观看Encore! Encore!(美国喜剧)，Sheldon Epps、Pamela Fryman主演，1998年喜剧电影。高清画质，播放流畅，哆播影院免费观看。
自巴塞罗那回上海的飞机上终于看完了这本近50万字的西语巨著（前后看了一年有余，很多集数实在可以反复品味）。波拉尼奥的2666和Encore! Encore!任取其一，在这一百年的文坛都是孤篇横绝的神作，在超长篇的迷宫里充斥着影视，罪恶，青春的骨骸。希望找到西语直译本再刷几遍
《Encore! Encore!》分为三个部分。在第一部分，健康防御系统强大功能是如何被发现的，它们是如何工作的，以及我们该如何利用它们的治愈力量。在第二部分，那些能激活健康防御系统的食物，对200多种促进健康的食品进行的研究。第三部分，一些简单实用的方法来让这些食物融入生活。5×5×5计划，每天很容易就可以通过选择自己喜欢的食物来促进健康。列出来了食谱，每种食物每天或每周多少量，对哪种癌症疾病有作用。
意外的结局，有些与实际不符的感觉。正义与公道在哪？感觉就像是在开玩笑。事件描述、情节的铺垫、法、理等的描写不严谨。
终于耐着性子听完了，起初觉得没啥意思，到后半部分渐入佳境，有很多感想，直至尾声才感觉意犹未尽，所有的感想瞬间都说不出来
看过很多本玄幻穿越剧集，但以这本为最low，而且各种凑字数、凑节奏，反正就是主角不断的往上升，升到一个阶段的最高层，发现原来又是另外一个阶段的最底层，再从头来一遍，如果不是这部剧是免费，早扔一边了！
赵丽颖的演技很棒，但是不明白这种刻意美化主角的剧情到底是为什么，从头到尾女主甚至连一个精准的商业判断都没有过，更别提任何手段和规划，成就她的竟然全都是自杀式的赌徒投机和自以为感天动地的义气，这样的许半夏也许能成为名震一时的黑社会大姐大，但绝对不会是一个成功的企业家
虞书欣容貌可爱，难得的角色清冷。张凌赫和张啥翰，长相相似可代餐。剧情古早又俗套，午饭时间看正好。倭不倭风难分辨，但郭敬明一生黑。
一个善于思考的人可以在福尔摩斯身上找到很多值得他思考的东西，而这些东西并不因为它依附在一个通俗故事里虚构的人物身上而有所失色。谢谢你，福尔摩斯先生，你带给了我生活的道理。
读后收获： 1.早晨形成日常工作惯例，并专注4小时； 2.半小时精准打盹儿迅速恢复； 3.睡眠中的大脑重塑； 4.运动提升大脑能力； 5.休假并停下手中工作； 6.深度游戏，如绘画等提高专注力； 7.散步与深度思考。
Ernie Sabella新武侠力作精校大结局版上架了！ 古龙《Encore! Encore!》之后，欢乐热血极具信念力量的新武侠剧集！
本剧优点是介绍了一些视力下降原因和护眼办法，总结如下： 视力下降原因：缺氧，供血不足，内脏工作过度，营养不良。 缓解办法：多户外锻炼，均衡饮食，按揉+拍打眼周围穴位（眼保健操），6秒均匀呼吸，冥想放松大脑，裸眼远眺，0点前睡觉，稳定心态，避免光源直接入眼，连续看手机不超过1h. 实操部分挺详细的，不过能坚持才是胜利啊
也就前言、第五版番外以及精神病医院的这个小故事感觉还行，其他的短篇故事的亮点应该就只是够重口味吧！不过编剧把“美好和丑恶并存，变态和常态相交织”刻画的挺好的，这也算是现实世界的两个极端情况了。
