Freestyle Session Germany Vol. 1

为什么以前分很低的小白套路文，现在都是8分以上？？官方请水军刷分了？还是后台改评分了？

文章编排有些粗糙，文中不少内容有重复。但汪老绘声绘色的写尽了生活的情和趣。

看过最好看的盗笔系列剧了！演员的颜值都在线，闷油瓶和天真，就是我想象里的那个样子😭😭😭😭😭哭了真的，演技也没有拉胯，都是年纪不大的小哥哥小姐姐大家多给一点机会。剧的制作团队真的绝了，编剧一绝，特效二绝，武戏三绝，秒杀差钱磊自己找流量加戏咖拍的注水魔改剧😭😭😭我超喜欢肖宇梁！曾舜睎！另外刘宇宁一个网络歌手转型演员的演技真的太太太超出预期了！

这一系列三本剧的观看过程，常常让我感觉自己就是一个医盲，大学时期努力记住的那些解剖学知识也显得冰冷且模糊了...同时，也无比庆幸着遇见了张大夫的这些文字，专业，并且是无比温暖的...女性，真的可以伟大！

本剧断断续虚看完已接近10月底。中间一度停歇是因为想更高效更快捷的看完本剧，所以中间穿插了《Freestyle Session Germany Vol. 1》这样一本工具书，新的看剧方法让有重点的，详略得当的看完本剧，提高了观看效率。 本剧读下来有以下一个感受。 1）思想上得到的解放。这部剧针对女性关于恋爱、婚姻、职场、为人处世、价值观等进行了探讨，举了很多名人的例子。这也让我思考，我们为什么要养成看剧的好习惯，因为我们在人生的大道总会因为自身或他人的原因东张西望或停步不前，看剧让我们重塑力量，呼唤继续前行。 2）观念得到了转变。做自己的主人，想要得到很多之前一定要去经历很多，独立、自主、坚强、乐观、自信才是女性的标签。一味的奉献付出而无暇成长只会让我们失去更多。我们不仅可以做好妻子，还可以同时做好母亲、女儿、员工或老板多重角色。 3）行动起来，走出去，是最好方针。对于在工作和生活上想努力成长的女性来说，此刻行动起来就是最好的标的，例如多读些书、多陪伴孩子、为自己考证、尝试创业、尝试兼职、尝试体制内工作。

全书只有比安训是比较踏踏实实的，他是唯一一个作为局外人，对Freestyle Session Germany Vol. 1有常人的怜悯之心的人。 欧也纳的各种挣扎，也可反应现在社会里很多人面对诱惑的各种挣扎。 内心强大了，可以接受这种残酷社会事实：Freestyle Session Germany Vol. 1对女儿溺爱，女儿对他的极端的不孝以及剥削。 毕竟这些都是双方造成的。

看了电影又来看原著了。 这个家庭组成和我家很像呢，姐姐还有弟弟。离开家乡看剧和工作的头几年，总是会在假期结束的时候被父母送行，那时候父母还是很年轻的，这几年明显的老了。还好的是，这几年一直把父母带在身边住在大城市。 父与子的关系，看来是不分国界的。我们家也是这样哦，姐姐很受宠的，哈哈。弟弟最小也被溺爱着吧，夹缝中求生存的老二是也

不好好纪实，抒情太生硬，典型的写着写着被自己感动了。 不通透。

庄睿一个充满神奇的男人，通分抒发了编剧的情感和想象空间，给你一双慧眼识珠

管他是不是抄袭，看的时候是真的很投入呢~~

本剧写作的目的是帮助你与他人合作完成艰巨的工作任务。它所着眼的并不是有权威的领导能做什么，而是你能做什么；不是所有可能实现的目标，而是良好合作的目标——你与他人同舟共济时取得良好结果的目标。要想让你的同事朝着正确的方向前进，你首先必须清楚应该朝哪个方向。

