Bride and Gloom

手执青秧插满田，低头便见水中天 六根清净方为道，退步原来是向前 … …

钦佩编剧，可以书写出400万字巨著，此生足矣！更可贵的是全书没有文字堆砌，凭借对有限的史料进行符合逻辑的推测，重新展示了2200年前帝国文明全貌，包罗万象。更喜欢读者对每一个重要历史人物的心理描写，揣摩人物性格和演变，细细品来，深觉如是。人性是复杂的，但也有其形成的规律和每个人的鲜明特征。读完此剧，受益匪浅，感谢编剧，您的心血可以点亮无数心灵。

而美素去世后，虽然王响也有难过和后悔，却几乎不会想起亡妻，他会时常幻想死掉的儿子重新出现在他面前，会梦到儿子的音容笑貌，却不会这样回忆老婆

刷新了我对断食忍饥挨饿的观念，一日断食看来很好接受，怎么吃何时吃随各人喜好，只要不超过500大卡即可，食谱看起来也很丰富，令我跃跃欲试，今天开始，期待效果！

《Bride and Gloom》不该翻译成《Bride and Gloom》，对此略感遗憾。美联储是美国经济和金融的核心部门，但本剧并没有那么大的延伸。伯南克以时间轴的结构，系统地介绍了美联储产生的背景和使命，同时对于美联储在08年金融危机的时候所作所为做了详细分析，并也对后续的影响做了深刻的反思，回到书名，这对于理解金融本身，倒也是有裨益的。看下来，感觉美联储很像是一套心血管系统，手上所能使用的工具有货币政策和利率政策，就像心血管系统的调节工具就是血液供给的时间和流量，也是挺有趣的，类比理解，大而不能倒企业，其实也像是发生病变的组织，会耗费大量的资源。推荐

