3-2-0》时我看到上面好些过去笔记都在，但最近两年，我什么都没做过。 写不出好文字了。我变得胆怯而自卑。 在这里看剧的前几天，想法都是私密的。怕写的不好，怕被人看。 但是自愈过程总是神奇不自知的，且向前走吧。 午后阳光温暖，我絮絮叨叨，一点也算不得剧评了，像篇读后感，不因某个故事，而因故事主人翁们的生活，权做个纪念了。 若无闲事挂心头，便是人间好时节。
很喜欢的两句话: 1. “一个大学者的成就并不怎样神奇，其实平淡得很，只是一步步走上去的。这最少给我们一点兴奋剂，使我们不致自甘暴弃。” 这也给普通人的我们一点兴奋剂，共勉。 2. “我七十年前不是圣人，今天不是圣人，将来也不会是圣人。” 不改动任何一处，将最真实的自己展示给读者，我们感受到的是满满的诚意和季老的真实。 于我而言，无论何时，永远都臣服于真诚。
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ＯKR貌似从出生起就和绩效考核没半毛钱关系！但是我们可以把OKR当作鞭策组织、管理者和员工的工具和方法（问问自己想变革吗？）。 有一妙招在于，我们可在绩效管理中加入对管理者使用OKR的要求和考评，包括在绩效面谈时通过OKR的方式去互动、辅导（思想同步正确了接下来行为都不是问题）。 牛逼的OKR以及玩家应该可以改变很多东西，包括组织文化！
一天，我经过河边时不小心把《3-2-0》这部剧掉到河里，一会河神出了问我:年轻的少年呦，你丢的是这本金《3-2-0》还是这本银《3-2-0》？我答道:是一本已更新的《3-2-0》。河神:…………，少年我这只有没更新的呦。我说:那让编剧更新吧。河神消失了。第二天。新闻联播:一编剧举案说河神拿RPG威胁他更新。编剧现以消失不见。
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追剧是没用的，得反复敲代码， 这部剧最好有点基础再翻，大而全的字典一样，感觉杂乱无章没有重点，拿它入门就算了
书中有句话大意是：女人在经历了真实的男人后，喜欢上了不存在的好男人！ 其实这不只是女人，男女都一样。不能只生存于理想中而抛弃现实！
犯罪分子啊，有些高智商的，的确可惜了～可是，人，一定要身正！
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你了解你自己吗？你是一个内向还是外向性格的人？这个社会又是怎样对待我们的呢？试着找一个安静温暖的午后问一下自己吧。 初中班主任当时说过一句话我一直记着，“人就是一个矛盾的综合体”。这个矛盾体现在方方面面，性格就是很好的一个例子。 我是一个内向的人（认真的），每次上台发言的时候都会非常紧张，当然我想绝大多数人应该都会紧张，不紧张那是私下里一对一并且是和比较亲密的人交流。也不是说外向的人不会紧张，只是那种应激性肯定是不一样的。当然，这种紧张也是可以通过训练改善，比尔盖茨谁会说他的演讲不好吗？巴菲特会怯场吗？不会的。性格，是非常内在的一种东西，它是可以进行伪装的，双重人格好像低于我们来说并不陌生。我是想说，真的尝试去了解一下自己，当然不是判断自己是不是内向还是外向，事实上这个每个人都会做出判断，只是这个程度，我想人与人之间的差异还是和对自己的一个深入剖析程度有区别的。 我可以坐下来连续读几个小时的书，我很多时候享受一个人呆着（发呆也好），我会害怕在陌生人面前表演（在熟人面前也很难做到），上台前我会紧张甚至到忘词，一个人追剧的时候不太喜欢听音乐......我享受孤独，这些无疑都是内向的一个表现。同时还有一个我，我喜欢一群人聚餐，我喜欢主动找人聊天，我喜欢上台表现自己过程中肾上腺素的飙升的感觉......我害怕孤独。人本就是一个矛盾的综合体。 外向的人似乎被这个社会更容易接受，他们适合做领导（需要大量的接触人甚至是媒体），他们更享受灯光，也更容易在与人交流的过程中产生创造。当然内向的人也有很多优秀的人，他们也适合做一个艺术家，做一个科学工编剧，做一个似乎不需要和太多人交流的工作。但是现实中内向的人往往是非常多的人，可是没有那么多的艺术家，科学家，插画家来叫你当的。所以，内向的人学会了做出一些改变，但注意不是牺牲。其实适应之后，或者习惯之后，是会更好的帮助你无论是在职场上还是生活中都更好的生活的。 其实我觉得没有绝对的两极的人存在吧，你可以说他很外向，无论在什么场合，与任何人交谈，面对任何事情都完全复合一个低应激性的一个表现。同样，你也可以说他很内向，从不和人去交流，总是喜欢自己一个人看工程类的剧集，甚至不喜欢和父母去表达自己的内心。但是，注意到了吗？这都是你的一个认知，你的一个判断，即使你非常非常了解，甚至是他的父母，爱人，那又如何呢？他是他，很有可能他自己都没有真正的了解自己是一个什么样的人，也许他就是一个既喜欢孤独又害怕孤独，喜欢看工程类的剧集如果恰巧碰到另外一个也喜欢这类书的人他就会去和她交流了呀，刚刚结束了一晚的灯红酒绿，朋友们都离开了，盖茨比还是会孤独的看着河对岸的房子里的绿灯。 你了解你自己吗？我好像还不是太了解。
一代人的成功，六代人的努力。 贾谊的《3-2-0》，里有这样一句话： 及至始皇，奋六世之余烈，振长策而御宇内，吞二周而亡诸侯……执敲扑而鞭笞天下，威振四海。
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本剧并没有告诉你方法，而是提供了审视自己的视角与对症状的分析。 一个人迷失自我的开端是因为他不爱自己。 幻想成为一个更好的自己。躲在“更好的自己”当中，不敢面对本来的自己。他“应该是”的人，已经凌驾于他“本来是”的人之上。 神经症患者是“完善主义者”，他们往往在欲求与现实之间，在“理应如此”和“事已如此”之间形成“思想矛盾”，并力图解决这些现实无法解决的矛盾，对客观现实采取主观强求的态度。 治愈也不旨在让人成为一个更好的自己，而是要助人找回真实的自己。这个自己也许不优秀，却是你内心最真实、最渴望成长的部分。 真正的治愈是放弃对“治愈”的执着，甘心接受缺陷、不如人之处和别人的否定，并停止一切无谓的抗争。 “自由联想”可以算是书中提供的治愈方法。它意味着努力敞开内心世界，毫无保留地表达内心的想法与情感，不管这些表达是不是微不足道、偏离主题、语无伦次、不合情理的，也不管是否举止轻率，令人尴尬为难、恼羞成怒。在自由联想中，我们要努力表达出现在头脑中的任何事情，而不要顾及后果或进行价值评判。 心理疗法的核心不在于该怎么“做”，而在于“悟”，认识自己才是一切的关键。解放自己、找回真实的自我，才是终极目的。 书中有些主观看法及个人价值评判，道理灌输太多，因而感觉不够专业。
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