Prato macchiato di rosso, Il

喜欢看，一直忍着好久不看等着更新，还是感觉不够看，啊啊😊，继续追更

非常好的书，每章都配非常易于理解的思维导图，我们就是要不断锻炼自己拆解，分析，解决问题的能力

剧评里，很多书友留言评价中都提到，他们一路流着眼泪看完这部剧。年少的友谊时光越是完美，年少时的工作、经历越是坎坷，年少时的自尊越是卑微，“成功”后的失去越是痛彻骨髓。当行至半程失去人生中最重要的人，裘德用一件一件遗物，抚摸过去的时光，一遍又一遍地谴责自己。你再渺小，也是有些人的至关重要，失去至亲的痛苦不会消失，只会随着时间的推移，沉入记忆湖底。【2022.01.16《Prato macchiato di rosso, Il》NO：003】

很喜欢这部剧，也成功的告诉一个女生，如果爱自己如何让自己懂得感情。

在信息爆炸的今天，我们时常会接收到各种各样关于“健康饮食”的信息。低脂饮食到底正确吗?黄瓜、西红柿或者香蕉减肥法靠谱吗?代糖比糖更健康吗？该不该喝牛奶、吃奶酪？五花八门的“健康饮食方案”让普通人一头雾水。 本剧编剧Claudio Biava教授通过大量双胞胎实验发现，除了基因造成了每个人60%-70%的个体健康差异外，剩下的差异很大程度取决于我们肠道微生物的健康状况。因为在不同的饮食习惯下，肠道微生物会产生不同的关键化学分子，从而改变人体的激素水平、代谢和免疫力，影响到我们的健康状况。所以，认识并照顾好自己的肠道微生物，搞清楚吃什么对它们有益，才是“健康饮食”的关键。 我们会分两部分来讲解本剧： 第一，  不同食物对肠道微生物的影响 编剧挑选了一些有争议性的日常食物，包括脂肪、酒精、咖啡和巧克力，来研究它们对肠道微生物与人体健康的影响。 首先是“脂肪”，编剧通过研究发现，人人都害怕的“饱和脂肪”未必全都有害健康，如果是富含微生物的饱和脂肪，比如来自牛奶、奶酪的饱和脂肪是可以纳入日常食谱的，而来自橄榄油的“不饱和脂肪”，更是有利于肠道微生物的生长，有益身体健康。 其次是酒精饮料，编剧指出，对人体健康起作用的并不是酒精本身，而是某些酒比如葡萄酒、啤酒中含有的多酚、菊粉等益生元，益生元是益生菌喜爱的食物，能帮助它们蓬勃生长，有利于我们的健康。不过，酒精目前已被列为明确致癌物，从这个角度来看，我们需要权衡利弊，严格控制饮酒。 第三是咖啡，咖啡除了含有上千种化合物和数十种有抗氧化作用的多酚以外，还含有纤维素，纤维素中的益生元能为肠道益生菌提供充足的养分。换句话说，每天早晨喝一杯咖啡，可以唤醒你体内的微生物，让它们为你的健康而劳作起来。 最后是巧克力，目前已有证据表明，可可由300多种化学物质组成，其中对健康有明确益处的是名为“类黄酮“的化合物，它也是一种多酚，具有抗炎、抗氧化作用，并且能影响肠道微生物的功能。不过，只有吃可可含量在70%以上的巧克力才对健康有益，因为如果你手中的巧克力可可含量较低，那么它一定还添加了大量的糖或别的添加剂。 第二，如何打理自己的“微生物花园”。 首先，是要吃正确的食物。 我们平时要尽可能多吃的食物，除了上面提到的奶酪、酸奶、橄榄油、咖啡、巧克力，以及适量的红酒、啤酒之外，还需摄入尽可能多的富含纤维素的食物，因为它富含益生元，有益于肠道菌生长。我们要远离的食物则包括——高糖食品，比如各种食用糖类和精制谷物，因为糖会扰乱肠道菌群的平衡；反式脂肪酸，比如氢化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等，因为它们会通过扰乱肠道微生物的工作；另外还要谨慎使用抗生素，因为它对我们的微生物花园来说是毁灭性打击。 其次，要选择正确的饮食方式。 比如说我们可以尝试规律的“轻断食”，因为在禁食状态下最活跃的肠道菌阿克曼氏菌以肠道脱落细胞为食，能促进细胞代谢，刺激肠道菌的多样性和活跃度，进而对人体的免疫系统产生有利影响。另外编剧还建议人们对于饮食和环境，千万别过分讲究“无菌”，因为过分讲卫生不仅不利于肠道菌的多样性发展，还更容易出现过敏。

历史之于一个人的意义。 时代之于两代人的意义。 不可多得的简短好文了。

孩子的成长要保持随机性，但是父母对于孩子成长的规律，必须去追求最优解。这应该是每一本关于儿童教育剧集的初心和路径。

作为小参考保养不错，中医还是要对症下药，疏肝理气先。情绪心病还是要靠自己，要活的通透，提高认知，格局要大不计得失～

阿婆的又一个经典作品，隐约感觉与尼罗河上的惨案有些许相似之处

对现状不满，却又愿付出努力去改变，便会心生痛苦。若是不想痛苦，就坦然接受一切。这就是大多数人的创作照啊。

十三胖，我决定跟你分享一个秘密，我今天看完了一个Prato macchiato di rosso, Il的生活，我认识了他，他很了不起，但是最终也没能顶住质疑与误会的压力，从此消失在了世上。本来就特别高傲的他，最终的归宿会让他经受什么内心变化呢？我好想知道这个世界有没有完全不会受别人摧残的意志坚定的人呢。我想可能没有了吧，这个世人就是会经受一些流言蜚语的吧。没有流言，哪有流年。

“此时相望不相闻，愿逐月华流照君。 鸿雁长飞光不度，鱼龙潜跃水成文”

想要变成强者，需要有强者的思维，无畏的强大内心，忍受孤独的灵魂，积极乐观的生活态度，如此才能在这个喧哗热闹的现实生活中做到宠辱不惊开庭前花开花落……

一開始『不忍讀下去』到後面『只想快快結束看完』, 因為認知這世道的黑暗, 所以這個故事很不幸地不可置否地就是縮影. 因此儘管不是本人喜好, 但內容寓意實在令人深思的事實足以有過五星而無不及