Yours to Keep

团建吧七斋 8.5 喜欢的人拍的综艺

Laurie Taylor-Williams老师的书，可操作性很强。跟着老师顺时养生，身体不知不觉的变好了，突然有一天，感觉自己比以前有力气了，眼睛也没那么干涩了。非常感谢老师！

看了电视剧再来看剧集，还是剧集好看，剧集写的比较细，很久没有花100多个小时看一本剧集了，觉得值

这是一本销售新人入门级好剧，对于销售实际情况会有简要的分类分析，及总结概括。但对于成熟销售而言，还远远不够，而且国情不一，在中国需要更多的是“如何打通人”，如何利用基层人员获取更多的信息，攀爬到中层，并牢牢掌握住中层人脉并与之形成并肩战友，再从中渗透到高层展开对话，是一门学问。路漫漫其修远兮，从这里开始，与君共勉。

大甜甜又出新剧，编剧组非常可，故事情节发展走向完全超乎想象！

纯纯演戏不好么 搞什么恋综啊 真离谱 恐怖

解离：认识到想法、意象和记忆的本质，只是一些词语和画面，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动，多少次偏离轨道，就多少次折返回来。 ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 最后附上一句书中比较喜欢的一句话：20年后，比起做过的事，你将会对没做的事情更加遗憾。抛下绳索，驶离避风港，扬帆远航，去探索、梦想和发现一番吧~

是一次站在南京城上的历史穿越，以时间为主轴，其中穿插人物、地点，文化，脉络清晰，内涵丰富，看的畅快淋漓，心潮澎湃，作为南京人应该好好细读

除了《Yours to Keep》与《Yours to Keep》以外，其它的的觉得索然无味。可能是影视底蕴太低，思维方式太简单吧。

第一次要给一本剧点“不行”的点评，傲慢，映射，强势，虚伪。这是我的感觉，仅供参考。并不是你读了很多书，心智高的不得了，我就一定要接受你的观点。

我本来是没书看了随便找了一本，可我发现这部剧给我了很大的惊喜，在楚汐和她的朋友分离后相遇我感觉很开心很羡慕，我特别喜欢这样的女主和男主还有身边的一群朋友

这是我第一本完整读完的心理学剧集，其中的一些案例非常触动人心，让我对心理学更好奇了

哎呀，三百多页看了六个剧集，记了好几页笔记，没书看的时候真得去别人书架看看，一不小心就发现好剧了 希望大家都能找到真正的自己

《Yours to Keep》 深度工作定义 深度工作：在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限 ，这种努力能够创造新价值，提升技能而且难以复制。 脑海与生活中创作 对认知不深在嘈杂环境中， 没有思考容易复制没有太大价值的工作，是肤浅工作 深度工作的意义 深度工作假设：深度工作能力日益稀缺，未来的发展需要深度工作能力的人。能够培养这项技能，并且将其内化为未来工作生活核心的人，将取得成功。 人工智能取代简单工作 未来不容易被替代的社会角色：操纵机器的人（程序员等能掌握一门复杂工具专业人士或者工作效率达到精英层次）、智力创造、资本家 想要成为专业精英，需要深度工作，独立的思考。刻意练习与专注可以在生理层次上增强大脑的记忆能力 无法深度工作的原因 时间度量黑洞；移动互联网的虚假存在感 陷入最小阻力原则误区：人的天性是逃避阻力大的任务； 陷入盲目忙碌的误区 如何实现深度工作 专注 （构建自己的哲学）：禁欲哲学（完全放弃干扰）、双峰哲学（兼顾日常生活与专注）、节奏哲学（定期）、记者哲学（随时进入状态）。 根据哲学构建自己的行为习惯；努力创造专注环境 协调专注与交流时间： 商业般的计划，监督执行：完善的计划，定期考评反馈调整，提高效率 适当休闲，可以提升效率 拥抱无聊 习惯无聊，避免碎片时间对自己的专注习惯的冲击。放下手机；偶尔分心而不是偶尔专注；工作时排除一切干扰。学会与自己独处 有的人太需要外在的东西来对自己反馈 学会远离社交媒体： 学会权衡总体成本效益，放弃用“任何益处法”选择的低效事务。集中精力在关键少数上； 利用好16小时：一天不仅是工作的8小时，更重要的是工作之余的时间。 摒弃肤浅： 尽力避开简单重复劳动，集中精力在有价值的工作。不要无休止的工作 让自己不那么容易被干扰（低价值的电话，邮件），但是要平衡专注需求与礼貌。 生命的意义在于反熵增 远离松懈堕落，未来属于能够专注的人

