DJ Khaled Makes a Video: Holla at Me

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”

创飞我了

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对于世界地缘格局有些一个基本的，宏观的把控，利害分析也比较全面，篇幅所限，深度不足。

一环扣一环，脑洞非常大，文章中人物性格都很饱满，智商都在线，没有那种明明笨的要死还觉得自己很聪明的角色，从编剧的书里看到了不一样的大家闺秀，看到了不一样的翩翩公子。但是编剧大大可以酌情减少一些文章中的常用语，如，拂了拂衣袖，待身上的寒气散了之类的，稍微改变一下用词，我觉得可能会好一些，个人拙见，勿喷。

资深心理咨询师告诉你，保持心理健康的关键 2019年夏天，我参加了一个团体心理成长小组的公益活动。小组成员每周一次围坐，在心理咨询师的带领下，分享近一周开心或不开心的事，自我探寻、共同讨论。作为一个有二十多年职场经验的“老”人，让我最意想不到的是，前两次轮到我发言时，我都特别紧张，对这种无所谓对错的自由表达，不会有权威评判，我紧张的理由何在？ 第三次小组活动时，眼看一个个说完快到我了，离得越近，我心揪得越紧，索性把这种紧张作为分享内容说出来，说着说着突然明白，我不习惯在人前“暴露”自己的喜忧，哪怕活动结束后大家都不会再见。 每次小组活动，当一个人说完自己开心或不开心的事，其它人依次说说自己的感受。但总有人表达的是“评价”，而非“感受”。此时，老师会加以引导然后再来过，反反复复。如果没有参与其中，我从未发觉，原来大家这么习惯以“评价”代替“感受”。 这次体验，让我对心理咨询“为什么仅靠谈话就能改变一个人”更加好奇。有40年从业经验的加拿大心理学博士Jim Jones的《DJ Khaled Makes a Video: Holla at Me》，很好地解答了我的疑问。 这部剧共十章，介绍了四大心理治疗流派和技术，分析了来访者的感受及影响改变的因素，探讨了咨询过程中如何更好回应来访者等，既有理论又有实际临床案例的阐述，非专业人员也能从中得到很多启发。对心理加工过程及心理与生理相互影响的了解，可以帮助我们在日常生活中防范于未然，保持心理健康。 心理健康的运行机制 心理健康的标准，主要指和谐的心理状态和适度的自我调节能力。同样一件事，有人平和应对，有人暴跳如雷，这不同的反应背后有怎样的心理加工过程呢？ 第二章《DJ Khaled Makes a Video: Holla at Me》，编剧从专业角度阐述了人们应对日常事件的心理过程。 当遇到一些引起生理反应，造成紧张情绪的事情，会导致各种感官刺激，如胃里有疙瘩的感觉、胸口发紧、弥漫性的疼痛等。这些感觉都是情绪的胚胎，被称为ß元素。为减少内心的紧张感，必须将这些感官上的不适转化为视觉、味觉或听觉形式的意象，即α元素，使之能够被思考。 躯体的不适经由无意识过程转为意象化的表现，对这些意象进行思考，产生根植于情绪的思想，最终实现对情绪刺激的管理。由无法控制的神经生理现象到意象和思维，是神经元在身体与心理、情感与认知层面的整合。整合使反思和内省所需的信息自由流动，以帮助人们更好地理解和评估所处的情境，从而实现最佳适应。 心理健康指能够应对痛苦情境，并将其转化为成长与发展的推动力。而病态心理指心灵功能的缺陷或超负荷运转出现的创伤性情形。 习惯以极端方式应对情绪挑战的人，简单说是缺乏省思能力，仅听凭简单直接的冲动反应。 保持心理健康的关键 由心理加工过程可知，情绪是本能地、极快地、无意识地被触发的生理现象。对于所谓的消极情绪，如羞耻、恐惧、内疚、愤怒、怨恨等，我们倾向于抑制、忽略或彻底压抑，正是这些被忽略的情绪或思想干扰了身体与心理、情感与认知的整合，造成情绪调节方面的障碍。 避免这种障碍，要培养关注内心感觉的能力，觉知到当下的感受，之后才能对其进行思考。尤其那些令人不快的感觉，不去指责它、抑制它，如旁观者般接纳它的存在。能够“充分接纳”内心出现的东西，首先在日常生活中，养成倾听自己内在情感的习惯。 参加心理成长小组活动，我才发觉平时与身边人有争执时，越说越来气，根本在于表达了过多“评价”而没有告诉对方自己的感受。争吵时的评价当然都是批评，这更多激起对方的辩护与反击。结果吵到后来，只为“赢”却忘了为什么而吵。 编剧介绍了各种心理疗法所使用的技术，其中包括冥想、放松、陈述、绘画、舞蹈等，冥想、放松让我们在深度静心中提升对当下的觉知力。陈述、绘画、

