Grit & Polish: Heroines from Hong Kong

用了3h读完，一百天，两种方法，三件事。 下面是我本剧中觉得对我自身会有帮助的东西。 清单思维 感性和理性 享乐效应 痛苦按钮 自居作用 元认知能力 情绪衰竭 去人格化 低个人成就感 一段著名的祈祷词：“愿上天给我力量，改变可以改变的事；赐予我勇气，接纳不可改变的事；给予我智慧，区分两者。”“心理比对”，就是一种聚拢资源在可为之事、快速放下不可为之事的智慧。 节制：食不可饱，酒不过量。 慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。 条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。 坚毅：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做。 节俭：将钱用在于人于己有益的事情上，杜绝浪费。 勤奋：不耽误任何时间，总是在干有用的事情，终止不必要的行为。 真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。 正直：绝不做损人利己之事。 适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。 清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。 心静：不为琐碎之事、寻常之事和不可避免之事萦绕。 贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。 谦卑：以苏格拉底为楷模。 自主独立、精彩刺激、享乐、成就、权力地位、安全、老实听话、保守、友善、博爱。越是相邻的价值观，行为就越接近，而越是距离远的价值观，行为就越冲突。 第三层大脑：感性和理性 感性它是受经验支配的。也就是说，它只认我们切实体会过的“经验的好处”，而不认我们理智所构想的“期待的好处”。 理性他是受知识认知支配的，能正确根据当前的环境来判断该不该做，但由于人的记忆力和细心，会造成失误从而理性。 大脑第二层情绪 这样的情绪实际上是对各种外部刺激的高级综合反应，感受到危险要产生恐惧，以便迅速逃离，见到猎物要足够兴奋，以便身体各个部分协调起来足够有效率。 习得性无助：一个人或者动物，如果他们觉得不管怎么做都不能成功，他们的行为不能带给自己想要的东西，那么这个经验就会让他们认为他们的行为在未来依然是无效的。也就是说，习得性无助的经验，造成了一个人悲观的思维方式。 享乐效应 究人员认为，享乐适应是一种保护机制，可以防止外界刺激对我们的内部状态产生太大的影响。但是，这种快速的适应会让人质疑自己在追求幸福时做出的选择。快乐过后，人们会怀疑自己选错了婚姻，或者某份工作并不适合自己。在影响人们幸福感的因素中，大约50%来自性格和遗传等固定的特征，10%受环境影响，剩下40%在人们的控制范围之内，也就是可以人为改变的。谢尔登介绍了两个保持幸福的关键：感恩和多样化。 第一次犯错是我们无知，第二次犯同样的错是我们无心，第三次再犯同样的错就是我们无能了。 习惯：心理学家斯金纳（ B。F。Skinner）说，人的行为是可以“设计”的——你要做的是设置好“触发器”。老鼠看见食物就想吃，人看到一张椅子就想坐下，你在回家的路上看见“一点点”的奶茶店就往右转，食物、椅子和那家奶茶店就是“行为触发器”习惯就是这么养成的。因为你多次这么做，触发器和行为之间就有了一个强烈的连接，以后你一遇到触发器就会自然这么做，根本不用费力说服自己。 “如果你每次要做某件事时都需要思考一下，那么你很可能不能长久坚持地去做这件事。”因为选择是最耗费心理能量的事情之一。而建立“仪式感”，其实就是让你排除这样的“思考”，给自己建立的一种自动反应机制——即潜意识指导意识。 自居作用：其中的奥妙在哪儿？就是“自居作用”。当他读到哥德尔传记的时候，竟然发现自己跟哥德尔是在同一个月份、同一天出生的时候，他会不自觉地认为自己跟哥德尔之间有一种隐秘的相关性，或者说悄悄地认为自己可能是个小哥德尔

一个状元296集数，每天一更，ennnnn感觉最少2000集数然后今天状元然后明天就是状元的心理路程，然后就是王魁的心理路程，然后就是王魁的下场，然后就是主角和17娘子的结婚，ennnnn一周的样子吧

Nice one~ 从睡眠开始个人改革，感谢某人的推荐，协助我改善睡眠。不良作息，不规律睡眠一直以来都是我所面对的问题( ･᷄ὢ･᷅ )，深知这样带来的危害，但也不知道该如何改变。 A 90 mins A day，以及空窗期起床法，超级可爱哦，而且实验第一天治好了我多年的赖床，醒来之后还有满满的满足感，超兴奋。 不知道只是短暂效益or something else。总之，坚持下去叭 2020从好好睡觉开始哦~  ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 2020年01月07日 结束了一场过了周末的差，好像吃坏了东西隐隐不适的身体，望着机窗外灯火阑珊的上海，嗯，今天的飞机有些颠簸。 又是一个开心并期待未来的一天

很好看的书，完整的剧本的感觉。有着对生命的敬畏和对人类的反思

特别喜欢一段话——不要过度关注未来。 你需要享受这段关系中每时每刻的景致，把每一天当作是你的最后一天来过。你们应该交流此时此刻的感受，不要去梦想未来，也不要去关注这段关系能够维持多长时间。 你喜欢的是这个人，不是有可能成为未来伴侣这件事。 爱他就给他需要的，不是他想要的。 爱自己才能更好的爱别人，所以我们要好好学习怎么去爱自己。自由就是做自己。

