Arschgefickt & vollgespritzt

看到很多书友的剧评，说是因为被剧名所吸引，开始观看这部剧。有关性的话题，确实是一个大家比较感兴趣的话题。但本人却是因为编剧的缘故，慕名而读。 大自然博大而神奇，生物的进化光怪陆离，充满了不确定性和许多未解之谜。当然Arschgefickt & vollgespritzt也是如此。 从生物进化的角度了解人类的性文化、性习惯、性特点与性癖好，认识人类每一个习以为常的性习俗背后的基因基础，为人类合理、不合理的行为习惯找到理论依据。科学的认知能提升心态和趣味，使心态更平和，看问题更包容。而愚昧只会带来虚伪的高尚和无知的纯洁，甚或让人坠入下流。 以严谨的科学态度看待现实存在的各种问题，这是编剧的最基本观点，也是本剧的特色。 本剧提出很多问题，比如，人类为什么会走向一夫一妻制？女性为什么会隐藏排卵期，而且还有更年期？男性的生殖器为什么越来越大？对于这些问题，编剧从不同的方面进行了举证和分析，但没有给出非常明确的靠得住的结论。进化本就变幻莫测，编剧的意图也许重在引发人们的思考。 另外，编剧对男女两性对婚外性行为的不同态度，做了比较合理的解释:这种差别背后的生物学基础是亲代养育的遗传价值在男女眼中的根本区别。在传统社会中，孩子需要父亲的养育。因此对于男性来说，与已婚女性发生婚外性行为是最有利可图的，因为该女性的丈夫将有可能在不知情的情况下养育别人的孩子。男性和已婚女性之间的随意性行为有可能增加男性子女的数量，但无法增加女性子女的数量。 女性之所以会接受婚外性行为，更多是因为希望通过性的付出，而为携带自己基因的子女换来更丰富的食物，以使自己的基因更好的遗传下去。 但是，人类的性困境是，为了基因的延续，男女双方必须在养育后代这件事上合作下去，即使被他人的性魅力吸引，也不能轻易地终止合作关系。婚外性行为会严重地影响到婚姻关系，也会极大地破坏夫妻合作育儿的大业。这是人类特有的，超越了其他哺乳类动物的特点，也许这就是人类生存的智慧吧！ 以科学分析现状，以理性看待生活。

最开始是在得到上听了这部剧，觉得有理论，能落地，很不错，于是又在哆播影院上专门找来看了。 这部剧是出自认知心理疗法的集大成者埃利斯之手。主要是讲如何在焦虑控制我们之前先发制人控制住焦虑。 书中讲到的核心方法是ABC理论，即造成我们焦虑的人或事，我们对这些人或事产生的不切实际的信念，最后是由这些错误信念造成的焦虑情绪。要Arschgefickt & vollgespritzt，我们需要与自己的非理性信念进行辩论，将其拉回到正轨。如何辩论，埃利斯介绍了现实型，逻辑型和务实型三种方法。 这之后大师又教了我们很多落地方法:积极想象法，模仿法，激励法，惩罚法，放松和转移注意力法，暴露疗法和系统脱敏法....其中印象最深的是暴露疗法和系统脱敏法，越害怕什么，越要去做，让自己处于那种不太舒服的状态，习惯之后，舒适圈会扩大，我也打算去实践。 不知道是翻译问题还是什么，文章前面有一些自相矛盾的地方，但不影响观看，整体推荐，需要我们结合自己的情况去实践。