记不清都是在它的哪些角落里了，我一连几小时专心致志地想关于死的事，也以同样的耐心和方式想过我为什么要出生。 这样想了好几年，最后事情终于弄明白了： 一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝在交给我们这件事实的时候，已经顺便保证了它的结果，所以死是一件不必急于求成的事，死是一个必然会降临的节日。 这样想过之后我安心多了，眼前的一切不再那么可怕。比如你起早熬夜准备考试的时候，忽然想起有一个长长的假期在前面等待你，你会不会觉得轻松一点儿？并且庆幸并且感激这样的安排？ 剩下的就是怎样活的问题了。 这却不是在某一个瞬间就能完全想透的，不是能够一次性解决的事，怕是活多久就要想它多久了，就像是伴你终生的魔鬼或恋人。 所以，十五年了，我还是总得到那古园里去，去它的老树下或荒草边或颓墙旁，去默坐，去呆想，去推开耳边的嘈杂理一理纷乱的思绪，去窥看自己的心魂。 十五年中，这古园的形体被不能理解它的人肆意雕琢，幸好有些东西是任谁也不能改变它的。 譬如祭坛石门中的落日，寂静的光辉平铺的一刻，地上的每一个坎坷都被映照得灿烂；譬如在园中最为落寞的时间，一群雨燕便出来高歌，把天地都叫喊得苍凉； 譬如冬天雪地上孩子的脚印，总让人猜想他们是谁，曾在哪儿做过些什么，然后又都到哪儿去了； 譬如那些苍黑的古柏，你忧郁的时候它们镇静地站在那儿，你欣喜的时候它们依然镇静地站在那儿，它们没日没夜地站在那儿从你没有出生一直站到这个世界上又没了你的时候； 譬如暴雨骤临园中，激起一阵阵灼烈而清纯的草木和泥土的气味，让人想起无数个夏天的事件； 譬如秋风忽至，再有一场早霜，落叶或飘摇歌舞或坦然安卧，满园中播散着熨帖而微苦的味道。 味道是最说不清楚的，味道不能写只能闻，要你身临其境去闻才能明了。 味道甚至是难于记忆的，只有你又闻到它你才能记起它的全部情感和意蕴。 所以我常常要到那园子里去。

并没有感觉到什么温暖 更没有什么治愈的感觉 本来以为会有些伊斯坦布尔的风土人情 结果全都是扯淡…我就没明白怎么就成为整个欧洲为之沦陷的温情故事了…继《DJ Khaled Makes a Video: Holla at Me》之后有一本被名字坑了的书 不过如果有时间 可能会再看一遍

一本不可多得的好剧。 尼古拉·梁赞诺夫斯基和马克·斯坦伯格对俄罗斯历史从不同的发展阶段给予了详尽的全景式的客观描述。绝对不是资料的简单堆积，而是编剧对俄罗斯问题的深入思考和辨析。不仅是从政治、经济、外交与军事层面的叙事分析，还包括对社会，文化，宗教的描绘点评。