在短暂的人生之中，总有一些懂得欣赏我们的人会擦肩而过，不去错过才是我们最大的幸福~

土上头土上头的

🎯 三句话总结 行为在当动机、能力、提示这三者同时存在的时候才会发生。 习惯是会“繁殖“的，在自己旧的习惯之上叠加新的微习惯，让改变慢慢发生。及时为自己庆祝！（我写完了这篇文献笔记Yes！这是把自己内心的庆祝写了出来） 改变别人是帮助别人去做他们本就想做的事情，并让他们在这个过程中感受到快乐。 💭 对这部剧的印象 我是如何发现这部剧的：硅谷王川老师微博中一位网友的年度剧集。 观看时间：两个小时 。 应该推荐给谁：所有人！ 🙌 这部剧如何改变了我 有三个方面改变： 1/ 突然开窍！在自己上厕所之后就出来做两个俯卧撑，开始收拾家里的卫生。 2/ 福格老师在飞机上误以为自己遇险时候产生的想法——没有把自己探索出来的法则告诉大家很后悔，于是在此之后开始写书，办行为设计训练营。 3/ 开始刻意设计自己的行为，动机是一只上蹿下跳的猴子，要依靠提示和自己能力的提升来促使自己追求自己的梦想。 就想我在一天之内观看了两本剧，写了看剧笔记还是很有精力，实际上并不是自己设定的：我要读够多少本剧集的目标。 而是提高了自己的打字能力和这两年训练得到的速读能力，“提示”又是在哪里呢？购买了iPad之后，下载了哆播影院，探明了极短时间就能找到自己想读的书的路径，且生活场景中经常会有影视库和书咖，所以这是非常外在的提示。 接下来要使用这很实用的方法论来设计自己其他的行为。 🖋️ 摘抄 及时庆祝是感受成功并将这种感受融入新习惯的最佳技巧，也是提升某种行为再次发生的概率的一种积极体验。可以说，庆祝是习惯的“肥料”，每一次庆祝都有助于让习惯牢牢扎根，而坚持庆祝的累积效果会滋养整座“习惯花园”。庆祝的原则是“及时又简单”，要尽可能选择自己感觉最自然的方式来庆祝。而庆祝的原理就是，“成功的动能”会让成功带来成功。 如果你回想一下自己的经历，就会发现仅凭信息无法使你的生活发生改变。当然了，这不是你的错。我从2009年开始就在研究习惯养成策略，在此过程中，我发现能带来持久改变的只有3件事：经历顿悟、改变环境、从细微之处着手改变自身习惯。 我在感觉良好的状态下进行改变，效果最佳。”将这句话写在一张小纸片上。 动机就像是一位酒肉朋友，你可以和它一起玩乐，却不能指望它会去机场接你。 神经科学家口中的“奖励预测误差”。它是这样运作的：大脑会持续地评估你身边的视像、声音、气味和运动，并根据过往经验推测你在不同情况下的体验。大脑可以预测到当你的手机摔到地上时你的反应，推测你最爱的海鲜杂烩浓汤的味道。当实际体验偏离大脑预期模式时，那就是遇到了“奖励预测误差”时刻，大脑里的神经元就会调整多巴胺的释放，刷新预期，重新编码。我们假设你有每天写日记的习惯。某天早晨，你拿起一支装着紫色墨水的新笔，开始写日记时，你发现笔尖在纸上的划动非常顺畅，你写起字来毫不费力，就像拥有“超能力”一般，接着发现自己的笔迹都更好看了。用紫色笔写作带给你一种别样的成功的感觉，这对你的大脑来说是一种惊喜，也即奖励预测误差。这种惊喜的感觉促使你的神经元开始释放多巴胺，迅速将这个新行为编码成你希望重复做的事。当父母看见孩子学会走路，为此兴奋地尖叫起来时，同样的现象发生了。孩子的大脑释放多巴胺，将“走路”编码为某种美好的应该再次尝试的动作。 尝试“庆祝闪电战”这个练习你一定要尝试一次，你可以把它纳入既有日程，它能带来额外的收获。❶ 找到家里或办公室里最不整洁的地方。❷ 设定倒计时3分钟。❸ 每完成一项清理工作之后，立刻为自己庆祝。❹ 继续清理和庆祝。❺ 3分钟结束后，停下来，专注于自己的感受。你的情绪发生了什么变化？你学到了什么？ 在“发光”中教

十二瀑镇两章的描写很有时代感，用极短的篇幅，描述了人类社会从垦荒、开发、资本积累到萧条的发展全过程，读了很受启发，感慨万千。 村上的剧集，自此部剧集开始，有了厚重感。

任素汐和周雨彤演技很好，孙千和得宝的演技一般，这部剧第一集最好看，我真的以为这是一部现实题材的剧，随着晶晶跳楼这剧就变味了，你不知道编剧要表达什么，这主线特么到底是啥，啥都讲，但是隔靴搔痒讲不到重点，一会三个人去查晶晶死因，一会讲南嘉姐去相亲，镜头非常乱，就是这里一下还没完然后又切到另外一个视角，编剧真不行，我以为遍剧能跟三十而已那样揭露一下社会现实，虽然三十而已虎头蛇尾，这剧第二集节奏就开始掉了，要不是任素汐我就弃剧了，太可惜了，编剧不行，演员再好也白瞎

作为一本政治讽刺剧集，本剧无疑是成功的。 书中包括了纳粹的秘密警察制度，苏联的大清洗，中国的文革，以及独裁统治，总之是把人类社会探索中的所有灰暗面糅合进去了。其中不少是社会主义探索中的失败产物，所以一度被封杀。 从内容上来书，讲述了主人公温斯顿的人生经历，他的儿时回忆，他的反叛以及他的屈服。在剧集里简直就是人间地狱，人们不仅生活资料匮乏，国家间满是战争，连最根本的思想都被监视。主人公不止一次的自己回忆过去，也询问一些老人他们的过去，就是想说过去比现在好。这形成了他的反叛思想！ 不过终究他还是失败了，仁爱部的刑法让他从根本上屈服了，老大哥胜利了。 这很明显是一个虚构的世界，太多的不合理在一起，扭曲了的社会，人们还能不反抗？

信息量略大，结尾略水。 本开车大帝成仙啦！找我就奔隔壁全职法师吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

