新格雷的画像The Picture of Dorian Gray

遇见你，那一定是最好的事，当所有的过往被风吹散，我一回头，就又是一个夏天～

存在（existence）的问题，可说是哲学和心理学对存在的探索，亦可说是血肉生活中所需要面对的存在问题，也就是人生的四大终极关怀（ultimate concerns）：死亡、自由（包括意志的选择和因自由而有的责任）、孤独、人生的意义（或无意义）。本剧中这四个主题不断浮现，或是在各种身体、心理、人际、环境问题的背后现身，或是隐身在梦境、幻想之中，令人于天地间无所逃遁。 是难得一见的哲学、心理学的优秀作品，引人入胜、叹为观止。

我们通常读到的佛学剧集都偏重于教义哲理的阐释与玄思，很少对修行实践进行专门阐释，涉及到实修时也只是简单说下步骤，大致原则，提醒下要点。这类书只提出了修行的大方向，对修行者的思想限定很少，适合修行有一定成就的人探求更高境界时读。 对于刚接触修行的初学者来说，只有大方向时依然茫然无措，无从下手。《新格雷的画像The Picture of Dorian Gray》与《新格雷的画像The Picture of Dorian Gray》用最平实详尽的语言，以近乎手把手的方式指导修行禅定，事无巨细地描绘了修行途中的风景，为初学者指明了一条清晰的通往解脱之路，应该不时回顾书中的内容并与自己的实践相验证，每次都会有新的感悟，在开悟之前都是十分好的指导剧集，感谢编剧德宝大师。 《新格雷的画像The Picture of Dorian Gray》相比《新格雷的画像The Picture of Dorian Gray》要宏观一些，因为两书都重实践修行，所以佛法真理上的描述较少，自行通过其他剧集掌握佛学的大框架与核心教义后再读这两本剧效果更好，体会更深。

核心内容是培养习惯的四步模型以及从这些步骤中演化出来的行为转变四大定律。 四步模型：提示、渴求、反应和奖励。在行动之前，有一种感觉在激励你行动，那就是渴望。行动之后，有一种感觉教导你在未来重复这个动作，那就是奖励。 提示>渴望（感觉）>反应>回报（感觉） 四大定律： 1．让它变得明显 2．让它有吸引力 3．让它变得容易 4．让它令人愉悦 【为什么要改变习惯】 ◆ 习惯塑造身份：基于身份的习惯，重点是你想成为谁。真正的行为上的改变是身份的改变。你可能会出于某种动机而培养一种习惯，但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。 ◆ 改变你身份的两步进程： （1）决定你想成为哪类人。 （2）用小赢证明给自己看。 【习惯是什么】 ◆ 习惯是什么：习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯形成的过程始于反复尝试。你的习惯只是解决你经常面临的问题和压力的一系列自动解决方案。 ◆ 形成新习惯需要多久：习惯是基于频率而不是时长形成的。 【如何改变习惯】 ◆ 忘记目标，专注并落实体系：目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。目标的意义在于确定大方向，但体系会促进你的进步。当你爱上过程而不是结果时，你不必等待容许自己享受快乐的那一刻的到来。只要你创建的体系在正常运行，你就会在整个过程中感受到快乐。 ◆ 习惯发挥作用的原理：获得奖励是每个习惯的最终目标。提示的作用是让你注意到奖励的存在。渴求是想要得到奖励，回应则是获得奖励。我们追求奖励是因为它们有两个目的：（1）满足我们的需求；（2）它们对我们有教益。 ◆ 一些养成/戒掉习惯的方法： 1.习惯记分卡：记分的目标只是提醒你注意实际发生的事。大声说出你想采取的行动和你预期的结果。如果你想戒掉吃垃圾食品的习惯，但注意到自己又拿起了一块饼干，你可以大声说：“我要吃这块饼干，但我并不需要它。吃掉它会导致我体重增加，损害我的健康。”听到你大声说出的坏习惯会让后果显得更加触手可及。这增加了行动的难度，从而防止自己不知不觉就落入你本想摆脱的窠臼。 2.执行意图：你事先就何时何地行动制订的计划。也就是说，你打算如何实施一个特定习惯。创立执行意图的格式是： “当X情况出现时，我将执行Y反应。” 3.习惯叠加：确定你已有的习惯，然后把你的新行为叠加在上面。习惯叠加公式是： “继之后，我将。” 4.绑定喜好：使你的习惯更有吸引力。习惯叠加+绑定喜好公式的表述如下： 继之后，我将。继之后，我将。 5.加入群体：我们倾向于模仿三个社会群体的习惯：亲近的人（家人和朋友）、所在群体（我们所归属的部落）和有权势的人（有地位和威望的）。为了培养更好的习惯，你能做得最有效的事情之一是加入一种文化，在这种文化中，（1）你想要的行为是正常的行为，（2）你已经和这个群体有一些共同之处。如果一个行为能为我们赢得认可、尊重和赞扬，我们就会认为它很有吸引力。 6.习惯追踪：其一，创建视觉提示，提醒你采取行动；其二，内在激励机制，因为你清楚地看到了你的进步轨迹，并且不想失去它，以及其三，每当你记录下又一项成功的习惯实例时，你都会享受到满足感。另外，习惯追踪提供了视觉证据，证明你在把自己塑造成为你特别想成为的那类人，这本身就是一种令人感觉愉快的即时、内在满足的形式。 7.快速恢复：一个习惯偶尔被打断并不可怕，只要能迅速接上即可。 8.找到习惯适合你的特定版本：只有给人带来快乐的习惯才能长期坚持下去。 9.持续跟进：一旦习惯形成之后，还需要不断地添砖加瓦，持续跟进，这很重要。这些后续的小改进和新的挑战可以保持你的参与度。 10.审