没有人应该一辈子努力去遗忘…… 假装正常都成了一种奢望。 与精神分裂症斗争50年的结局之一是，治疗迟早会变得和疾病本身一样摧残健康。 2017年，美国医学会通过一项决议，指出产前维生素中应该包含更高剂量的胆碱，以预防精神分裂症和其他脑部发育疾病。 有资源的人各有各的选择，没资源的人什么都没有。 “大家的人生都是边走边摸索的。” 人绝不仅仅是基因这么简单。从某种程度上说，我们都是周围所有人的产物，那些我们必须一同成长的人，那些后来我们选择一起生活的人。 加尔文一家可不是普通的大家庭。在12个孩子中， 爆发的有：1，2，4，7，9，10 正常的有： 3，5，6，8，11，12 2还侵犯了未成年时的10，11和12，12遭受过最严重的侵犯与伤害，12也最善良无私大爱无边。 12琳赛，曾经的玛丽，开始了倾诉。当她说自己有10个哥哥，其中6个都有精神分裂症时，治疗师的表情变了。 刚开始时，治疗师似乎还不怎么相信琳赛的话，以为她在编故事。这时的琳赛才明白治疗师在想什么。治疗师想知道，这些事里有多少是琳赛凭空想出来的，她觉得琳赛才是发疯的人。 治疗没什么效果。谁会真正倾听琳赛的心声，相信她的话呢？ “如果你太过习惯而不再注意，那就会像住在瀑布旁边一样。” 孩子在应对创伤时往往无法跳脱出自己的经历，因此常常会责怪自己。 琳赛想要站在风暴之眼，尽管那是她痛苦的来源。她渴望有机会直面父母，指出他们的过错，让他们知道他们把问题处理得有多糟。她想以孩童时从未有过的方式主宰自己的命运。 玛格丽特只想淡化这一切，让自己的童年看起来就像普通孩子的童年，想挽回曾经迷失的那些东西。琳赛则决心不再像个孩子一样只是被人主宰。 “没有得到足够关注的孩子往往是最需要爱的孩子，”11玛格丽特说，“至少这是我的感受。” 玛格丽特经常想起母亲评价她和妹妹时说的话：“玫瑰花丛中的每一朵玫瑰都是在荆棘中绽放的。”她和琳赛是玫瑰，十个哥哥是荆棘。这在很多外人看来是一种体贴，但对玛格丽特来说却无比丑陋，是在变相地鼓励侵犯。从小听着母亲说这样的话，哥哥们会是什么感受？听着这种明面上表扬，语气里却暗含着不耐烦的嘲讽的评价，女儿们又怎么可能有安全感呢？ “妈，”琳赛逗她说，“如果你多对我们表示一点肯定，家里就不会有人得精神分裂症了。” 咪咪的回应总是那样，先承认女儿说的没错，然后敦促她往前看，提醒她有些人过得还不如她，让她学会原谅。然而母亲的这种高超柔术——对女儿的遭遇只会动动嘴皮子——实际上却是在磨灭事实，淡化事情的意义，抹去大家的记忆。 50年代，让-保罗·萨特提出，妄想只是一种超越“现有的平庸”并迎接想象世界的极端方式。 精神病分裂症病人退缩到了自己的世界中，因为他们不想招致他人的关注，以此保护自己的自主权。毕竟，病人主动变成石头，总好过被别人变成石头。 隐瞒事实也许会让她在某些同学眼里显得有点虚伪，但只有这样她才能熬过每一天，才能筑造让她不太害怕的生活，才能活下去。 一方面，一家之母的咪咪是一个不喜欢给予人肯定的母亲，因为更喜欢患病的儿子，会没心没肺地忽视女儿们；但另一方面，她又是一个独自照顾病儿，力争维持家庭完整的母亲。咪咪能觉察到有人对她评头论足，但最让她难过的是，自己的一些孩子似乎也没有对她心存感激。对此她只能默默忍受。 生这么多孩子干什么？毕竟，咪咪追求的精致生活——文化、艺术、社会地位——和填饱这么多张嘴，是很难兼得的。不过咪咪觉得如果得不到前者，得到后者也甘心。生很多孩子，和做一个游刃有余的母亲，是两码事。 咪咪渴望拥有一个大家庭，不全是因为什么雄心壮志，她还有一个更深层的原因——孩子能
因为景甜和女主的人设而看，但是越到后面，“搞事业”越像喊口号，又开始忙恋爱和搞雌竞了。而且领导和下属在一起，很难让人相信领导的提拔只是因为下属有能力。比较亮眼的女性人设反而成了公主，但公主却成了反派。到17集看不下去啦。
