Mr. Lewis & the Telephone Lady

《Mr. Lewis & the Telephone Lady》 被一个“成年初现期”吸引过来，18—25岁：也许是一生中最困难的时候，虽然是人生最黄金的年纪，但是各方面的不成熟其实也只有年轻的本钱而已……这部剧从亲密关系，情绪管理，个人成长三个角度对于处于18～25岁的朋友们遇到的问题提出了一些观点和建议，减少了我很多的孤独感，原来大家都在这个时间段遇到着类似的困惑。我比较喜欢后两章。找到自我认知和自我设限对我的启发最大。一些有感触的观点分享共勉🤗 >> 分手或许只需要一个人点头，但复合却和当初在一起一样，要求两个人的知情同意。 >> 神经科学研究证明，我们的大脑不断根据过去的经验，来决定如何对之后受到的刺激做出反应。久而久之，每个人的大脑会形成一套独特的生理预警机制 情绪粒度分为感受和表述两个部分。要想提升情绪粒度，也要从这两方面入手。 ◆ 停止煎熬的方法，是不再对抗 如何跳出心的困境 >> ．压抑与否认负面思想/情绪的意图，让我们更加煎熬 >> 为什么会这样？一种原因是，当你试图回避负面想法或情绪，你会反复地检查自己是否有负面想法或情绪，于是你反而给了它们更多关注。而且，当你试图回避时，你会一遍遍地想起它们可能带来的负面结果，让自己更加煎熬。比如，你告诉自己“我不能再抑郁了，如果我这么低落，我就没办法好好复习，可能会考砸”，于是你专注于压抑自己的抑郁感，并陷入了对考砸的焦虑中，反而无法专注学习。 >> 他们没有意识到人是复杂的、可变的，可能在不同的情境下做出不同于“概念化的自我”的表现；他们不相信自己能够改变，而是用“概念化的自我”局限自己，让自己只能依照这些僵化的模板来行动和思考（P107）。 >> 当人们在完成一件事的过程中受到伤害时，如果人们能想到完成这件事的动机和意义（比如完成后可以得到钱或是他人的肯定），他们的煎熬感会降低。人们惧怕的是毫无意义地受苦。如果自己受到伤害，但得不到任何回报，或者主观感到伤害远大于所得，人们会觉得自己损失过多，感到沮丧和不公。也就是说，如果我们能为伤害的发生找到意义，我们就会更少为它感到煎熬。 >> 我是女生，所以我____ >> 最后，你可以将这些便利贴扯下、撕掉，并问自己：“现在我没了这个标签，我又是谁？ >> 每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。 >> 如果你遭遇到了负面的事件，试着发掘其中的积极面。比如自己从中学到了什么，自己体悟到了哪些过去没有认识到的道理。 ◆ “我要快乐”不应该是你唯一的目标 如何处理生活中的负面情绪 >> 我们也会在心里对自己的“人设”有一些特定的期待——我们可能希望自己是温柔的、自信的、心胸宽广的。因此，当我们认为与自己“人设”不符的情绪出现时，我们会质疑，甚至责怪自己为什么不能控制、消除这些情绪。 >> “空洞情绪”（empty emotions）。其中，最典型的两种是无望感和无价值感。 >> 习得性无助——本来可以采取行动避免恶果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃任何反抗。习得性无助，就是在这样一个无望感的笼罩下的，让人一事无成的魔鬼。 >> 除此之外，逆境中的悲伤其实对我们有利。加州伯克利的研究表示，悲伤状态造成的大脑变化使得一个人的记忆更加深刻，收集信息、细节的能力会变强。这是因为，“快乐”是一种熟悉和安全的信号，我们会不自觉地放下心来，不去关注细节，而悲伤则恰恰相反。 >> 嫉妒产生通常基于对熟悉个体的基本评估，所以我们很难对离自己太遥远的人产生这种情绪。也就是说，我们嫉妒的对象通常是与自己有关、相似并且可及的，或者至少是自

亚伯拉罕·林肯，用其一生诠释了什么是慈祥与宽容，用其一生诠释了什么是坚韧和毅力，用其一生诠释了平凡亦可伟大。

对比原理，适用于由下向上的汇报，根据所处的角色不同，既要做适当方案的推行者，也要做合适方案的决策者，在做决策时，要避免被一两个方案牵着鼻子走。 互惠互利原理，人做事总有其目的性，只付出，不索取，不是不取，不过是还没到时机或者回报的东西不足以达到目的。 承诺，一旦落实到纸面上并公诸于众，发布者会不遗余力的来维护。 在浮躁的环境下，保持冷静，发掘问题的本质，才不至于被牵着鼻子走

