Story of the Year Makes a Video: Sidewalks

看完收穫如下：在整個化學界，生活在人類腸道裡的微生物是最有智謀的一群生物，其中我印象深刻的有： 1. 艾克曼菌（Akkermansia）是一種不同尋常的細菌～它們不同於腸道中的大多數細菌，因為它們并不靠食物殘渣生活。相反，它們靠腸壁分泌的黏液生存。艾克曼菌能强化腸壁，减少炎症。 你可以通过食用富含*多酚*的食物來促進腸道中艾克曼菌的繁殖，另一個辦法竟然是禁食。 只要你削减攝入的熱量，艾克曼菌就會繁榮生長😳😳 無論我們的飲食計畫是哪一種，编剧都建議我們進行間歇性禁食，以促進腸道健康。 2. 克里斯滕森菌（Christensenella） 擁有很多這種細菌的人大都很瘦，哪怕他們的飲食相当糟糕😳😳 特別的是：這菌是要從母親那裡繼承的細菌之一，只在基因編碼正确的人體内繁榮生長。 3. 丁酸鹽（Butyrate） 一種化學物質～它協助控制小腸壁細胞的生長，這能幫助我們避免肠癌腸癌。它還有强大的抗炎功效。 炎症是人類機體自我防御的方式之一。 問題在於有時炎症無法消退，腸道中顽固的炎症會導致疼痛、腹脹、脹氣、便秘，并最終導致腸癌。 要阻止這些問題發生，得食用含有大量纖維的食物，以促进丁酸鹽的產量～無法消化的纖維會抵達结腸，為你的“好”細菌提供充足的飼料。在吃飽喝足後，這些“好”細菌將會為你提供大量“可爱”的丁酸鹽。 除了减輕炎症外，丁酸鹽還幫助維持腸道内膜，後者能阻止細菌和其他毒素渗進你的血液。 ⏲️另外～减重不僅僅是少吃多動😳體重這個問題，可不只關係到我們吃了多少卡路里，還關係到那些每天和我們同吃同喝的細菌兄弟們都是誰😳😳 我們吃飯的两个要素—— 興趣和飽腹感，理論上细菌都有辦法影响到。至於說到胃口，估計細菌也有一定的發言權😳 （腸道細菌能通過交感神經直接和我們的大腦聯繫） 雖然腸菌與我们一同進食，但是它們并没有跟我們搶食物。 腸道細菌可以分解掉我們無法消化吸收的東西，而分解所得的這部分營養～它們會回饋给我們。 菌群也會影響我們的血糖水平對特定食物的反應。 更有趣的是，腸道菌群是在生命的頭一两年形成的，且深受出生方式的影响～剖腹產嬰兒比自然生產嬰兒更有可能變成肥胖兒童和超重成人......😳😳 這意味著～腸道細菌是形成差異化的關鍵。 🦛菌群的工作中包括三个至關重要的職能： - 它調節我們的體重。 微生物能决定身體要从食物中吸收多少能量。不僅如此，菌群還能讓人變胖😳😳 - 菌群不僅為腸道抵禦入侵者，還能調控人體的整個免疫系統。改變腸道裡細菌的成分結構，就能减少咳嗽和感冒的頻次，還能减少各種過敏反應和自體免疫疾病的發生。 - 菌群攝取我們身體無法消化的少量食物，并將它們轉化成激素和其他化學物質。 以上種種都說明了腸道菌群對我們的身體有多重要，腸胃問題不是小問題。今天開始就給菌群吃低GI食物～菌群好，身體才能充分吸收食物中的營養，和及時把代謝廢物排出體外，帶来好胃口、好睡眠、好心情。改變自己的飲食習慣，并擁抱户外環境。

编剧用细腻的笔触，讲述着一个个真实的案件。而在这些大案要案的背后，饱含了一线民警的心血，以及他们为之付出的青春年华。在那些峥嵘岁月的往事中，深刻体会到了对奋战在一线民警的悲悯情怀。