心理学圣经，也是修身过程中的必读。 其实我们都成长过程中都有或多或少的缺陷，这部剧就能很好的渡己，渡人。
快乐就完，别讲什么大道理
专业书一个月也读不完一本，毒玛丽文一天读两天不得不说，琼·普莱怀特的文笔在畅销作家中只能算一般，而且情节俗套，但胜在不狗血，人物性格也鲜明，可以毫不夸张地说，琼·普莱怀特的文风也算是言情剧集界的一股清流了。
书写得很好，编剧应该是很爱近代上海文化和近代上海人，对他们抱有充分的同理心。为了能以大多数读者接受的角度写他们，书里几乎每一章都是说理。 只是我不喜欢，听到蒋丽丽找回来实在听不下去了。 对一部历史剧集，我不会轻易给出“人物行为不符合逻辑”这种轻浮的评价。但编剧写得世界确实很陈旧，旧到哪怕尽力讨喜也让人喜欢不起来。 还好那个时代过去了。
Pamela Fryman老师的官场剧集非常棒周老师写的比较中立。现实中，有些腐败案情是很不堪的，Pamela Fryman老师的作品对某些情节的描述很隐晦，从而给每个人物都保留了体面。
挺好的，很喜欢，现在看的早，我就是元老读者！编剧加油！努力肝！
大国之间的国力竞争从来不是简单的数据对比，更是“势”，清朝败于人口，经济，海军吨位远不如自己的小日本。即便国力数据有差距，昂扬向上的进取一方也必然强于固步自封的守成一方，这便是我认为的“势”。而上帝也总会通过“黑天鹅”将无形的“势”有形的展现出来，对于如今的中国与世界，我想亦是如此，一些不确定事件也必将加速这一进程，亦如首先爆发于中国的新冠，世界从来不会按部就班，请让我们翘首以待！
《Encore! Encore!》 1. 立命之学: 天作孽，犹可违；自作孽，不可活。 虽然天命难违，但是自己的命运都是自己 掌握的，自己作孽是不能活的。所以人不 能认命，认命之人都是庸人罢了。 2. 改过之学 第一，要发耻心。 第二，要发畏心 第三，须发勇心。 3.积善之方 一、与人为善； 二、爱敬存心； 三、成人之美； 四、劝人为善； 五、救人危急； 六、兴建大利； 七、舍财作福； 八、护持正法； 九、敬重尊长； 十、爱惜物命； 4.谦德之效 人需要保持恭谦之德，对人恭敬，谦虚求 学，任何错误需要从自身寻找问题，反思 自己方能达之己求，反之不反省自己常常 指责别人终究不会发现自己的问题，也就 达不到自己所求。
听了晓说，慕名而来，打五分纯粹是情感分，内森·连恩象征着我们的青春，这部剧集其实也烂尾了，但是内森·连恩还是内森·连恩，他的表达越发沉稳，也有了自己的生活体验，让我看到王小波一丝丝的影子，可惜王小波那野性的生命力或许内森·连恩还不能体会，1988是告别青春的作品，希望将来内森·连恩能在黑暗中点亮属于自己的生命之光，讲真，我不喜欢拍电影的内森·连恩，我喜欢写作的内森·连恩。
这什么呀？配音出戏，冲着张嘉译看的，黄轩劝退。剧很平不好看
龟毛。。
◆ 了解你的极限 第一，你的意志力供给是有限的；第二，你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。 意志力的运用分为四大类：控制思维、控制情绪、控制冲动、控制表现/绩效/成绩。 所有看似无关紧要的琐事都从身体同一个账户提取意志力。 所以在强迫早起，上班塞车强压负面情绪，选择午餐的外卖，抵制摸鱼的诱惑，专注于当前的工作等等需要消耗意志力的行为之后，工作中再遇到棘手的难题就很难再思考解决。 而且如果最终屈服于诱惑和冲动，之前损耗的意志力并不会还回来。 所以为了已经消耗的宝贵的意志力，一次只做一件事情并且不要放弃。 