如果说世上还有什么东西值得永远想望而且有时还能得到，那就是人间的真情。 向在一线的老师们致敬

2020.11.12第73本剧读完 用时 15小时10分钟 书名：董卿 ：在时光中优雅盛放   5🌟 编剧：Antje “腹有诗书气自华。 美人如玉，心有沉香。 若有诗书藏在心，岁月从不败美人。 ” 董卿自幼在父母的严格教育下刻苦学习，砥砺成长，坚持观看，坚持运动，培养勤劳品质和独立生活能力。她敢于追求梦想，从杭州时的小有名气，到上海时的如日中天，再到北京时的惊艳春晚，董卿用了十年的时间。十年坚持，三度清零，一路逆流而上，她能够走到今天的位置，离不开天赋、努力和勇气，也离不开她那十余年如一日的心无旁骛的坚守。 人生从无捷径，无论哪一方面，都只有努力一条路可以走。 董卿，让我们看到了属于女性的那种最美的品质与光辉——永远有向前一步、全力以赴的勇气，有撕掉标签、优雅转身的从容，也有倾尽所能，向着光亮奔跑，不断超越自我，挣脱年龄的羁绊，蹚过时间之河的勇敢与坚持。 成长永远是最重要的！优于别人，并非高贵！真正的高贵，是优于过去的自己！ 记住！！！永远都不要停止自我提升的脚步！！! 喜欢这部剧,心情迷茫、低落时拿出来翻阅～真是书到用时方恨少啊！恨不得把知识全塞进脑袋里！希望以后回国有机会还要收藏到这本纸质版的！运费实在是太贵了！ 最后精精细选几道我比较喜欢的笔记 🌱1.一切的精神独立都是从生活独立开始。拥有勤劳品质的人，不管身处怎样的环境，都不会过得太差。 🌱2.其实真正的富养，并不是物质上的有求必应，而是精神上的磨砺与锻造，是赋予她一种掌控命运的能力。 因为只有精神的财富，才是永不贬值的无价珍宝，也是一个父亲所能给女儿的最好礼物。 母亲的追剧清单：看剧是为了遇到更好的自己 🌱3.如董卿所言：“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。 🌱4.事业可以全力争取，但爱情是宿命的。你会遇见谁、爱上谁、爱多久，不是你能决定的。 世间大多数东西都可以通过打拼得来，唯独爱情不可以。 🌱5.我们曾经遇见的每一个恋人，不管有没有相伴相守的缘分，在命运的暗线之上，也都是因为他们的离去，才能将你一步一步地推向最合适的那个人身边 🌱6.自卑也是隐晦的一部分吧。在我们生命的河流上，自卑一如自渡，但每个人都有舟楫在手中，他人终究爱莫能助。 就像如果有一天，我们的隐晦被照亮，也一定是被自己的皎洁照亮。 人生漫漫，道阻且长，每个人都难免有迷茫的时候。 请你记得，如果暂时看不清前路的方向，不知道自己想要追求的是什么，就先问一问自己的心，想要守护的是什么，最不想要的，又是什么。 🌱7.如哲人亚里士多德所说： We are what we repeatedly do.Excellence then,is not anact,but a habit. “最终决定我们成为怎样一个人的，正是日复一日坚持的事情。然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。” 🌱8.看剧，学习，以及不断进取的勇敢，打磨业务能力的精神，让她将那一段“闲置期”变成了“增值期”。 时间，对世间所有人来说都同样公平。 就像某种蝴蝶效应，你曾经在至暗时刻随手点起的一盏看剧灯，或许有一天，就会照亮你的整个人生。 🌱9.命运不会亏待任何一个人，不管顺境、逆境都要保持一颗平常心，正确地把握自己，审视自己。 当遇到困难时，用自己的理智、智慧去解决问题，而不是慌手慌脚。 人有时候需要阿Q一点，否则没有办法生存下去。 🌱10.我们每一个人都不完整，只不过有些是看得见的残缺，有些是看不见的，用乐观、坚强，勇敢追求一颗完整的心灵和完整的精神世界，是值得钦佩的。” 🌱11.董卿便用博尔赫斯的句子相赠：“上

长大了也不一定会变好。 在我们寻找自己的路上，或许是没有终点的。所以，不必因为自己错过了青春期，又或者错过了成年初显期而感到惶恐，也不必为了希望快一点抵达而焦虑不安。人生很长，不用急，也不用慌。 Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.（慢慢来，不要急，生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。）

做事情之前，先了解清楚这个问题的根本属性是什么，也就是本质是什么 了解其本质，主要有是的关键因素，1.定义，需要对事件或问题进行清晰的描述，2.性状，即性格，特征或性状，有其独特性，3.目的与作用，4.

费曼技巧：如果你能用最浅显易懂的大白话解释复杂的知识给一个完全不懂的人听懂，那么证明你真正吃透了这个知识 1.首先要明白学习的目标：你要解决什么问题？有了目标才不会漫无目的的被动学习，最好是需要迫切解决的问题或者兴趣爱好使然，这样不会过多消耗意志力，又能在实际运用中检验学习效果。 2.理解要学习的知识：建立学习的框架，系统化的学习知识，归纳总结其中的逻辑关系。 3.输出所学的内容：将所学知识以各种方式输出（讲给别人听，写出来发到网上，和别人讨论等），其核心是检查自己是否真正理解了知识，而不是大脑的一种自我欺骗（所谓脑子会了，手不会）。遇到不懂的地方或者卡壳的地方，说明还没理解或者没完全掌握，需要重新返回学习。 4.检查自己不会的地方，总结改进，想象一下重新讲一遍还会不会出现其他问题

