心脏杂音Dearest Heart

说实在的，有点看不下去。

火星写的每部玄幻剧集都挺好看的，说个实话火星写剧集是我目前为止看过的最好看到玄幻剧集

写信是件极其浪漫的事。读的过程旁观和见证了一份纯粹的、热烈的爱情。

《心脏杂音Dearest Heart》的编剧Benoît Ferreux是美国斯坦福大学睡眠研究所专攻睡眠科学的日籍教授。他结合了号称“世界第一睡眠研究所”的斯坦福大学睡眠研究所以及睡眠生物规律研究所（Sleep and Circadian Neurobiology Lab，以前简称为SCN研究所）的研究证据，来给大家介绍这个“斯坦福式高效睡眠方法”。 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠周期（NREM）和快速眼动睡眠周期（REM）。所谓REM睡眠，是指快速眼球运动(rapid eyes movement)睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。所谓NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期，如此循环往复。一个睡眠周期的时间为90~120分钟。若睡眠时间为6~7个小时的话，这种持续90~120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。入睡之后正常情况首先进入NREM睡眠（深度睡眠），而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”在这个时候分泌最旺盛。在睡觉时间预算不足的情况下，务必要优先保证这90分钟的睡眠质量。 你曾陷入过“睡眠负债地狱”了吗？编剧把睡眠时间不足的情况称为“睡眠负债”。既然是欠债就会源源不断产生罚息，而本金和罚息的堆积将导致人们无力偿还、债台高筑，最终使大脑和身体陷入不受控制的状态，导致身体健康自行“破产”。 你曾试过日间突然打瞌睡几秒、醒来、又接着打瞌睡的事情吗？此种情况就是“睡眠负债”造成大脑进入瞬间休眠状态。瞬间休眠是指清醒过程中出现的1秒到10秒的睡眠状态，它是大脑自动保护的防御反应。如果在高速开车的时候出现了瞬间休眠，怎么办？如果操作精密仪器的时候出现了瞬间休眠，怎么办？如果在和客户进行重要洽谈时出现了瞬间睡眠，又怎么办？ “睡眠负债”会导致胰岛素分泌紊乱，血糖值升高，诱发糖尿病。“睡眠负债”会导致控制饮食过量的瘦素停止分泌，同时导致增加食欲的胃饥饿素分泌，从而引起身体超重和肥胖症。“睡眠负债”会导致交感神经长期处于紧张状态，引起高血压。 “睡眠负债”会导致气血不足引发的各种亚健康问题，增加心脏病、心肌梗塞以及猝死的风险。 “睡眠负债”会严重影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。“睡眠负债” 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣。“睡眠负债”会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升；导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控；使人冲动购物、感情出轨、情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀。 “睡眠负债”也是导致睡眠呼吸暂停综合症的重要因素之一。睡眠呼吸暂停综合症会导致日间嗜睡；会引发肥胖、高血压、糖尿病等生活习惯类疾病；会导致血液黏稠，易发心梗、脑梗等；会使自律神经、激素、免疫等系统失调；40%的重症者会在8年内死亡。而打呼噜则是这种病症的一个危险信号。 睡眠时间是越长越好吗？2002年，圣地亚哥大学在美国癌症协会的协助下进行了一项100万人规模的调查，结果显示美国人的平均睡眠时间为7.5小时。接着在2008年又对这100万人进行了跟踪调查，结果显示睡眠时间接近平均值7个小时的人，其死亡率是最低的。而美国斯坦福大学、日本名古屋大学以及中国的上海交通大学所做的关于死亡率和体重增加的研究结果，都与圣地亚哥大学的调查结果一样，所以这绝非偶然。结论：睡眠时间不是越长越好。 睡眠的五大使命是什么？使命① 让大脑和身体得到休息；使命② 整理记忆，并让其扎根于脑中；使命③ 调节激素的平衡；使命④ 提高免疫力，远离疾病；使命⑤ 排出大脑中的

