Up the Ying Yang

马东就是资本的最佳代表：聪明，内行，强奸你的时候嬉皮笑脸，肆无忌惮。

跳着看完，很心塞，前面部分是男女主瞎折腾，中间部分是男女主以及闺蜜朋友瞎折腾，后面部分是下一代瞎折腾。完全不明白大大为啥总让渣女渣男虐好人还虐的那么爽，这个文里所有的好女人包括女主母亲闺蜜以及闺蜜朋友，以及女主的媳妇女儿侄女，凡是正面的女角色都被虐的很惨，虐的没下限，这是啥偏好。还有就是女主基本出门就会遇到事，什么绑架陷害等等套路齐全，那些明显弱智套路总是让聪明睿智的男主顺利入套，让事情发展的不可收拾，再完美收官，令人啼笑皆非。不推荐喜欢看甜文的书友进坑。

我爱这些民国女子，是因为她们的思想在不断学习和成长中变得更加饱满，更知道如何在平淡中彰显自己的魅力。女人的精彩，在于内心丰盈。

最后的真相是，作为人类在进化中形成的本能、动机和多样性所产生的不可逆转的结果，战争毕竟是人类生活无法避免的事实。但是，尽管这一假设意味着（消除战争）无解，我们却绝不能停止探求。人类从这一挣扎脱身之刻，即是陷入万劫不复之时。战争永远无法彻底消除，但我们为消除战争所做的努力，却仍然能够为人类自己建造一个更好的世界。

我爸的最爱，哈哈

2019.5.7 （补上四月份剧评）四月第二本 全书可以概括为三个部分：拉伸的意义，拉伸的方法，不同疼痛的拉伸疗法。 1.拉伸的意义。5W1H（what，where，when，who，why，how）what：什么是拉伸：拉伸并非是拉伸韧带而是拉伸肌腹，筋膜，肌腱。拉伸又可分为静态拉伸，动态拉伸，弹震式拉伸，PNF拉伸。when：什么时候需要拉伸：任何时候都可以拉伸，特别在训练前与训练后，一些肌肉的慢性疼痛，长时间的伏案工作，关节活动受限肌肉僵硬的，不良姿势的站坐卧行者都需要拉伸。where：在何地进行拉伸：任何地方都可以，一张瑜伽垫，一面墙都可以做拉伸训练。who：什么人需要拉伸：一般情况下都需要拉伸。why：为什么要拉伸：可以缓解肌肉酸痛疲劳，促进血液循环，加速代谢，增加关节活动幅度，缓解乳酸堆积。一些研究结果表明，肌肉的化学成分随着疼痛而改变。研究者们认为拉伸使肌肉的血流量增加，使其更加彻底地放松。随着血液循环的增加，血液将引起疼痛的物质从肌肉中清除，以此缓解疼痛。how：如何拉伸，拉伸应该在无痛的范围进行，做3-4组，每组15-30秒即可。拉伸4个主要原则1.避免疼痛 2.慢慢拉伸拉伸 3.正确的肌肉 4.避免影响其他肌肉和关节 2.拉伸的方法：关于这部分，我在每块肌肉的开头上写了肌肉的起止点，肌肉的关节动作，拉伸就是和关节收缩动作相反即可，失状面，冠状面，水平面3个不同的角度去拉伸一块肌肉。常拉伸的一些肌肉：斜方肌，肩胛提肌，斜角肌，胸锁乳突肌，背阔肌，竖脊肌，腰方肌，胸大肌，胸小肌，腹直肌，大圆肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌，肱二头肌，肱三头肌，三角肌，梨状肌，髂腰肌，臀大肌，股四头肌，股二头肌，髂筋束，腓肠肌。 3.不同疼痛的拉伸疗法：颈部疼痛：拉伸斜方肌上束，肩胛提肌，胸锁乳突肌，斜角肌，颈后肌群（头后大小直肌，头上下斜肌）上背痛：拉伸背阔肌，胸大小肌，大圆肌，冈下肌，菱形肌。下背痛：拉伸背阔肌，腰方肌，竖脊肌，髂腰肌，梨状肌，股直肌。肩部痛：拉伸背阔肌，胸大肌，肱二头肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌。跑步膝：拉伸髂筋束，阔筋膜张肌，梨状肌，股直肌。 对于个人来说：这部剧从理论角度补充了自己对拉伸的认识，细节才是关键。

莱姆的特点在这部剧里尽显无疑，是科幻却与简单的靠一个点子形成的科幻剧集不同，而是借由科幻的外衣讨论了人性、战争、人类的起源、科学的界限、技术的界限。

Jade East说：“人本来是雌雄同体的，终其一生，我们都在寻找缺失了的那一半。

第二遍观看，编剧主张复杂经济学和社会发展进化论的观点，综合叙说了学术研究中诸多名家的观察论证。关于复杂经济学和经典经济学，经典经济学中的理性人假设和均衡稳态理论，确实是不可及的，但这是不是正是我们应对复杂经济的一个有效工具呢？马儿永远不会沿着轨道走路，脱轨时运用经典经济学理想中的均衡试图拉回正轨，有胜于无。编剧主张采用进化模型来组织企业运作，因为市场所以不断进步正是进化的结果，企业应该仿造这样的生态来运作，才能实现持续和增长。进化论似乎解释了只有时代的企业，没有成功的企业。将企业构造成进化有机体的组织，才能实现真正的长命不死。