对Adam Russell这个人多了一些了解，对于他的影视思想也有了一点感受。很喜欢他写自己儿子漏漏的那几篇，温情又有趣，刚做妈妈不久的我颇有共鸣。

如果要让百岁人生成为一种礼物，而非一种诅咒的话，就需要具备大量的自我认知、相当不错的技能和教育程度，支持转型阶段所需的财政资源以及和雇主进行谈判时的筹码。 如果人人都能活到100岁，想要过好这一生，我们就需要仔细规划，做好财富储蓄，平衡好金钱这类有形资产，和家庭、友谊、健康这类无形资产，通过终身学习和自我更新来提升自我价值，在多段式人生里找到更好的选择。

下回再看一遍吧。 “以为想念一个人是出于喜欢，再想想，需要的可能不过是被填满，是时间空间情感的被满足，而这个人只是刚好出现，刚好填补了这个空隙，于是开始了以爱之名的期待与情感绑架。”

在不对的时间里遇到对的人，任是海誓山盟，任是你侬我侬，也要挥一挥衣袖，不带走一片云彩，但是雨总是要下的。灵魂的洗礼可能会改变所有人的未来。但是该改变的总是要改变的。

2020年看到第31本剧《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》Adam Russell  那不勒斯-一个美丽的城市，有传言：朝至那不勒斯，夕死足矣。在这个美丽的城市，有两个女孩携手度过童年，走向青春期，慢慢变成女人，开始了爱恨交织的故事。 故事一围绕童年写堂·阿奇勒。让我印象最深的的是编剧把阿奇勒描述成一个吃小孩的恶魔，但是当两个小女孩敲门索要布娃娃的时候，阿奇勒给钱让她们自己买，说送给她们。虽然阿奇勒放贷、被杀！但是，他给莉拉和莱娜钱让她们买布娃娃那一刻，还是觉得很温暖。 故事二开始围绕新鞋子写青春期。在这里经期、性、焦虑编织成女性的青春。莉拉开始放弃学业、在鞋铺工作、制造鞋子、设计鞋子、变美、变成所有人的女神、将自己的心愿通过斯特凡诺付诸实践；莱娜经历着变胖、长痘、不被认可、被喜欢男孩的父亲欺辱、被经期吓到、懵懂的开始和安东尼奥的性体验。 因为爱情，让青春增添了一抹色彩。 假如没有爱情，不仅人们的生活会变得枯燥，整个城市的生活也会变得无聊。 但是很不齿多纳托，让人觉得恶心，你出轨、婚外情什么的都算啦。你居然对和你女儿一般大的女孩下手，道貌岸然的伪君子。 对于斯特凡诺，让人看不懂，但是种种事迹也表明不是什么好东西（词汇匮乏୧⍤⃝） 期待看下一部

今年看的最费劲的一本剧，好在终于读完了，多亏有心理学 冥想，还有万维刚精英日课以前介绍过脑科学，自由意志的底子。不然真的读下去了。

打五星真的是因为剧版弥补了小说太多的盲点和bug，虽然五星有点虚高，但是我真的喜欢男主人设和这个故事，太戳我了，私心觉得考虑我的个人感受我必须打五星！！！！！！！

原文写的不遵循，原文没写的胡编乱造。《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》又不是纯影视作品，那是古人的地理书，只是限于当时口耳相传和语言匮乏，记录并不准确。 编剧既没有查古文献资料也没有生物常识，还非要按科研的口吻来写。不怕教坏小朋友吗？现在出书的门槛都这么低了吗？！