能够很好地了解21世纪以来的中国以及国际格局，冷战后的局部冲突、核问题、恐怖主义，在所谓和平的年代，随时都有可能让人类社会再次面临不可预料的危机。书中和基辛格、福山的对话可读性比较强，从不同的立场里看中美关系比单方面的解读更加有趣。其他的内容，因为是单篇发表的文章，重复的地方比较多。 很多国家认为中国已经是世界大国，在很短的时间跃居成为第二大经济体，也很担忧中国是否会向外扩张。但中国一向以来对自身的认知，是大国但绝非强国，稳定的内外发展环境一直是中国的诉求。在过去我们实现的最大成就是解决了10多亿人温饱的问题，而在追求更加美好的生活上我们的国家还面临很多难题（医疗改革、房价、环境、交通等问题）。同时，外部也存在很多需要顾及的事情：剑拔弩张的中美关系、危机重重的朝核问题、恐怖主义、全球气候问题。中国正面临前所未有的局面，如何在改革上攻坚克难，如何扮演好大国的角色，世界正在关注中国。

10年以后补回5星

居然是没有答案的结尾，太会写故事了，不过这种结构还是有雷同。而且编剧真的很喜欢写一些本性善良的坏人呀

世间的每个人都注定要独一无二，也注定有属于自己身份阶层的不平凡与挑战，无论胜负与输赢，其实对手只有自己。为自己加油打气！只有阳光满溢世界才能光彩夺目。

Grit & Polish: Heroines from Hong Kong的离“球”出走，是因为无法理解爱他的那朵玫瑰花的世界，才伤心、黯然的希望去探访其他星球上的生物而得到开导（大家记住这个，因为Grit & Polish: Heroines from Hong Kong与玫瑰之间的爱贯穿故事始终）。但他遇到的人都是那么荒诞可笑：一个喜欢发号施令的国王，其实没有一个臣民；一个自负自傲的人看到别人的到来，只觉得是自己的魅力所然；一个因爱喝酒而羞愧的酒鬼，竟然用喝酒来忘掉羞愧；一个整天只在那儿做加法题的商人，妄想收获了所有看得到的星球；一个很疲倦却很循规蹈矩的守夜人，不停地在那里点灯、熄灯；一个整天坐在办公室的地理学家，却在记录星球上山川河流的位置……这些人物的出场总能让读者忍俊不禁地笑骂声“傻子”，但可悲的是，这些荒诞的人物在我们的生活中都能找到相应的实体。 而后，Grit & Polish: Heroines from Hong Kong来到了地球，他在看到满园的玫瑰时无比伤心，因为发现他星球上的那朵玫瑰并不是唯一的、与众不同的，这种失落感就像是我们的月薪终于突破了一万元大关，自以为成为了同学中的翘楚时，却发现同学们的月薪早在两年前就达到了一万。但Grit & Polish: Heroines from Hong Kong的这种哀伤并没有维持多久，因为他遇到了生命中最珍贵的伙伴——一只狐狸。 为什么说这只狐狸是“最珍贵”的伙伴呢？因为它教给Grit & Polish: Heroines from Hong Kong用“心”去感受生活，用“心”去感受我们的世界。也就是说，不管世界上有多少枝玫瑰、有多少个同样的你，这些都不重要，江河湖海，我只取一瓢，这一瓢因有我而独特，我也因这一瓢而与众不同。因为我们曾一起看山、看水、看花、看草，我们还会看日、看月、看星、看你。 Grit & Polish: Heroines from Hong Kong领悟到其中的精髓，重新燃起希望，更加珍爱自己的玫瑰了，于是有感而发：如果你爱上了一朵生长在一颗星星上的花，那么夜间，你看着天空就感到甜蜜愉快，所有的星星上都好像开着花。 这一情节可以说是全书的点睛之笔，编剧用一只渴望被驯养、希望能够听出与众不同的脚步声、希望成为独一无二的狐狸，把“用心生活”的道理表现的那么具象，让人读完就能够深深的理解与认同，他的这份写作功力也真不是吹的。 在读《Grit & Polish: Heroines from Hong Kong》之时，我就被Grit & Polish: Heroines from Hong Kong纯洁而善良的心所吸引、感动。虽然他在最后如流星一样一去不复返，但却因此在每个人的心里永远存在。他让每个人发现自己忽略已久的事情，让每个人记起自己曾经的模样。 我们的世界发展的是那样高速、匆忙，每个人都想削尖了脑袋站在时代的前沿，走路匆忙的像憋着尿找厕所一样，还有几个人能够静下心来回忆起自己的少儿时代？许多人已经很久没有看过星空、看过夕阳，很久没有观察身边盛放的鲜花，也很久没有逗弄自己的玩偶…… 我们把许多原本很简单的事情变得复杂了。我们纷纷离开父母，来到异国他乡，到一个陌生的地方煞有介事的生活，之后每年都在两个或更多个地方奔波辗转，忙得跟火烧屁股一般。我们自以为掌握了许许多多的知识，懂得很多科学道理，但我们对生活的好奇心，对世界的新鲜感也在快速地消失。 我们又把很多原本很复杂的事情变得简单了。我们对任何事情都习以为常，但其实这个世界上有太多的事情我们还不了解，有太多事情并不是我们想象的那么简单，只是我们不再有兴趣和时间去关注。我们有很多人都似乎忘记自己曾经是个孩子，曾经拿着玩偶上演自己编排的话剧，曾经跟大树、蚂蚁、家具甚至风、雨对话，曾经看着星空幻想在那里面遨游……多少人被五色流光蒙蔽了，被急匆匆的利益驱赶着，被焦灼的生存压力逼迫着，被万象喧嚣充斥着，而看不见四时交替的奇妙景象，看不见风雨雷电的色彩，听不见梧桐叶落时的声音，听不见花花草草的窃窃私语。 Grit & Polish: Heroines from Hong Kong在临死前没有丝毫的遗憾，因为他的心灵与那朵玫瑰的心灵完美地嵌合在了一起，无需言语，便明白彼此。 《Grit & Polish: Heroines from Hong Kong》的旋律是忧伤的，它的忧伤就像是人们对过往的