对于初入职场的年轻人应该很有帮助，如果是职场工作5年以上的，可以用书里的框架梳理，补充不足的地方。向上管理，不止适用于上司，还有身边需要争取资源的群体。就好像CEO，要面对的“上司”有客户，主管的政府行局，投资人等等，学会如何团结所有资源，一起朝着共同的目标去努力，实现共赢，才是向上管理的目标。

一个星期 连作品带评论区想法 终于把《新格雷的画像The Picture of Dorian Gray》翻完了 是《新格雷的画像The Picture of Dorian Gray》促发了我对这部剧的记忆 以前我妈妈就想让我当医生 如果是军医就更好了 但如果真能当医生的话我大概率会选择法医学 虽然只能当个幻想了 看着书名 我以为是像刑侦剧集的案件那样一桩桩把尸检报告罗列出来 后来才发现这有点编剧自传的感觉 前序写被撞到躺在马路上的兔子引起关于死亡的仪式感 正文按集数分时段陈述编剧成为殡葬师的经历 其中穿插自己的感情生活和心路历程  “从冷柜里取出尸体—记录尸体外表特征—解剖尸体—拿出内脏” 处理尸体的工作繁杂苦累高风险 面对的是尸臭蛆虫又或许是面目全非的破碎躯壳 还有携带传染性病症的尸体 不过大众普遍认为死亡是禁忌 对死往往避而不谈 对于进行死亡领域事业的人尤其是女性抱有偏见 甚至连专业工作人员都尽量减少对职业的谈论 然而编剧偏要揭开这一层幕布 她很早就以进入尸检事业 为志向 并完成相关的学业实习 行文中处处彰显她丰满的人格魅力 清醒通透又不失温柔 对尸体倾注尊重和人文关怀 对尸检工作抱着无比的热爱 哪怕是“被迫小三”和遭遇流产也没有磨灭她直面现实的勇气 即使转业做博物馆馆长也还是坚持对尸体遗骸的研究 死亡折射出生命的脆弱和渺小 才更让我们热爱生活珍惜当下 “衰败也自带风情，秋天也有春之撩人之处，死亡和诞生都是恩典。——伊凡·戈尔” “热爱是什么？我觉得有一个证据就是当你喜欢一样东西的时候，你会把它与你日常的生活产生非常亲切的联系。”（摘自书友想法） “一般而言，所有APT都很享受在工作中竭尽全力的感觉，我们中的大多数都愿意尽可能为死者家属多做一些事情，并且我们工作的最主要目标就是让死者享有最大程度的尊严，体面地走完在人间的最后一程。” “法医学是为未来而存在的工作。” “我是一个为了法医学的进步而不断奋斗着的科学家。”