“料得年年肠断处，不敢忆，长津湖”，再惨烈的文字，在真实的长津湖战场前，也会显得苍白，但就是这苍白的文字，也能让人胆寒，那些实实在在战斗在战场上的志愿军战士，直面的又是怎样的惨烈，他们拥有的，又是怎样的勇气，国庆的时候，去看了纪录片《Up the Ying Yang》，年老的幸存志愿军战士，回忆着他们永远年轻的并肩作战的战友，一个个老泪纵横，我不想哭，他们是英雄，但我又忍不住不哭，他们那么年轻，比我都年轻，我犹记得，一个老兵流着泪哽咽着说，他们也都是爹妈的孩子，都是爹娘养的啊！

前面三分之一还可以看，后面写的跟屎一样，毫无常理逻辑可言，狗屁不通

这部剧比我想象的好一些，开始我以为仅仅是老生常谈，后来发现还不错。

这部剧好像不怎么出名，偶然翻到，却觉得非常好看，手法很像红楼梦，人物性格塑造也很立体，女主并不是万能的圣母，而是一步一步从奴才走过来的，也有胆怯也有逃走，是个有血有肉的人，很久没有看到这种剧集了，以往这种爱情剧集最喜欢以人物复杂为噱头，最后写的编剧自己可能都乱了，这本人物却并不是那么多，有的角色都在好转，往向善的方向去，也一直在引导读者，为人要宽松学会忍耐，不争口舌之争，文中古典也引了很多，总之是本不错的剧集。

用浅显易懂的文字，娓娓道来一个人一天的时间怎么开始，怎么管理

看完了之后脑海里浮现了《Up the Ying Yang》里哪吒说的“我命由我不由天”，虽然对于社会而言阳子是罪恶的，但就阳子本人来说却是新生了，她不必再渴求别人的认可，也不再为了追逐被爱的感觉和别人给的那一点儿温柔而无限沉沦、放逐自我。她的自我意识真正觉醒了，不再被别人的评价所左右，只是成为自己，活出自己的生命力。我们永远叫不醒一个装睡的人，只有装睡的人自己觉醒了，生命的力量才能得以彰显。很多道理其实绝大多数人都懂，只是太容易被别人给的甜头俘获而忘记了挣扎，或者只是内心挣扎但缺乏果敢行动的勇气，或是纠结于沉没成本而放不开手，日子依旧得过且过。         上帝视角是无欲无求的人才会拥有的，我们都是凡人，都有些许不得已，也总会有这样或者那样的不如意，谁也没有资格去点评别人的人生。一直觉得生而为人的最大贡献就是过好自己的一生，让别人知道人生还是可以有很多种可能的，以身做灯，发出温暖有力量的光芒，见到的人自然感受到生命的能量流动。人一直都是很奇怪的生物，有时很脆弱轻易就能被折断，有时很强大拥有无坚不摧的力量，生命有无限的潜能可以被挖掘。一生顺风顺水太难得，那就阳光下做个孩子，风雨里做个大人吧。任何时候都要照顾好自己，如果无处可依，那就成为自己的父母，作为自己的朋友，一个人也可以活成一支队伍。我所理解的成熟是放下过去，放过自己，在不长的生命里好好地活，让代际间不好的传递在自己这一代终止，从自己开始新的循环。很喜欢英国威斯敏斯特教堂地下室墓碑林中一块墓碑上的墓志铭，中学时代在一篇杂志上看到了印象很深刻，随着在社会上阅历增加，见的人事多了越来越觉得其精妙，遇到什么事情心里就会想起然后变得清明，在这里贴出原版英文与翻译，希望见之皆有所得: When I was young and free and my imagination had no limits, I dreamed of changing the world. As I grew older and wiser, I discovered the world would not change,so I shortened my sights somewhat and decided to change only my country. But it, too, seemed immovable. As I grew into my twilight years, in one last desperate attempt, I settled for changing only my family, those closest to me, but alas, they would have none of it. And now as I lie on my deathbed, I suddenly realize: If I had only changed my self first, then by example I would have changed my family. From their inspiration and encouragement, I would then have been able to better my country and, who knows, I may have even changed the world. 当我年轻的时候，我的想象力从没有受过限制，我梦想改变这个世界。 当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。 当

揭谛揭谛，波罗揭谛， 波罗僧揭谛。 菩提萨婆诃！ 去吧！去吧！ 到彼岸去吧！ 彼岸是光明的世界！