比较学术的一本剧，个人觉得比较有意思的是总论部分，讲了神话的特征和相对应的社会发展进程，从神话的变化和内容，能够反映出社会的变化也挺有意思的。分论部分基本是在进行神话故事的溯源和考证，但是由于版本太多，常常是会觉得有些地方很杂乱无法前后一致。但是发现很多民间神话传说基本都是在山海经里有影子的，西游记，甚至是犬夜叉里的一些妖怪都能从这里找到姓名。高中的时候记得看了一个恐怖故事讲的旱魃，当时看完觉得特别吓人，因为长相恐怖功能也说不上是好的，但是究其根源居然是黄帝的女儿，也就没那么反感了。原始社会的人们想象中的神总是相貌凶猛奇特，大概还是带着大部分敬畏与忽略了或者说是无法去进行美学加工吧。

优雅不仅从表面去体现，更在于内心涵养的提升，做到让陌生人经过你时，无需看到你的样貌并能感知到你的雅态。

如果从“碧游村”这条线评价，本季很一般，故事讲的没头没尾，原先最出色的打戏也没多少，广告占时太多，虽然作画精致很多，但却是一种可以不必要的精致。但如果从“陈朵”这条线来评价，又非常深刻，尤其是E09，简直深刻的发人深思。老廖错了吗，陈朵对了吗，这似乎是一个很难说得清的问题。

读的第四本陀的剧集了，这是读的最慢的一本，从翻开到现在已经过了好几个月了。试图概括陀描写的故事或是提炼出所谓的思想主旨，恐怕无异于干一桩煮鹤焚琴那样煞风景的蠢事，这也会让思想驰骋的空间变得湫隘、逼仄。陀说过“……历数基督教世界影视作品中的美好人物，最完美的莫过于堂·吉诃德。但他之所以美好，仅仅因为他同时也很可笑。”本剧的公爵亦是这样一个“心脏杂音Dearest Heart”，我只希望能慢下来去走进陀这些煌煌巨著，沉浸宏观世界，体悟精微人物情绪，窥探深邃婉转的心理世界，以此延长我们短暂片面的人生体验。再一次的感谢陀，再一次的感谢还有剧集，再一次感谢观看时光！它们证明我存在着！

基本上涵盖了常见的西方名画，作为西方名画普及读物还是不错的。

科幻推理。心脏杂音Dearest Heart的构想很大胆，如果未来VR仿真技术能如书中所示，那掌控技术的人若想洗脑别人就太容易了，细思极恐。进入虚拟空间的人最终在丧失真假辨识力后非死即疯。剧集通过第一人称视角非常细腻地呈现出主人公进入壶内，一步步触及真相的过程，代入他的视角，心理上的恐惧是不断强化的。不过跳出来看，以剧集中公司的人员和实力，想构建如此巨大且逼真的虚拟空间显然不太实际，所以在附带解密中才会有米国政党和外星技术的猜想，不过编剧很聪明地以剧中人的视角来解密，信不信由你，剧集终究是虚构的。

这个世界会好吗？在问别人，同时也在问自己。一开始就是怀着这样的问题观看本剧的，对这个社会了解了很多，有时候觉得对自己不公平，有时候有感到对自己很不好，有时候会这个环境失去了信心，怎么做都无力改变。最终其实都是自己的内心不够纯正而已，无论大环境怎么样，我们一生是极其短暂的，不要浪费在抱怨这个世界不好上，因为这样做毫无意义。环境改变的慢，但是只要向着好的方向发展就好，就算是前进一步后退半步也无所谓。梁老先生给出的三个基本问题，在我看来，无论什么时候都是需要的，人与物质的关系，人与人的关系，人与内心的关系，会相伴一生，只不过在某个时间段内一个迫切需要，一个暂时退居其次。在公司工作的一年多时间里，喜欢上了看剧，每天一个小时，甚至更多，就是在经历人生百态，自己从未经历过得历练，看剧就是读自己，因为书里面可以看见自己的样子，在思考的同时也在进步，这种影响是潜移默化的，不会一蹴而就。希望自己以后可以读第二遍，又是一种怎样的感受?