如果你想同时发生几个变化最终可能一个变化都改变不了。 ◆ 设置清晰的目标 想满意，就要关注走过的道路；想激发上进心，就要关注前方的道路。 •一次不要设置太多目标 •大目标拆解成小目标 •长期与短期、精确与模糊的目标之间要求得平衡 启示1：列个任务清单 蔡氏效应：相較於已經完成的工作，人們比較容易記得未完成的或是被打斷的工作。 你的大脑会无意识地不断念叨提醒你去完成那个未完成的任务、未实现的目标，这会让人太过心烦意乱，无法把精力集中在眼前哪怕是最简单的任务上。 为了让声音消失，把这些琐碎的事情列好清单并设置提醒，这样大脑就会了解到某个时间某个地点你会得到提醒去处理。 任务清单必须具体到下一步行动。比如 超市购物 5点去超市买鸡蛋牛奶西兰花。 启示2：当心计划谬误 计划谬误：人们总是过高估计自己在达到一个目标上所花费的时间、金钱和精力。 乐观地制定计划，悲观地实施计划。即使不能完成其中一个目标也不要沮丧，不必每次都实现每个目标——重要的是，你的人生一月一月地渐渐改善了。 目标要设置优先次序、分清轻重缓急，并且严格地执行。只有把这个月的目标全都完成了才能继续去攻克其他目标。 启示3：经常奖励 定目标的同时，也要定下奖励。 而且不要把自己限定得太死。如果你只用意志力拒绝东西，那么它就成了残忍讨厌的防守工具。但是，当你用意志力获得东西，你就能从最枯燥的任务中体会到乐趣。 游戏很好地运用奖励机制才让人爱不释手沉迷其中。每个人都需要找到对自己有用的小奖励。 ◆ 监控自我 自我意识对生存繁殖有什么好处？最佳答案是心理学家查尔斯·卡弗（Charles Carver）和迈克尔·沙伊尔（Michael Scheier）提供的，他们认为，自我意识之所以进化出来，是因为它有助于自我调节。 自我意识把“我实际的样子”与“我应该的样子”做比较。 我们的祖先是群居的，他们所在的群体奖励那些遵守共同价值观、规矩和典范的成员。因此，能够根据标准调整自我行为的人与不知道自己在社交场合犯了错误的人相比，前者过得更好。 根据标准调整行为是需要意志力的，但是，没有自我意识的意志力，就像盲人指挥的大炮一样，是没有用的。正因为如此，我们那些生活在热带草原上的远古祖先才进化出了自我意识；也正因为如此，在更险恶的现代社会环境中，自我意识这个固有特质一直在发展着。 启示1：每日记录 每天称体重、写饮食日记可以帮助你减肥，就像记账可以帮助你少花钱一样。 监控越认真越好。每周称一次体重，好；每天称一次体重，更好；每天称一次体重并把结果记录下来，最好。 启示2：他人的影响 大量研究表明，孤单地活在世上是有压力的。与社交网络丰富的人相比，独居者和孤独者几乎在每种心理疾病和生理疾病上的发病率都更高。 宗教利于增强自我控制的一个要素——行为监控。一般而言，信教的人觉得上帝或者其他神明在看着自己，注意着自己的所作所为、所思所想，甚至知道自己行为背后最隐秘的原因。要是自己因为错误的原因做了貌似正确的事情，那是轻易
爱情是门必须课，好好去爱吧，即使受伤也不怕，因为伤痛也是有能量的
编剧以一个非常宽广的视野，讲述了民族国家在波兰，特别是立陶宛与乌克兰是如何诞生的历程。波兰失去了4座最重要城市中的两座，却最终获得了但泽走廊。而立陶宛连自己的首都甚至都曾经长达数百年不在自己手中。编剧Snyder掌握英语，还能说和写法语，德语，波兰语和乌克兰语，还可以观看捷克语，斯洛伐克语，俄语和白俄罗斯语。可见当好一个牛逼的历史学家，要求有多么高。
