Day Is Done

没有明确的战略思路，没有具体的执行方案，没有坚持到底的勇气。小有进展便得意忘形，偶遇挫折就如丧考妣。靖康固然为耻，耻却在大宋君臣自作孽，金人并非如狼似虎的青面獠牙。契丹人，汉人，女真人既可以用民族来区分，又难用简单模型一言以概之

一个才华横溢、多情善感、愤世嫉俗、正直而又极其自我和极端的不幸青年

迷雾剧场就该搞这种纯悬疑剧，别搞花里胡哨的试探，谁是凶手节奏剧情锁定今年迷雾最佳了，可以。

这部剧我个人很喜欢，它并不像一些剧集那么有名，却有着自己的特点，最好在突出下男女主就更好啦

1.明确目标， 2.达成目标步骤， 3.排除万难向目标前行， 4.坚持不懈的去做， 5. 确立更高的目标。 6.从第一条再来。

烂中。看完一路朝阳，但凡编剧上过一天班都不致于编出这样的故事，前后矛盾，悬浮，不切实际，为编情节硬生生把人物扭曲凑成该情节。无力吐槽…… 改为一星给王菊

《Day Is Done》至今真乃Day Is Done了，心中的那种怀念，在读完的此刻越发有种悲怆。都是那时代的娇子，都是豪杰，但也都拗不过时间。 读这个集子时，我已经不记得是第几遍汪先生了，好像也有陌生的篇幅。这就有点怪了，该不会是编辑夹带的私货吧。汪先生的作品其实是难辨风格的，那种没有定式就是一种独特的风格。 好了，不打搅我了，继续品嚼。

沈墨，去一个没有人认识我的地方。

自己曾经一度会感到抑郁、焦虑，快乐不起来，性格有点敏感、自卑，有过想去看心理医生的想法，给自己许的新年愿望是希望自己快乐一点。今年以来自己的心理和情绪明显好转，但也会出现间接性踌躇满志、持续性混吃等死的情况，经常会感到自己很丧、很郁闷，很想改变自己的现状，带着这样的出发点我开始了这部剧的观看，断断续续的6个小时左右看完。 这是一本入门级的心理学剧集，主要讲述了一只患有抑郁症的蛤蟆，通过十次心理咨询，蛤蟆完成了从发现自我、重塑自我到改变自我，最终找回快乐、希望和自信，这部剧很特别的地方在于它非常细节地记录了10次完整的心理咨询过程，读完之后感觉自己跟随着蛤蟆一道去看了心理医生，一道被疗愈了一样。正视自己的心理和情绪问题，积极的自助，就像书里说的“能帮你的人事你自己，也只有你自己 ”。 看完之后我体会到：蛤蟆先生接受了10次心理咨询，走出了“儿童自我状态”，终于明白他人对待自己的方式是他人的自由，而他自己做出的条件反射，陷入自卑和抱怨，才是罪魁祸首。当明白每个人都会在三种自我状态里盘旋，也就会理解了他人的性格和状态，不再针锋相对，咄咄逼人，把更多精力放在自己如何更好的认知自己上。真的能帮到自己，能让我理解那些之前无法理解的人，同时也能让我用更好的方式去和我的家人、朋友，甚至是和我自己去相处，更加理解到能让自己走出悲伤的只有自己。 下面分享书中我印象比较深的一些内容： 1、自我状态的三位一体，分别是父母、成人、儿童状态 （1）儿童自我状态：是童年残留的遗迹搭建而成的，在某些特定情形和场景时会激发我们的而基本行为模式，做出自动反应，来自小时候体验过的情感模式。苍鹭说“儿童自我状态”就是婴儿时期的行为开始，就会引发父母的某些反应，是高兴或者愤怒或者悲伤，再反馈给孩子身上，孩子就开始学习调整基本行为，来应对所处的初始状态。蛤蟆面对自己的父母首先选择顺从，表面上假装不在乎，后来用嬉笑打闹来化解被责难的尴尬。成年后，蛤蟆遇到了像父亲性格一样的獾，经常被责骂时，习惯性进入童年状态，经常处于“儿童自我状态”。 （2）父母自我状态：父母的价值观和道德观，耳濡目染的传递给我们，他们的言行塑造了我们童年时光。我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。就像书中獾喜欢挑剔他人对他人进行道德权威性指控的样子，其实就是长期处于“父母自我状态”中。而他们两个的相处模式，自然的进入到了父母和孩子的角色限定里。 （3）成人自我状态：指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这种状态下，我们既不像父母，也不像孩子，是当下的自己，我们计划、考虑、决定、行动，理性而合理的行事，我们合理的运用自己的知识和技能，不被父母的过去声音所驱使，不被童年情绪所围困，而是理性思考当下状况，基于事实来决定如何去做事。苍鹭说：只有在“成人自我状态”里，才能学会关于自我的新知识。 4、我们之所以陷入抑郁、精神困境中，就是因为常常呆在“儿童自我状态”和“父母自我状态”中，因为几乎不需要思考，就像条件凡事，直接进入到某种模式里。假如想走出困境，走出负能量情绪，首先就需要认识到自己处于三种状态里的哪一种，才能有意识的走出来，“意识”是最基本的抗抑郁能力，只有意识到，所有的心理方法才得以应用，解决问题。 5、不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。 6、你得学习如何不带攻击性地发火：当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，我们会想他们究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。这类行为会导

把欲望降低把心静下来，把所有的一切都看淡。这样就没有所谓的烦恼，因为自然就是这样的，所以心也就是自然的。什么样的命好，自然的命就是最好的。