很明确的知道自己想要什么的人或许活的更清醒，正确的看待天赋，合理的利用天赋，再加上十分的努力，相信自己可以做到，并且去做就可以了。

多视角的叙事方法，悬疑的故事情节，人物心理的细致表现，神秘的异域文化都让这部剧集显得新颖而特别。“事实上，我们并不在幸福的图画里寻找微笑，相反，我们在生活中寻觅快乐。”

好看，一路看着编剧的书过来的，创作这部剧肯定花费了很多时间去学习调研

大肆宣扬关于摇滚的各种stereotype 我吐了

我前几天就看完了这本侦探剧集，可是因为嘴拙不知说什么才好所以搁置至此！感受不是太深！不过我深深感受到的便是两个陌生人之间吸引彼此的强磁场（马洛也说不清是由于他的礼貌，疤痕还是清晰的声线导致的原因）、这过程中比较烧脑，故事情节像一团麻线一样乱乱的、马洛有语言天赋、世界腐败，没人性，而他却一尘不染。很多时候人们都会自主选择偏见，而那些清醒有想法的人可是不多了~ 真相悄悄地浮出了水面，残忍杀害特里老婆的是作家韦德的妻子，特里在部队的时候和她在一起过。 我想起了文中的一句话：“生命的悲剧不在于美丽的事物过早衰亡，而在于它们变得苍老和鄙俗。”所以我觉得这部剧重点是想向我们揭示的是人性的复杂吧！ 关于书名的告别，我觉得应该是这样的，一个应该是说因缘际会，和一个人见一面可能会是最后一次了，体现的是对特里的肯定和认可。萍水相逢，孔子所说的白发如新，倾盖如故；第二个意思是我记得书结尾说二人不联系了，是因为特里变了一个人，脸上的疤痕好了，还申请成为墨西哥公民，我想暗含的意思应该是他被世俗同化了吧，所以表达的二人突然不同道了的无奈。 诚然，书友们都说这部剧有好多金句，嗯是的，有些我觉得挺有意思，文风是挺不错

本剧以大量篇幅表达一个简单的观点：潜能不仅可以被挖掘，还能被创造。编剧列举大量事例反驳“天赋论”“出生论”“基因决定论”，证明每个人都天赋异禀，都有机会通过“刻意”练习训练出卓越的才能。 刻意练习重点在于“刻意”，练习对象必须是已经成熟的有方法可参照的技能，针对学习者待提高的部分制定适当超出舒适区的特定练习目标及相应计划，之后学习者投入完全的专注进行有意识练习，过程中要能获得有效反馈并根据反馈调整。练习既要产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征进行。心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象，是长期有意识训练后存储在无意识脑区的长时记忆，即与该技能相关的直觉，它可以帮助我们处理信息：理解和解读，组织与分析，并形成决策。 刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。为了更容易练习和取得更好的练习效果，需要找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈，但导师只能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平，当你改变了以后可能需要更换导师。如果没有导师，则要牢记三个F：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。将技能分解成一些组成部分，以便反复练习，并且有效分析确定不足之处，想办法解决。 《新格雷的画像The Picture of Dorian Gray》一书认为意志力的作用比动力重要，所以设置的小目标要能让人依靠简单的意志力即能达成而不过分消耗，本剧编剧认为意志力并不存在，强调在练习中要保持动机，强化继续前行的理由，或者弱化停下脚步的理由。编剧对保持动机的方法提供了建议。当你不相信自己的目标时可以和自己达成一个协议：你将尽自己的努力回归到之前的状态或者跨越停滞阶段，然后再放弃。也许到那个时候你就不会放弃了。把有相同兴趣的人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有团体，团体的同志情谊和共同目标能作为达到自己目标的额外动机。将漫长的练习过程分解成一系列可控的目标，每次只关注它们中的一个，在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。 总之，刻意练习需要在优秀导师指导下遵循PDCA循环进行重复式学习，过程中辅以频繁的激励和纠正，这不简简单单是时间上的积累，更重要的是采取得当的方法。