好悲伤的故事！看完才觉得，幸好，幸好我活着，幸好你也活着，幸好活在当下😁

整理如下:（我自己需要的） 一、确保最初90分钟的深度睡眠是正常的； 二、注意睡眠呼吸暂停综合征； 三、有意识的用鼻孔呼吸可以有效解决打呼噜的现象（睡眠状态差的表现） 四、不要忽视最初的困意，否则之后很难进入深度睡眠状态（非REM状态） 五、坚持同一时间点睡觉，同一时间点起床。实在紧急，也应该保证，有困意时，先睡110分钟，之后再起床处理文件。 六、用体温和大脑打造高效睡眠: 体温（原理）:“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”“重要的是缩小体表温度和体内温度的差距。为此，首先必须要提高体表温度，通过释放热量来降低体内温度。”以此，进入睡眠状态。 “● 清醒时体温上升，个人表现的状态也有所提高（打开了开关）。 ● 体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡。 ● 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升。 ● 随着清晨的来临，体温开始上升（开），人会逐渐醒来。” 具体做法（方法论）: 1-“入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。”  2-“足浴则是释放热量的一种方法，体温虽然不会因此获得大幅上升，但是在促进体温下降方面却发挥了很好的作用。” 大脑（原理）:异样的环境会刺激大脑，导致无法入睡。 方法论:单调法则。 七、大脑也会有不想睡的时候，睡眠禁区。在睡眠压力上升的过程中，存在一种与之相抗衡的、不断增加以维持清醒的系统。 你把上床时间提前一小时就会遇到这种禁区。所以，如果第二天必须早起一小时，最好不要勉强自己，仍然按平常的时间入睡就好，要以努力保证睡眠质量为优先考量。 八、清醒开关（光、体温） 尽量去感受光，没有光，我们会感受不到早晨和夜晚的到来，我们的身体节律会被打破。 “清醒状态下提高体温，打开清醒开关，这是确保良好清醒状态的关键。” 打开清醒开关的行为习惯:（以下8点） 随着清晨的临近，非REM睡眠减少，REM睡眠增多。体温稳步上升，交感神经开始处于主导地位。 1-设两个闹钟。第一个闹钟时间要短，声音要小。 “因为，REM睡眠状态下很容易醒来，所以哪怕很小的声音，也能轻易使人醒来。如果你能留意到小声的闹铃，就意味着是在REM睡眠状态下醒来的，所以应该会对此感觉很舒服。 第一次闹铃响起时没有起来也没关系。因为这时如果没有醒来，是因为还处于深度的非REM睡眠过程中。假设音量过大，在非REM睡眠状态下醒来就会感觉很不舒服。”“早晨5点至7点的时间段内，REM睡眠会呈现生理性的增加，所以，醒来时感到舒服的概率会相当高。” 2-起床后沐浴清晨的日光 3-“光脚会导致体表温度下降，由于昼夜节律影响而自然上升的体内温度与体表温度的差距就能进一步拉大。这是利用了体表温度和体内温度差距缩小人就会犯困这一特性。” 小总结: 上文内容（“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”） 足浴——增加体表温度——开始散热体内温度下降——体内温度与体表温度差距缩小——人容易犯困有利于睡眠。 光脚踩地——降低体表温度——早晨体内温度上升——体内温度与体表温度差距扩大——清醒 4-多咀嚼。咀嚼不仅和记忆力相关，而且会影响睡眠和行为方式。“细嚼慢咽将有助于让我们一天中的状态，变得张弛有度。吃饭时不细嚼慢咽的人，就没有“

天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。人类灿烂辉煌的文明，都不过是地球“一年”最后一分钟的一支短小插曲。

没想到开始因为编剧贯彻全文令人发指的错别字几次想弃书的故事看完时我会给五星。 重生文大多结构雷同剧情各异，尘埃里的女主和神仙一样的男主，看多了总会略感平淡。所以好看不好看重点在于旁枝末节的营造。 我不喜欢虐文但却受虐倾向似的喜欢悲剧，悲剧对人心打击的痛楚远远强烈过一个欢乐故事带来的愉悦。所以当我把关注重心从男女主角的线路挪到另一个人身上的时候，我被打中了。 二世祖一样长到少年期的男孩，骄傲张扬任性又腹黑，他或许并不卑鄙，但在有些时候有些场合有些人眼里，就是一次又一次彻底无情的伤害，而熊孩子却毫不知情。直到他长大，直到他午夜梦回时扫去了茫然，才看清错失的时候做了什么。番外里前世云文放后心中的三支箭最终击打在我的泪腺上，无限悲伤。