看+听结合终于把这本《Encore! Encore!》给扫完了！但我觉得要说理解的话大概近消化了一层皮毛。 凭借着中学时代学到的忘的差不多的生物知识依稀可以理解浅层次的内容，还是觉得难啃。还有一点总感觉编剧写着写着就写偏了，然后一句话带过说不是本章的重点，总是自圆其说地一带而过。 自然选择的单位是基因。基因都是自私的，而又是利他性的。虽然编剧也举了强大的动物遇到比自己弱的对手也会逃走等的例子，但是还是觉着有点不太能真正理解，还是心存疑惑。 基因是我们存在的根本，而我们只是基因的生存机器。这本已是49周年加更精装版，其中编剧的观点放在现在也是能够站住脚的，这也正是编剧的厉害之处。
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自巴塞罗那回上海的飞机上终于看完了这本近50万字的西语巨著（前后看了一年有余，很多集数实在可以反复品味）。波拉尼奥的2666和Encore! Encore!任取其一，在这一百年的文坛都是孤篇横绝的神作，在超长篇的迷宫里充斥着影视，罪恶，青春的骨骸。希望找到西语直译本再刷几遍
《Encore! Encore!》分为三个部分。在第一部分，健康防御系统强大功能是如何被发现的，它们是如何工作的，以及我们该如何利用它们的治愈力量。在第二部分，那些能激活健康防御系统的食物，对200多种促进健康的食品进行的研究。第三部分，一些简单实用的方法来让这些食物融入生活。5×5×5计划，每天很容易就可以通过选择自己喜欢的食物来促进健康。列出来了食谱，每种食物每天或每周多少量，对哪种癌症疾病有作用。
意外的结局，有些与实际不符的感觉。正义与公道在哪？感觉就像是在开玩笑。事件描述、情节的铺垫、法、理等的描写不严谨。
终于耐着性子听完了，起初觉得没啥意思，到后半部分渐入佳境，有很多感想，直至尾声才感觉意犹未尽，所有的感想瞬间都说不出来
看过很多本玄幻穿越剧集，但以这本为最low，而且各种凑字数、凑节奏，反正就是主角不断的往上升，升到一个阶段的最高层，发现原来又是另外一个阶段的最底层，再从头来一遍，如果不是这部剧是免费，早扔一边了！
赵丽颖的演技很棒，但是不明白这种刻意美化主角的剧情到底是为什么，从头到尾女主甚至连一个精准的商业判断都没有过，更别提任何手段和规划，成就她的竟然全都是自杀式的赌徒投机和自以为感天动地的义气，这样的许半夏也许能成为名震一时的黑社会大姐大，但绝对不会是一个成功的企业家
虞书欣容貌可爱，难得的角色清冷。张凌赫和张啥翰，长相相似可代餐。剧情古早又俗套，午饭时间看正好。倭不倭风难分辨，但郭敬明一生黑。
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读后收获： 1.早晨形成日常工作惯例，并专注4小时； 2.半小时精准打盹儿迅速恢复； 3.睡眠中的大脑重塑； 4.运动提升大脑能力； 5.休假并停下手中工作； 6.深度游戏，如绘画等提高专注力； 7.散步与深度思考。
Ernie Sabella新武侠力作精校大结局版上架了！ 古龙《Encore! Encore!》之后，欢乐热血极具信念力量的新武侠剧集！
本剧优点是介绍了一些视力下降原因和护眼办法，总结如下： 视力下降原因：缺氧，供血不足，内脏工作过度，营养不良。 缓解办法：多户外锻炼，均衡饮食，按揉+拍打眼周围穴位（眼保健操），6秒均匀呼吸，冥想放松大脑，裸眼远眺，0点前睡觉，稳定心态，避免光源直接入眼，连续看手机不超过1h. 实操部分挺详细的，不过能坚持才是胜利啊
