Regreso del viento del Norte, El

编剧从中医的角度对脾虚的症状、原因、治疗都给予了详尽的解读，对相关的药物也做了细致的讲解，深入浅出娓娓道来。了解了脾与内脏的关系、相互间的相生相克原理、气与血的密切联系等等，还是能让人学习了解了许多健康知识，非常棒。

让人对不同的植物有更新的认识，很多植物在国内默默无闻甚至于灭绝，反倒是漂洋过海在国外被发扬光大，再次被引进国内成名，相比之下，日本对一些传统继承发扬的相当好。我们的工作有待提升。

我喜欢读故事，每晚睡前一个故事伴随入眠。 Maite Ruiz de Austri，暖男一枚。

刷新了我对辣椒浅薄的认知 贸易和劳动力的流动形成了辣椒的历史 南北东西食辣差异 构成了辣椒的风味版图 作为曾经“贫民零食的辣椒” 有搅动饮食界风云的潜力

前半部分，病理部分，有所收获，后半部分，心理部分，因为我本身上过心理学的一些课，所以感觉这部分内容讲的比较浅，关于认知疗法，行为疗法，家庭治疗，精神分析，有兴趣的可以去对照心理学剧集深入了解，不过全书总体来说，对一个不太了解抑郁症患者病理和心理是怎么相互作用的人来说，还是有些指导作用的

世界很大，不代表你的世界很大.一个人的世界只是眼前珍惜你陪伴你的人，所以珍惜现在

断断续续看完这部剧，记录下一些想法。 1.看到这部剧是在书圈里看到有朋友在看，被书的海报和Regreso del viento del Norte, El这个书名吸引，然后就打开看了下内容，当时看了前三十页，其实是一点也看不进去的。给我的感觉就是，这是一本冗长绵密的让人心烦气躁的书，赘述的语言，和编剧面对一个壁炉，就能瞎几把扯一通的写作手法，我也是无语至极。可能是因为我追剧比较少，正统影视看的少，接触的网文太多了。习惯了平铺直叙、有话说话的写作手法，对于这种凡事都要触景生情、处处传递着编剧人生价值观、一景一物都是异国他乡的翔实记录跟我并没有多大触动的书，实在是没有代入感和太多的感触。（233333 2.后来想要送给云深一本剧，就顺便买了这个，送她。至于为什么想要继续读下去，是对自己耐心的一种挑战吧，那种冗长冗长的段落，以及编剧随时都有可能把正在说的话扯到另外一个话题上绕了一圈后又回到正题上，必须需要专注力，才能真正的投入看这部剧里，一开始真的让人觉得特别的压抑和焦躁不堪。 3.我是在看到第五章，将军的朋友康拉德出场时，才专心投入到看剧中的，关于友谊的描述和刻画，令人印象深刻。编剧把这种男人间的友谊，上升到一种“超越了庸俗病态畸形人的同性恋情”，从一开始，他就极力否定这一点，这个三观很值得当代小朋友学习。我们大多数人在青春年少时，或多或少的会对同性产生过爱慕、仰慕、崇拜、喜爱、心灵相通、心理依赖、保护、互为知己的阶段，然后就会觉得“我可能爱上了他/她，我可能是喜欢女/男生了，我可能是双性恋了”的 在这个阶段，如果我们能够保持自己的纯洁之心，完整独立的人格，有个优秀的导师引领我们更好的认识这世界和我们自己的内心和身体欲望本能，就能从可能会产生性取向错乱的迷局中走出来，反之，则有可能会造成不可弥补无法逆转的伤害性的错误，至少青春会被伤害的。 4.“当第一次想从世界手中夺过并且占有另一个人的身体与心灵且仅归自己所有时，出于以自发而扭曲的形式而萌生的人与人之间的欲望，或以深思熟虑的激情在滑稽而郑重的仪式上“结拜兄弟”。这就是爱情和友谊的全部意义。”“一个人不可能毫无负罪感地将另外一个人从他人的手中夺过来。”关于他们的友谊的描述，这是我摘录的两段话，比较喜欢。一开始的时候，一切都是那么的纯真，到后来的后来，当我们长大成人，再看这世界的时候，很多东西都会随着人性的成长而改变，父母之间、兄弟姐妹之间、恋人之间、朋友之间、都会发生或多或少的改变。可能是出生的家庭环境、遇到的某个人、工作学习等的不同，都能导致这一切，发生质的改变。将军用了四十年一的时间，终于想清楚了，追问“为什么”和“怎么会这样”这两个问题是多么的索然无味，因为这就是人性啊！！！我想，编剧没有给康拉德任何辩驳之词，也是基于此，将军原谅了背叛者的所作所为，甚至觉得他们可怜时，他就懂得了，朋友妻子当时所作所为的无奈与苦衷，这是人性卑劣中无法被改变的一部分，十年时光，将军诚挚的爱，没有令康拉德扭曲的嫉妒之火消散，反倒越燃越浓，直到最后想要杀死他的地步。这个过程和经历中，康拉德所承受的压抑痛苦以及颠沛流离的后半生，并不比将军所承受的少。 5.人性如此，我们作为被造物主赋予生命和灵魂的人的局限性，也在这里，我们永远不可能超脱人性之上。哪怕像将军那样，集财富权势荣耀家庭于一身的这世界上大多数不可能会达到的警界，他依然饱受人性所带来的痛苦和承受后果的折磨，他不能逃离这一切，出生于贫困家庭中的，性格拘谨内敛做人小心翼翼的、性情孤高古怪的康拉德，更不可避免。人不能妄想超脱人性之上，明白这个事实，我们看待这世界的时候，看待别人的时候，或许就会多一点宽容和宽恕和理解，很多的错