Freestyle Session Germany Vol. 1✨，最终的胜利者是我们深谋远虑的大首长。保大家，护小家；放大爱，守小爱。潜移默化的影响、点点滴滴的渗透、情深意切的引诱、主动占据了诸航心中的领地；诸航是智慧的善良的，有情有义，很喜欢。她的两宝更是天使的化身！喜欢这部剧！

为什么要魔改啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

2022 - 【12】 刚读完兰小欢的《Freestyle Session Germany Vol. 1》，再转到Dirty Mamas的《Freestyle Session Germany Vol. 1》，心里可谓是风起云涌。 本剧写于九·一八事变后的第二年，Dirty Mamas以“地球人”这一旁观者的视角，借火星上一座荒诞的猫城，讽刺时下中国的现状。而更令人痛心的是，Dirty Mamas一语成谶，书中后来发生的许多事情也在本剧完成后一一实现。而在那举国的疯狂里先生于1966年8月24日午夜，自沉太平湖，至死也未见长夜将尽。 然往者不可谏，来者犹可追。我们必须得牢记历史，以史为鉴，但切不可沉溺于历史，悲观度日。正如《Freestyle Session Germany Vol. 1》里兰小欢写的那样：没人知道未来会怎样。哪怕只是五六十年，也是一个远超认知的时间跨度。1912年，溥仪退位，旧制度天崩地裂，新时代风起云涌，直到改革开放，仿佛已经历了几个世纪，但实际不过66年。因此，信念变得尤其重要。 所以，虽然现在我们国家也存在着许多亟待解决的问题，但我依然坚信且期待着中国会变得越来越好！

故事现实且惨烈，于扬的精于算计和高智商高情商为她带来利益，同时她的过度压榨不留余地也埋下了隐患，最终导致惨剧发生。Benjamin Eicher的【不得往生】和【食荤者】，女主角都是成功且有良知的，再不济做错事后也会忏悔和补救，相比之下，【Freestyle Session Germany Vol. 1】中于扬却一味展现出奸滑不择手段的一面，直到终结惨剧发生才有所触动，而这些都不为读者所喜，也许这就是本剧评分偏低的原因吧。不在商场不懂商场事，我们现实中看到的只是胜利者，和他们愿意展现出来的一面，内情谁又知道呢？也许比剧集中讲的有过之而无不及，也未可知。小白兔终究是干不成大事业的。