有个大胆的猜想，萧的寿命到了之后会不会穿到他们之前买的王八身上！！！

太好看了，恨不得一口气看完。出人意料的结局，但很完美，这大概是美国人的特色，结局必须是美好的。但我觉得剧名Yours to Keep有点夸张，还是有很多人是可以相信的。

在漫长的28年的奋斗中，毛泽东找到了战无不胜的方法，积蓄了巨大的力量，没有任何人和任何势力再能阻挡他的行进步伐，他把目光牢牢盯在他们年轻时立下的志向上——改造中国与世界。 伟人中的伟人，一己之力改变了世界历史的伟人

绛先生淡泊名利、宁静致远的生平记录。她说：人生是自己的，与他人无关。她还说兜兜转转后，原来最重要的东西是内心的淡定余从容。钱钟剧评价杨绛为“最闲的妻，最才的女”。读完这部剧，真心觉得杨绛是个奇女子。做自己热爱的事情做到极致，不骄不躁，平衡随和。一生淡泊名利不问钱财！

昨晚 痛哭流涕 悲痛欲绝 甚至又起了轻生的念头 我只有十六岁 但 的确也深陷于痛苦 绝望 无助之中 不过今日 体会到朋友带给我的温暖 体会到这部剧 传递给我的能量和美好 我知道 一切都是美好也自然的 不必多说 不必多想 难是难 但总会过 别怕 总会有属于你的光芒。 未来的日子啊 还很长很长 你会遇见更多的痛苦吧 不过没关系 只要熬过去就行了 一剪薄弱的光，也要骄傲的捧出辉煌。 之后 加一点想法来总结吧 可是就算搭上了我自己 也没有关系。 你的快乐 也让我有了更多的勇气。 生活中出其不意的惊喜。 也许是别人竭尽全力的刻意。 逗笑了你， 却搭上了自己。

抱着试试的心态，结果看了一整本。文中情节跌宕起伏，激情澎湃，故事很丰满，一个高潮衔接一个高潮，毫无拖沓冗长之感，佩服编剧的框架想象力，真的是很不错的故事。但是编剧文笔功力欠佳，遣词造句太过平庸，更关键的是人物情感刻画的太过低级，有时间可以对比一下古龙剧集的情感刻画，立竿见影。由于欠佳的情感刻画，最后导致完全就是中小学生时代的“获美、得宝”意淫史。缺乏情感空余激情，这也是与同类作品 诛仙 的差距之处。

人这一辈子谁还不会遇到点什么事啊。有时候是好事，有时候是坏事。坏事来了就得学会忍受，尤其当你无法改变它们的 对通灵术不太了解，可是米莉安能够遇见死亡，可是她只能旁观，无能为力，人类面对死亡，面对命运就是小丑，无所作为，无能为力。 可她遇到了路易斯，最后选择了反抗，她成功了，虽然受了很严重的伤，为了拯救自己的爱人一切都是值得的。 继续看下一部。

