Fidanzata, La

稍微有些跳跃的情节，也许真的让剧情生动一点点？景物描写巨大，编剧观察够细致，人物描写也不错，可以写出来人性。。。总之，是值得继续看下去的一部书。

一个色情业渐渐合法，普及的社会，背后到底有多少问题？从排放核废水到疫情期间的种种，倒也不不太吃惊。

Rosanna Kern de Rosa的魅力在于，哪怕从这些只字片语中也也能获得强大的力量，他的话语是振聋发聩，是深入人性的。但唯一有点不足，只是Rosanna Kern de Rosa著作中节选的片段，也害怕没有联系上下文，我们看到的只是断章取义，所以还是建议看原著，特别是周国平的译本。

介绍了很多设计PPT的底层逻辑，从思维逻辑模型逐渐介绍什么是简约有内涵的设计。和穿衣搭配一样，不是花里胡哨，而是低调大方。高端操作和漂亮的设计十分依赖优秀的审美。

观看初衷：去年看过Leonardo Nigro的知乎系列，感觉还不错，因为去年算是我正式开始力量训练的一年，给了我挺大的启蒙。所以对Leonardo Nigro系列剧有很大好感。说说这本，当随着时间推移，我看过的健身剧集和健身实践越来越多以后再看这本实在觉得有点…味同嚼蜡。 第一，知识点零散，即使编剧分了看起来相对有条理的框架模块，但我读起来仍然有种编剧想到哪就写到哪的感觉，叙述的逻辑我也认为有比较大的问题。 第二，编剧叙述的方式，偶尔的抖机灵我不太喜欢。这是纯个人原因了。例如：xxxxxx，知道吗？一个陈述句以后还要再加一句知道吗，非常口语化而且不专业。 第三，因为我先读了陈柏龄的《Fidanzata, La》，两本简直天差地别。强烈建议大家读陈柏龄的那部剧，立意鲜明，内容详实，全面缜密，引经据典，深入浅出，大道至简发人深省，行之有效…所以读这本有非常大的先入为主的主观对比。 但是！一个转折，这部剧对于完全是一张白纸的健身小白，还是有启蒙和入门的意义的，还算是科普中比较靠谱的一本了，起码用了大量数据和引用，也算是下了功夫的。所以还是给4⭐。 下面总结一下对我来说有意义的点 一，健身推荐先关注大肌群训练 对于女性而言想要的不仅仅是瘦，而是瘦而有型。好身材是可以训练获得的。初次见面从身材上看，一般人会主要关注你的整体而不是局部，所以应该改变第一眼就能看到的部位，塑造直观上整体完美的感觉，而不是改变只有你在乎的细节。 二，节食真的会变笨 让老鼠节食后，🐭的丘脑的神经元开始吞噬🐭的细胞器和蛋白质。无论你节食不节食，人的身体会主动设定一个值来维持目前的体重，人类一直在努力创造一个能减少自己能量支出，增加自己能量摄入的环境。 当你的体重被设定在一个点以后，它会尽可能的维持甚至增加体重。 所以减脂，一定要总结出一套适应自己身体的，可持续性执行的一个方案，绝不可能是极端的饮食方式。 三，本剧极力推荐hiit 这也是我不喜欢这部剧的一点，因为hiit本来就非常难以把控，难在每个人的负荷不一样，hiit设定就容易在超负荷过程中做的过多或过少，且比较无聊难以可持续发展，心率提升过快，往往很痛苦，消耗的也并没有本剧说的这么大。局部塑型也不可能通过hiit来得到。直接略了，不赘述，因为我不喜欢。 但值得提的一点是，慢跑等运动强度相对低，生长激素运动越激烈分泌越多，所以要不断提升自己的运动训练强度，逐渐刺激生长激素的释放。 生长激素的作用机制是促进蛋白质合成，抑制外周组织对葡萄糖的利用价值减少葡萄糖的消耗，加速脂肪的分解，使机体的能量来源由糖代谢向脂肪代谢转移，有利于生长发育和组织修复。 四，深蹲不是训练之王 臀大肌主要作用是改变髋角，臀大肌力量极大，小重量训练很难刺激它生长，但编剧这里极力推荐深蹲，并且说深蹲是训练之王，他这么说可能没有考虑男女有别和每个人的训练目的。 回到我前面说的编剧叙述的逻辑问题，我认为就在这里，一本剧，首先要指导大家明确自己的训练目的再做计划。因为计划是千差万别的。 这部剧直接说翘臀离不开深蹲，我要深深的diss一下，考虑下女性健身的目的大多并不想要大腿粗，不管是股4还是腘绳，深蹲上重量，股4必粗。这句话就有失偏颇，女性不深蹲也完全可以练出翘臀。 五，上班后很累不想健身 上班的累往往和训练的累不同，心理疲劳是指人体工作强度不大，但由于精神紧张或者从事单调厌烦的工作产生的主管疲劳，而健身运动的疲劳是指肌肉和躯体经过运动，生物能量消耗过度，代谢废物聚集和一些内分泌变化导致。 适当的体育运动可以缓解工作中的疲劳，两种疲劳不一样。工作后也完全可以健身，即使主观觉得自己很累。 六，关于自重训练 对于运动经验丰富，能