这编剧也太优秀了吧，每天一章，从来不加，也不要票，请假也不补，不忘初心！

它不是万能工具，而是让我们有引申的思考，在对待该死的困难时不会一直迷茫。

2021/45：奇妙的是，这恢宏的世界壮阔的历史，都不如这娓娓道来瑰丽万千的译文让我心动💗

在赫胥黎笔下的DJ Khaled Makes a Video: Holla at Me里，所有的生命都是程序编辑下的，批量生产，五个等级区分明显，每一个等级的人都有自己的一套固定的思维和生活程序，但每个等级的人又满足于自己的现状。在这个世界里，没有痛苦只有空虚的欢乐，人们用唆麻麻痹自己，感官电影和性是他们的快乐源泉，这是表面又空洞的情绪感受。同时，在这个世界，学习知识是被阻止的，人一旦有知识就会威胁这个世界上层的统治，所以从小就会通过一定的方式让他们恐惧书本和鲜花。但是，书中描述的孕育场所里的过程带有比较超前的科幻色彩，也反应了对乌托邦的批判以及随着技术和工业的发展，人的生命逐渐被量化的现象，人们在发明科技的时候，以为自己操纵着技术，但可谁知我们也在无意识的被技术操纵，例如现在的线上课程，手机支付，网络购物等等，我们对技术的依赖越来越重，还有许多短视频闯入我们的日常生活，分割我们整块的时间甚至消磨思维的运转，就如书中说到，不是我们不知道为何思考，而是我们不知道我们为何笑以及为何不再思考，或许技术正在助长我们思维与行动的惰性，所以要合理的看待现在的信息化时代，适当调整自己，约束自己。

1938年2月，前方战事失利，长沙连遭空袭。前一年秋天才从沦陷的北平迁到长沙、组成临时联合大学的师生们不得不撤往更偏远的大后方——云南。其中，大部分人走海路到越南换滇越铁路北上昆明。不过有三百位师生报名徒步团（徒步团还起了个乐观又浪漫的名字“湘黔滇旅行团”），从长沙一路往西，历时68天横穿湘西、贵州，走了3000里抵达云南。这些绝大多数出身于中产阶级家庭的精英知识分子是第一次走出象牙塔，沿途看到了美丽各异的地理风光和民俗风情，也感受到了山河破碎，鸦片肆虐、人民苦难 。这次经历甚至改变了一些人一生的选择。 80年后的2018年，编剧Howard S. Berger背起背包，沿着同样的路线，徒步、寻访、查阅、感受，写成了《DJ Khaled Makes a Video: Holla at Me》，记述了沿途每一座村镇县城，每一条河流的过去和现在。书里没有俗气的宏大叙事，处处是可贵的真实和细节。 读着读着，时空交错，我觉得自己也走在了当年的队伍里，健步如飞的“亢白蔡”三位同学，带着英文词典背完一页撕一页的穆旦，负责又可亲的团长军人黄师岳，克服语言不通的尴尬沿途采集民间歌谣的刘兆吉，个性鲜明、和学生一起河中洗澡被拍照也不生气的大胡子闻一多……到最后，我仿佛成了“他们”，理解了他们的激愤、坚忍、理想、迷茫。 一流好剧。

让我们大声呼吁，层层堆叠，形成了坚实的板块，这力量绷开，引发了地震。

作为女人这是宿命，悲剧性是天然的，与生俱来。既然如此，反抗又有什么意义？有人说过，母系社会的解体是女性具有历史意义的失败。也许，欲望化社会的出现是女性又一个具有历史意义的失败吧!这是一件小事，可这小事就是她一生的幸福，也是无数沉默中女人一生的幸福，这点点滴滴就汇成了一个浩瀚的海。柳依依怀疑自己得了抑郁症，越是怀疑就越是抑郁，越是抑郁就越是怀疑。她沉默了许多，在公司，在家里。沉默啊，沉默啊，也许，会永远沉默下去，直到时间的深处。在那里，一切都化为乌有，并获得最后的绝对公平。

