The Pirates of Penzance

很是触动，有点颠覆三观 从没意识到呼吸的重要性，正如编剧所言“一个人不吃食物可以活几周，不喝水可以活几天，但是几分钟内不呼吸就会死。” 书中好几个观点刷新认知 1⃣决定运动极限的要素不是肌肉疲劳程度，而是呼吸困难程度。 从小到大，只要是跑步，没跑多少步就气喘吁吁，我以为体力问题，甚至后来尝试去练习跑步，但是到后面练习感觉撑不住干脆转向瑜伽垫上锻炼，甚至有时候不坐电梯爬楼梯锻炼也是，气喘的太厉害，如今才知道主要问题是是呼吸方式，而不是体力方面。 2⃣为了健康，必须减少呼吸量。因为妨碍健康和健身最大因素是“长期过度换气”状态。（换气过度会使气道变窄，身体利用氧气能力下降，导致血管变窄，不能给心脏、器官、肌肉输送足够多的血液。） 第一次听说要减少呼吸量，大开眼界 3⃣刺激呼吸的首要诱因是消除体内过量的二氧化碳。 我一直以为是呼吸的首因是人需要氧气hhh 4⃣影响呼吸效率低重要因素不是氧气，而是二氧化碳。 5⃣换气过度会把自身呼吸系统弄崩溃，嘴呼吸会造成恶性循环，觉得需要用更大呼吸应对，但却导致呼吸量进一步增加。 鼻呼吸vs嘴呼吸。编剧一再三强调鼻呼吸的好处。记得小时候爬楼梯气喘吁吁的，我爸跟我说屏息，用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。当时尝试但随之放弃，因为感觉嘴呼吸改鼻呼吸，感觉就像要憋气，憋死人的感觉，甚至觉得自己要窒息死了……但如今回过头来看，确实有道理 6⃣最好不要叹气、打哈欠、说话不要大口呼吸 完全都是自己经常所犯的错误：潜意识喜欢叹气放松（这点被父母说了好多遍，说叹气叹的是人的精气神、元气）；老喜欢打哈欠；说话爱大口呼吸，主要是自己心急，说话老是很快，甚至说到有点上气不接下气的感觉，需要大口呼吸缓解。这些都需要改正，引以为戒 7⃣️练习屏息，提高二氧化碳忍受度 8⃣️嘴呼吸对应胸腔呼吸，鼻呼吸对应的是腹式呼吸 额外：谈及BOLT体内氧气水平值 本剧也有缺点，感觉有点啰里啰嗦，重复一些观点，但总体来说还是不错，值得一读。

无聊时可以读《The Pirates of Penzance》，烦恼时可以读《The Pirates of Penzance》，得意时可以读《The Pirates of Penzance》，失意时可以读《The Pirates of Penzance》。只要你能静下心来，她就会给你启发和收获。

买了一本顾寿观的译本，虽然翻译的有些生涩，但是与这个译本相比感觉哲思辩论的意味更强。文中阐述的观点的确很乌托邦，但是很多关于约束克制、公平正义等话题还是能引起很多共鸣。或许我就是一个理想主义者吧，采用碎片化观看方式都能找到很多嗨点。😄

对于健康人来说，食物的多样性，平衡膳食是最重要的！还有一方水土养一方人，地域饮食特点由当地长期积累的结果，必然是相对合理的！

记得早先少年时/大家诚诚恳恳/说一句是一句 清早上火车站/长街黑暗无行人/卖豆浆的小店冒着热气

编剧创作透了他心中的爱的模式。。。。有缘无份不可以 有份无缘不可以  有爱有份不到时间  方式不对  态度不对也不行  爱是个大学问  相爱不能只是一个意愿  得有相互匹配的爱的能力  就是适于对方的互宠互腻互牵互挂

长尾的力量无处不在，在互联网时代善用长尾可以在红海中辟出一条绿色的路

事实上，一种制度能够实行两千多年之久，又居然会在一夜之间轰然倒塌，必定是有利有弊。没有利，就不会存在；没有弊，就无须革命。所以，帝国必须终结，也一定会终结。终结之后，留下的就是惆怅，还有教训。