四十多年前的一个夜晚，命运之神来到了朱重八的床边，将一柄剑和一把钥匙交给了他，它告诉朱重八：用剑去推翻残暴的元朝，用钥匙去打开那扇新的大门，你将建立自己的王朝，获得你应得的荣耀！ 朱重八庄重地接收了这两份礼物，他没有辜负命运之神的期望。在那漫长而艰苦的岁月里，他用自己天才的军事和政治才能，战胜了所有的竞争者，获得了最终的胜利。 他不再是那个穷困潦倒的朱重八，而是重权在握的开国皇帝朱元璋！ 几十年的刀光剑影和斧声烛影，当年的开国功臣却未免劫难，杀戮过重，想来所谓孤家寡人，就是如此吧。 建文帝朱允炆心怀仁慈，却无奈于夺权之人。燕王朱棣以靖难之名，行谋反之实，带上了他的白帽子。

最喜欢的两部电影之一，另一部并不是以爱情为最主要的主题。一次逛西西弗影视库时看到了这部剧，当时看了一会并没有买，但知道了自己看的电影和原著是相当吻合的。我喜欢这种一个事件多个角度和主体的多样勾勒的手法。我想，只有永不原谅，才能对所承受的时间和命运的重量做出一丁点的补偿。

如果没时间看完本剧，建议读读以下4条书摘 1、你之所以会觉得运动很痛苦，并不是因为不擅长运动或没有毅力，纯粹是因为你的身体负荷不了那种运动的强度而已。 2、跑步会让你感到痛苦并不是因为你没有体力，而是你选择了体力无法负荷的速度跑步。 3、走路虽然轻松，但是运动强度太低，也不会让人大量流汗，热量消耗也较少。 5、凡是开始超慢跑的，都受益匪浅 脚受伤有半个来月了，被纱布裹得像木乃伊一样的脚今天被我果断拆拆拆干净了，丢掉药膏丢掉纱布的脚脚终于迎来了新鲜的空气 在试探了超慢跑丝毫不影响脚脚的情况下，果断一边推着娃一边超慢跑，10分钟全身暖和起来，20分钟背部出汗，超慢跑真的是一项令人心情舒畅，而且轻松不费力的运动呀！ 希望通过半年的超慢跑训练能解锁第一个全马！

Fidanzata, La。致良知， 知行合一。心学解读，Simon Grossenbacher力作。五星。

看第二遍了，想学公众演说。书中说鼓起勇气，害怕什么就去做什么……可以实践一下。

阿德勒说:“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西”，无论什么样的对象，都可以去“尊重”去“信赖”。因为这并非由环境或对象所左右，而是取决于你自己的决心。世界很简单，人生也是一样。但是，“保持单纯很难”。因为这需要不断经受“平凡日常”的考验。无论时代怎么变，人们的烦恼不会变……请你记住，我们所拥有的时间很有限，既然时间有限，那么所有人际关系的成立都是以“分别”为前提。这话并不是虚无主义，现实就是我们为了分别而相遇。

断断续续看完，其实就算不是演员，本剧也有值得一看的内容。

永远要在路上，不要有“盛”心。 好比成长，永远有一个学习目标在前面，不要给自己太多安逸的时间

已经好久没有读到一本爱不释手的书了，想读完又怕太快读完的感觉，太过瘾了。

正如编剧在结尾所说：“这部剧没什么宏大的构思和框架，也没有预测，就是介绍些当下的情况…”，我觉得编剧是做到了。作为一个经济学本科学生，一张口就是假设，一提笔就是西方经济学理论的东西，不仅与中国经济发展的过去脱轨，与当下的状况、现行的政策等等都是脱轨的，更别提把握其中的问题和未来的方向了。我想借这部剧，打开我拓展经济学相关观看的大门，读经典、“读现实”，从横向纵向、时间空间、理论现实等等方面，进一步学习我的专业，并好好思考，建设这个我和本剧编剧都坚信会越来越好的中国，我能做点什么呢…