大醫精誠，大道至簡。徐中醫獨特視角，豐富的文化內涵幫我又一次解讀了人與人的身體，情志的關繫，很好讀的書，把中醫知識又融會貫通了一次。

朗读者二很精彩，与每一位优秀的人对话，了解他们的人生经历勉励自己做好生活的执行者。

重感冒大概影响我脑筋急转弯，所以发表一点点不成熟的看法。 结尾处我的内心是这样的:(⊙o⊙)啥？啥玩意？我感冒药都不吃，你就给我看这个？圆不回脑洞就让主角自杀强行结束，编剧你的责任感呢？ 再说几个小bug 1.几十个亿的游戏研发，文中就看到3个工作人员，一个主管带2个员工。 2.没记错开发的是<脑部症候群>的推理游戏吧？最后说主角通关了，通关剧情偏到揭发游戏研究所的罪恶？？姑且当成CIA研发，选了只写出一个剧本的社会关系简单的编剧体验游戏,嗯，是为了给他洗脑吗？ 3.这个壶，就一个进入口，一次一人，要是想破坏和平整点大动作，不还得排队啊啊啊…如果七美他们是真实的世界，背景简单的主角是靠着主角光环成功活着留在壶内么，毕竟就一个床，你躺进去织梦，别人还得等着。 再说结尾： 主角自杀来验证壶内壶外。嗯？壶外的话，你就真的死了。你还要不要搞明白项目的目的了？壶内的话，谁说游戏结束就能退出了？哪次不是让员工给你停止游戏的？人家要是不停止，再给你整个啥剧情，你也分不清楚现实还是虚拟，不是还得跟人走吗？在我看来，要验证可以整2个简单方法：1，就算他们把主角家和家庭关系复制的明明白白，但是也不可能把整个环境都复制了吧。主角总有点自己的小秘密吧？去看看验证啊。再不行做个车回老家转转。那里有多少回忆和人，去对照看看。2，不是通关了吗？那你可以随意选集，就跳回到七美那部分，看看和你的记忆一样吗？耳环，钥匙，名片还拿不拿得到？ 验证方法肯定有很多啊，不就改变了你脑中梨纱的记忆吗？你直接死给我看，请问，您前面的坑填完了吗？是不是cia要搞事情，人失踪又怎么回来的，几十亿的游戏靠一个入口怎么挣钱？上头了上头了，不说了，我要去吃感冒药了…

感谢冯老，给我们带来了这么多精彩的有名有姓的故事，语言干练，不乏精妙的词句！ 至此三本剧全部看完！

在商业的历史长河里，规律是永远存在的，虽然形式、内容都是千变万化，但是本质不变。在如今快餐文化的影响下，这本质朴、高冷，又充满智慧的剧集更能让人看清何去何从！

其实我要点评的是Ryan Phillips的《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》，但是这里没有这部剧，所以借个位置记录一下吧。 看标题还真的猜不出这部剧要讲什么呢，看了剧集列表兴趣就来了，原来是讲日本的。讲了他们一群人去日本采访一些日本大人物和实地看看日本的一些历史地方，让我对日本有了新的认识，之前看过讲日本人的《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》，完全不同的体验。

以前最爱的台湾偶像剧之一，当年觉得女主角刘荷娜很漂亮，男主林志颖很酷很帅，罂粟代表爱情美丽又致命，现在还记得，希望不要翻牌，不要毁了我心中的经典

这部剧并不是一本心灵鸡汤 它基于当下人们所产生的问题给予相应的措施 在看这部剧的时候 我也在思考 我是不是也有这样的问题 或者说是很多地方我也没有意识到 受益匪浅