📖2018.1.24《Yours to Keep》 生性活泼的凯蒂和性情孤僻的沃夫特结为夫妇。作为丈夫，没有人比他爱得更谨慎。在多数男人把与妻子的相处看作习以为常的权力时，他却把它视为一种恩惠。在爱情这条道上，他一路战战兢兢，如履薄冰。 要是给他机会去做一件她懒得做的事，那简直就是对他的恩典。他总是极有礼貌：她走进房间，他会站起身来；他伸手扶她下车；如果偶然在街上遇见她，他会脱帽致意；当她离开房间时，他会殷勤地上前为她开门；他从来不会不敲门就进她的卧室或起居室。 如果说张爱玲的爱是低到尘埃里的卑微，那沃尔特的爱更像是一种察言观色式的单恋。 很难想象，与这样的男人共度一生是种什么样的感受。在结婚之前，凯蒂就发现他（沃夫特）身上不具备快乐的品性。婚后这种品性似乎愈演愈烈。 一场热闹的聚会里，他永远是最沉默的那个人。以至于后来，凯蒂只要稍微结识一点人就会发现，他们比自己的丈夫有趣多了。 于是，婚姻内，她和（有妇之夫）汤森相恋。由于他们太过贪恋这种感觉，以至于被沃尔特发现二人的秘密。 自此以后，凯蒂再也见不到他那深情款款的眼神了。那个当初羞涩孤僻男人在遭到背叛后，一时变得更加令人捉摸不透。他设计让她看清汤森虚伪的面目，直面残酷的幻灭；另一方面，他为了报复她，逼迫她同他一道前往湄潭府（霍乱丛生）。 白日里，他在实验室忙活他的研究，直到晚饭时间才会回家。期间，二人几乎没有眼神碰撞。 起初，凯蒂无法想象他会为了报复她，竟然想到这种同归于尽的办法来惩罚她，她恨他。 后来，一次偶然的机会，她得以到修道院走动，在那边，她被一群无私的修女身上散发的那种近乎于信仰般坚定的存在给打动了。 于是，凯蒂决定留在修道院帮忙。那些日子里，她发现这里的人对沃夫特赞不绝口。无论是修女还是院长，无不表现出对他的敬重。 她开始反思自己，为什么所有的人都高看他，除了她。人心到底怎么回事？竟让你鄙视一个男人，只因为他爱你。 也正是在修道院里工作的时候，凯蒂开始一次次叩问生命的意义。有那么几个瞬间，她觉得自己和沃夫特就像是河流中的水滴，这两滴水相对而言是那样独特，但在旁观者的眼里，不过是河流中无法辨识的组成部分。 她不明白为什么沃夫特就不懂这个道理，在这个霍乱随时能要人命的地方，他就不能暂时地放下两个人之间的恩怨试着原谅她，让自己更好地活下去？ 她觉得像她这样无关紧要的人，实在不值得沃夫特在忙碌的时候因她分心。 她希望他能原谅她，不再是为了她的缘故，而是为了他自己，她觉得只有这样才能恢复他内心的平静。 可沃夫特好像故意跟她作对似的，或许他实在是太伤心欲绝以致于无法原谅妻子背叛他的事实。 但是谁又能想到，这个最初一心想置妻子于死地的男人最终自己先一步离世。 当然，也没有人知道，沃夫特究竟是自己不小心感染霍乱，还是实际上拿自己做实验。 在临死之际，凯蒂争取了和沃夫特单独相处的几分钟。她想央求他原谅她，不是为了她自己，而是为了消除积留他身上已久的怨念，好让他更轻松的离开。 在他弥留之际，她反复说着些忏悔之类的话，沃夫特一味地盯着墙壁，临死前只说了一句话:“死的那个是狗”（那是哥德史密斯的《Yours to Keep》里的最后一句。） 注:《Yours to Keep》是哥德史密斯（1728-1774）创作的一首诗。大意是一个好心人领养了一条狗，起初相处融洽，突然一天狗发疯咬了人。大家都为即将死去的好心人哀叹，但是人活了下来，“死的那个是狗。” 善良的人终究会活下去，因为他们找到了信仰般坚固的存在，那是一条通往内心安宁的路。 得知妻子出轨的沃夫特，一反往日对她热忱的爱慕，像是一条恶狗一样，展开了对她的报复。相反，最初做了错事的凯蒂，却在霍乱盛行的湄潭府里找到了归

精简的中国史，不是简单的史实铺陈，加入了很多编剧的评述和思考。从经济、文化、社会发展等角度看历朝历代

剧集不只是抖机灵讲道理说笑话，剧集还是要讲好故事的，至少我是这么看待剧集的。John Taylor的剧集不如随笔，一篇千把字的随笔抖几个幽默可以让人看的津津有味，而一部长篇也一直都是这样就无足观了。