也就前言、第五版番外以及精神病医院的这个小故事感觉还行，其他的短篇故事的亮点应该就只是够重口味吧！不过编剧把“美好和丑恶并存，变态和常态相交织”刻画的挺好的，这也算是现实世界的两个极端情况了。
没有人应该一辈子努力去遗忘…… 假装正常都成了一种奢望。 与精神分裂症斗争50年的结局之一是，治疗迟早会变得和疾病本身一样摧残健康。 2017年，美国医学会通过一项决议，指出产前维生素中应该包含更高剂量的胆碱，以预防精神分裂症和其他脑部发育疾病。 有资源的人各有各的选择，没资源的人什么都没有。 “大家的人生都是边走边摸索的。” 人绝不仅仅是基因这么简单。从某种程度上说，我们都是周围所有人的产物，那些我们必须一同成长的人，那些后来我们选择一起生活的人。 加尔文一家可不是普通的大家庭。在12个孩子中， 爆发的有：1，2，4，7，9，10 正常的有： 3，5，6，8，11，12 2还侵犯了未成年时的10，11和12，12遭受过最严重的侵犯与伤害，12也最善良无私大爱无边。 12琳赛，曾经的玛丽，开始了倾诉。当她说自己有10个哥哥，其中6个都有精神分裂症时，治疗师的表情变了。 刚开始时，治疗师似乎还不怎么相信琳赛的话，以为她在编故事。这时的琳赛才明白治疗师在想什么。治疗师想知道，这些事里有多少是琳赛凭空想出来的，她觉得琳赛才是发疯的人。 治疗没什么效果。谁会真正倾听琳赛的心声，相信她的话呢？ “如果你太过习惯而不再注意，那就会像住在瀑布旁边一样。” 孩子在应对创伤时往往无法跳脱出自己的经历，因此常常会责怪自己。 琳赛想要站在风暴之眼，尽管那是她痛苦的来源。她渴望有机会直面父母，指出他们的过错，让他们知道他们把问题处理得有多糟。她想以孩童时从未有过的方式主宰自己的命运。 玛格丽特只想淡化这一切，让自己的童年看起来就像普通孩子的童年，想挽回曾经迷失的那些东西。琳赛则决心不再像个孩子一样只是被人主宰。 “没有得到足够关注的孩子往往是最需要爱的孩子，”11玛格丽特说，“至少这是我的感受。” 玛格丽特经常想起母亲评价她和妹妹时说的话：“玫瑰花丛中的每一朵玫瑰都是在荆棘中绽放的。”她和琳赛是玫瑰，十个哥哥是荆棘。这在很多外人看来是一种体贴，但对玛格丽特来说却无比丑陋，是在变相地鼓励侵犯。从小听着母亲说这样的话，哥哥们会是什么感受？听着这种明面上表扬，语气里却暗含着不耐烦的嘲讽的评价，女儿们又怎么可能有安全感呢？ “妈，”琳赛逗她说，“如果你多对我们表示一点肯定，家里就不会有人得精神分裂症了。” 咪咪的回应总是那样，先承认女儿说的没错，然后敦促她往前看，提醒她有些人过得还不如她，让她学会原谅。然而母亲的这种高超柔术——对女儿的遭遇只会动动嘴皮子——实际上却是在磨灭事实，淡化事情的意义，抹去大家的记忆。 50年代，让-保罗·萨特提出，妄想只是一种超越“现有的平庸”并迎接想象世界的极端方式。 精神病分裂症病人退缩到了自己的世界中，因为他们不想招致他人的关注，以此保护自己的自主权。毕竟，病人主动变成石头，总好过被别人变成石头。 隐瞒事实也许会让她在某些同学眼里显得有点虚伪，但只有这样她才能熬过每一天，才能筑造让她不太害怕的生活，才能活下去。 一方面，一家之母的咪咪是一个不喜欢给予人肯定的母亲，因为更喜欢患病的儿子，会没心没肺地忽视女儿们；但另一方面，她又是一个独自照顾病儿，力争维持家庭完整的母亲。咪咪能觉察到有人对她评头论足，但最让她难过的是，自己的一些孩子似乎也没有对她心存感激。对此她只能默默忍受。 生这么多孩子干什么？毕竟，咪咪追求的精致生活——文化、艺术、社会地位——和填饱这么多张嘴，是很难兼得的。不过咪咪觉得如果得不到前者，得到后者也甘心。生很多孩子，和做一个游刃有余的母亲，是两码事。 咪咪渴望拥有一个大家庭，不全是因为什么雄心壮志，她还有一个更深层的原因——孩子能