那一年我十八岁，我还什么都不懂，我以为我会因为爱她而死去。所以当她伤了我的心，我不断的堕落，以最为下贱和淫荡的生活惩罚自己，自她以后，我完全拒绝爱情，转而变成了那种由欲望驱使的生物，窥破他人的秘密，羞辱直白的肉欲，却从来没有奉上过我自己。我以为只有她能够拯救我。但是等到时光飞逝，千帆过尽之后会有一个善良的女孩来治愈我的伤疤，我们会互相坦白我们吻过的女孩和曾有的爱恋，我会与她坠入爱河，她会清洗我生锈的灵魂，让我重回人间。//这个故事让我掉了那么多眼泪，甚至无法分清故事里的人，究竟哪个是我自己。

沟通、目标统一、你的魅力，表现在你的自律、克己和谦逊中。 不是如何去成功，而是怎样会失败，将这些失败的道路统统堵上之后，成功之路才会走得更顺畅 每句话都很经典。喜欢番外1 ，一对一谈话，智慧之人智慧对话！

一定要慢慢看，慢慢的品，尤其到最后会让你情不自禁的舒心一笑～ 绅士就是绅士，细微到也许有些事你从来都不曾注意到过，而这样的伯爵给他的人格魅力又添上了一抹优秀的味道，渐渐影响着身边的每个人，在长达30多年的酒店囚禁生活中，却从来不缺少自由人的亲情，友情，甚至爱情，不得不令人佩服，甚至对当时酒店外的人来说会有些羡慕～

自我认知，自我提升，腹中有书气自华，一步一步来，改变，永远不迟。

此前我对科幻剧集毫无兴趣，这次读《新格雷的画像The Picture of Dorian Gray》完全是因为教学。不过儒勒.Brian Durkin的想象力让人佩服，知识量丰富，剧集内容具有超前性、预见性，很适合初中生观看，尽管我不再是初中生了，但仍有观看价值，是一本不错的科幻读物。

这部剧是我目前感觉最好的一本剧，初次读完，受益匪浅，建议大家都看！这部剧都是讲最本源的问题！（正义和非正义、善、美、价值观和人格、政治、国家、教育、职业、梦想等等）虽然是2000年前，我还是能体会到前人的伟大洞见，只能感叹生物进化确实太慢了，现实只是科技等的进步而已，思想卓越这本必读！读后会有海阔胸襟和大爱之势！圣人的胸怀！

出戏和入戏之间反复横跳，也不知道是编剧原因，还是剪辑原因，剧情顺下来总有点奇怪……没钱了，母亲吃不上药不行，准备卖的皮裘被人买走了，主线任务应该是找钱吧，而不是找皮裘吧，就算找回来可以当了，那也费劲啊，然后好不容易找到了，对方说皮裘没有，给钱弥补，不行，女主不要，我都迷了，不是妈不行了没钱买药吗？？如果只是想让男女相遇，啥理由不行，非得给亲妈拖出来虐呢……还有青楼提刀那里，也迷，女主到底是隐忍型还是外放型？到底是怕丢脸还是不怕丢脸？她到底是在乎名声还是不在乎名声？说她为了男主最在乎的闺阁名声不要了也行，但是后面说她喜欢男n用尽手段她家里长短苦楚是不是有点多……但两个演员演得还行，布景也还行，比一些仙侠，还是好一点…就是好不了太多点，着急，以后电视按12集拍，估计可以好多一点八

不变的瞪眼演技

很喜欢的一个版本。当时觉得贾静雯真的就是女神啊

官僚主义的日常，困在其中甲虫在永无出头之日的迷宫中摸索，门为被告而开，被告永远不清楚自己的罪名，毁灭吧，这个无聊沉闷的世界。

有点像课本，不是读一遍就能学会的，估计要刷好几遍，暂刷一遍。

爱不释手机！基本一口气读完了！挺触动人心，人的欲望，自私，各行各业的人，人又有很多面！好坏难分，对错难分，让人唏嘘！

结局很意外，唏嘘不已。二十年得失来也匆匆，去也匆匆，二十年所见之怪，读之也感叹不已，不知是编剧有预测今日人情世故之本事，还是现如今人言行所为皆为效仿此晚清间二十年的怪现状。编剧若能活到现在，想必再见这些才见怪不怪呢！

家长需要不断学习，和孩子一起成长，注重生活的细节，无论批评和表扬都要具体到事件上，有同理心，不说伤害孩子的话，从小给孩子养成观看习惯，并坚持，对于孩子的兴趣爱好，现在她有很多志愿，我表示尊重和鼓励，尽量不去评价，让她丰富自己，有更多的可能性