Regreso del viento del Norte, El看剧笔记 观看时间：2021.5.24 观看时长：1小时20分钟 “SCIENCE”中的字母分别代表阶梯（Stepladders）、社群（Community）、重要性（Important）、容易度（Easy）、神经记忆（Neurohacks）、吸引力（Captivating）、铭刻（Engrained）。 要想真正改变行为，人必须得理解自己为什么要做这件事，彻底弄明白人类行为背后的科学解释。为什么看剧？为什么运动？为什么冥想？ 人们需要改变自己的行为，思想才会随之改变。你要“哄着”大脑，让它意识到改变可行。 先改变自己的行为，不管干什么事情，先做起来再说 七个武器 武器1：阶梯模型 要实现目标，就要先专注于迈出第一步 教训应该是：找到正确的第一步，把所有的精力都放在实现第一步上，然后花时间回顾你的进展。接着在第二步中重复这个过程。 七个武器：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引、反复铭刻

当人用眼睛看见前方的时刻，会因被阳光照射而觉得刺眼，从而选择逃避，不在去看刺眼的，而是选择去看能够接受，合适自己看的在去看，此是视觉而言的。 对于人来说，光明照亮的一刻，人可以用眼睛去直视，但确不能发现其中存在的道理，当人失明的时刻，不会因为看不见前方道路，而失去被光明照射的机会。 也许过去会错过很多的机会，那一刻光明已经来到，但人确没有意识到，当意识去寻找时，会发现所谓的光明无处不在，此不因为眼睛不能观之而失去，也会照着内心，但这种光明的存在是全面的，并无针对性，此也因之使人接触而无深刻的意识，当意识时就可以去寻找适合自己的光明之路。 人存在阴阳，黑白双面的，所以可以生活在阳光之下，任由照射，可有时需要躲进黑暗里，逃避阳光照射，寻到一个安身之所，如似白天黑夜一样，人的双面性使人不会完美，会有着不为人知，不能公之于众的存在。 所以在黑夜里，也有人创造的灯来照亮着人前行的道路，使人知道方向，不会因为黑暗而迷失方向，在白天，同样有着各种人为建筑，或自然如山的存在，使人避开阳光，此需要让人认清的是人的某一刻需要生存的环境，就在环境之内，而不前往环境之外，在无意识，或者有意识刻意而为之下，人在阴处，若是来到刺眼的地方会不适应，有何必去怪责阳光的刺眼，使人无处容身，明明给予安身之所，确克制不住自己，在不能被光明照射的情况下，走入被照射，与此时的自己格格不入，反而应该是离开容身的角落后，如正常人一样进行，此作为一个人两面，根据内心决定，不能在不合适的场合做出不适合的事。 黑夜有光亮，就按照道路前行，至少有指引方向，使人在黑暗中看见光明，有一个向往之所，但人会选择黑暗的角落，认为无人发现，确不知道会与光明的道路也走也远，当黎明到来时，人已经失足跌落万丈深渊。 