读着怪费劲的说实在。所以想要文艺地装逼是要付出代价的。但Benoît Ferreux的文字有种神奇的魅力，把讽刺藏于荒诞中，把道理托于俗事中，莫名其妙就被他带了节奏。

一本很“污”但又不失严谨和风趣的人体科普剧集，不过很“污”的身体常识也正是我们所必须。

为达目的，不择手段。执迷追求的人追逐“手段”，创造了一种惩罚性的愈演愈烈的怪圈，跟踪，打电话，骚扰，执迷者深陷其中，感到越来越绝望，越来越自卑。他们越是“争取”，就把对方推得越远，他们也就愈加痛苦。早晚有一天，所有的执迷者都会尝到自作自受的苦果，到那个时候，求而不得的挫败感和屈辱感常常转化成满腔愤怒。大多数执迷恋人的一腔怒火终会变成复仇的火焰，扑向对方。《心脏杂音Dearest Heart》 年轻的时候会如此执迷去爱一个人，热切渴望一个得不到的人，挫败而痛苦，会哭，会通宵楼下等她，不可避免地，这种日子让自己也越来越让人感到窒息，情绪化，凌乱焦虑，无助恐惧，回想过去，真被当时的自己吓怕了，至今还手上被香烟烙印着那时的名字，真冲动幼稚……还好我最后还是清醒了，现在年纪大了，经历多了，也不会那样了，深知，每个成年人直面执迷恋情的根源都是因为童年时期被拒绝的心理阴影。我们童年的潜意识深刻影响我们的恋情，但无论你是准备发展一段新恋情，还是正在恋爱中，都难免会遇到各种形式的拒绝，哪怕只是暂时性的。这没什么大不了的，被拒绝只是正常交往中的一部分，务必深知这点。 其实放弃执着并不意味着放弃对她的感情和激情，而是放弃痛苦，焦虑混乱，嫉妒和占有欲。如果能走出这些羁绊，就能解放自己，发现亲密关系中最深层次的快乐…… 愿这部剧能惠及更多人，希望我们都不必被爱所伤，被情所困，学会正常地爱与被爱。

臣妾看不下去了

万古法圣，君求贤臣，臣亦求明君，君是圣君，臣是圣臣，卫鞅与秦孝公二十年相伴，早已超越了普世之关系，是将己当彼，更把彼做此，是君臣，更是知己。生前岁月，一个助他一雪国耻，一个成他生平之志。临终弥留，一个为国为他留足后路，一个为他为国甘愿牺牲，惺惺相惜，如此便足矣！

愿像我这样的底层的孩子们都有一个像编剧阿嬷一样的人，那对他来说，真的是最大的福报了。

说中华文明是打不死的小强，谁来到我们这片土地上都会被同化。看完这部剧才知道，伊斯兰文化才是打不死的小强，不断的同化所有这片土地上的帝国，而且是不断扩大的，最终横跨亚非拉，形成今天的格局

这是一本哲学思想浓厚的剧集，有些集数如《心脏杂音Dearest Heart》不反复读几遍，是看不懂的，但荣先生翻译真是一流水准，收获颇丰。

我们每个人可能都在无意识中心脏杂音Dearest Heart过别人，或者被人心脏杂音Dearest Heart过，而且可能当时并没有啥感觉，仔细想一下自己也有过被心脏杂音Dearest Heart的经历，只是当时觉得不很舒服，所以选择逃避，我很庆幸自己逃走了，不然感觉都会否定自己进而失去自信心从而没有自我，无数次觉得自己会得抑郁症

