Journey from the Heart

1、成年女性的每日饮食，热量应在1200千卡左右，否则会影响健康。 2、真正营养健康的食物都健康且能带来饱腹感，反而不容易引发肥胖。 3、减肥食谱第一序列是各种液体蛋白质：牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。 4、牛奶含有优质蛋白质及丰富的钙，钙会抑制脂肪的吸收。 5、每天服用2个蛋白+1个蛋黄是营养最佳配比。 6、吃高GI食物会抑制脂肪的分解，最长可达4小时。 7、每天吃的主食中，保证三分之一是粗粮。粗粮吃得过多会加重肠胃负担，影响其他营养素的吸收利用。 8、蔬菜中含有大量抗氧化物质，能够延缓衰老。蔬菜以黄瓜、西红柿、绿叶蔬菜和毛豆为好。 9、蔬菜的选择尽可能选深颜色的，营养价值更高。每天摄入的品种应达到5种以上。 10、肉类多食用鱼虾和家禽肉，这属于白肉。 11、肉汤的脂肪含量很高，且营养成分不高。喝汤不如吃肉。 12、午饭喝汤吸收热量最少。 13、最好的早餐搭配：粗粮+液体蛋白+固体蛋白+蔬菜/水果。 14、早餐不宜吃高GI食物，会高校合成脂肪。 15、午餐=主食+蔬菜+瘦肉 16、主食：肉类：蔬菜=1：1：2 17、近视顺序：汤-蔬菜-饭 18、成年后基础代谢率每年下降2%，提高基础代谢率最好的是增加体内肌肉含量 19、身体在消耗蛋白质的时候会消耗更多热量。 20、优质蛋白：鱼虾肉、蛋奶豆。 21、纯瘦肉的热量并不高，可怕的是五花肉和肥肉。 22、每月减脂5斤最为合理 23、适合女性的膳食方案：1个水果、2蝶蔬菜、3勺素油、4碗粗饭、5种蛋白、6种调味品、7杯水

读完全书，见到最多的是“心即理”。人之所为，无需过度求外，所有的答案其实都在每个人的内心深处。良知是基理，人性世事是实现目标的方法和策略。凡事从心出发，用心去做，在“得道”中践行，在践行中悟道。人道同行，浑然一体，也见识了洒脱的王阳明。 通过写王阳明少年聪慧，政途受挫，农场悟道，赣南治匪，平定宁王，广西平乱，以及他屡遭功埋的人生经历，见识了他梗概的人生。看到了他的少年大气，青年执着，中年转变，晚年圆滑的处世态度，通过写他用兵，智斗悍匪的事例，展示了他内心的善良，对人性的理解，真正的知行合一。 也从中看到：人生没有顿悟，一切只不过是因果而已。只不过是他更用心于此，更痴迷于道。 朝堂廷杖，入狱待死，半路追杀，流放荒蛮，夜遇熊食，瘟疫肆虐，在这一路的历程中，他感受了饥饿，经历了恐惧，所以到后来，他能与“蛮人”友好相处，他能从政亲民，他能治悍匪，恰恰都是之前的经历让他内心与众不同，再结合他善良的心性，“向阳”的处世态度，从而在朝堂阴险，建功却遭功埋时，亦能处之淡然。其实，凡事只不过是因果，而他更好地吸收了人生的所有遭遇。他做到了一切从心而求，一切从心而见，一切从心而发，一切从心而为。

二刷大结局，王小波推崇有趣，有趣就是有道理而且新奇，本剧有一处地方提到了王小波，关于有趣的看法也与王小波类似，大胆猜测编剧很喜欢王小波。当然最重要的是，作为一本讲道理的书，编剧对这些感悟的描写很有趣，调皮而不失优雅。

精神相通代沟就不存在，老人和小男孩互为精神支柱的感觉特别好！永远相信！永远崇拜！

长大是什么？ 是好好地开着车，突然被追尾肇事。 是什么都不想惹，但避之不及。 所有可以不长大的，都叫彼得潘，幸运渡劫。

好尴尬的演技

“Journey from the Heart”，这正是我想对朋友们说的话。2020年经历了太多，反而让自己沉静下来，慢慢察觉身边的美好。一朵花、一片叶子、一声问候，全都是我的宝贝。谢谢你，我的朋友！2021年的第一本剧，好甜