所以人不怕在黑暗中行走，因为注定人会经历黑暗，但人不能怕被照射，而远离，那么只会深陷于黑暗之中，所谓一条路走到黑，且无回头路，当有光亮时，人会毁灭光亮，担心被人察觉，而为自己的行为付出自己认为不用付出的代价。 当人做了错事，承认改正是最直接快速的，可还是有人选择在认识错误后，一错再错，此只会让错误巨大化，对未来百弊无一利，可确固执的往前走，不回头，获得死路的结果之前，有生路的存在，在人选择时，抱有侥幸心理只会延长时间，而不会解决问题，所以宁可为自己的未来，也要理智的选择生路，被严惩好过无可救药。 每个人对书中的内容都有自己不同的看法，观点，同时他人认可，认为是很不错的内容，哲理，在自己看来是不稀奇的，没有什么意义，枯燥乏味，而自己认可的，也不一定是他人认为不错的作品。 但无论是自己认可，或者不认可，在想要否认一个作品时，去思考自己观看的收获，站在不同角度，立场上，会得到不同的答案，思考他人看重的理由，不偏见的认为，不因为作品的不喜欢而否认，及令人他人不喜欢，也许很多内容带有着道理，只是并没有领悟，体会罢了。

这部剧花了将近半年才看完，有的集数看的不太懂，重新看。非常棒的底层逻辑让我对okr的认知妥妥的进了一大步。当然是跟自己没有读这部剧想比哈😊

蒙氏教育作为幼儿教育里比较好的模式被很多人推崇，但是儿童之家的建立，和社会背景，人的思考模式以及老师的专业程度息息相关，只做到了皮毛却不能理解深刻，就会让蒙氏教育变了味。 其实，我说的大胆一点，就目前的教育体制来看，其实蒙氏教育仅对家庭的作用更大，但如果小学、初中、高中乃至大学，如果将培养健康的心理和性格作为教育的首要目的，而不仅是升学，就业等，到那时候便可以在幼儿时期实施蒙氏教育了。

新年读完的第一本剧，看完了让我有去YouTube看他禅修视频的欲望，他的形象充满睿智、喜乐与慈悲，与他字里行间透露出的气息完全一致。

糟糕婚姻就是这样子的，对人很有启发作用。知道什么是不好的，才能去找到更好的。 但是，还是要辩证地看婚姻，看人的。如果聚焦到糟糕的婚姻上，而产生恐婚就不好了。 看看我周围，有好的婚姻和糟糕的婚姻的人还是少数的，大部分人的婚姻没有这个剧集写得那么糟糕，也没有言情剧集写得那么美好，平均数还是占大头的。 一个普通的人还是要结婚的，强大不到单身。既然要结婚，就尽力去做好它，爱情婚姻不是单单的情感，我们左右不了，“爱”是一种能力，一种必备技能，是需要学习和训练的。 这是一个有着12年婚姻的普通人的看法，仅供参考。

终于啃完了，看奇幻故事了解一下山海经中奇人异兽山川河流，看看上古神话的另一番解读也是有趣的。 （有剧透） 成长的故事，从青春热血到生不由己的宿命，一众好友到曲终人散…… 逃避使命的不破还是肩负起了自己的责任，也成了孤家寡人；想要天下太平的江离怎么也无法扭转乾坤；被仇恨裹挟的小隽放下旧怨又生新恨；为爱情所困的灵儿被亲情所救；为小情出走的羿老大又为大义而死；天生浪漫的少年芈压也在战火里成熟，青春自由只属于少年 纠缠经年的四大宗新掌门终于在一个朝代的覆灭中参破真相，从彼岸到此岸宇宙灵魂生死如何都结束在神的时代了