尴尴尬尬。尬吹不必。纸片人，每个人价值观拧巴。一群没生活阅历的人凑在一起弄了个意淫狗血悬浮剧。

用了近8个小时看完这部剧，很享受，是我喜欢的"结合着时代背景，亲情，友情，以爱情为主"的类型的剧集； 沈仲凌：沈家二少，傅娩初的青梅竹马，对哥哥"言听计从"，不会拒绝，被迫赢取梁家千金，共谋大业，不再是温柔少年，也会算计，也会心狠，他是爱傅婉初的，但是他的爱不能带来安全感.....束缚傅婉初，要金屋藏娇，傅婉初的性子岂能容忍这样的事情，中间有太多的误会，有太多的无可奈何，最终形同陌路； 荣逸泽：荣家三少，其实是二少，弟弟为了保护自己被人杀害，聪明伶俐，饱读诗书，表面放荡不羁，实则逢场作戏，伺机报仇，对傅婉初无欲无求的爱，在那个年代，即便傅娩初没了格格的身份，没了贞洁，有过刻骨铭心的初恋，即便为人母，他都不离不弃，试过珍宝，我最喜欢的人设就是荣家三少，不过你也可以说他对白玉致无情，利用她对付自己的仇人，但爱情真的勉强不得...说到底一个愿打一个愿挨，他也给自己妹妹喝不能怀孩子的药，只因嫁的是仇人，说是为了她好...傅娩初和沈仲凌走到今天的这个局面，荣三少也是"帮凶"，好在结局是好的，他们在一起了，还有了孩子； 代齐：绝世美男子，高冷，让人生畏，这和他悲惨的身世有关，他恨傅婉初的这个家，报复傅婉初，其实他对傅婉初也是动了心的，其实他也没想真的要了傅婉初，只是想让她难堪，生气，难受...傅婉初为了救沈仲凌献身于代齐，生了孩子，可是却无法得到傅婉初的心，最后估计只有这个孩子会陪伴自己一生了.....对于代齐这个人设我也是喜欢的； 傅婉初：女主人公，前清格格，出声高贵，美丽大方，三个男人（可能还不止）对她倾心爱慕，但每个人爱她的方式不同，她爱过沈仲凌，毕竟两小无猜，有过婚约，但是沈仲凌的"懦弱"让她不在抱有幻想；对代齐，更多的是愧疚吧，没有情愫；对荣逸泽是刻骨铭心的真爱，她人生中经历过的所有大事都有荣逸泽的陪伴，包括生死，当然不光因为这些，还有荣三少的为人处世，对她的态度，对她的包容呵护，甚至是纵容，如何能不爱... 剧集描述的很细腻，很有层次感，人物内心描写的很到位，让我能感受到当下每个人的无可奈何、忧心如焚、黯然感伤、忸怩不安...

有哲学的意味，感觉是在和自己的内心对话，不过回到现实生活中，似乎缺乏了一定的连接，或许这个连接就是每个人从不同的角度对普世的自然规律的解读和思考吧🤔，回归自然规律，是我们停下匆匆脚步后可以好好"享受"的

其实若是喜欢上一个人，再怎么卑微都是心甘情愿的，苏珩和陆维安，一个打死不说，一个后知后觉，两个人在一起的那段时间是最好的吧。愿那些等待的时光没有白费，我知道，我一定会等到你。

没事儿的时候，看看这些泡沫一样的柏拉图式爱情，就会觉得人生可能还是蛮有意思有期待的。

全书可读性非常高，接连不断的故事引人入胜，甚至比《Fidanzata, La》更好看。两本剧都让我获益匪浅。

自洽、圆满、痛苦，是受二十世纪上半叶影响的人，但还是太浓烈了，很难一口气读下来……

两晋是一段特殊的历史。胡汉纷争，群盗并起，屠戮遍布四野，人命如同草芥。一时是门阀士族高谈阔论，争权斗富，一时是五胡乱华，血雨腥风。风流总被雨打风吹去，掩盖在华服之下的是吃人的丑陋。 刘老师的这本两晋，虽然不够细致，也没有太多考据和史实比对，但言语流畅，可读性强，适合入门。

生命是一席华美的袍，爬满了虱子。记念张，学习张。为生命添华章。