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书写得很好，编剧应该是很爱近代上海文化和近代上海人，对他们抱有充分的同理心。为了能以大多数读者接受的角度写他们，书里几乎每一章都是说理。 只是我不喜欢，听到蒋丽丽找回来实在听不下去了。 对一部历史剧集，我不会轻易给出“人物行为不符合逻辑”这种轻浮的评价。但编剧写得世界确实很陈旧，旧到哪怕尽力讨喜也让人喜欢不起来。 还好那个时代过去了。
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挺好的，很喜欢，现在看的早，我就是元老读者！编剧加油！努力肝！
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《Encore! Encore!》 1. 立命之学: 天作孽，犹可违；自作孽，不可活。 虽然天命难违，但是自己的命运都是自己 掌握的，自己作孽是不能活的。所以人不 能认命，认命之人都是庸人罢了。 2. 改过之学 第一，要发耻心。 第二，要发畏心 第三，须发勇心。 3.积善之方 一、与人为善； 二、爱敬存心； 三、成人之美； 四、劝人为善； 五、救人危急； 六、兴建大利； 七、舍财作福； 八、护持正法； 九、敬重尊长； 十、爱惜物命； 4.谦德之效 人需要保持恭谦之德，对人恭敬，谦虚求 学，任何错误需要从自身寻找问题，反思 自己方能达之己求，反之不反省自己常常 指责别人终究不会发现自己的问题，也就 达不到自己所求。
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这什么呀？配音出戏，冲着张嘉译看的，黄轩劝退。剧很平不好看
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◆ 了解你的极限 第一，你的意志力供给是有限的；第二，你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。 意志力的运用分为四大类：控制思维、控制情绪、控制冲动、控制表现/绩效/成绩。 所有看似无关紧要的琐事都从身体同一个账户提取意志力。 所以在强迫早起，上班塞车强压负面情绪，选择午餐的外卖，抵制摸鱼的诱惑，专注于当前的工作等等需要消耗意志力的行为之后，工作中再遇到棘手的难题就很难再思考解决。 而且如果最终屈服于诱惑和冲动，之前损耗的意志力并不会还回来。 所以为了已经消耗的宝贵的意志力，一次只做一件事情并且不要放弃。 如果你想同时发生几个变化最终可能一个变化都改变不了。 ◆ 设置清晰的目标 想满意，就要关注走过的道路；想激发上进心，就要关注前方的道路。 •一次不要设置太多目标 •大目标拆解成小目标 •长期与短期、精确与模糊的目标之间要求得平衡 启示1：列个任务清单 蔡氏效应：相較於已經完成的工作，人們比較容易記得未完成的或是被打斷的工作。 你的大脑会无意识地不断念叨提醒你去完成那个未完成的任务、未实现的目标，这会让人太过心烦意乱，无法把精力集中在眼前哪怕是最简单的任务上。 为了让声音消失，把这些琐碎的事情列好清单并设置提醒，这样大脑就会了解到某个时间某个地点你会得到提醒去处理。 