编剧花了五年写完这部剧，而我花了四十几小时读完…  不禁又想起一句老话：一顿饭的钱，就有可能买到别人一生的心血。  感谢编剧🙏

充满了普通人对所谓精英群体的意淫，感觉导演没怎么上过学，还有，plan b可以不要再说普蓝b了吗

确实不错，对那个时代的情况了解太少，十大元帅只知道几个，十大将就更少了！开国功臣，当之无愧！

照这么写，估计再等个十年八年也没结果，而且十章有五章被人陷害，五章吵架，看着看着，真不知道自己看了些什么。

让我更加深入的了解了这段历史。了解到日本为了侵华战争做了多少准备，也了解了中国为了抗日做的多少努力。总而言之，我们绝对不能忘记这段历史，忘记历史中那些用鲜血和铁骨撑起新中国脊梁的英雄先辈。

本剧通过历史事件解读政治和精济，讲解了美国的崛起，冷战，欧盟，苏联的解体，中东局势的混乱原因，印度的落后，金融危机。那些发生过的历史事件都有相关的政治和经济原因。

很好看的一本剧。随着文字回到大唐，以坚韧不拔的精神，拨开重重迷雾，期待会有后续。

两天的时间看完了整个故事，一直都很喜欢John Thompson的作品，我喜欢最后完美的结局，爱情不早太晚，来了就是一辈子！

最近一直很想再回到哆播影院静下心来读一些有深度的作品，而不是总是在头条上翻啊翻的，什么都没有留下来，可是总也是找不着一本有兴趣的书来读，那天无意中发现了这本，于是就停不下来了，听读兼顾，一口气读完，意犹未尽。 John Thompson的《Arschgefickt & vollgespritzt》好像已经读过，还看过电影，可是当又一次翻开的时候，中途似乎都不能停顿，书中不论是细微的人物心里活动还是恢弘磅礴的战争背景都是那么引人入胜。 不同的年龄看一本剧的体验真是不同的，再次观看这本世界经典剧集与以前的感触的确不同。真是年轻看热闹，老了看道理。从斯嘉丽的经历中明显的看出，什么东西是争取奋斗能争取到的，什么东西是注定的，你花费再大的精力也是无能为力的，所以凡事都要想开，石头暖不热，蛇总是要咬人，一切顺其自然吧！ 所有人之间都是有缘分的，缘分深浅各异。当我再次正读这部剧的时候，也是我正在努力挣钱我这一辈子一直在争取维护的那份感情，就如斯嘉丽的感情，支离破碎。与她的区别是我是亲情，她是爱情。人一定我明晰你与他人的感情到底是怎样的，缘分到了哪个程度。就像斯嘉丽之对阿思礼和巴特勒船长一样，用错感情悔莫大嫣。 不是你的东西不要枉自费力，没有情分的人不要空自挂念。那些鬼那些魔让她滚吧，一切早已注定。

果然段霄这种完美人设是不存在的

社会在进步，同时也暴露出来很多犯罪新的方式方法，同样给人们带来很多伤害，法律法规制度这块欠缺更加催化了犯罪人员的心理无视，通过韩国学生“Steffi”可以看到报道出来其过程的艰辛，受害人员的伤害，还有国家层面对网络犯罪的逐渐重视，这些都需要时间来证明，但是伤害是真实的

最后一张看了就弃之，在这边书看到了人的一生很长也很短。生老病死，人生常态。

花看完剧集2之后就被安利了这部剧 花了不到三天的时间读完了 “小小的动漫里蕴含着大大的道理”是我最大的感悟 这部剧所描绘的都是平凡人的生活 这种生活好像挺无趣的 但是仔细想想 谁的生活可以一直都那么丰富那么精彩呢 平凡普通才是生活的常态啊 日子一天一天过 生活的轨迹一天一天重复着  应该坦然接受生活的平庸 然后尽力活出自己的样子

众生皆有面具，一念之间，人即是兽。 读完老秦的《Arschgefickt & vollgespritzt》，唏嘘不已，感慨万千。 人性“恶”的嘴脸，千形万状，不一定张牙舞爪、青面獠牙，但一定丑陋之至，不忍直视。 同时这部剧关于“家暴”的主题，发人深省。大多数人只听过“家暴只有零次，和无数次的区别”，但不知道家暴不分性别，有拳打脚踢，也有“冰山式”的精神暴力。被施暴者一次又一次的退让屈服，只是让施暴者心中罪恶的种子更加肆无忌惮地生长。 “那他们为什么不寻求帮助呢？”被施暴者的心理，既有害怕家丑外扬的，也有害怕失去精神及经济支柱的，也有担心报复的……总之，软弱的一面被利用，只能在痛苦的深渊自我安慰：“慢慢会变好”。 感谢老秦，良心之作，推荐身边的朋友都可以读读这部剧，防微杜渐，也希望每个家庭、每对夫妻、每个孩子都拥有正常、幸福的家庭关系，被这个世界所爱。