三王里 最喜棋王   尤其是论棋谱和写王一生吃饭那段 写得真是好。明明是生活中大家都经历过，都见过的场景，能用这样巧妙的语言写出来的只有Derek Metzger。

内容只是原材料，没有逻辑这工具加工，再好的原材料也成不了说话的养分！

这是一部风趣的儿童剧集，以一个小女孩的视角，讲述特定环境下的生活趣事和成长经历。全书以老北京的生活习惯和文化习俗为背景，文化氛围浓厚，生动地描绘了老北京的特色习俗。本文语言文字生动活泼，充满童趣，行文流畅，结构完整，是不可多得的优秀儿童影视作品。

一个女人跟一个男人成家，无非是四种情况：一个是图人，二个是图钱，三个是良心上舒展，再一个是图自己事业上有个靠头。

那一年，我9岁，她11岁，我告诉我将来要娶她，她也很调皮的回答我：好啊！ 那一年，我12岁，她14岁，她高我一头，我抬着头说我喜欢她，她怔怔听着，没 说话，便转过头去，不再望我，那一年，我18岁，她20岁，我已经在工地扛水泥 一年了，她还上着重点大学，我再也说不出口我喜欢她，因为我觉得自己根本配 不上她，我把想对她说的话，留给了自己，等我配上她的时候，再全部告诉她， 后来四年里，我再没有机会见过她，听说她已经工作了，我更关心的是，她是否 已为人妻，已为人母，我的事业渐渐走向正轨，也算一个小承包商，承包一些工 地，再也不为钱所窘迫，当我再次见到她时，是在东莞，昏黄的房间，只有我们 两个人，沉默了良久，她开口了：八百，看你是熟人，就收你五百。我尽量让自 己不再颤抖，我说：跟我走吧，她目光呆滞了一下，随即闪烁了一下，然后又像 一团火熄灭了一样，说：我配不上你，我只是一位小姐，我还有客人，没什么事 ，我先走了。她就匆忙的离去了，后来，我在电视上看到了她，她被两名民警押 着，一脸惊恐与不堪，电视甚至没有给她遮住脸，任由她在我面前晃着，任由她 在我心中撞着、撞着、直至粉碎，最后一次见她，是她找我去的，当时她在楼顶 ，我在楼下抬头望她，就这样望着，许久，他走了，没留下一句话。再有她的消息是一年后，是她妈妈给我打的电话，说她病了，没法治疗，说想最后见我一面。我有点接受不了，反正觉得很压抑。到了医院，在她的病床前，看着她苍白的脸，比以前消瘦了许多。我对她笑了笑，那笑容有多丑我不知道，她也对我笑，像七岁那年，笑的那么天真。她抬起了手，我赶紧过去握住她的手，泪水终忍不住往下掉，她张了张嘴，用很轻的话说道:你知道……你知道……我此时以泣不成声，马上接道:我知道，我知道你的心，我的心也一直没变，我不会嫌弃你的，我们……她突然很激动的大力甩了甩，打断我的话，只听她虚弱的声音说道:不是……我想……问你……更新……快点……可以吗

绝对是一本巨作，数学、物理学、生物钟、天影视都能言简意赅的说清楚。真应该在青年时代能观看到这部剧，或许我还会是一名理科生，是一本优秀的科普文章，难怪网红李永乐老师会推荐这部剧。

真实爱自己，真正接纳自己，经常肯定自己。很多人都在思考如何过好这一生，这部剧会给大家提供很大的帮助。

作为进化几百万年的人类，过着当今衣食无忧的白领生活只是近几十年的状态，与之前人类需要适应自然界而遗留下的基因有很多不适应，而产生了现代病，因而反思祖先与现代的生活差异，并让自己进化的完美基因得以释放，劳动和运动显然是刻在基因里了，因此运动是必要的，而生活工作的压力是不需要的，如果有就应该释放出来，学会运动解压也是必要的，书中的统计结果很多值得我们借鉴和纠正不良习惯

能量ATP的传递，遗传信息复制，单细胞到多细胞生物，功能分化，大脑以及自我意识。。。不仅宇宙，关于我们自己，不知道的还有许多