“因雪想高士，因花想美人，因酒想侠客，因月想好友，因山水想得意诗文”！不错，Maite Ruiz de Austri的格言警句生活随想个别的不乏因其所处时代的局限性，但大多数都挺有见地，再加上每句后面的评析，读起来还真挺有意思！瞧瞧，此时此刻，我正在想你，说的多对呀！

为了秦海璐来的，但故事实在没吸引点，看不下去。

一句“不好意思”，貌似一屑一顾；几次“不好意思”，似乎可以为常。“千里之堤毁于蚊穴”。殊不知“不好意思”久而久之就是不自信，潜移默化中给自己贴上了“儒弱自卑”的标签。現实的交往中，很多时侯因为“不好意思”拒绝，容易被“得寸进尺”得逞。从而导致自己的利益受到不同程度的损害。如何做到不被“得寸进尺”，其实并不难，可以应用这些策略：|、应该保持清醒的头脑。2、避免愚味的一致性。3、给自己定一个底限。4、不轻易承诺，三思后行。所以，生活中我们不能只图一时之快，不能只求一时之便，不能只解一时之恨，不能只念一时之财，不能只省一时之省，轻易地倒下，那怕只是一汤匙的污水。“不好意思”的心理就如这“污水”有很强的破坏性，要及早地意识和产除掉。不然，它就是我们成功路上的“伴脚石”。

最后一集诸葛亮/李严 陈恭/荀诩两段谈话好评

怎么出现矛盾的都没有交代，难道真的只是因为信仰和群么？怎么会，她可以为了他重读圣经，可以“自裁”哪会轻易放下。 俩人之间必然还有很多我们不知道的故事，只是“她”从不愿说一句他的不是罢了。

此剧重点讲了运动对身体健康的本质作用和内在机理，以及运动对大脑的影响，从而帮助自己更好调整身体状态。 一、运动的作用: 1.运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。 2.运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力； 3.运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。 4.运动可以戒瘾 5. 运动可以调节心情 6.运动可以强健肌肉和增强心肺功能 二、不同的运动方式有不同的作用 本剧还分析了该如何行走、慢跑、长跑到无氧运动，该如何把有氧运动和无氧运动相结合，该如何把跑步和力量型锻炼相结合。 三、了解大脑和各种化学物质 1.血清素:大脑警察 2.BDNF脑源性神经营养因子:大脑的优质营养肥料 3.多巴胺:影响学习力，奖励系统，注意力和运动的神经递质 4.去甲肾上腺素:影响注意力，认知力，动机和觉醒状态。 最后我想说：还等什么，换上跑鞋开始跑起来吧！！！🏃🏃🏃🏃

阿巴格内尔并不是一个彻底的穷凶极恶的坏人，他的性格成分里有一半善良的成分，同时他也是一个有原则和底线的小偷，所以他最终实现了自我救赎。 很幸运的是，他的一生总能遇见很多善良单纯的人，这些人的善良和单纯多多少少给了他一些负罪感和内疚感。但更重要的是，因为他总遇见好人，好人也或多或少感染着他去成为一个好人，最终他得到救赎了。 阿巴格内尔是一个聪明的人，真的，他也真的是一个很幸运很幸运的人。

第一章教你逻辑思维的看待事物，然后下面接着给你洗脑。跳出局限的思维来看事物才是这部剧要讲的，同样跳出编剧的思维看这书，才能理解编剧的思维。受教了

第一次读Maite Ruiz de Austri的作品，本剧叙述轻快，描述母亲和两个孩子在国外成长路上各种趣事，当然也包括了母亲的教育之道，母子之间的感情和沟通方式。值得一读。