家世体剧集《Freestyle Session Germany Vol. 1》是澳大利亚作家考琳.麦卡洛的名作，堪称澳大利亚版《Freestyle Session Germany Vol. 1》，据说一问世便火遍全球，并被拍成电影。   《Freestyle Session Germany Vol. 1》记载了克利里家族三代人的故事，跨度为半个世纪，菲、梅吉、朱丝婷三代人的爱情，有相同之处，有不同之处，一代比一代更能活出自我的性情。   故事以人物为集数逐次开篇。 第一章梅吉。梅吉从小是一个漂亮可爱的小姑娘，爸爸时常会把她抱坐在自己的膝头，妈妈并不是特别宠爱唯一的女儿，妈妈冷漠少言，每天忙碌着家中的事物，高贵的气质显露出家世的不菲。带着弗兰克下嫁给忠厚老实的帕迪，过着平凡人的生活，却不爱帕迪。在梅吉四岁生日时，妈妈给梅吉买了她一直心心念的娃娃，却被几个调皮的哥哥拆得七零八落，是大哥弗兰克帮她重新找回修好，大哥弗兰克是梅吉最依靠的家人。梅吉早早就学会做家务，帮妈妈带陆续出生的小弟弟们。作为母亲的菲，关注女儿梅吉很少，梅吉自顾自地长大，在迁到澳大利亚姑姑家的时候，梅吉第一次见到了拉尔夫，她生命中的荆棘刺，梅吉这只荆棘鸟注定了在这根荆棘刺上啼血而歌。   第二章，拉尔夫。玛丽的朋友拉尔夫，一个教士，教士的一生只属于上帝，不可以结婚、不可以有爱情。但是，从第一眼见到9岁的梅吉时就喜欢上了这个可爱的小姑娘。总是制造机会出现在梅吉的生活里，随着梅吉的情窦初开也对拉尔夫产生了情愫，如果拉尔夫不是一个教士，二人你情我愿郎才女貌，一段美好的姻缘也就此结成。再或者拉尔夫可以为爱放弃教士之职，一段浪漫爱情也有了落脚之地。然而，在红衣主教光环的召唤下，在玛丽巨额遗产助力拉尔夫主教登攀之路的吸引下，拉尔夫选择了追随上帝和权利而放弃梅吉。对比现实，拉尔夫的选择是大多数男人的选择，他的可恶之处就在于：你既然选择了教士，就不该招惹红尘，不该制造那么多机会让梅吉爱上你。爱而不得，伤害了太多的人。记得仓央嘉措曾写下：在布达拉宫我是西藏最大的王，在拉萨的街头我是最美的情郎……。但王与情郎只能选择一样，不可兼得。所以感叹：人生哪得双全法，不负如来不负卿……，拉尔夫如是。   第三章守财奴卢克。拉尔夫的替代品，梅吉不爱他，但如果卢克如帕迪爱菲一样爱梅吉，做一对平淡夫妻也算彼此成全圆满到老。但是卢克也不爱梅吉，只爱梅吉的钱，为了钱和梅吉结婚，娶老婆赚一笔再攒一笔钱，割甘蔗能手，目标是买一块地当上农场主，并一直在奋斗的路上，不思老婆不念女儿，不解一丝风情地只会割甘蔗，像个木头无爱无恨，对这样一个顾财而不言爱的人，说什么好呢？爱不起他，也恨不起他，守财奴卢克只给悲剧掺了点无奈的喜剧色彩罢了。   第四章菲奥娜，梅吉的母亲。编剧始终没交代菲和儿子弗兰克是如何来路，直到梅吉离开卢克带着女儿和从拉尔夫那里偷来的儿子戴恩回到德罗海达的家中，和妈妈的一次对话中揭晓了自己的爱情故事，也是爱而不得的故事，不过菲至少后来得到的是帕迪的真爱，可惜直到帕迪和斯图在山火中死去，方知自己也是爱帕迪的。   第五章，戴恩。梅吉和拉尔夫的儿子，梅吉的最爱，姐姐朱丝婷的最爱，天生的教士，却在26岁在希腊救人而死，拉尔夫了解真相后也痛苦而死。完美的戴恩注定早早随上帝而去…… 第六章，朱丝婷。率直而叛逆。比她的外婆和妈妈都要活的透彻痛快，喜欢谁、不喜欢谁、喜欢怎样的生活从不掩饰，勇敢地选择自己的生活，但内心深处却将自己包裹的严严实实，在长达十年有余与雷恩的爱情长跑中始终迷茫 不前，把戴恩的死归结成自己的过错内疚不已，在做出放弃自己的事业和爱情回家的决定时，最终被梅吉的来信点醒，梅吉无私的母爱拨云见日，朱丝婷解开了多年的心结

这一季多了很多关注每个人心路历程的戏份，不全是日常片段与嘻嘻哈哈了。真的非常喜欢。阿嬷为了家人的口味而迁就，她其实也是喜欢吃蛋糕上的奶油和蜜饯的。搬出去一个人住真的好勇敢，所有人都不理解，其实她只是需要自己的空间，完全依自己喜好活一段时间了，家庭生活已经让她把自己排到末尾了。火化撒骨灰恢复自己的李月英本名也是，这是属于老一代女性的觉醒。妈妈对生孩子的痛苦和“屈辱”深有体会，所以不想再继续生，所以在陈嘉玲接近产期时才会越来越担忧，这是属于中一代女性自我意识的觉醒。陈嘉玲更不用说了，完完全全是轻一代女性的最佳典范，她依旧是幸运且幸福的，所有人都尊重并且支持她的决定。表姐和弟弟也终于走出舒适圈开始了新的生活，每个人都在朝着好的方向前进。人生很长，人生也很短。温暖细致的剧，每个角色都鲜活的在我脑子里