奋斗戎马一生，最后的不信书只信命，看来人老之后都会感悟命运无常，蹉跎岁月。

10个不同的大学生，怀揣着不同的动机，却向着同一个目标前行，到达非传统意义上的顶点。我们的一生也像长跑一般，阿走在找寻着长跑的真谛，而我们许多人也在漫漫人生路上探索着生活的真谛。 “明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受Yours to Keep的滋味。” “是了，长跑就是这么寂寞。像在没有星星的夜空下，踏上旅途一般的孤独与自由。跳动到极限的心脏，涔涔的汗水冷却后又马上让肌肤发热、血液流窜奔腾的肌肉，这一切的感受除了自己，都没有任何人知道。到跑完既定的道路、抵达既定的地点为止，都不会和任何人有接触，必须独自面对这场旁人无法理解的战斗。” “就物理观点来看，大家都跑在同一条赛道上。然而，每个人到达的境界却各有不同，借由跑步找到属于自己的终点。跑者们总是不断在思考、迷惘、犯错，然后再重新来过。如果每个跑者的答案与终点都相同，长跑就不会这么令人着迷了。” 不要将长跑当作是要去征服、打败的敌人去，而是永远陪伴在自己身边、支持自己的一股力量。

观看这套书的收获，在于一种意识的觉醒。意识到解决社会问题，需要从自身做起。自己要成为黑夜的萤火，而不是等候阳光的照入。 个人建议，如无专业研究需要，细读一两遍即可。书中的观点性语句摘录后发现，John Taylor和我们生活的社会其实相差无几。一些具有代表性的文章，其实在上学时代我们就已经学过，如果在那时，读者就没有兴趣话，毕业后没有专人引导也很难产生兴趣，最多只是有一点点共鸣。

随着“游戏的时间”重复到第八遍，大家都慢慢离开了太古——或以死亡、或以远行。在写剧评的时候，想到柴可夫斯基的“六月船歌”，要是太古真正存在，这首曲子大概会被做成八音宝盒，被埋在森林的菌丝地底王国下。而鲁塔会带着伊齐多尔找到它吗？ 大家的时间一直不断地重复出现，成为时间中轴线的大概就是“游戏的时间”了。上帝在这里创造世界、忘掉世界、捉弄世界……从第一世界到第八世界，太古这样运行着。我回望那些金光闪闪的瞬间，在战争还没有把米哈乌放回来的时候，在欧白芷的身体在麦穗儿体内生根的时候，米霞的房子总是那样好~ 画在亚麻布上的迷宫由被称为“世界”的八圈或八层球面组成。被不知道谁不熟练地用手写铅笔挨着世界画了个箭头，上面写着“太古”。 第一世界:迷宫中心的一层，是最黑暗、最纠缠不清的一层。 第二世界:同中心的密密麻麻的曲径相比，这里略微宽敞，有两个出口通向第三世界。 （在每一个世界都能找到比前一个世界多一倍的出口，最外层一共有一百二十八个出口） 第三世界:上帝很早以前创造的，从创造海洋和火山开始，以创造植物和动物结束。 第三世界里既没有上帝，也没有人类。 第四世界:上帝在狂热中创造第四世界，这种狂热为承受着身为上帝必须承受的痛苦的他带来了轻松。 上帝曾故作威严实则软弱地要求人类回到他的身边，而人类回答说：“你别烦我，我自有办法！”迈开大步走了。 第五世界:上帝不时自言自语，因为孤独感使它烦躁不安，上帝以观察人为乐。 第六世界:上帝偶然地创造了第六世界，然后就离去了。这一次的创造具有随时性和暂时性。所以第六世界自行创造。上帝回来了，他被这种杂乱无章弄得心烦意乱，他一时心血来潮便摧毁了全部创造物。现在第六世界空无一物，沉寂得有如混凝土的坟墓。 第七世界:第一批人人创造了城市，城市中心有高塔，可以看到第八世界以外的东西。上帝使人类使用不同的语言，把人们分散到四面八方。他们彼此成了仇敌，但只要他们见过世界的边界一次，他就会锥心地感受到自己受到的禁锢。 第八世界:上帝老了。在“第八世界”里，上帝已是垂暮之年。他的思想愈来愈缺乏活力，且漏洞百出。他的道变得含糊不清，难以理解。由他的思想和道产生的世界也令人费解。 “从各层世界的创造中，不能得到任何东西。”上帝思忖道，“创造世界达不到任何目的，不能发展，不能扩大，不能改变任何东西。创造是徒劳的。”

从来，都对这种文字无法抗拒 温暖: 暖，暖到极致 事情: 小，小到入微 喜欢将心事流淌于纸上，写下的那一刻所有烦绪随着文字渐渐远去，余下的是豁然开朗