何谓刻意练习？举个例子，学开车。首先你得知道一件事情正确的做法，获得途径多种多样，你可以在网上看视频，或者请个优秀的导师。然后你得知道通过哪些方法练习可以达到目的，把大目标拆解成一步一步的小目标，每一步都要跨出舒适区但又不会太难。然后就是反复的专注练习，同时要能及时得到反馈，知道哪些地方是对的，哪些地方做错了。错的地方需及时纠正过来。 在整个过程中，当你的技能越熟练，越能创建大量的心理表征，同时这又能进一步提高技能，可以说是良性循环。 我在看的过程中想到一个问题，细思极恐，人工智能之所以在某些方面能够战胜人类，采用的方法完全就是刻意练习。互联网大数据就是AI的导师。 编剧说一万小时定律说法不严谨，并不是你在某件事情上花费大量的时间，就能成为专家。正确的练习方法很重要，否则你无非是在重复错误，或者始终维持在一个水平上很难更进一步。而当你掌握了正确的练习方法，也许并不需要一万小时就能达到专业的水准。 编剧还提到一个词，“自我实现预言”，比如说我始终觉得自己不适合做销售。你有没有过想做一件事情却被别人断言你不适合，你做不了的经历。不要轻易给自己给别人下这样的判断，只要你运用正确的方法反复练习，终会成功。当然前提是你对其足够热爱，兴趣是最大的动力。当我认为自己不适合做销售，并不是说我就真的做不了销售。而是我心中对其抗拒，自然谈不上改变。 当你在某一领域小有成就，获得他人的关注与认可时，这又会成为你的动力来源。对此我是深有感触，你越是游刃有余尝到甜头越是喜欢某样东西，越是失败越是抗拒。 还有一点很重要，至少从我的经历来看。不要害怕犯错，导师家长在教授子女时，能允许其犯错，不能过多的责骂。否则，久而久之就会像我一样畏手畏脚，在碰到新事物时，我会自动产生退缩心理，害怕犯错害怕被责骂，不敢尝试。这是我意识到需要克服的心理。

卫瑶卿一抬头，就看到了前头不远一点 “小姐，你不知道当时黄老夫人那脸色，简直成了猪肝色了。眼下就是在砌墙呢，他们西院自己去开一扇门，省的进进出出还要走咱们家的大门。”枣糕叽叽喳喳的说道。 卫瑶卿一抬头，就看到了前头不远处站着的卫瑶玉，看着她们主仆二人一副无奈至极的的样子。 “二姐，怎么了？”卫瑶卿笑了笑。 卫瑶玉白了她一眼：“你是不是把二弟忘 卫瑶卿一抬头，就看到了前头不远处站着的卫瑶玉，看着她们主仆二人一副无奈至极的的样子。 “二姐，怎么了？”卫瑶卿笑了笑。 卫瑶玉白了她一眼：“你是不是把二弟忘了？明 “小姐，你不知道当时黄老夫人那脸色，简直成了猪肝色了。眼下就是在砌墙呢，他们西院自己去开一扇门，省的进进出出还要走咱们家的大门。”枣糕叽叽喳喳的说道。 卫瑶卿一抬头，就看到了前头不远处站着的卫瑶玉，看着她们主仆二人一副无奈至极的的样子。 “二姐，怎么了？”卫瑶卿笑了笑。 卫瑶玉白了她一眼：“你是不是把二弟忘了？明日长安县衙开审，去瞧瞧去。” “真去长安县衙了啊！”卫瑶卿心道：何太平居然这般听话，她也未想到。r “小姐，你不知道当时黄老夫人那脸大色，简直成了猪肝色了。眼下就是在砌墙呢，他们西院自己去开一扇门，省的进进出出还要走咱们家的大门。”枣糕叽叽喳喳的说道。 日长安县衙开审，去瞧瞧去。” “真去长安县衙了啊！”卫瑶卿心道：何太平居然 卫瑶卿一抬头，就看到了前头不远处站着的卫瑶玉，看着她们主仆二人 卫瑶卿一抬头，就看到了前头不远处站着的卫瑶玉，看着她们主仆二人一副无奈至极的的样子。 “二姐，怎么了？”卫瑶卿笑了笑。 卫瑶玉白了她一眼：“你是不是把二弟忘了？明日长安县衙开审，去瞧瞧去。” “真去长安县衙了啊！”卫瑶卿心道：何太平居然这般听话，她也未想到。r 卫瑶卿一抬头，就看到了前头不远处站着的卫瑶玉，看着她们主仆二人一副无奈至极的的样子。 “二姐，怎么了？”卫瑶卿笑了笑。 卫瑶玉白了她一 卫瑶卿一抬头，就看到了前头不远处站着的卫瑶玉，看着她们主仆二人一副无奈至极的的样子。 “二姐，怎么了？”卫瑶卿笑了笑。 卫瑶玉白了她一眼：“你是不是把二弟忘了？明日长安县衙开审，去瞧瞧去。” 卫瑶卿一抬头，就看到了前头不远处站着的卫瑶玉，看着她们主仆二人一副无奈至极的的样子。 “二姐，怎么了？”卫瑶卿笑了笑。 卫瑶玉白了她一眼：“你是不是你把二弟忘了？明日长安县衙开审，去瞧瞧去。” “真去长安县衙了啊！”卫瑶卿心道：何太平居然这般听话，她也未想到。r “真去长安县衙了啊！”卫瑶卿心道：何太平居然这般听话，她也未想到。r 眼：“你是不是把二弟忘了？明日长安县衙开审，去瞧瞧去。” “真去长安县衙了啊！”卫瑶卿心道：何太平居然这般听话，她也未想到。r “什 “小姐，你不知道当时黄老夫人那脸色，简直成了猪肝色了。眼下就是在砌墙呢，他们西院自己去开一扇门，省的进进出出还要走咱们家的大门。”枣糕叽叽喳喳的说道。 么真去假去……”卫瑶玉愣了一愣，有些弄不明白，不过还是告诉她道，“记得啊，明天去看看去！” 卫瑶卿点头，也是。卫君宁那小纨绔在牢里呆了三四天了，什么同李欢去郊外菩提寺赏桂的说法再不回来就要被戳穿了。 副无奈至极的的样子。 “二姐，怎么了？”卫瑶卿笑了笑。 卫瑶玉白了她一眼：“你是不是把二弟忘了？明日长安县衙开审，去瞧瞧去。” “真去长安县衙了啊！”卫瑶卿心道：何太平居然 卫瑶卿一抬头，就看到了前头不远处站着的卫瑶玉，看着她们主仆二人一副无奈至极的的样子。 “二姐，怎么了？”卫瑶卿笑了笑。 卫瑶玉白了她一眼：“你是不是把二弟忘了？明日长安县衙开审，去瞧瞧去。” “真去