“Journey from the Heart已经落下……”波洛最终亲自解决了凶手，一向尊重生命的他在最后扮演了一个制裁者的角色，为了救其他人而杀死另外的人究竟对不对，这是个千古命题，毕竟没人可以决定别人的生死，诺顿自然不是好人，但他没有亲自杀人，他只是暗示别人，利用人的心理弱点来达到自己的目的，阴险狡诈，但又让人抓不住把柄，波洛最终做了自己的决定，英雄到最后也还是决定牺牲自己拯救别人，侦探剧集让人痴迷的原因可能就是在于它包含了复杂的人性，模糊的对错，纠结的讨论，最终，一切归于零。

亲爱的，外面没有别人只有自己。第二部为第一部的细分，具有实践性，我们童年的影响造成了我们的潜意识，又间接影响了我们的生活，而编剧带我们找出潜意识，我觉得可以和第一部一起读，很棒！

《Journey from the Heart》 2021.11.29日 凌晨一点四十七。除了附一、二、三。都看完了。 另外，今天，她告诉我，她一直在默默关注我的哆播影院状态。可能她不会知道的是，在看到这条消息的后几分钟内，我嘴角一直是上扬的。😆

看的过程中总感觉有很多话想说，现在看完了却不知从何说起，每看一本剧都是感受下不一样的人生吧。

见识了一位商界精英的人生理念与发展过程。 丰富的人生履历：大学领导力的展现、参军与航行、从帝杰到雷曼的华尔街职业起点、创办黑石、跌宕的投资历程、成功的企业建设、参与政治、致力教育。 卓越的品质：怎样决策、何为责任、关于使命、直面挫折、家国情怀。 这部剧很真实，读来似乎与编剧同行，另外能管窥华尔街的运作模式。有启发，心向往之。

纯粹因剧名而开始观看的，看了两节后直接快速扫过每节题目即结束本剧观看.....,

文笔挺好的，但真的受不了男主把女主劫持还要美化成爱她，那个时候女主都还没完全爱上他，他直接欺骗把人带走就是不尊重也不在乎女主的后果，不过是为一己之私，而且才在车上就把女主当作拥有物摸脸抱女主，这种也叫爱？还有女主之前好好的，这儿就崩了，让人捉摸不透是怎样的人物形象。反正这个真的看得我恶寒，不否认编剧文笔故事写得好，也不否认男女主有爱，就是膈应得慌，可别让某些人也有样学样

这本剧集故事情节跌宕起伏，扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好剧。

刚读的时候少年➕科幻的设定让我想到了怪奇物语，但满满的中国元素让我一下子就被带入了进去，与主角一起经历了一场充满热血的冒险。 主角年龄的设定也帮助了读者以同样的视角去思考和理解那些复杂的物理问题。语言的细腻让夜晚看剧的我常常全身紧绷，生出紧张感。最后一章更是画龙点睛了，无论经历过什么，每个人终究都会以各种方式回归到平凡的生活里。读完彩蛋更觉得故事充满了人儿味和生活气，是“厂子弟”真实生活与科幻的完美融合。 是优秀的中国科幻作品啊！

这部剧只是略看了一下，关于幽默方面的介绍还是有些让我耳目一新的，而且还是比较详细的，要说整本剧的话，“套公式”就有些言过其实了，只是些常识罢了。

考据到位，有专业性，并非无脑爽文，剧情建立在大时代背景之上，网文里面不可多得的佳作。作为明清史专业的从业者，推荐此剧。希望后面能绷住，，掌握好节奏，按这目前剧情发展还能再来几百万字，字越多越不好写，希望编剧能坚持。

一本从众多大咖著书里汇集的文字，不乏精彩。“人乱静中乱，人静乱中静”……享受一下独处的时光，与书为伍。

需要多运动，需要吃粗粮，需要少吃糖。吃萝卜、茯苓、葛根、炒米能去湿。

有的时候会羡慕路边赤膊纳凉的老头儿，有的时候会钦佩穷经皓首的先生，有的时候会憧憬叱咤风云的大佬，但夏天的西瓜冷泡茶冬天的羊肉甜酒酿，加上一卷不那么长的好看的书，就舒服的只想伸个懒腰～～

“人生最无聊的莫过于作茧自缚，最快乐的莫过于把专注和努力投向外部世界” 半读半听完了这部剧，编剧梳理了不快乐的原因，然后指出获得快乐的行为有哪些，总的来说就是不要沉溺于自我，要向外去增加兴趣和关注。

第一次发现经济史也可以这么有趣 全书重点描述了 标准模式 和 大推进式发展 这一点是国家经济发展可以借鉴的法宝 另外 书中很多角度的观点很新颖 比如 高工资推动资本投入 从而进一步推动高工资的循环 此模式是一个正循环 这一点想想国内的情况 也是发人深省

读了这部剧，最大的感受不是所谓干货满满，而是在许多时候有顿悟之感，就好像隧道般，越挖越光亮。