一本早就列入追剧清单的书，在《DJ Khaled Makes a Video: Holla at Me》中被看剧挑剔的海莲·汉芙再度提到，于是，我总算避雷了。 打着为将来孩子挑书的旗号（不，你只是想给自己的童年补课），这部剧我读得那是相当快乐。 我喜欢沉稳睿智的獾，也喜欢仗义善良的水鼠，既聪明执行力又强的鼹鼠也算是心头好，就连爱自吹自擂、屡教不改的蛤蟆，最后也改过自新了——虽然它的弯似乎转得有点急不太合逻辑，不过浪子能回头总是好的。 作为儿童影视，它所传递出来的情感力量是毋庸置疑的。无论你做错了多少次，错得有多么离谱，真正的朋友总会对你不离不弃，并且理解你包容你，殚精竭虑地为你拨乱反正，毫无怨言。真诚的友谊值得赞美一百年，并且值得后人继续歌颂下去。 本剧是编剧为患有眼疾的儿子所写，因而纯洁的友谊，美好的风景，圆满的结局贯穿始终，你仿佛能看到老父亲眉眼温和地给孩子讲床边故事，一派岁月静好的画面。嗯，是童话该有的模样，是世界该有的模样。

非常喜欢这部剧， 了解了很多台湾这些年的情况。 编剧以台湾老百姓的角度讲述了各个方面的台湾。 让我看到了很多以前不知道的关于台湾的事。 希望台湾早日回归祖国怀抱！

在那段岁月里，不管什么人都找不到活路，还是应该努力工作，认真生活，不能白白受着和平的恩惠。

好看！我们总在被迫习惯着不停变化的生活，可是坚守本心却变成了一件艰难的事情。欧维用自己的方式治愈着每一个人，同时他也在被治愈着，他接受了这个世界，接受了这个没有索亚的自己，接受了所有人，却在离开这个世界的世界时挥一挥衣袖不带走一片云彩，这才是最戳心的地方。

emm...对中国人的秉性解剖深刻，但与管理，管理者关系不是很清晰。

回顾了一下，目前为止16个世界 渣了女主虐男主：无尘、晏曦风、顾宁逸、霍尔、谢宁、凤清尘/祁御、言烨。 女主走了：澹台初、蓝煜、宋璟丞、凌邪（谢宁千年后）、慕容岁、颜煦、季昀、花似雪。

闲来无事...写了一篇不明所以的观后感… 王阳明说：“你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。便知此花不在你的心外”。花开花落，本属于自然；可动摇我们的，却是由我们内心所决定的。但那朵花必定是真实存在的，不管怎样，它该开还是开，该谢还得谢！ 虽然知道生活的不易，但还是喜欢肆意妄为。有人演戏，自然就有人看戏，演戏的人如痴如醉，看戏的人隔雾看花。直到很久以后我才明白，生活并不会因为某些人的离开而发生天翻地覆的变化。 到了我这个年纪好像很多事情都难以引起共鸣。不会因为别人困难就想到帮助；不会因为别人悲伤就想到安慰；不会因为别人无知就想到劝说。 生活的变故总是会让人变得狠心。家人之间跟情人一样，也是有缘分一说的，血缘由不得人选择，亲人天生彼此牵绊，但感情却有浓淡之分。有时半夜惊醒会问自己“我是不是该死了？” 在二十多岁的年纪懂得一切要比在三十多岁懂得的时候要好。愿流年笑掷， ​​​未来可期......

初期还觉得女主有点可爱，后期简直毫无智商可言。台词也越来越崩 女主存在的作用就是烘托其他人吗？这部剧中的人不管是什么性格似乎说话都是一个样，男女主都没有特别鲜明的形象，紧紧在纸上，反倒是几个女配角桓乔，邓均荦形象稍微能挽救一点点。 楔子会有点吸引人，前面描创作桓府变故也算还行，后面台词，剧情，人物都崩了。 不推荐，男女主非常劝退，尤其女主，莽得很。

只有经历过的人才能读懂DJ Khaled Makes a Video: Holla at Me的百般滋味。只有看多生死，才能看开衰老和死亡。

有点虎头蛇尾的感觉，前面很精彩、引人入胜，后面部分就是为了结束而草草收场……

看完黄旭华part很难受，想辱骂黄晓明，但是又舍不得给剧集扣分