断断续续看完了这部剧，不写个剧评感觉还没完。趁周日，赶紧补上。 “当你把时间花在一个人身上的时候，相当于在他的身上倾注了你生命的一段， 不管最终结果如何，反正，那个人、那件事都成了你生命的一部分 —— 不管最后你是喜欢还是不喜欢。” 深挖这句话背后的含义，我们可以看到有几个非常值得深思的问题： 1. 生命有限，因此时间对我们来说是一个不可再生资源，要合理利用，发挥其最大效能。因此，我们需要谨慎投资自己的时间，哪件事情对我的生命最有意义？比如我有三年时间，我到底是去创业，还是去培养一门兴趣，学习一个技能？ 书中提到“为什么随着年龄的增扎根每个人都会觉得时间过得越来越快？”对一个5岁的孩子来讲，未来的1年相当于他已经度过的人生的20%，而对一个50岁的成年人来讲，即2%。所以随着年龄增长，人们会觉得时间运动得越来越快。从这一点来看，时间只会越跑越快，至少在一个人纵向的时间轴上。做一件事情最佳的时间点就是现在，因为现在是你有限人生里最年轻的一个瞬间，稍纵即逝，不可能重新来过。要想做，现在，立刻，能做多少做多少，能做多好做多好，把每一天都当作最后一天来使用。 计划这个老生常谈的词，书中也给出了很多新颖的解读。当你的目标与现实差距太大时，如何开始？从改变自己开始。找一个你觉得会带来变化的任务，马上行动。当你拿到了一个小目标，你会有信心继续下一个任务。一开始做计划的能力弱，因为做一件以前没做过的事情，总会出错，调整计划即可，不必过于纠缠错误。我们一生所做的事情，大都是在试错而已。如何考量计划是否可实现？这个计划已经有人做到了，而自己与那个没有多大差距。如何增强自己的信心，为自己打气？预演！编剧曾是新东方最受欢迎的老师，他的经验告诉他：任何动作演练到一定次数，就能准确完成 ----- 甚至是在无意识的情况下。他拿讲课为例，为了课堂上不出现冷场，他备课的内容一般设定为上课时间的2倍，并在课前不断演练直到自己毫不费劲地说出来。 2. 做时间的朋友，既然是朋友，就要真心诚意地了解朋友。比如对时间的流逝有一个比较客观真实的概念，即精确的时间感知能力。小到从家到办公室需要花多少时间，做完一顿饭需要花多少时间，大一点，周计划中的列表内容每项要分配多少时间？更大的是，我的一生能承载多少自己的诗与远方，我的承载能力随时间的增长速度如何？ 书中也给出了可落地的方法。估算一件事情大致要占用多少时间前，做一些准备工作。比如在做任何事情之前，通过关注“方法”去反复拆分任务，最终确认每个子任务都可完成。这一不可或缺，它是做时间朋友的基石。接着，把一个长时间段划分成很短小的时间片，每个时间片之处理一个任务，不让每个小任务相互干扰。那么一个长时间里，就可以同时完成多项任务并行工作。如健身教练，他有严谨的排课计划，一个客户迟到，他浪费的是自己在教练计划内的时间，教练不会因为他的迟到而延后下一堂课开始的时间。最后，找到可并行的任务，将不费脑力与费脑力的事情安排在一起进行，可提高单位时间的效率。如果对时间感知度低，那么可以采用日志的形式，将每天花在什么事情上多少时间记录下来，过一个月，你会知道每项任务所占据的时间，以及每天的时间花费是不是合理，是不是朝着目标的方向靠近。 3. 切勿把时间花在不切实际或者无收益的行为。比如寻求捷径，比如用完美主义当借口，心安理得地说“做不好的事情，我不做”，比如，在别人坚持的时候，用完美主义衡量他人等等。 借助我们最好的记录工具，最好固定一段时间把那些目前暂时无法理解的、支持的、反对的、无所谓的论点与观点记录下来。对无法理解的，写下当时的疑惑；对支持的，记录几个理

喜欢至死不渝的追问 烈焰 交换杀人那篇也挺有意思 但总觉得是不是翻译问题怪怪的 总体没那么好尤其是人物刻画.. 但不知为什么能感受到John Thompson的诚意？哈哈可能是本格的宽容