2020年的第九本剧《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》 “外婆说要大笑要做梦要与众不同”   Michael Perlmutter1981年出生在美丽的瑞典赫尔辛堡，是瑞典近五年来最成功的作家，他曾当过卡车司机、专栏作家和博客编剧。一天他把和自己父亲吵架的过程写在博客上，立刻爆红网络，并吸引粉丝纷纷吐槽。于是2012年他灵机一动写出了处女作《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》，开启了自己的热门剧集作家之路。《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》令他一举成名，这部剧集被翻译成25种语言，成为国际热门剧集，2015年被改编成同名电影，获提名第89届奥斯卡最佳外语片奖。我就是看过了欧维，追过来看《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》，这部作品是巴克曼“暖心三部曲”的第二部。开始了解之前让我们来看看媒体评价： 在你准备读《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》前，请准备好纸巾，并且准备好笑到肚子痛。如果2018年错过这部剧，你一定无法原谅自己。   ——《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》，2015最佳图书 巴克曼超级会讲故事，这些故事充满幻想又真实感人。——《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》 充满希望、谅解，宽容对待每个人的不同之处。合上书本，爱莎的故事将会永远与你伴随。   ——《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》 巴克曼这次抛给我们一个神奇又温暖人心的故事。——《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》 巴克曼的故事最让人赞赏的，就是他对于悲伤和失去的坦诚以及洞察力。真心推荐这个奇妙有趣、令人感动的故事。——美国宾夕法尼亚州《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》 读完巴克曼的作品，你会发现在他笔下的主人公都是老人和小孩，巴克曼在一次采访中说：“最吸引我的就是55岁以上的中老年人和10岁以下的小孩，因为他们是最不会在意那些社会既定法则的人。我想这可能也是巴克曼作品格外扣人心弦的原因所在，避开了社会主流角度，从生命即将结束老人和刚刚点亮烛光孩子的视角为我们展示人性中的美好。 《Story of the Year Makes a Video: Sidewalks》讲述了七岁的爱莎有个古怪又疯狂的外婆，会埋伏在雪堆里吓唬邻居，把重要的事情记在墙上因为墙不会丢，半夜从医院溜出来带着爱莎翻进动物园，在阳台上用彩弹枪射击推销员，基本上想干什么就干什么。这个四处惹麻烦的外婆却是爱莎唯一的朋友，也是她心中的超级英雄。不管什么情况下，外婆都会站在爱莎这一边，为了她去跟全世界拼命。就算是超级英雄，也有失去超能力的一天。外婆不幸得了癌症去世，留给爱莎一项艰巨的任务——将Story of the Year Makes a Video: Sidewalks送给她得罪过的九个邻居。收信人包括一只爱吃糖果的大狗，一个总在不停洗手的怪物，一个管东管西的烦人精和一个酗酒的心理医生。这一趟送信之旅让爱莎渐渐发现：外婆和邻居们的故事，比她听过的所有童话都更加精彩。这是一个关于爱、原谅和守护的故事，在合上书之后很久都难以忘记。 巴克曼尤其擅长讲故事，往往只用一两句对话或者一件小事，就能给读者留下非常深刻的印象。通过巴克曼的笔，带我们领略瑞典不同性别不同年龄不同阶级的精彩，把过程中精彩的片段分享如下：   1：“别的人只会从那些地方往外逃。她在世界各地救人性命，对抗邪恶，就像超级英雄一样。”   2：“如果你摆脱不了坏事，就必须用更多‘好料’去盖过它。”   3：“外婆就是这么形容谎言的——真相的另一种版本”   4：“不是因为打女孩才是该死的懦夫！”她冲着校长咆哮，“这小子不是因为打了女孩才是个小混蛋，是因为打了人，任何人！”   5：“如果可以，你应该自己选择战斗与否，但如果战斗找上了门，那就狠狠地对着他们的下面来一脚吧！”   6：“不是所有的怪物一开始都是怪物。有些因为