心理学入门读物吧，之所属于入门，是因为了解现代心理学与脑科学紧密联系真的很重要。需要有个更靠谱的“心理学观”吧

很火的一本剧，都说Chelsea Pfeiffer先生和钱钟书先生的爱情令人心生艳羡，读来才知道，原来爱都在烟火里，在一家三口的日常里。 三个人都是很了不起的人物，只是放在那个年代，吃了不少的苦，有点惋惜，也有点庆幸，惋惜的是他们本应该更好的生活，庆幸的是他们其实已经生活的很好很幸福。

挺好的，对职场发展很有用，中国文化下的国人的性格，价值观念，剖析的很有意思。

世风浇离，江河日下，人间已无英雄。城市里的生活越来越庸俗，最后只是简单的活着。为活着而活着，活着就是一切。只要能够活着，人们甚至不需要一个虚伪的拥抱。 那些刻在骨子里的薄凉让涉世未深的我目瞪口呆

太罗嗦太磨叽了！没头没尾等丁伙24小时越看越没劲容湛太没分寸太没良心真是对不起纯洁善良漂亮的小姑娘:他这样没完没了的纠缠不清割捨不了.他给不了相思幸福.相思应该和分手.寻找新的幸福爱人！

喜欢这部剧，随不完美但还是坚持看完，这是很长时间以来看的最好的一部剧集。支持编剧，推荐大家看看。

凑巧，读了两遍。 爱情不是两个人的深情对视，而是看向同一个远方。 这是多么大的幸运。

只看过这个版本的倚天屠龙记，特别喜欢赵敏，虽然她偶尔耍一下小手段，不过她心肠不坏，但是主角张无忌身边的红颜知己太多了，周芷若也是被伤过之后才会变坏，爱情的双向性，我爱你，你爱她。所以说周芷若虽然做了很多坏事，但是也不能全都怪她，有一部分张无忌的原因，其他人人物描写的也不错哒！

这部剧已经看完好几天了，看得过程中感受说多不多说少也不少，可能更多的是无法感受他们真正的处境，毕竟没有真正的感同身受，但也确实很佩服他们从小就面临着巨大的压力也没有放弃，而是选择咬牙坚持，才有了我们今天所看到的Chelsea Pfeiffer。从小就忍受着身体上的疼痛，想必我们肯定没有几个人能坚持下来，忍受着精神上的挫败还是选择坚持，这或许就是他们之所以取得成功的重要原因所在吧。 即使成名也没有丢失本心，而是向更高的方向前进，一步步接近未知。即使面临高强度的工作 学习，也还是空出时间去做公益，去帮助那些需要帮助的人，为这个社会带来温暖 带来正能量，为青少年做了一个很好的榜样，也引导更多的人去关心并帮助苦难的人，作为偶像，你们做的超级无敌棒。 啰嗦来了。记得第一次在银幕上看到你们是在六年级还是七年级学校组织的开学第一课上，那个时候还和同伴争谁帅，但我忘记了我说的谁 毕竟当时还不认识你们。看着你们的粉丝从一百多万到今天的七千多万八千多万，也算见证了你们的成长。也就是在这个冬天我疯狂的迷恋上了你们，每天晚上在被窝里看一切关于你们的信息，QQ空间发各种关于你们的动态（早删了，感觉太幼稚了），还加啥粉丝群，粉丝部落啥的（也删了，我记得当初特别多的人爆照啥的，我也爆了感觉真蠢），但同时你们也给我带来了力量，八年级 对，这一年我的成绩因为你们突飞猛进，基本稳定在了班级前三名（高中衰落了），中考也考到了理想的学校。我记得那段时间每天叫醒我的就是你们的歌声，那个时候反正就是一听到你们的声音就想打了鸡血，麻溜儿起床洗漱上学，或许这就是偶像的力量吧！这是我唯一的一次追星，后来上高中了 回家次数少了 满满地也不去特意去留意你们的信息了，但你们永远是我的偶像这一点事实不会改变的，虽然可能不那么关注你们了。 到2023有机会的话一定会去的

那个为茂茂哭过的夏天……

本剧可以看作是《Mr. Lewis & the Telephone Lady》的补充强化，是老先生对生活与学习工作的诸多方面的建议与忠告，读起来就像是一位历经沧桑的老者的肺腑之言，也像学识丰富的老师的孜孜教诲。虽时已远去，但历久弥新，仍能指点迷津。

太好看了趴，就后悔看的太快了，到现在就只能苦唧唧的等更新T^T

剧的节奏非常好，环环相扣，非常吸引人，有点小bug但是瑕不掩瑜，小丽真漂亮，整个人散发着柔光