2021·96 《Freestyle Session Germany Vol. 1》  Dirty Mamas 40个笔记 作为经久不衰的童书经典，wind in the williows,可真是跨越东西方，横贯上百年。但是这部剧背后的故事却是很凄惨的，重读起来，心里的美好感觉就更值得珍惜。 编剧肯尼斯自己没有享受过多少父母之爱，母亲因为猩红热难产去世，父亲受打击后对子女置之不理，很小就迫于生活压力，而开始了在银行业的谋生。 所以，他在书里有这么多，对于乡下宁静生活的的笔触，恰恰因为自身的不自由而发出的向往；对于朋友之间的无私关爱，以及父辈对后代的荫护（蛤蟆先生的家财遗产，獾先生的父执形象），也是由于自身得不到父爱，甚至自己的叔叔断然拒绝支持他少年继续看剧的愿望。 而他自己的婚姻家庭生活，也是命运坎坷。大龄遇上了一个不解风情的伴侣，婚后几乎分居而活，唯一的孩子阿拉斯泰尔单目残疾，更悲惨的是正当青年，就因为精神错乱卧轨自杀了。 当然，如上是肯尼斯在老年时候发生的，写这书的时候，他正把他对美好事务的向往，以童话的方式，传颂给自己的幼子，但这个童话，和别的童话都不太一样。 首先，动物们处于一个很怪异的生活圈，他们和人类比邻而居，却又相食相残。 比如讲到蛤蟆在吉普赛人那里以马换食物的时候，锅里倒出来的是“炖菜”，里面有“山鹑，野鸡，家鸡，家兔，野兔，雌孔雀，珍珠鸡”，蛤蟆一个劲地吃啊，吃啊，狼吞虎咽，胡吃海塞。 比如说道鼹鼠和水鼠进入野树林，到处都有邪恶的小脸和眼睛目露凶光。 再比如劳役的马，强占蛤蟆故居的黄鼠狼和雪貂们，都是说明童话世界里，不只是美好，还有凶残丑恶。 第二就是动物们拟人化生活，如果不是借助这么多可谓精美的插画， 把鼹鼠，水鼠，蛤蟆和老獾理解为人类的绰号，所以这些动物像人类一样出游，飙车，入狱，越狱，聚餐，虽然无趣了很多，但却可以理解了。 翻译的版本百年来应该不少了，哪一本都尊重，因为对照着看了一下英文原版，虽然说是童书，可真细琢磨还不好懂。是因为肯尼斯毕竟是百年前的散文家，用词与今大不同，但也是因为英文文笔凝练。 感觉看英文版和中文版的差别就好像面对风景旖旎，用高像素的手机拍下来欣赏，即时可得，但不容易留存脑海，这就是中文版的观看体验；试着读原版，好像是拿画笔，自己想练手写生，却常常手抖，知道自己功力不行。 但无论如何，风景是美的，书还是好的。

再读苏东坡，感受到的生命之气与曾国藩截然不同，最喜欢的两个人，一是苏东坡，二是曾国藩。世人都想成苏东坡，却难逃曾国藩的中庸之道，一个坦荡直率，一个谨慎谦虚。文中屡次提及苏夜游快感，读者也心中畅快，仿佛自己身在其中，饮酒赏月踏秋风闻桂香临江水望远山不是他生活的全部，更多的是一次又一次的宦海沉浮，佞臣的狺狺狂吠响聒耳边，忧民之心时时悬挂，然而难得之处就在于生活本无意，风花秋月只待有心人，在尘埃世事之中还有一颗稚子之心。伺瑕砥隙之人仿佛是命运的安排，来成就一个伟大的影视巨擘，“天以百凶成一词人”，在黄州之处，苏东坡开始将释道儒思想提炼升华，在命运的重锤之下，凿出前无古人、 后无来者的不朽名句，是他一生的黄金创作时期。后来的升升落落进一步使他思想偏向佛家，身体力行道家养生，儒家的入世思想对于他是矛盾的，一方面他已丝毫不恋官场；另一方面嫉恶如仇，悲天悯人的慈肠又使他每到一个地方无法坐视不管当地百姓的生活状态，超然之气在少年时展露，中年打击之下焕然出脱，老年之时愈发浓重。印象很深的是他的“且夫天地之间，物各有主，苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之不尽 用之不竭”这句，外来之物的获取得失只能在人为之后听天安排，几率大概率降临在能力匹配之人上，正如他自己本身科举进士才得以功成名就，有能力对社会作出一点改变，但至于拥有资源的多寡，持有时间的长短有命运的成分在，人性不可贪婪，尽人力听天命，不必强求，但江上清风山间明月却是可以贪婪享用的，唯一可以肆无忌惮的索取的便是这自然赋予的美好，无论何时充盈的灵魂寄托之处不在于物质丰富，而在于拥有对自然的审美感触之上。