方言好评！

喜欢风趣幽默搞笑的律师哥哥写的书，好用，有趣，哈哈哈，论房子掐架的各种模式。^o^

那是每个人都自顾不暇的年代，时代的印记刻在每个人的身体和记忆里，得不到温饱和温暖的孩子在日后只能用一次次倔强地逃离证明自己的强大。

情节生动活泼，对昭妃的形象刻画的很细腻，一口气读完本剧，大赞。

当今足坛，经常能听到说谁像大罗、说谁像梅西，说谁像伊布，说谁像C罗，但几乎很少有听到谁踢球像小罗的。记录片拍的一般般，但小罗的风格在当年是独一份的存在。

天下柔弱莫过于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。天道与人道何其不同，继续努力，书读百遍，其义自见。

这部剧我应该是看过的，而且应该是电视剧拍摄前，那就很久了，以至于我似乎有印象又完全记不起里面的情节了。 时间过得很快啊，估计十年以上吧

一本打开心扉，让你豁然开朗的书。 活得高级，活得轻松，活出自我。这是这部剧向我传达的核心。 人这一生不容易，尤其姑娘。面对很多很重要的选择，选择大于努力，你选择了什么，就选择了什么样的人生。愿每个女孩不念过往，过好当下，不惧将来。

“月映竹成千个字，霜高梅孕一身花“。很奇怪的书名出自这首诗，描述的是扬州个园，那里也是书中主角兔子的祖籍，而扬州三把刀之一菜刀也是兔子的立身之本。 书的上部时空穿越与现在纽约，过去的上海，扬州，等，编剧在这部分主要以纪实描述为主，语言简洁，节奏明快。很多细节点到为止，很多话语欲言又止。兔子一家轮番上阵，却独缺母亲，但似乎母亲又常常在场，主导他们的言行。 书的下部就按时间循序，把上部累积起来的悬疑，关于母亲的故事，从头道来。而文风也更偏向意识流。那一场大革命打破传统，粉碎无数家庭，扭曲无数心灵。结局归在上海，有点出乎意料，也觉得有点匆忙。 一直很喜欢Philip Sneed，但或许这次是看剧会的书，读的比较认真，也发现细节上的几个破绽，对一向稳重的编剧也有了宝刀也会老的遗憾。