我在初中的时候就读过此剧，当时不是很懂，就是控制不住自己的情绪，长期沉浸在书中主人翁的心灵里，现在再次听已经没有小时候的感觉了。

在本剧中编剧引述自己坚持早起的好習慣，跑步健身、戒掉熬夜的习惯，其中七个好习惯的培养让人受益良多。

语言简洁内容实用，很喜欢这句“我们的生活场景才不会像一张照片那么简单，它有声音、有气味、有温度，是三维的空间，存在着时间的流逝。” 照片的存在就是在时间流逝之后，帮助我们重新进入曾经的场景里去感受那些温度气味和声音。

首先，编剧对于秦国的偏爱是非常显而易见的，所以它仅仅只是一本剧集，所以如果将它当作历史来看你就错了。其二，编剧跳出传统儒家史观对于一些历史事件的分析还是很有说服力的，虽然我并不是全部都赞同编剧的观点。最后，除了很多观点有争议之外，孙老师对于几个历史人物的爱情的描写真的是本剧的一大减分项。这部剧我只能给三星半，读一次就够了。

我也不知道为什么会选择读这部剧，也许是之前听说Mae Questel很伟大吧，看完以后觉得Mae Questel是不是穿越过去的，这些想法现在读来觉得没什么，就是描述现代的社会嘛，可是把背景放到200多年前就很了不起了。整本剧大概论述了什么是社会契约，人民和他们应有的权利，法律，政府和一些政府形式及它们适用于什么社会。后面着重讲了人的不平等和不平等的根源，读到后面因为心不够静，是草草略过的。之前听说他把自己的孩子都送去育婴堂，现在又看了下Mae Questel年表，对这个人实在没什么好感，可能是他私生活太乱了吧。下一本准备看爱弥儿。

一部温吞水之作，虽然史料引用丰富、史实表述透彻，但是波澜壮阔的历史风云和历史人物被处理得水波不兴一般，少去了史学的绮丽与影视的精彩。

这是一部煌煌百万言、面向普通读者的百科全书式巨著。纵览自人类直立行走与取火直至20世纪初百家争鸣的思想文化发展历程。 远古智人本是非洲一种毫不起眼的灵长类动物，究竟是什么样的因素令他们扩散至整个地球，甚至踏上探索外太空的征程？又是什么样的发展使他们反思人类给地球带来的破坏，进而采取一种有良知的生活方式？沃森以发人深省的笔法讲述人类何以成为今日的人类，帮助读者更深刻地理解世界、理解自身。 这是一部依思想撰创作的通史，历史不再是王朝更迭和成王败寇，而是那些为了推进人类理解世界、理解自己而做出贡献的重要思想和思潮。

特殊的年代产生的合作社，是探索，更是顺应时代的产物。读起来觉得那些名字、那些事都很遥远，又很亲切！现在经历过的越来越少了，但情愫还在，是怀念还是恋旧，不必细思，那个时候真实的发生过那些事，我们去了解他、去评论他、去祭奠他，然后活在我们自己的当下！

学会爱自己，一点点明白你的欲望，深度剖析自己。 各种重大变故在最近一段时间都发生了，我真有点手足无措。感情、工作、生活，这些对我来说太难处理了 。我摸不准自己，更摸不准对方。 深深的自卑与生俱来已经内嵌在了骨子里，如果不能凭借个人能力做成一件事，向自己证明能力，我真的永远也不能自信。这大概就是小韩说的第一份工作很重要吧。 这部剧很容易让人平和，它不会告诉你自省，它也不会让你归因外界，它在慢慢教你学会平衡。 其实，真的，生活中的平衡才是最难的。 与自己言和，绽放属于自己的精彩。

两星给古装的成毅

成功无法复制，他人踩过的坑却值得我们借鉴。喜欢第六章的内容，里面讲到的沟通解决方法不仅适用于亲子关系，同样也适用于亲密关系。 方法很好，只是在执行时容易被抛之脑后，希望自己能时不时自我反省，争取做一位让我家康康骄傲的妈妈。