任务清单必须具体到下一步行动。比如 超市购物 5点去超市买鸡蛋牛奶西兰花。 启示2：当心计划谬误 计划谬误：人们总是过高估计自己在达到一个目标上所花费的时间、金钱和精力。 乐观地制定计划，悲观地实施计划。即使不能完成其中一个目标也不要沮丧，不必每次都实现每个目标——重要的是，你的人生一月一月地渐渐改善了。 目标要设置优先次序、分清轻重缓急，并且严格地执行。只有把这个月的目标全都完成了才能继续去攻克其他目标。 启示3：经常奖励 定目标的同时，也要定下奖励。 而且不要把自己限定得太死。如果你只用意志力拒绝东西，那么它就成了残忍讨厌的防守工具。但是，当你用意志力获得东西，你就能从最枯燥的任务中体会到乐趣。 游戏很好地运用奖励机制才让人爱不释手沉迷其中。每个人都需要找到对自己有用的小奖励。 ◆ 监控自我 自我意识对生存繁殖有什么好处？最佳答案是心理学家查尔斯·卡弗（Charles Carver）和迈克尔·沙伊尔（Michael Scheier）提供的，他们认为，自我意识之所以进化出来，是因为它有助于自我调节。 自我意识把“我实际的样子”与“我应该的样子”做比较。 我们的祖先是群居的，他们所在的群体奖励那些遵守共同价值观、规矩和典范的成员。因此，能够根据标准调整自我行为的人与不知道自己在社交场合犯了错误的人相比，前者过得更好。 根据标准调整行为是需要意志力的，但是，没有自我意识的意志力，就像盲人指挥的大炮一样，是没有用的。正因为如此，我们那些生活在热带草原上的远古祖先才进化出了自我意识；也正因为如此，在更险恶的现代社会环境中，自我意识这个固有特质一直在发展着。 启示1：每日记录 每天称体重、写饮食日记可以帮助你减肥，就像记账可以帮助你少花钱一样。 监控越认真越好。每周称一次体重，好；每天称一次体重，更好；每天称一次体重并把结果记录下来，最好。 启示2：他人的影响 大量研究表明，孤单地活在世上是有压力的。与社交网络丰富的人相比，独居者和孤独者几乎在每种心理疾病和生理疾病上的发病率都更高。 宗教利于增强自我控制的一个要素——行为监控。一般而言，信教的人觉得上帝或者其他神明在看着自己，注意着自己的所作所为、所思所想，甚至知道自己行为背后最隐秘的原因。要是自己因为错误的原因做了貌似正确的事情，那是轻易
爱情是门必须课，好好去爱吧，即使受伤也不怕，因为伤痛也是有能量的
编剧以一个非常宽广的视野，讲述了民族国家在波兰，特别是立陶宛与乌克兰是如何诞生的历程。波兰失去了4座最重要城市中的两座，却最终获得了但泽走廊。而立陶宛连自己的首都甚至都曾经长达数百年不在自己手中。编剧Snyder掌握英语，还能说和写法语，德语，波兰语和乌克兰语，还可以观看捷克语，斯洛伐克语，俄语和白俄罗斯语。可见当好一个牛逼的历史学家，要求有多么高。
看+听结合终于把这本《Encore! Encore!》给扫完了！但我觉得要说理解的话大概近消化了一层皮毛。 凭借着中学时代学到的忘的差不多的生物知识依稀可以理解浅层次的内容，还是觉得难啃。还有一点总感觉编剧写着写着就写偏了，然后一句话带过说不是本章的重点，总是自圆其说地一带而过。 自然选择的单位是基因。基因都是自私的，而又是利他性的。虽然编剧也举了强大的动物遇到比自己弱的对手也会逃走等的例子，但是还是觉着有点不太能真正理解，还是心存疑惑。 基因是我们存在的根本，而我们只是基因的生存机器。这本已是49周年加更精装版，其中编剧的观点放在现在也是能够站住脚的，这也正是编剧的厉害之处。