执念了这么久终于看完了，不再觉得有多好，是因为懂得热门剧集和经典的差别了。还好当年没有冲动买实体，这种随笔不值得我收藏。

一次惨烈的突围战，先辈的英勇赴死，死不旋踵。我们幸福幸福并感激着。

2017年看剧100计划：No.20. 《心脏杂音Dearest Heart》迈克尔·朗斯代尔 脑子一抽就开始看这部剧了，原因很简单，有三观一致的朋友说这部剧像《心脏杂音Dearest Heart》一样，评价完全两个极端。而在很大程度上我们的看法总是惊人地一致，就像当初对《心脏杂音Dearest Heart》的感觉一样，完全站在了另一个极端。所以，这部剧我得好好看看，我得看出个子丑寅卯。好，能有多好；糟，能有多糟。废话不多说了，现在开始切入正题。 先说优点。 这是一个让人能够读到共鸣的书，尤其是很多跟编剧有相同出身、相同经历的人。关于童年的描写，关于生长环境的描写，关于人际关系的描写，关于父母亲情的描写，会有一种感觉，编剧的人生就是我的人生，编剧的感受就是我的感受，编剧的坚持就是我的坚持，编剧的挣扎就是我的挣扎……从这一个层面上来讲，用一些小故事让很多人找到认同感，足够了。作为一本热门剧集，也算没辜负“畅销”二字吧！ 一提起“热门剧集”总会给人一种快餐式的感觉，总有一种方便面的味道，不管怎样，至少可以填饱肚子，至少我读了一本剧。但细细品味，却大多显得乏味。看这样的书，不用花太多心思，不用特别专注，随便怎样都可以轻松驾驭无压力。连我这种以慢读著称的人，10万字也只用了5个小时。这应该算是专门为忙碌而紧张的都市生活量身定制的精神食粮了吧，需求很大，市场也很大，所以很畅销。 接下来，我要说说我看到的另一个层面的《心脏杂音Dearest Heart》。就是说，我要开始发表不同意见了，我要开始另一个极端。所以，很爱这部剧的朋友，请止步，止步，止步！为了不伤和气，我先做了提示。当然，如果你忍不住看了，然后又忍不住要骂我，我也是不介意的。敢写，敢表达，就不怕被人骂。好了，现在开始正题。 纵观这本散系列，我看到了很多槽点。忍而不发，不是我的性格。所以我选择用我浅薄的见识来“实话实说”。 首先，编剧的文笔不怎么样。很多表述的水准都在意料之外，水平与老太太的裹脚布不相上下。详情可见《心脏杂音Dearest Heart》一章。也可以说，一本散系列，随便灌几张水也不会对不起读者，所以关于文笔的问题我就不多说了。 其次，编剧的三观。从一开始观看这部剧，我就一直有一种感觉，编剧很真实，真实的把自己内心的阴暗、冷血、刻薄的一面完全展现给了读者。《心脏杂音Dearest Heart》对自己父亲的形容更像一个冷血的陌生人在形容一个拖累……原谅我的理解能力，我确实越看越有深切的体会。一个人，偷偷的在心里批判着一切，看不起身边的一切，用极具讽刺意味的形容词形容自己的朋友，总感觉自己的高度凌驾于别人之上，看着别人经历的一切总选择冷漠，不说……用这样一种人生态度来表达亲情，友情，我醉了…… 再次，编剧要表达的思想。在编剧这部剧中，出现了很多人。这些出现在编剧生命里的人们，好像每一个人的存在都是为了用自己的不靠谱来衬托编剧多么没有偏差的人生。去香港的土豪小伙伴，混的比我惨；留在小镇的小伙伴，差点摔残；中学时期的目标，混成了废柴；大学时期的室友，为了梦想而自杀……编剧真牛人也，用自己的人生经历现身说法，告诉读者们，我才是没有偏差的人生。一个人用文字表达自己的亲情、友情，言辞尚且刻薄，我不知道这样的人到底对身边的人付出了多少自己的真心？我很怀疑。 最后，说一下鉴赏水平。看得书多了，看的书种类多了，大家的思想自然就不在同一个层面上了。如果说，这是一本散系列，那这些散文真的很一般。如果说这是一本剧集合集，那这些故事实在太简单。我真的见多了……见多了，太熟悉了，在观看过程中就容易出戏。你这个故事，你这个表述已经不吸引我了，那我看什么呢？我看你编剧的三观，看你的立场，通过你的文字看你考虑问题的态度。然后，带着这些问题，我就在另一条路上越走越远了。我看到了一个小肚鸡肠的怨

大概算是一口气读完，总的来说，有点意思，不讲废话，逻辑很好，部分观点新颖，开拓了格局 书末说应当俯视自己的人生，很认同